Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?.. (2022)

худеем диеты похудение

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 2028

#1 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 609 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 13 января 2022 - 16:01

В общем, всё по классике: кто хочет вкусно пожрать похудеть - все сюда   :haha:   :haha:   :haha:
 

Часть 2 - все сюда!

ОГЛАВЛЕНИЕ         
 
ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕНЮ ( чтобы посмотреть меню - нажмите кнопку "показать")
меню  февраль 

меню  март

Скрытый текст

меню апрель

меню май

Скрытый текст

меню октябрь 

меню ноябрь

меню декабрь


 
БУТЕРБРОДЫ, СЭНДВИЧИ
Бутерброд с творожным сыром и авокадо 
Бутерброд с авокадо и творогом 
Бутерброд с авокадо и яйцом-глазуньей
Бутерброд с авокадо и яйцом -скрэмбл
Бутерброд с мягким творогом и вялеными томатами
Бутерброд с мягким творогом , авокадо и вяленым томатом
Горячий бутерброд с ветчиной, кетчупом  и сыром
Горячий бутерброд с мясом  и сыром
Тост с крилем
Тост с рикотта, авокадо, огурцом
Тост гречневый с риетом и творожным сыром
Тост гречневый с риетом и зеленым луком
Еврейская  намазка  на бутерброды (фото)  + делаем
Намазка из консервированной рыбы с оливками
Намазка из консервированной скумбрии со сливочным маслом и цедрой лимона

Рыбный рийет из консервов 

Намазка из тунца с маринованным огурчиком, яйцом и красным луком  ( Света-Василиса)

Хлебец с еврейской намазкой
Хлебец с риетом из трески с клюквой и рассольным сыром
Сэндвич с томатом и моцареллой
Рисовый хлебец с творогом и вишневым джемом 

Блин (замена лаваша) с начинкой из творога и желе

Блин на кукурузной муке с сыром и зеленью 
 
ОВСЯНОБЛИНЫ
Овсяноблин с начинкой из авокадо и творожного сыра
Овсяноблин с творожным сыром
Овсяноблин с моцареллой
Овсяноблин с  рассольным сыром+авокадо+банан
Овсяноблин из сухой каши быстрого приготовления 
Овсяноблин из 5 злаков + дополнение
Овсяноблин с брынзой и помидорами
ПП пицца на овсяноблине из 5 злаков
 
БЛЮДА С ЛАВАШОМ
Лаваш с яйцом и сыром
Лаваш с ветчиной и сыром 
Лаваш с колбасой и сыром в яйце
Лаваш с творожным сыром, перцем, айсбергом  и креветками
Лаваш с вялеными томатами
Лаваш с индейкой, морковь с чесноком и огурчик 
Салат в лаваше 
Шаверма с курицей и овощами   +  ещё
Шаверма с уткой и  овощами  
Шаверма с  куриными крылышками и овощами
 
БЛЮДА С ЯЙЦАМИ
Яйцо пашот
Яичница-глазунья  с фасолью ( Екатерина -Дачница)
Яичница-скреэмбл с фасолью  ( Оля-Оле4ка)
Яичница с фасолью (Оля-Оле4ка) + еще 
Яичница с хлебом  и сыром ( Наташа -Сая)   +  ещё  + ещё + как делать пошагово
Яичница с хлебом ( Оля-Оле4ка)
Яичница с грибами + еще яичница + еще со сморчками, строчками
Яичница с грибами и фасолью  
Яичница с помидорами и грибами 
Яичница с зеленым луком и брынзой 

Яичница с баклажаном и луком

Яичница с котлетой и сыром ( как делать Наташа -Саечка) 

Яичница с цветной капустой и помидорами 

Омлет Пуляр 
Японский омлет с сыром  + фото  +  рецепт 
Омлет из желтков с сыром в СВЧ + фото 
Омлет кабачковый
Омлет с помидорами и моцареллой (мультиварка)

Омлет с овсянкой, сыром и болгарским перцем
Яйцо по Бермингемски  (Оля-Оле4ка)  + ещё 
Яйцо по Бермингемски на ржаном хлебе  ( Наташа-Саечка)
Шакшука с грибами
Яйца фаршированные консервированной рыбой с оливками 

 
БЛЮДА С СЫРОМ, ТВОРОГОМ
Жареный сыр  с брусничным джемом + дополнение
Сыр жареный с яйцом
Сыр с мятой
Сырники
Сырник с морковью 
 
Яблочно -творожные лепешки 
Творог с черной смородиной
Творог с мёдом 
Дип творожный с зеленью
Моцарелла с черри и терияки
Творожно-морковная запеканка ( мультиварка)

Творожная запеканка с яблоком ( мультиварка)
Мягкий творог + смородина с сахаром  
Ленивые вареники
 
САЛАТЫ
Салат Афинский ( Наташа - Саечка) 
Салат Афинский ( Оля -Оле4ка)
Морковный салат с пармезаном+ куриная котлета с кабачком заправка :сметана +горчица  
Капустный салат ( Юля-Люлюша)   + дополнение +дополнение
Капустный салат ( Лариса -Emili) 

Салат Щётка (Метла) 
Салат из отварной говядины с зелёным горошком, томатом, яйцом  и йогуртом
Салат с ветчиной, черрри и сыром
Салат с авокадо и овощами 
Салат с авокадо, курицей и мандаринами
Салат с курицей и яичными блинчиками

Салат с индейкой, морковью и сыром
Салат с копченой курицей  на ужин  ( Женя -Jinni) 
Салат вечерний c индейкой ( по идее Жени-Jinni)
Салат из свеклы с яблоком и семечками 
Салат из свеклы с яблоком и брынзой (оригинальная заправка)
Салат из свеклы с рассольным сыром Comella
Салат со свеклой и курицей
Салат из свеклы со свежим огурцом
Свекла с чесноком и заправкой сметана+горчица 
Салат с огурцом и яйцом
Салат с кукурузой

Салат с кукурузой и курицей су-вид
Салат с капустой и крабовыми палочками

Салат из капусты с огурцом и красным луком
Салат из свежей капусты с солеными грибами и красным луком
Салат с рыбой, огурцом и морковью 
Салат с рыбой, брынзой и овощами ( Женя -Jinni)

Салат с рыбой, яйцами и красным луком
Салат из морской капусты с креветками
Салат с фасолью и курицей

Салат овощной  
Сельдь  под шубой

Салат ПП-Шуба с рыбными консервами
А-ля Капрезе + еще(Наташа -Саечка)  
А-ля Капрезе (Оля- Оле4ка)  + еще Капрезе 
А-ля Цезарь ( Наташа -Саечка)
А-ля Цезарь ( Женя-Jinni)
Легкий оливье без картофеля
Салат Оливье диетический ( Женя-Jinni)
Греческий салат  + еще Греческий
 
БЛЮДА С ОВОЩАМИ
Корейская морковь с семенами и микрозеленью
Пюре из цветной капусты и маринованное  куриные филе  паровое
Пюре из брокколи ( как делать)
Брокколи с брынзой  
Капуста тушеная с куриным филе и семечками
Капуста тушеная с грибами 
Краснокочанная капуста тушеная
Краснокочанная капуста тушеная с яблоками
Картофель с грибами
Котлеты из цветной капусты
Шницель капустный
Морковные котлеты 
Фаршированный перец
Запеканка картофельная с помидорами и сыром
Жареный картофель с яйцом
Картофельное пюре с запеченной котлетой

Картофель тушеный с мясом

Овощи смесь отварные (гарнир)
Овощи тушеные с творожным сыром + куриные крылышки (Наташа-Саечка)
Овощи тушеные " размазня" с сыром как у Наташи
Овощи тушеные ( 9 ингредиентов)

Овощи тушеные и отварная рыба

Оладьи из тушеных овощей 
Овощи -нарезка для разгрузочного дня 
Овощное рагу с мясом 
Овощное рагу тушеное 
Овощное пюре  как детское  ( делаем)

Овощная заправка к макаронам ( Юля-Люлюша)
Кабачковая икра 
Кабачковые оладьи с яйцом и сыром

Баклажаны тушеные с курицей

Баклажаны с яйцом и луком

Баклажаны как грибы

Цветная капуста в кляре (мультиварка)

Цветная капуста отварная + тушеное бедро курицы
 
БЛЮДА С РЫБОЙ, МОРЕПРОДУКТАМИ
Котлета с рыбой и рисом
Горбуша отварная с морской капустой
Кальмар фаршированный сыром, луком и черри + ещё

Рыба запеченная с тыквой и рисом ( Лена-mamba) + дополнение
Тресковые треугольники  (заморозка) и винегрет
Скумбрия жареная с тушеной капустой 
Скумбрия жареная с отварным картофелем

Скумбрия на пару ( совет Лены -Хельга)

Авокадо с креветками( Галя- Shtuchka) 

 
БЛЮДА С КРУПОЙ, МАКАРОНАМИ, ГРИБАМИ
Каша овсяная на воде +пармезан 

Каша кукурузная (мультиварка)
Чиа рис по- азиатски с яйцом
Гречка с шампиньонами и морковью
Гречка запаренная  + дополнение
Гречка с сыром и помидорами
Гречка с грибами, морковью и помидорами
Макароны с яйцом и зеленью (запеченные в омлетнице) 
Макароны с сыром и кабачковая икра

Макароны с котлетой тушеной с овощами+ огурцы по-фински

Макароны с вялеными томатами и сыром

Макаронная запеканка с сыром ( как делать) 
Тальятелле с курицей и луком в молоке
Рис с куриной печенью, шампиньонами и жареным яйцом

Плов с курицей (мультиварка)
Лазанья диабетическая ( малокалорийная ) Наташа -Саечка
Лазанья ПП  (малокалорийная) Наташа-Саечка
Лазанья из кабачков ( низкокалорийная) Наташа -Саечка
Фасолевый паштет с грибами
 

Грибы лесные тушеные в сметане с луком
 
СУПЫ
Говяжий суп с картошкой и морковью
Сырный суп ( как  делаем)
Суп с замороженной  овощной смесью на курином бульоне ( как делать) 
Суп рыбный томатный (из скумбрии)

Суп со шпинатом и яйцом на курином бульоне

Суп гороховый со свининой (мультиварка)

Борщ
Куриная лапша

Куриный бульон с яйцом
Гаитянский суп Джумо (  ссылки на рецепт))

 
 
МЯСО, КУРИЦА 
Говядина с овощами  
Тушеная говядина  со свекольным  салатом  
Отварное свиное сердце  
Подливка овощная к мясу ( как делать)
Котлета свиная на гриле и овощным салатом

Котлеты с тыквой ( мультиварка)
 
Куриное филе с грибами, стручковой фасолью в сметане 
Куриные сердечки тушеные с луком 
Куриный конверт с грибами
Куриное бедро запечённое с салатом из морской капусты
Куриное бедро запечённое с тушеными овощами
Куриная паровая грудка в специях с тушеными овощами
Куриная грудка паровая с овощами -гриль и брынзой

Куриное филе запеченное с овощами в СВЧ

 

Куриная грудка  су-вид (  Наташа-Саечка)  + фото

Куриное филе  су-вид  в зип-пакете (Оля-Оле4ка)
 
Куриная запеченная котлета с кабачком + дополнение
Котлета  с кабачком( типа оладьев)
Куриная котлета с кабачком  c овсяной/рисовой мукой ( Женя-Jinni)
Куриные паровые котлеты ( как делать)  +  ещёдополнение
Куриная запеченная котлета с черри 
Куриная рубленая котлета с брокколи и стрелками чеснока  и овощное пюре + дополнение
Биточки куриные тушеные
 
Индейка (филе) запеченная с помидорами в СВЧ

Курица жареная в кляре (Наташа-Саечка)   + рецепт
 
ВЫПЕЧКА
Творожные оладушки с рисовой мукой
Яичная лепешка с сыром, куриным филе и зеленью ( на сковороде и в омлетнице)
Панкейки с яблоком и овсяными хлопьями
Сырная лепешка
Яблочные оладьи 
Пицца на слоеном тесте
Творожные вафли с овсяной мукой
Венские вафли ПП на йогурте
Шоколадный ПП-кекс в СВЧ за 2 минуты
Хачапури  маме от Санечки 

Микробулочка с корицей  + уточнение

Слойка, косичка с корицей и чиа

 

ДЕСЕРТЫ
Черничное желе с семенами чиа ( Оля -kika)
Чиа с фруктами и кефиром (фото)( Елена М) + как делать
Мюсли  с чиа и киви
Молочно-кофейный десерт
Суфле из ряженки (Евгения-Jinni)
Суфле из ряженки ( Оля-Оле4ка)
Десерт из 2х белков в СВЧ 
Творожный боул с грушей

Коктейль Сибарит ( творожный с фруктами) 
 
НАПИТКИ,СОКИ
Капучино ( красиво) 
Напиток с айвой ( как делать
Домашний шоколад - напиток ( как делать)  (Юля-Люлюша) + уточнение 
 
 
ПОЛЕЗНОЕ

Как высчитать КБЖУ блюда , если кушаете не дома (совет Жени-Jinni) 
Как рассчитать норму калорий  +  дополнение
Почему мог увеличиться вес ( статья)
Разгрузочные дни - схемы  + еще схема
Тактика разгрузочного дня ( Женя-Jinni)   +разгрузочное меню и советы +  +ещё  + про фрукты +еще про фрукты
Как прошел разгрузочный день ( меню, фото, ощущения) Оля-Оле4ка  + рекомендации Женя -Jinni

Интуитивно-Осознанное питание ( основы , читать)

Почему возникает чувство голода ( читать) 

 

Программа полезного рациона 

Программа похудения, примерный рацион на неделю + дополнение ( как готовить по схеме)

Программа поддержки веса, примерный рацион на неделю

Как отмерить порцию ( схема кулака)
 
Бутерброды ПП на завтрак ( конструктор)   +  еще идеи 
Полезные ингредиенты  чая   из ромашки  +  дополнение
Про семена льна, чиа   + дополнение +  еще + ещё + расчет 
Возможные противопоказания применения семян чиа

Гимнастика для поясницы (ссылка)

 
Юмор - как примеряли юбку 
 
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ
Приправа к блюдам Лимонный перец (фото) + Апельсиновый перец , Чесночный перец (фото) 
Приправа для сырников/запеканки Творопыш ( Женя- Jinni)
Семена смесь для салатов (фото)
Хлебцы легкие вафельные(фото)  + Кукурузно-рисовые + тонкие ржаные
Риет из трески с клюквой ( фото) 
Сыр для жарки(фото) 
Брынза и рассольные сыры -как выбрать   + дополнение (Света) + дополнение (Галя)
Моцарелла -какая вкуснее  + такую Моцареллу не советую брать 
Сыр Пармезан -выбор  ( фото) + еще 
Убреч (фото ассортимент) Наташа -Сая  + еще + где купить, куда применить ( Юля-Люлюша) + еще  и еще 

Мука Дурум -полезное
Желтки вареных яиц -куда использовать ( совет Елены -Хельга)
Мягкий сыр / мягкий творог : с чем  можно сочетать ( Лена -Хельга) ещё + еще ( Лариса -Emili) + ещё (Юля -Люлюша)ещё (Лена-mamba)
Шоколад Red Delight без сахара 

Батат, что можно приготовить + еще + еще 

Хрен сливочный ( Галя-Shtucnka) + дополнение + еще Наташа-Сая

Заправка салатная ( Юля-Люлюша)


Сообщение отредактировал Люлюша: 01 января 2023 - 19:10

  • Оле4ка, Хельга, Shtuchka и 4 другим это нравится

#2 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 609 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 13 января 2022 - 16:02

Ну начну с себя, чтобы остальным не так стыдно было)))

 

Я весила после новогодних каникул 77,1 кг. Это просто запредельно!!! Испугалась, т.к. так до 80 уже недалеко... Решила браться за себя... Пока не очень дела, если честно  :slush:


  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и еще 1 это нравится

#3 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 793 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 13 января 2022 - 17:12

Присоединяюсь и продолжу..

Коротко - в начале прошлого года -73. Осенью к моменту болезни - 78, После болезни -71 . Сейчас после ковида и НГ  около 82   :slush:

Скачки большие. Это не очень хорошо.  :(

Четвертый день на подсчете калорий  - 80,4 . Коридор калорий поставила 1300- 1500 ккал.  Пока все норм. 

 

Наташ, спасибо за темку :flower:  :flower:  :flower:  Будем держать себя в руках  :good:  ;)


  • Vasilisa, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#4 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 646 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 13 января 2022 - 17:14

Остальным стало ещё стыднее)))). Даже не буду озвучивать свою цифру, я её не знаю, потому что давно не взвешивалась...от страха батарейку надо поменять в весах  :lol: .


  • Оле4ка, Хельга, Sotofa и 2 другим это нравится

#5 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 867 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 13 января 2022 - 17:16

Оль, у меня такие же скачки. В больнице похудела на 9 кг, а потом набрала 11
  • Оле4ка, Хельга и Sotofa это нравится

#6 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 793 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 13 января 2022 - 17:22

Оль, у меня такие же скачки. В больнице похудела на 9 кг, а потом набрала 11

Галь, ну  мы же все тут родственные души  :lol:  

 

Остальным стало ещё стыднее)))). Даже не буду озвучивать свою цифру, я её не знаю, потому что давно не взвешивалась...от страха батарейку надо поменять в весах  :lol: .

Свет, меняй батарейку . Будем потихоньку оздоравливаться...не так как на Дюкане ;)

 

Девочки , не стесняемся, присоединяемся! :flower:  :flower:  :flower:  :friends:


  • Vasilisa, Хельга и Sotofa это нравится

#7 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 646 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 13 января 2022 - 19:46

Оля, я как-бы ЗА, но не хочу считать калории, прям до рвоты не хочу! Я знаю, если не переедать и усилить нагрузки (я ходила много), то худеешь, но считать больше не могу, честно. 

Я лучше все новогодние шоколадки и коробки конфет уберу с глаз долой, буду пить чай без сахара, хлеб урежу до минимума (или дюкановский себе попеку в СВЧ), жра есть буду как можно меньше, налягу на овощи, но считать калории не буду больше точно. С ужасом вспоминаю, как я собираясь на сутки взвешивала и считала каждый кусочек суточной еды....ооооо, у меня потом стресс был от такой жизни. Теперь нервы лечу...шоколадками и магниевыми ваннами  :lol:


  • Оле4ка, Хельга, HeLeNka и 4 другим это нравится

#8 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 609 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 13 января 2022 - 20:17

Немного не по теме: Димка когда заболел со своей ногой, ему врач из Турнера рекомендовал купить "Витафон". Димка тогда курс прошел, 7 месяцев в гипсе ходил, но кость правильно восстановилась. Валялся у меня этот прибор без дела, потом у бабушки коленка болела - ей отдала. Не знаю, пользовалась или нет, я сразу не спросила, а сейчас она не помнит (ну бабушке просто недавно 88 лет исполнилось). Но коленка не болит. Отдала мне она его недавно обратно. Сижу сегодня, думаю - надо б танцами заняться для похудения, потом подумала, что спину снова заклинит... И тут вспоминаю про этот приборчик! Решила почитать инструкцию - и да, остеохондроз туда тоже входит. Вот полежала на этих противно гудящих датчиках - совсем старенькой бабуськой себя почувствовала  :haha:  :haha:  :haha:  Интересно, поможет или нет)))


  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и 4 другим это нравится

#9 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 793 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 13 января 2022 - 20:31

Светик, очень тебя понимаю, самое гадское это записывать,взвешивать, считать. Но настроилась, мне обязательно нужен настрой, т.к. силы воли нет. И так долго собиралась себя взять в руки, но день-два и срывалась . Без настроя и мотивации не получается.
А ещё остались все записи, все рецепты и раскладки. Сейчас проще. Да и уже привыкаешь и знаешь сколько чего весит.
Исключила полностью хлеб и шоколад, кроме горького. Сахар постепенно уменьшаю, помню какая ломка была, когда резко отказалась. Надо сахарозаменитель купить И ещё отказалась от молока, только в каши и кофе.
  • Vasilisa, Хельга, Апрелька и еще 1 это нравится

#10 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 793 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 13 января 2022 - 20:35

Наташ, напиши потом помогает или как. Спина совсем замучила. Скорее бы на дачу, там почему-то волшебным образом ничего не болит )))))
  • Хельга и leonata это нравится

#11 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 609 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 13 января 2022 - 20:36

Наташ, напиши потом помогает или как. Спина совсем замучила. Скорее бы на дачу, там почему-то волшебным образом ничего не болит )))))

 

Я вот как раз про дачу и думаю - загнёт меня сразу после первых выходов в парники  :slush:



#12 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 793 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 13 января 2022 - 20:40

У меня пояс, без него никак. Мне главное тяжести не носить, и работать с перерывами. А то как выйду так до вечера. Муж называет меня - минитрактор))))
  • Vasilisa, Апрелька и leonata это нравится

#13 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 867 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 13 января 2022 - 20:57

Оля, а почему от молока отказалась?
  • Vasilisa, Оле4ка и leonata это нравится

#14 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 609 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 13 января 2022 - 21:02

У меня пояс, без него никак. Мне главное тяжести не носить, и работать с перерывами. А то как выйду так до вечера. Муж называет меня - минитрактор))))

Точно! Пояс! Вернее, корсет. Мне его бабушка тоже отдавала! Где-то валяется на фазенде - надо поискать!


  • Оле4ка, Апрелька и leonata это нравится

#15 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 609 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 13 января 2022 - 21:05

Вот реально с этой дурацкой спиной начинаю себя бабулькой ощущать  :slush:  А дети не хотят меня настоящей бабушкой делать  :slush:  :slush:  :slush:  Одна Санечка переживает, как бывшего жАниха под номером 2 поцеловать в ближайшее время, чтобы любоФФ с ним закрутить  :haha:  :haha:  :haha:


  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и 3 другим это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru