Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#31 HeLeNka

HeLeNka

    Домомучительница

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5 073 сообщений
  • Город:Ха, Самый Дальний Восток
  • Имя: Елена

Отправлено 14 января 2022 - 10:24

Ну начну с себя, чтобы остальным не так стыдно было)))

 

Даж не знаю, писать свои цыфры или нет....  понятно, что последние три месяца по причине безработицы я мало куда хожу, все больше дома, опять дома, снова дома..... в общем весы показали 55 при моих обычных +/-50...... :(


  • Оле4ка и leonata это нравится

#32 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 308 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 14 января 2022 - 10:49

Галя, ромашковый чай пью или иногда пакетик аптечной могу выпить. Вместо чая. Но не на постоянной основе, иногда по состоянию.
  • Оле4ка и Shtuchka это нравится

#33 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 308 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 14 января 2022 - 10:53

Господи! Лена, что ты тут делаешь со своими циферками!? Тут собрание крупных людей...или к ним приближенных)))). Лето начнется, будешь больше ходить и от твоего веса один пшик останется))).
  • Оле4ка, Хельга, HeLeNka и 4 другим это нравится

#34 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 января 2022 - 12:23

Да-да,  Лена, ты среди нас тростиночка... такие циферки нам и не снились :lol:   

молодец! :flower:


  • Vasilisa, Хельга, HeLeNka и 2 другим это нравится

#35 Olga_33

Olga_33

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 4 878 сообщений
  • Город:Владимир
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 января 2022 - 14:56

Оля,вода это чистая вода,а все компоты,заваренные ягоды,это уже еда. Я на подсчете почти два года,и не надоело, не устала,здоровье дороже. Оля ,ты бы норму по формуле посчитала,мне кажется 1300 тебе маловато,


  • Vasilisa это нравится
m32804.gif

m33138.gif

m37950.gif

#36 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 января 2022 - 14:58

Оля, все считаю, и компоты тоже. 

У меня коридор 1300 -1500.  Бывают дни когда и 1300 наелась, а бывает и 1500 маловато.

 

А у тебя какой расчет ? 


Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 января 2022 - 14:59


#37 Olga_33

Olga_33

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 4 878 сообщений
  • Город:Владимир
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 января 2022 - 15:13

Я по формуле Харриса Бенедикта рассчитала норму и от нее минус 15%. Я в 2020 похудела за 8 месяцем похудела на 25 кг, я писала уже, и держу,


  • Vasilisa, Оле4ка и leonata это нравится
m32804.gif

m33138.gif

m37950.gif

#38 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 января 2022 - 15:15

Оля,вода это чистая вода,а все компоты,заваренные ягоды,это уже еда. Я на подсчете почти два года,и не надоело, не устала,здоровье дороже. Оля ,ты бы норму по формуле посчитала,мне кажется 1300 тебе маловато,

А как правильно рассчитать?



#39 Olga_33

Olga_33

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 4 878 сообщений
  • Город:Владимир
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 января 2022 - 15:40

В формулу Харриса подставляешь вес,рост,возраст,образ жизни,и выбираешь Для поддержания веса,он выдает цифру и от нее минус 15 % максимум для похудения.


  • Vasilisa это нравится
m32804.gif

m33138.gif

m37950.gif

#40 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 января 2022 - 17:55

Оля, я рассчитывала на Калоризаторе. И раньше по подсчету  хорошо худела . Остались записи с  2017г , тогда за 4 мес скинула 11 кг.  Потом был перерыв, возвращалась, худела.  И что смешно - все мои начинания именно после НГ :lol:  :lol:  :lol:  

 

Попробую посчитать по твоей формуле.

 

Я по формуле Харриса Бенедикта рассчитала норму и от нее минус 15%. Я в 2020 похудела за 8 месяцем похудела на 25 кг, я писала уже, и держу,

молодец!!! :flower:  :flower:



#41 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 января 2022 - 18:02

Я по формуле Харриса Бенедикта рассчитала норму и от нее минус 15%. Я в 2020 похудела за 8 месяцем похудела на 25 кг, я писала уже, и держу,

Мне выдало  1726 -15% =1467..  значит правильно себе выбрала коридор 1300-1500.



#42 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 января 2022 - 22:44

И что смешно - все мои начинания именно после НГ :lol:  :lol:  :lol:


Ну лето ж скоро :haha:  :haha:  :haha:


  • Оле4ка и leonata это нравится

#43 mamba

mamba

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5 449 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Елена

Отправлено 15 января 2022 - 20:12

Я,конечно, не Дюймовочка, но 64-65 кг , держу этот вес больше года. Ем два раза: утром и в 17 часов. Удивительно, но мне этого хватает и от голода не страдаю. Ну и ежедневная йога,плюс минимум 4 км ходьбы. Как-то так)


  • Оле4ка, Sotofa и Апрелька это нравится
m57.gif

#44 Хельга

Хельга

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 2 489 сообщений
  • Город:ДНР, Донецк
  • Имя: Елена

Отправлено 15 января 2022 - 23:05

У меня 71 кг. Сейчас праздники закончатся, перейду на диету по сахарному диабету, стол 9 по Певзнеру. Я в 2017 году скинула за год почти 30кг. Но, я еще пью метформин, это мои пожизненные таблетки теперь для снижения сахара. Его назначают и при лечении ожирения. А еще, я смотрю какой гликемический у продукта и просто стараюсь заменить продукты с высоким гликемическим индексом на продукты с низким. И еще, убираю полностью картошку из рациона, из обязательного сырые овощи и фрукты, хожу не менее 8000 шагов. И, кстати, ничего пюрированного нельзя. Так как очень быстро впитывается,  сразу много сахара выбрасывается в организм, и в результате откладывается в бока. Как-то так. Ну и ограничение сладостей, это понятно. Я без сладостей не могу, поэтому полностью не исключаю. Только ограничение. Без тортов-пирожных-печенья. А конфетку съем)))) Сухофрукты под запретом, а свежие ем. 


  • Vasilisa, Апрелька и leonata это нравится
m4444.gif
 
  
Кто бы мог подумать,что мы научимся различать,стрельбу из автоматов и салют(((((((  :( 
 
Украина, помни – хмель пройдёт. Отрезвленье будет через год – Средь могил и выжженных садов, Средь развалин бывших городов Ты однажды выползешь на свет, Обернёшься… А тебя уж нет. (К. Фролов-Крымский) 

#45 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 308 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 16 января 2022 - 16:25

Вот, Лена! И я склоняюсь к такому режиму питания и жизни. Метформин не пью, доктор не прописывал и хожу пока мало (зима, очень скользко, боюсь упасть и очень устаю на работе). Но впереди лето и ходить буду много и всё у меня будет хорошо!). Сладкое спрятала, хлеб очень дозировано (два кусочка в сутки). Про пюре знаю, всё ем кусочками). 

Лена, а ты употребляешь заменитель сахара? Или как-то обходишься без него?


  • Хельга, Апрелька и leonata это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru