Сообщений в теме: 2028

[Saechka]

8.00 - завтрак необычный для меня

2 сосиски 71 г, 189 ккал + 74 г зелёный горошек, 41 ккал + молоко в кофе 25 ккал

 

12.00 - обед решила повторить)))) раз вчера "прокатило"    Я сломала систему       Сашка говорит, что мне за это плюют в мой овсяноблин     

овсяноблин сытный - 481 ккал + пунш 95 ккал

 

 01.jpg   89,71К   0 Количество загрузок:

 

16.00 - не скромничала с полдником

взяла в Маке сырные палки (397 ккал) с кофе (120 ккал) + соус кисло-сладкий 47 ккал

 

21.00 - голодная приехала, поэтому типа "ужин"

17 г "пармезана" 66 ккал + 2 конфетки отсюда:

 

 02.jpg   110,65К   0 Количество загрузок:

 

Конфеты НЕ учтены, но с пивом они добавили предостаточно ккал на сегодня     

 

--------------------------------------

Итого: 1461 ккал без конфет и пива

[Shtuchka]

Пиво в данном случае выступает в качестве приправы, калорий практически не добавляет))

[Saechka]

Ага, только скинула немного...

[Saechka]

9.30 - завтрак

каша овсяная на воде 350 ккал + обязательно кусочек пармезана под кашу 22 г, 86 ккал + молоко в кофе 25 ккал

 

 01.jpg   79,93К   0 Количество загрузок:

 

12.00 - обед

1 картошка с сыром в микре - 181 ккал

 

15.00 - полдник

надо было плотно поесть, чтобы до 9 выдержать, поэтому

яичница с хлебом и сыром 305 ккал

 

 02.jpg   68,3К   0 Количество загрузок:

 

Всё - дальше писать даже ничего не буду. У меня гости вечером, ещё и после тренировки. Т.е. хорошо, если к 9 домой приедем и хотя б в 2 ночи спать расползёмся))) Одно скажу: я ухожу на обжираловку выходные в весе 75,5 кг, что на 1,3 кг меньше понедельника Вот буду жить с этой мыслью и стараться меньше жрать     

 

--------------------------------------

 

Итого: 947 ккал

 

И ещё мой вывод на сегодняшний день: подсчёт калорий работает. И, главное, меня лично дисциплинирует. Если я раньше легко могла после 16-18 не есть и держать систему 16\8, то сейчас это не моё. Просто себя не заставить. Начинает вечером тошнить с голодухи аж. Хочу попробовать 1 раз в неделю добавить разгрузочный день. Его я переношу обычно легче.

[Оле4ка]

А я ничего не покажу сегодня , не считала . Весь день в разъездах, недавно приехали, устала, с ног валюсь .Утром только  овсяноблин с творожным сыром и кофе с молоком. А дальше  весь день перекусы, ничего конкретного. Вечером еще овсяноблин сделала себе и йогурт с орешками. 

Мне сейчас на завтра готовить , мужу завтра на работу) , поставила щи из квашеной капусты.

 

 

 

Одно скажу: я ухожу на обжираловку выходные в весе 75,5 кг, что на 1,3 кг меньше понедельника

отлично!!!!

 

 

: подсчёт калорий работает. 

конечно работает, на себе испытала    

[Люлюша]

Оленька, я благодаря твоим чудесным рецептам и фотографиям так хочу авокадо. Сегодня не получилось, а завтра обязательно мама мне обещала купить. 

Спасибо еще раз! 

[Оле4ка]

Юля, только надо спелый выбирать. А то получится, как у меня - брала красивый, зеленый, а он твердый, не вкусный. И долгое время я не понимала  авокад от слова " вообще".   Теперь щупаю все когда покупаю

Наташа тут сказала, что берет коричневый  авокадо   ( надеюсь правильно поняла     .) .Так вот, сегодня в Ленте видела коричневые.. потрогала -они такие мягкие!!!  

[Люлюша]

Юля, только надо спелый выбирать. А то получится, как у меня - брала красивый, зеленый, а он твердый, не вкусный. И долгое время я не понимала  авокад от слова " вообще".   Теперь щупаю все когда покупаю

Наташа тут сказала, что берет коричневый  авокадо   ( надеюсь правильно поняла     .) .Так вот, сегодня в Ленте видела коричневые.. потрогала -они такие мягкие!!!  

 

Оленька, спасибо большое!    Я маме все эти нюансы расскажу обязательно, чтобы вкусный и спелый купила. 

[Дачница]

Авокадо Хаас, коричневые бугристые маслянистые.

[Saechka]

 

Одно скажу: я ухожу на обжираловку выходные в весе 75,5 кг, что на 1,3 кг меньше понедельника

отлично!!!!

 

Ну уже не всё так хорошо: +900 г и позавтракала я вот таким вот салатиком:

http://saechka.ru/recipes/recipe_2180

 

Типа стыдно    Но вот угрызения совести не мучают     

[Saechka]

Авокадо Хаас, коричневые бугристые маслянистые.

 

Ага, я их тоже люблю 

[Люлюша]

Авокадо Хаас, коричневые бугристые маслянистые.

 

 

Ага, я их тоже люблю 

 

Спасибо, девочки! Попрошу маму при возможности купить именно такой авокадо. 

 

 

Скрытый текст

Про овощи и фрукты. Девочки-мальчики из Москвы и Подмосковья! (Не сочтите за рекламу), есть такие магазины - "Фрутомания", и сайт у них есть, и доставка. Я, правда, некоторое время не смотрела. А так - у них всегда было все свежее, постояннно какие-то акции интересные. У меня приятельница постоянно ходит в магазин на Братиславской, очень-очень довольна. Вдруг пригодится кому-нибудь. 

[Shtuchka]

А я почему-то Хаас меньше люблю. Кстати, они считаются полезнее зелёных)

Юля, спасибо за информацию, посмотрю обязательно!

[Люлюша]

А я почему-то Хаас меньше люблю. Кстати, они считаются полезнее зелёных)

Юля, спасибо за информацию, посмотрю обязательно!

 

Значит, попрошу вообще два разных купить, но оба - спелые и вкусные чтобы. (Отправят меня в итоге, чувствую, саму за авокадо, когда выздоровлю). 

Если информация пригодится, буду очень рада! 

[nasa]

На Братиславской. Моя соседка.