Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#196 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 121 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 14 февраля 2022 - 13:59

Я с сахарозамом, но молоко очень много пустых калорий дает.


  • Оле4ка и Люлюша это нравится

#197 Olga_33

Olga_33

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 4 877 сообщений
  • Город:Владимир
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 февраля 2022 - 14:02

Оля,кофе задерживает воду, поэтому нужно увеличивать количество воды,если пьешь так много кофе. И я не согласна ,что можно относить чай и кофе к воде, на сколько я знаю в расчет всегда берется чистая вода


  • Люлюша это нравится
m32804.gif

m33138.gif

m37950.gif

#198 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 февраля 2022 - 14:12

Оля,кофе задерживает воду, поэтому нужно увеличивать количество воды,если пьешь так много кофе. И я не согласна ,что можно относить чай и кофе к воде, на сколько я знаю в расчет всегда берется чистая вода

Оль, в моем случае кофе играет мочегонную роль  :lol:  :lol:  вот так организм реагирует :dnt:   а  я периодически отекаю...мочегонные не очень то хочется принимать, там вывод калия из организма.

Были  травяные капсулы с Ихерб, щадящие, но их давно уже нет :dnt: вот они отлично  помогали. А такие как Фуросемид, Индапамид, Гипотиазид  часто  принимать не рекомендуется. Травы не люблю заваривать, забываю про них.


  • Люлюша это нравится

#199 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 116 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 14 февраля 2022 - 14:16

По мнению диетологов Борметаля чай без сахара и кофе без сахара калорий имеют ничтожно мало и можно смело относить их не к еде, а к воде. Моя беда в том, что хочу с молочком и сладкий)

А если ещё и сыр с плесенью есть... Сказка)))))


  • Оле4ка, Sotofa, Люлюша и 3 другим это нравится

#200 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 февраля 2022 - 14:24

А мне со сладким чаем/ кофе очень нравится соленый сыр -сулугуни,брынза ...тоже сказка  :lol:  :lol:  :lol: 

еще адыгейский тоже хорошо :licklips:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 февраля 2022 - 14:25

  • Shtuchka, Люлюша и leonata это нравится

#201 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 121 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 14 февраля 2022 - 14:51

Оля,кофе задерживает воду, поэтому нужно увеличивать количество воды,если пьешь так много кофе. И я не согласна ,что можно относить чай и кофе к воде, на сколько я знаю в расчет всегда берется чистая вода

Да, но именно по калориям разницы нет, по другим воздействиям, типа задержки воды может быть.


  • Люлюша это нравится

#202 Emili

Emili

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 519 сообщений
  • Город:Estonia

Отправлено 14 февраля 2022 - 15:06

Оля, у тебя ревень растет?

я где то писала про сироп из ревеня и мяты. Очень хорошо тоже-сварить просто, у меня в этом году 50 л.

 Открываем банку-не допили-я в формочки для льда и замораживаю, этот кубик кидаю в бутылку с водой.

  Получается кисленькая освежающая вода.


  • Оле4ка, Хельга, Люлюша и 3 другим это нравится

#203 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 февраля 2022 - 15:24

Оля, у тебя ревень растет?

я где то писала про сироп из ревеня и мяты. Очень хорошо тоже-сварить просто, у меня в этом году 50 л.

 Открываем банку-не допили-я в формочки для льда и замораживаю, этот кубик кидаю в бутылку с водой.

  Получается кисленькая освежающая вода.

Растет , делаю  летом компотики когда еще не загрубели стебли. И мята как сорняк растет.. Возьму на заметку, запишу в дачный заготовочный блокнот :lol:  :lol:  это  тетрадочка со всеми дачными заготовками, чтобы не искать потом . :)  Спасибо! :flower:


  • Люлюша это нравится

#204 Апрелька

Апрелька

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12 915 сообщений
  • Город:Псков
  • Имя: Надя

Отправлено 14 февраля 2022 - 15:33

Оль, знаешь чего подумала: а можешь своё примерное меню на день расписывать? Мне вот калории считать лень, да и некогда - я б у тебя идеи примерного меню брала б  :blush:  :blush:  :blush:  И если можно - ещё размер порции. А то я так и болтаюсь около своих 76 кг  :slush:  А весна ж скоро  :cray:

 

Тоже с удовольствием черпаю информацию :)

Оля, какая ж ты молодец!!! :flower: Спасибо

 

Очень редко бывает, что поесть удается два раза.. Вроде нормально переношу..Но это разово, постоянно так не смогла бы.

Хотя привыкнуть можно.
 

 Лен, пьешь воду легко ?

я пить воду вообще не могу. Утром горячую -легко, а в течении дни -нет.  :dnt:

 

Два раза поесть можно. Если встать в 12 :)

Воду тое не пью. :(  совсем

 

А если ещё и сыр с плесенью есть... Сказка)))))

Галя, настоящий диетолог!


Сообщение отредактировал Апрелька: 14 февраля 2022 - 15:34

  • Оле4ка, Shtuchka, Люлюша и еще 1 это нравится

ves428207_58,0.png


#205 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 116 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 14 февраля 2022 - 15:45

Галя, настоящий диетолог!

Даааа, поесть не самого полезного для похудения - это ко мне  :lol:  :lol:  :lol:


  • Emili, Оле4ка, Хельга и 5 другим это нравится

#206 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 февраля 2022 - 15:50

Тут на днях задумалась.  Если что-то готовлю для себя, 1-2 порции , не больше, то взвесить специи (соль/паприка, перец молотый/куркума и т.д )  трудно, редко когда покажет изменение веса.  Стала искать инфу сколько же грамм в "щепотке соли "  и вот что нашла :

 

 Щепотка считается довольно древней мерой измерения сыпучих продуктов питания. Кроме того, она интернациональная, то есть встречается во многих мировых  национальных кухнях...

Это количество продукта обычно относится к ядерным приправам, типа перца чили, поэтому тут меру надо соблюдать обязательно. Конечно, «щепотка» у всех разная, для этого достаточно соединить три пальца: большой, указательный и средний и ухватить ими немного продукта. Но в большинстве случаев щепотка указывает на половину чайной ложки, примерно 1-1,5 г.

Столько же содержится продукта и «на кончике ножа». Не стоит говорить о том, что ножи бывают разные и с разными кончиками, поэтому примите за правило отмерять 1-1,5 г продукта.

 

Горсть и пригоршня

Горсть — это столько продукта, сколько помешается в вашей сложенной ладони, а пригоршня — в двух сложенных вместе ладонях. Соответственно, обычно в горсти помещается две столовые ложки, а в пригоршне — четыре столовые ложки. Как мы уже писали в правилах, ложки должны быть с горкой." 


  • Shtuchka, Люлюша, Апрелька и 2 другим это нравится

#207 Люлюша

Люлюша

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 25 993 сообщений
  • Город:Москва
  • Имя: Юлия

Отправлено 14 февраля 2022 - 16:48

Катя, чай с молоком тоже люблю..и обязательно с сахаром, отлично если коричневый сахар. Просто блаженство.  :lad:

Сейчас пью его  нечасто, только в разгрузочные дни.  

 

Оленька, я тоже так люблю пить чай с молоком.  :obnim:  И кофе, и другие чаи пью без сахара всю жизнь, а вот с молоком если - так и тянет сахарку положить.  :oi:

 

Оль, в моем случае кофе играет мочегонную роль  :lol:  :lol:  вот так организм реагирует :dnt:   а  я периодически отекаю...мочегонные не очень то хочется принимать, там вывод калия из организма.

Были  травяные капсулы с Ихерб, щадящие, но их давно уже нет :dnt: вот они отлично  помогали. А такие как Фуросемид, Индапамид, Гипотиазид  часто  принимать не рекомендуется. Травы не люблю заваривать, забываю про них.

 

И здесь тоже самое, так же реагирует организм.  :oi:

 

А если ещё и сыр с плесенью есть... Сказка)))))

 

 

А мне со сладким чаем/ кофе очень нравится соленый сыр -сулугуни,брынза ...тоже сказка  :lol:  :lol:  :lol:

еще адыгейский тоже хорошо :licklips:

 

Вкусно-то как! В темке про похудение про вкусное и аппетитное с удовольствием рассказать - наша добрая традиция.  :)  :flower:

Хочу чашку кофе и адыгейский сыр - немедленно. И сыр есть дома, так что скоро будет мне счастье.  :lol:


Сообщение отредактировал Люлюша: 14 февраля 2022 - 16:49

  • Оле4ка, leonata и Дачница это нравится

m28151.gif

________________________________________________
Нет ничего справедливее счастья.
Вы такую радость мне доставите, если будете счастливы!

(Метерлинк. Синяя птица)
 


#208 Люлюша

Люлюша

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 25 993 сообщений
  • Город:Москва
  • Имя: Юлия

Отправлено 14 февраля 2022 - 19:32

Хочу чашку кофе и адыгейский сыр - немедленно. И сыр есть дома, так что скоро будет мне счастье.  :lol:

 

Счастье случилось и свершилось.  :)  :oi:


  • Оле4ка и leonata это нравится

m28151.gif

________________________________________________
Нет ничего справедливее счастья.
Вы такую радость мне доставите, если будете счастливы!

(Метерлинк. Синяя птица)
 


#209 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 февраля 2022 - 19:41

Наташ, так вес то  у тебя нормальный.. А ты сколько хочешь?
Конечно присоединяйся  :flower:  а то мне тут одиноко :slush:  :lol:  :lol:


Да тут я, тут...

Вес ненормальный - лишний. 1 степень ожирения  :slush: 
 

Мои размышления о том, как помочь себе выпить воду...:
По мнению многих диетологов , все что не чистая вода это уже еда .
Например мой обычный ягодный напиток:
На 100мл - 11.9 кк. Стакан 200мл напитка  это 23 кк.. Даже если это еда, считаю это немного.
Понятно, что вода это 0 кк.. Но суть в том, чтоб помочь себе просто больше пить. Возможно позже  смогу  пить обычную воду.. Но сейчас насиловать себя не хочу, уже раньше пила только потому, что нужно соблюдать водный режим. В результате появилось стойкое отвращение  к обычной воде. Поэтому  любые  идеи приветствуются! :good2:


Неее, ну сколько там калорий в чашке зелёного чая? 1 или 2?  :lol:  :lol:  :lol:  Явно мне как отдельный приём пищи не пойдет  :lol:  :lol:  :lol:


  • Оле4ка это нравится

#210 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 февраля 2022 - 20:27

Отчёт за сегодня. Ессно, ничего я не взвесила особо  :haha:  :haha:  :haha:

 

9.30 - завтрак

1 жареное на сухой сковороде яйцо. Ну пусть будет 50 г, т.к. оно С1. 79 ккал
20 г сыра (точно не больше!) - 73 ккал

хлебец покупной - понятия не имею, сколько он весит. Ну пусть будет грамм 10, взяла у производителя ккал на 100 грамм и поделила на 10, получилось 27 ккал.

20 мл молока в кофе - 10 ккал

Итого - 189 ккал завтрак. Уже считать надоело  :hr:  :slush:

 

Поехали дальше: обед был в 13.00 в Теремке, т.к. дома есть было нечего - Рита не готовит. Я первый раз взяла себе полноценный обед и реально обожр.. объелась:

борщ (беру все ккал с сайта Теремка) - 247 ккал

2 куриные котлеты с капустой и яйцом - 137 + 358 ккал

крафтовый чай (яблоко\корица) - 115 ккал

Итого - 857 ккал

 

Т.к. обед был нереально калорийным и обычно СТОЛЬКО за 1 раз я не ем, то около 18.00, приехав на фазенду и обнаружив в холодильнике мою ненавистную гречу, решено было приготовить:

Тут 1\4 морковки, 1\3 лука, 2 ст.л. гречи, 2 шампиньона, 1 ч.л. оливкового масла. По поим подсчетам где-то 225 ккал.

Прикрепленный файл  00.jpg   91,07К   0 Количество загрузок:

 

 

--------------

 

Итого - 1271 ккал, если ничего не забыла.


Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 апреля 2022 - 15:41

  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и 3 другим это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru