Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#451 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 03 марта 2022 - 23:12

11.30 - завтрак

Я хоть и встала в 7 утра, но пришла со школы и обратно спать легла. Поэтому такой поздний завтрак)))

Снова жареный сыр: сыр 66 г, 238 ккал + брусничный джем 20 г, 35 ккал + молоко из кофе 25 ккал

 

13.30 - первый обед

есть не хотелось еще пока что, но я из дома уходила - надо было поесть, чтобы не сорваться где-нибудь.

116 г вчерашних ленивых голубцов - 96 ккал

 

Прикрепленный файл  00.jpg   91,47К   0 Количество загрузок:

 

15.30 - второй обед

салат вчерашний, но сегодня сделал так:

30 г говядины, 30 г зелёного горошка, 50 г яйцо, 32 г помидор, 20 г йогурт, 1/4 ч.л. горчица = 178 ккал

 

17.00 - полдник

запеканка без сахара с манкой 94 г, 172 ккал + 20 г сметаны 20%, 41 ккал

 

Прикрепленный файл  01.jpg   90,25К   0 Количество загрузок:

 

18.00 - перекус?

кофе в маке 120 ккал

 

20.30 - ужин

доела позавчерашние крылышки - 70 г, 215 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1120 ккал


  • Оле4ка, Люлюша и Апрелька это нравится

#452 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 03 марта 2022 - 23:15

посыпала красной паприкой сверху, для эстетики...


Ага, я тоже красиво люблю)))
  • Оле4ка и Люлюша это нравится

#453 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 03 марта 2022 - 23:16

post-1379-0-20101300-1646331446.png


А что за "Вологуша"?



#454 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 03 марта 2022 - 23:47

А что за "Вологуша"?

Обычный молочный коктейль,в молочных отделах в магазине продается. Вкусы разные, мне нравится шоколадный, как растаявшее мороженое,типа Несквик, ещё карамель нравится. У нас редко привозят, поэтому как появляется всегда беру.

Запеканку без манки как делала?

Сообщение отредактировал Оле4ка: 03 марта 2022 - 23:48

  • Sotofa и Люлюша это нравится

#455 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 04 марта 2022 - 08:58

Запеканку без манки как делала?


Нее, с манкой:
 

запеканка без сахара с манкой 94 г, 172 ккал + 20 г сметаны 20%, 41 ккал


Кстати, я ещё вместо манки беру иногда пшеничку. Но для сырников она не подходит - только для запеканки.

 

Позавтракала сегодня этой запеканкой: вот всё равно привкус сахзама присутствует - уж больно он приторный  :slush:


  • Оле4ка, Хельга и Люлюша это нравится

#456 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 04 марта 2022 - 17:06

Нее, с манкой:
 


Кстати, я ещё вместо манки беру иногда пшеничку. Но для сырников она не подходит - только для запеканки.

 

Позавтракала сегодня этой запеканкой: вот всё равно привкус сахзама присутствует - уж больно он приторный  :slush:

:sorry:  понятно.. криво прочитала :tor:

 

Пшеничку отвариваешь или сразу добавляешь в творог , успевает приготовиться ?

 

Мне сначала тоже  привкус ощущался, потом стала поменьше брать,  неполную мерную ложку..и вроде ничего.  

У  тебя какой сахзам ? У меня  такой 



#457 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 04 марта 2022 - 17:09

Да, такой же сахзам купила. Честно - лучше б с обычным сахаром сделала! Но не могу из-за Ритки.

 

Пшеничку - нет, не отвариваю. В запеканке она прекрасно готовится и ничуть не хуже манки, а ГИ у неё меньше ;)



#458 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 04 марта 2022 - 17:20

Наташ, а рисовую  муку не пробовала в запеканку? Или нельзя ?

В последнее время делаю с ней сырники, думаю и в запеканку  тоже зайдет .Раньше манку добавляла.



#459 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 04 марта 2022 - 21:01

Прикрепленный файл  04.03.22.png   38,83К   0 Количество загрузок:

 

Бутерброд с авокадо и яйцом ТУТ 

38324269_m.jpg

 


  • Люлюша и Апрелька это нравится

#460 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 04 марта 2022 - 21:09

Молочно-кофейный десерт 

КБЖУ на 100гр :

КК-69,99  Б-4,81  Ж-3.31   У-5,35

 

подробно .здесь 

 

38324300_m.jpg

 

 

Пюре из цветной капусты и  маринованное куриное филе паровое

 

Расчет КБЖУ отдельно:

пюре  КК-40.42 Б-2,10 Ж-1,95 У-4,52

куриное филе - КК-145,73  Б-29.53 Ж-1,61 У-1

 

подробно тут 

 

38324360_m.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 04 марта 2022 - 22:25

  • Хельга, Shtuchka, Люлюша и еще 1 это нравится

#461 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 04 марта 2022 - 21:11

Наташ, а рисовую  муку не пробовала в запеканку? Или нельзя ?

В последнее время делаю с ней сырники, думаю и в запеканку  тоже зайдет .Раньше манку добавляла.

 

Я очень люблю рисовую муку, вот готовила, например: http://saechka.ru/re...ri_po_adzharski

Но! У риса и рисовой муки высокий ГИ  :slush:

 

Я манку добавляю, потому что мне больше нравится с крошкой запеканка, чем с мукой :)


  • Оле4ка, Хельга и Люлюша это нравится

#462 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 04 марта 2022 - 21:14

Сразу вопросы по меню:

 

1. Как сделать такую красивую яичницу по форме? Люблю эстетику на тарелке  :slush:

2. Про пюре из цветной капусты хочется поконкретнее :) Я не представляю даже, как его сделать  :dnt:


  • Оле4ка и Люлюша это нравится

#463 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 04 марта 2022 - 21:18

Сразу вопросы по меню:

 

1. Как сделать такую красивую яичницу по форме? Люблю эстетику на тарелке  :slush:

2. Про пюре из цветной капусты хочется поконкретнее :) Я не представляю даже, как его сделать  :dnt:

Силиконовая формочка ... но расскажу про "подводные камни" :)

Сейчас в теме у себя все покажу и расскажу.  ;)


  • Люлюша это нравится

#464 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 04 марта 2022 - 21:19

8.00 - завтрак

запеканка вчерашняя 74 г, 138 ккал + 15 г сметаны 20%, 31 ккал + молоко в кофе 25 ккал

 

9.00 - перекус

налила себе стакан кефира, выпить успела от силы 100 мл, т.к. он показался мне кислым - ну пусть будет 40 ккал

 

12.00 - обед

специально заказала заранее через приложение в "Теремке", а то вечно отказываются мне его готовить  :mad:

овсяноблин сытный - 481 ккал + пунш 95 ккал

 

15.50 - второй обед

запеченные фаршированные кальмары - что-то с головой моей плохо со вчера, сыр положить забыла  :hr:  118 г, 107 ккал

 

Прикрепленный файл  00.jpg   98,17К   0 Количество загрузок:

 

19.00 - ужин

необычный))) потому что захотелось суп из "Теремка", пока Саню с тренировки ждала - 155 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1072 ккал

 

Сижу пью пиво Устала  :slush: Это ж надо было так не вовремя в школу выйти: сразу на шестидневку  :slush:  :slush:  :slush:


  • Оле4ка, Хельга, Shtuchka и еще 1 это нравится

#465 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 04 марта 2022 - 21:22

Силиконовая формочка ... но расскажу про "подводные камни" :)

Сейчас в теме у себя все покажу и расскажу.  ;)

 

Жду  :flower:  :flower:  :flower:







Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru