Оля, молодец!!! Так держать! Сбрасывай за себя и за...того парня))). Я пока по состоянию здоровья приостановилась(. А за тебя я очень рада!
Светик, поправляй свое здоровье и присоединяйся вместе всегда легче
|
||||||||
|
Отправлено 10 февраля 2022 - 21:08
Оля, молодец!!! Так держать! Сбрасывай за себя и за...того парня))). Я пока по состоянию здоровья приостановилась(. А за тебя я очень рада!
Светик, поправляй свое здоровье и присоединяйся вместе всегда легче
Отправлено 10 февраля 2022 - 22:05
Отправлено 11 февраля 2022 - 21:45
Меню на сегодня: 1510,2 кк
Завтрак 367.20 кк
Каша овсяная изюм+орехи Быстров 1 порц -40гр -144кк
Семена смесь-11гр-67,1 кк
Кофе капучино Нескафе 1 порц-18гр -76,9кк
Сыр Российский 24гр -79.2 кк
Перекус: 248,6 кк
Шоколад КитКат белый с малиной 47гр -248,6 кк
Обед: 411,5 кк
Борщ - 130 гр-81.9кк
Сметана 10% -20гр -23кк
Сухарики ржаные свои-11гр -37кк
Чиа рис по азиатски -130гр -153.6кк
Яичница глазунья (1 шт) -42гр- 90,3кк
Напиток из красной смородины -260гр -25.7кк
Полдник: 52,6кк
Яблоко 112гр -52,6 кк
Перекус: 232,70кк
Корейская морковка своя -79гр -70,6кк
Мясные фрикадельки в молочном соусе -65гр-146,30кк
Напиток из красной смородины -160гр -15,8кк
Ужин: 197.6 кк
Фаршированный перец с рисом -120гр-117.6 кк
Кефир 1% -200гр -80 кк
Чиа рис по азиатски с яйцом.
Рецепт и как делать напишу в своей темке
2 и 600.jpg 115,56К 0 Количество загрузок:
Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 апреля 2022 - 15:36
Отправлено 11 февраля 2022 - 22:07
Я тут выпала немного, но вопросы есть)))
Макароны в.с с яйцом и зеленью ( запеченные в омлетнице) -104гр-200,1 кк
Вот тут поподробнее можно, плз
Я смотрю, у тебя примерный объём пищи на 1 раз - около 150 грамм? Кроме супа.
Отправлено 11 февраля 2022 - 22:08
Светик, поправляй свое здоровье и присоединяйся вместе всегда легче
Я почти на подходе, чтобы присоединиться)))
Отправлено 12 февраля 2022 - 09:37
Я тут выпала немного, но вопросы есть)))
Вот тут поподробнее можно, плз
Я смотрю, у тебя примерный объём пищи на 1 раз - около 150 грамм? Кроме супа.
Да ничего сложного, все просто ..
Макароны с яйцом и зеленью(запеченные в омлетнице)
Вареные макароны залить яйцом - Взболтать его несильно ,т.е только разрушить желток и смешать с белком,т.е. не так сильно размешивать как делали бы обычную яичницу.. вроде понятно объяснила ... добавить зелень, перемешать... еще добавила чуть сладкой паприки. Смесь залила в омлетницу , не смазывала маслом,т.к. там антипригарная поверхность...и жарила/запекала. Можно и на обычной сковороде, или в духовке в смазанной форме, если нужен объем побольше. У меня же остались вчерашние макароны, и их хватило как раз на порцию.
Я почти на подходе, чтобы присоединиться)))
здорово! Очень нужны новые идеи фантазии как бы не очень хватает готовлю из того что есть, а хочется разнообразия
Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 апреля 2022 - 15:20
Отправлено 12 февраля 2022 - 10:32
Вот и мне разнообразия хочется - потому твоё меню и попросила посмотреть Уже нацепляла идей. Теперь с весом надо разобраться. Хотела с утра свой завтрак взвесить, но позвонил Толя и я на автопилоте так всё приготовила и съела.
Отправлено 12 февраля 2022 - 10:40
Потом будешь на глаз определять сколько что весит
С идеями да, туговато. Есть рецепты, которые хочется приготовить. Но как всегда или нет времени или надо пристроить остатки. Хочу научиться готовить на один раз, не получается. Например, вчера остался чиа рис, его получилось чуть больше чем надо на один прием. Сегодня сделаю с куриным филе. Поэтому запланированная курица с грибами в сырном соусе откладывается ((
Я смотрю, у тебя примерный объём пищи на 1 раз - около 150 грамм? Кроме супа.
нууу... не специально ..как то так получается.. взвешиваю на тарелке сколько мне надо.. Честно, не задумывалась над весом порций
Сообщение отредактировал Оле4ка: 12 февраля 2022 - 10:43
Отправлено 12 февраля 2022 - 11:12
Я просто сразу обратила внимание, потому и уточняла)))
Отправлено 12 февраля 2022 - 11:22
Отправлено 12 февраля 2022 - 13:37
Пробую сейчас так: утром только вода, в районе часа завтрак,( сегодня пшенная каша с изюмом, бутерброд с печеночным паштетом и кофе) в 17 обычный обед. Причем поскольку завтрак был не так и давно, порции в обед довольно скромные. Вечером фрукты. Фсё) Воды пью много. День голодания пока не осилить, но может так плавно и подойду к нему.
Отправлено 12 февраля 2022 - 19:23
Пробую сейчас так: утром только вода, в районе часа завтрак,( сегодня пшенная каша с изюмом, бутерброд с печеночным паштетом и кофе) в 17 обычный обед. Причем поскольку завтрак был не так и давно, порции в обед довольно скромные. Вечером фрукты. Фсё) Воды пью много. День голодания пока не осилить, но может так плавно и подойду к нему.
Я так мало есть не могу...
Отправлено 12 февраля 2022 - 21:42
Пробую сейчас так: утром только вода, в районе часа завтрак,( сегодня пшенная каша с изюмом, бутерброд с печеночным паштетом и кофе) в 17 обычный обед. Причем поскольку завтрак был не так и давно, порции в обед довольно скромные. Вечером фрукты. Фсё) День голодания пока не осилить, но может так плавно и подойду к нему.
Очень редко бывает, что поесть удается два раза.. Вроде нормально переношу..Но это разово, постоянно так не смогла бы.
Хотя привыкнуть можно.
Воды пью много.
Лен, пьешь воду легко ?
я пить воду вообще не могу. Утром горячую -легко, а в течении дни -нет.
Отправлено 12 февраля 2022 - 22:05
Наташ, как дела у Толика?
Скучает и грустит... Суть пока такая...
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?... Или?... (2023)Автор Люлюша , 01 янв 2023 худеем |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем в самоизоляцииАвтор Saechka , 10 апр 2020 похудение, самоизоляция |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Сбрасываем лишний весАвтор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... |
|
|
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных
|
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru |