Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#151 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 февраля 2022 - 21:08

Оля, молодец!!! Так держать! Сбрасывай за себя и за...того парня))). Я пока по состоянию здоровья приостановилась(. А за тебя я очень рада!

Светик, поправляй свое здоровье и присоединяйся  :flower:  вместе всегда легче  ;)


  • Vasilisa это нравится

#152 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 308 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 10 февраля 2022 - 22:05

Спасибо, Оле4ка! Поправлюсь, сегодня меня уже и доктор навестила, поковырялась палками везде))), так что всё будет хорошо.
  • Оле4ка, Хельга и Sotofa это нравится

#153 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 11 февраля 2022 - 21:45

Меню на сегодня: 1510,2 кк

 

Завтрак  367.20 кк

Каша овсяная изюм+орехи Быстров 1 порц -40гр -144кк

Семена смесь-11гр-67,1 кк

Кофе капучино Нескафе 1 порц-18гр -76,9кк

Сыр Российский 24гр -79.2 кк

 

Перекус: 248,6 кк

Шоколад КитКат белый с малиной 47гр -248,6 кк

 

Обед: 411,5 кк

Борщ - 130 гр-81.9кк

Сметана 10% -20гр -23кк

Сухарики ржаные свои-11гр -37кк

Чиа рис по азиатски -130гр -153.6кк

Яичница глазунья (1 шт) -42гр- 90,3кк

Напиток из красной смородины -260гр -25.7кк

 

Полдник: 52,6кк

Яблоко 112гр -52,6 кк

 

Перекус: 232,70кк

Корейская морковка своя -79гр -70,6кк

Мясные фрикадельки в молочном соусе -65гр-146,30кк

Напиток из красной смородины -160гр -15,8кк

 

Ужин: 197.6 кк

Фаршированный перец с рисом -120гр-117.6 кк

Кефир 1% -200гр -80 кк

 

 

Чиа рис по азиатски с яйцом.

Рецепт и как делать напишу в своей темке 

 

Прикрепленный файл  2 и 600.jpg   115,56К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 апреля 2022 - 15:36

  • Sotofa, Люлюша и Апрелька это нравится

#154 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 11 февраля 2022 - 22:07

Я тут выпала немного, но вопросы есть)))
 

Макароны в.с  с яйцом и зеленью ( запеченные в омлетнице) -104гр-200,1 кк


Вот тут поподробнее можно, плз  :flower:

 

Я смотрю, у тебя примерный объём пищи на 1 раз - около 150 грамм? Кроме супа.


  • Оле4ка это нравится

#155 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 11 февраля 2022 - 22:08

Светик, поправляй свое здоровье и присоединяйся  :flower:  вместе всегда легче  ;)

 

Я почти на подходе, чтобы присоединиться)))


  • Оле4ка это нравится

#156 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 12 февраля 2022 - 09:37

Я тут выпала немного, но вопросы есть)))
 


Вот тут поподробнее можно, плз  :flower:

 

Я смотрю, у тебя примерный объём пищи на 1 раз - около 150 грамм? Кроме супа.

 

Да ничего сложного, все просто ..

Макароны с яйцом и зеленью(запеченные в омлетнице)

Вареные макароны залить  яйцом  - Взболтать его несильно ,т.е только разрушить желток и смешать с белком,т.е. не так сильно размешивать как делали бы обычную яичницу.. вроде понятно объяснила  :) ... добавить зелень, перемешать... еще добавила чуть сладкой паприки. Смесь залила в омлетницу , не смазывала маслом,т.к. там антипригарная поверхность...и  жарила/запекала.  Можно и на  обычной сковороде, или в духовке в смазанной форме,  если нужен объем побольше. У меня же остались вчерашние  макароны, и их  хватило как раз на порцию.

 

Я почти на подходе, чтобы присоединиться)))

:good:  здорово!    Очень нужны новые идеи  ;)  фантазии как бы не очень хватает  :dnt: готовлю из того что есть, а хочется разнообразия :slush:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 апреля 2022 - 15:20

  • Хельга и Апрелька это нравится

#157 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 12 февраля 2022 - 10:32

Вот и мне разнообразия хочется - потому твоё меню и попросила посмотреть   :lol:  Уже нацепляла идей. Теперь с весом надо разобраться. Хотела с утра свой завтрак взвесить, но позвонил Толя и я на автопилоте так всё приготовила и съела.


  • Оле4ка, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#158 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 12 февраля 2022 - 10:40

Потом будешь на глаз определять сколько что весит :lol:

С идеями да, туговато. Есть рецепты, которые хочется приготовить. Но как всегда или  нет времени или надо пристроить остатки. Хочу научиться готовить на один раз, не получается. Например, вчера остался  чиа рис, его получилось чуть больше чем надо на один прием.  Сегодня сделаю с куриным филе.  Поэтому  запланированная курица с грибами в сырном соусе откладывается ((

 

Я смотрю, у тебя примерный объём пищи на 1 раз - около 150 грамм? Кроме супа.

нууу...  не специально ..как то так получается.. взвешиваю на тарелке сколько мне надо.. Честно, не задумывалась над весом порций :slush:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 12 февраля 2022 - 10:43


#159 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 12 февраля 2022 - 11:12

Я просто сразу обратила внимание, потому и уточняла)))


  • Оле4ка это нравится

#160 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 134 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 12 февраля 2022 - 11:22

Наташ, как дела у Толика?
  • leonata это нравится

#161 mamba

mamba

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5 446 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Елена

Отправлено 12 февраля 2022 - 13:37

Пробую сейчас так: утром только вода, в районе часа завтрак,( сегодня пшенная каша с изюмом, бутерброд с печеночным паштетом и кофе) в 17 обычный обед. Причем поскольку завтрак был не так и давно, порции в обед довольно скромные. Вечером фрукты. Фсё) Воды пью много. День голодания пока не осилить, но может так плавно и подойду к нему.


  • Оле4ка, Хельга и Апрелька это нравится
m57.gif

#162 Хельга

Хельга

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 2 476 сообщений
  • Город:ДНР, Донецк
  • Имя: Елена

Отправлено 12 февраля 2022 - 19:23

Пробую сейчас так: утром только вода, в районе часа завтрак,( сегодня пшенная каша с изюмом, бутерброд с печеночным паштетом и кофе) в 17 обычный обед. Причем поскольку завтрак был не так и давно, порции в обед довольно скромные. Вечером фрукты. Фсё) Воды пью много. День голодания пока не осилить, но может так плавно и подойду к нему.

Я так мало есть не могу...  :shok:


  • Emili и Sotofa это нравится
m4444.gif
 
  
Кто бы мог подумать,что мы научимся различать,стрельбу из автоматов и салют(((((((  :( 
 
Украина, помни – хмель пройдёт. Отрезвленье будет через год – Средь могил и выжженных садов, Средь развалин бывших городов Ты однажды выползешь на свет, Обернёшься… А тебя уж нет. (К. Фролов-Крымский) 

#163 mamba

mamba

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5 446 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Елена

Отправлено 12 февраля 2022 - 19:52

Я так мало есть не могу...  :shok:

Я тоже так думала, а оказывается норм)


  • Хельга это нравится
m57.gif

#164 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 12 февраля 2022 - 21:42

Пробую сейчас так: утром только вода, в районе часа завтрак,( сегодня пшенная каша с изюмом, бутерброд с печеночным паштетом и кофе) в 17 обычный обед. Причем поскольку завтрак был не так и давно, порции в обед довольно скромные. Вечером фрукты. Фсё) День голодания пока не осилить, но может так плавно и подойду к нему.

Очень редко бывает, что поесть удается два раза.. Вроде нормально переношу..Но это разово, постоянно так не смогла бы.

Хотя привыкнуть можно.
 

Воды пью много. 

 Лен, пьешь воду легко ?

я пить воду вообще не могу. Утром горячую -легко, а в течении дни -нет.  :dnt:



#165 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 12 февраля 2022 - 22:05

Наташ, как дела у Толика?

 

Скучает и грустит... Суть пока такая...







Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru