Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#211 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 февраля 2022 - 20:31

Итого - 1271 ккал, если ничего не забыла.

 

Вспомнила! Еще латте был! Но если смотреть в Маке, то калорийность - 120 ккал. Интересно, они с сахаром считают или как? Или это молоко у них такое калорийное?  :hr:

 

Итого, тогда пока 1391 ккал.



#212 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 февраля 2022 - 22:53

Наташ..  вот сразу навскидку мне кажется ты много насчитала. Хотя могу ошибаться - не знаю размер порций  ;) 
Ужин :Гречу ты уже готовую брала ?
Готовая греча в мультиварке на 100гр  89.35 кк. 
У тебя же 81 гр с овощами и грибами. У меня греча по купечески  ( греча +морк +лук+ грибы+кур. филе+том.паста) на 100гр вышла 134.17.  Мои замороженные белые вряд ли отличаются калорийностью от шампиньонов. Так что многовато насчитала  ;)
Обед тоже  много :dnt:  
Борщ  какой то нереально калорийный..

2 куриные котлеты с капустой и яйцом - 137 + 358 ккал
крафтовый чай (яблоко\корица) - 115 ккал

и тут  мне кажется многовато.... капуста же не много калорий :dnt: .. Котлеты - 358кк?  тоже  кажется много..
Или порции большие, или на масле жарят не жалея.. 
А уж чай совсем много... он же ничего не весит, это вода..что за крафтовый чай ? :dnt:
 

Вспомнила! Еще латте был! Но если смотреть в Маке, то калорийность - 120 ккал. Интересно, они с сахаром считают или как? Или это молоко у них такое калорийное?  :hr:
 
Итого, тогда пока 1391 ккал.

молоко  да, калориев много. Вроде наливаешь немного, а по КК прилично  :dnt:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 февраля 2022 - 22:57


#213 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 февраля 2022 - 22:59

Прикрепленный файл  14.02.22 д.png   43,21К   0 Количество загрузок:

Творожные оладушки с рисовой мукой

 

 как делать   ТУТ 

Прикрепленный файл  1и600.jpg   120,63К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 17 апреля 2022 - 21:08


#214 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 февраля 2022 - 23:12

Рецепт яичной лепешки и оладушков  , типа  сырников, потом выложу, фотки надо скинуть с телефона.

 

Яичная лепешка  с сыром, куриным филе и зеленью 

 

1 яйцо,

15гр сыра,

15 гр зелень ( петрушка, укроп),

20 гр отварное куриное мясо, щепотка соли, сладкой паприки (по желанию).

Еще понадобится  чуть растительного масла  для жарки.

 

В миску  разбить яйцо, добавить тертый сыр, нарезанную зелень, мелко порезанное куриное мясо, добавить щепотку соли и красной сладкой паприки. Перемешать . Смесь по консистенции как негустое  тесто.

Смазать сковороду. Средний огонь. Выложить  смесь  в середину сковороды, разровнять,  придавая форму лепешки.  От толщины зависит время приготовления.  Накрыть крышкой.  Когда низ подрумянится, и яйцо схватится ,  нужно аккуратно перевернуть. Снова накрыть и жарить до готовности.

При подаче разрезать .

 

Выход готового блюда отличается от способа приготовления:

На сковороде-  87 гр

В омлетнице-96 гр

КБЖУ на 100гр  ( приготовление в  омлетнице )

Кк-182.76 Б-17,49 Ж-11,65 У-1.32

 

на сковороде

Прикрепленный файл  1и550.jpg   109,53К   0 Количество загрузок:

 

в омлетнице

Прикрепленный файл  1и 450.jpg   68,52К   0 Количество загрузок:

 

 


Сообщение отредактировал Оле4ка: 17 апреля 2022 - 21:18

  • Апрелька это нравится

#215 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 февраля 2022 - 23:29

Оль, я взяла с сайта производителя)))) Даже не считала)))) А крафтовый чай - это не чай вовсе))) Пунш по сути))) У меня были яблоки с корицей. Конечно, никакой сахар я туда не сыпала, но он был сладким.

 

Про латте мне вообще не понятно: я дома делаю: там ж просто молоко! Мы всегда берём 2,5% - это ж тогда его на 200 мл кофе надо тебе же 200 мл налить  :haha:  И то не добрать по калориям)))


  • Оле4ка и Sotofa это нравится

#216 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 февраля 2022 - 23:47

Может у них молоко супержирное  :lol: ..отсюда и калории....Накручивают они конечно..  наверно и цены  как калории , жирные  :lol:  :lol:  :lol:



#217 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 15 февраля 2022 - 20:59

9.00 завтрак
Горячий бутерброд: 28 г ржаной хлеб, 7 г домашний кетчуп, 28 г сыр, 27 г ветчина. 237 ккал
Кофе с молоком. 16 ккал

 

Прикрепленный файл  00.jpg   34,66К   0 Количество загрузок:

12.00 первая часть обеда
Борщ - ну я варю без картошки, на 250 г получается около 100 ккал по моим подсчётам.

14.00 вторая часть обеда
50 г отварной гречи, 80 г куриной грудки с шампиньонами в сливочном соусе с кунжутом, семенами льна и чиа. Около 80+180 ккал.
300 мл томатного сока. 36 ккал

19.00 ужин
Шаверма, 200 г, что-то около 300 ккал
---------------
Итого: 949 ккал или посчитала неправильно снова))))

Я просто так мало ем второй день подряд, т.к. разгребаю 2 этажа - мне просто некогда  :lol:  :lol:  :lol:


  • Оле4ка, Хельга, Sotofa и 2 другим это нравится

#218 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 февраля 2022 - 09:33

Бутерброд какой аппетитный :licklips:  Здорово Наташ! :good:  

 

 

 с шампиньонами в сливочном соусе с кунжутом, семенами льна и чиа

Семена  в соус добавляешь или  сверху посыпаешь ?  я смесь семян сверху посыпаю.. Вот думаю как по другому их применить :slush:

 

 

Я просто так мало ем второй день подряд, 

Иногда бывает тоже мало ем...  не хочу и все ... А бывает такой жор нападает :shok:   :dnt:



#219 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 132 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 16 февраля 2022 - 09:48

Иногда бывает тоже мало ем...  не хочу и все ... А бывает такой жор нападает :shok:   :dnt:

У меня почему-то только второй случай постоянно )))))))


  • Оле4ка, Апрелька и leonata это нравится

#220 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 февраля 2022 - 09:52

Вчера очень болела голова с неприятности - муж нечаянно врезался  в зад машины. Тронулись со светофора, впереди поворот  на главную,  взгляд влево нет ли машин слева иии  бамц!  .. Все тронулись , уже выехали на поворот , но перед ними машина резко затормозила пропуская  ту которая ехала по главной ( хотя у них своя полоса!!) ..Получилось что муж подтолкнул  переднюю машину слегка,  но тем не менее повреждения в виде разбитого бампера у обоих . Ну и  подкосило меня вчера , да и муж расстроился, у него  за всю свою жизнь это первая авария. Разошлись по договоренности -отдали деньги...теперь ремонт  :slush:  Одно успокаивает, что обошлось легко , муж жив и здоров... смеется сделал себе "подарок" - у него сегодня день рождения , 63 исполнилось.
Сегодня  уже  не переживаю :)

 

Вот мое вчерашнее меню:

Прикрепленный файл  15,02,22.png   41,78К   0 Количество загрузок:

 

 

 

 И на полдник сделала себе такой десерт :

Мюсли запеченные с яблоком и изюмом и   чиа. 

С клубничным йогуртом, сверху кусочки киви.  Вкусно!   рецепт   тут 

Прикрепленный файл  2и480.jpg   152,21К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 19 апреля 2022 - 22:00

  • Vasilisa, Emili, Хельга и 3 другим это нравится

#221 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 февраля 2022 - 09:57

Неделю держался вес... вернее,  то туда то сюда.. уж подумала,  что весы глючат  или батарейка села   :lol:  :lol: 

И сегодня наконец то вниз пошло - 77,6  :good:  а вчера торта наелась, посмотрим что дальше будет :slush:


  • Vasilisa, Апрелька и leonata это нравится

#222 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 132 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 16 февраля 2022 - 10:07

Оля, какая ты молодец, готовишь все полезное для себя! У меня муж такого есть не будет, а для себя одной ленюсь готовить.((((


  • Оле4ка, Sotofa и leonata это нравится

#223 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 февраля 2022 - 10:23

Оля, какая ты молодец, готовишь все полезное для себя! У меня муж такого есть не будет, а для себя одной ленюсь готовить.((((

Галочка, так то  специально для себя не готовлю. Паровое муж съест,   прикрою подливкой, и не поймет  что диетическое :lol:  :lol:  вижу что и ему не мешало бы  скинуть животик :oi:

А вот  типа десерта - точно есть не будет :lol:   

Ты легко можешь себе сделать - засыпала , поставила в холодильник. А там или просто так ешь, или с фруктами .. ну или  по желанию  поизвращаться  :lol:  :lol:  :lol:  совершенно не затратно по времени. 


  • Vasilisa, Shtuchka, Sotofa и 3 другим это нравится

#224 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 132 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 16 февраля 2022 - 10:50

Оль, а как ты подливки делаешь? Очень интересно!
  • Оле4ка это нравится

#225 Emili

Emili

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 533 сообщений
  • Город:Estonia

Отправлено 16 февраля 2022 - 11:22

Оля, а обязательно семена в соус? В салат овощной-в тертую мокровку, красную свеклу,капусту любую..


  • Оле4ка это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru