Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#511 Апрелька

Апрелька

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12 915 сообщений
  • Город:Псков
  • Имя: Надя

Отправлено 09 марта 2022 - 15:57

Юль, там по рецепту масло раскаленное. Как оно вообще?   А если его не греть, а заправить как обычно... вкус меняется ? ни разу так не делала, интересно 

 

 

Все понятно,Юля, спасибо )))) Масло грела для корейской моркови, попробую теперь с капустой)))

Юль, как здоровье свекрови?

 

Вот, хотела написать,  раньше в корейскую морковь лили горячее масло.

 

 

О! И тут я прозрела: а морковку для моркови по-корейски тоже надо жамкать? Я всё грешила, что готовые заправки невкусные. Может, я сама тогда неправильно делала?!

 

Морковь вкусная на следующий или третий день. Когда настоится и сок даст. Я не могу даже пробовать свежеприготовленную (на соль-сахар-уксус) :lol:

 

В "Тереме" посмотрела - клюква, апельсин, бадьян.

В "Маке" написано следующее:
 


По вкусу не понимаю  :dnt:

 

Имбирь часто применяют. И тертый и порошок :)


  • Emili, Оле4ка, Хельга и 3 другим это нравится

ves428207_58,0.png


#512 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 09 марта 2022 - 21:18

Прикрепленный файл  09.03.22.png   30,26К   0 Количество загрузок:

Сегодня опять  не дисциплинированно питалась:

Утром- слишком поздно и сытно - два бутера с сыром и авокадо   :lol:  :lol:  :lol:

Днем- смузи, после которого долго не хотелось есть :slush: да и вечером не было аппетита, но надо, иначе ночной жор обеспечен.

 



#513 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 10 марта 2022 - 11:00

Уже не ждали?! А вот она я!!!   :kor:  :kor:  :kor:  Мне хоть и некогда вчера было, но я всё записывала:

 

"Шеф, всё пропало, всё пропало! Гипс снимают, клиент уезжает..." Собственно, после таких выходных можно начинать всё сначала  :slush:  Как всегда  :slush:  :slush:  :slush:

 

8.00 - завтрак
Хлебец (46 ккал) с крилем (27 г, 59 ккал) + молоко в кофе (25 ккал)
Но и это ещё не всё! Мне муж вчера вечером по сговору с Саней купил кусочек морковного торта. Вчера не стала, а вот под кофе пошло:

 

Прикрепленный файл  104.jpg   148,75К   0 Количество загрузок:

 

Но сладкий, 68 г оставила мужу. Поэтому съела 52 г, 170 ккал

 

10.00 - перекус

80 г суши 161 ккал

 

12.30 - обед

67 г котлета, 101 ккал + 40 г моей "любимой" гречи, 40 ккал + 37 г свежий огурец 6 кал

 

Прикрепленный файл  105.jpg   100,53К   0 Количество загрузок:

 

16.00 - полдник

Запечённая горбуша 142 ккал + овощной салат с тмином и брынзой 120 ккал + молоко в кофе 25 ккал

 

20.30 - первый ужин

снова тост с крилем - примерно 120 ккал

 

Прикрепленный файл  103.jpg   83,18К   0 Количество загрузок:

 

21.30 - второй ужин, т.к. не выдержала

62 г котлета всё та же 93 ккал

--------------------------------------

Итого: 1108 ккал


  • Оле4ка, Хельга, Sotofa и 2 другим это нравится

#514 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 10 марта 2022 - 11:10

Оль, это практически одно и тоже ..

Не внедрялась чем они отличаются, но вот нашла..мне кажется на самом деле нет разницы.

 

 

"Слова читинг и читмил - производные от английских слов "cheating" и "cheat meal", которые переводятся как "обман" и "жульничать с едой".

 

Читинг - это периодическое запланированное нарушение рациона или образа жизни. Это более широкое понятие, которое применимо по отношению к диетам и спорту. Например, человек неделю сидит на диете, а потом 1 день дает себе поблажку, или пропускает тренировку.

 

Читмил - это термин, используемый конкретно в отношении питания. Те, кто сидел на диете, связанной с ограничением калорий или определенных продуктов, знает, что очень сложно придерживаться такого рациона долгое время. Для того, чтобы человек, не срывался и не бросал в целом диету, в нее введен день читмил.

 

Читмил - это своеобразный отдых от диеты или по-русски "зажор". Его можно проводить 1 (максимум 2 раза в неделю). Например, человек с понедельника по субботу подсчитывает калории, а в воскресенье ест все без ограничения.

 

"Звонкое словечко «читинг» (англ. сheating) в переводе означает «обман, жульничество». Дезинформировать предлагается собственный организм: теоретики читинга уверены, что если вы перестали худеть, то надо … начать есть! Желательно побольше, причем нередко рекомендуется налегать на совершенно недиетические продукты: пиццу, сдобные булочки, молочные коктейли. «Праздник живота» важно не затягивать дольше 48 часов (основные разновидности читинга резервируют под эти цели уикэнд или один из выходных) и проводить с четкой периодичностью не чаще одного раза в неделю или даже реже."

 

У меня каждый день читмил погоняет читингом  :haha:  :haha:  :haha:   Или так: по будним у меня читмил, а по выходным - читинг  :haha:  :haha:  :haha:  :haha:  :haha:  :haha:  :haha:  :haha:  :haha:


  • Оле4ка, Shtuchka, Люлюша и еще 1 это нравится

#515 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 10 марта 2022 - 11:11

Морковь вкусная на следующий или третий день. Когда настоится и сок даст. Я не могу даже пробовать свежеприготовленную (на соль-сахар-уксус) :lol:

Даааа???? Это для меня открытие тоже  :shok: 
 

Имбирь часто применяют. И тертый и порошок :)

 
Тоже идея  :good:


  • Оле4ка, Люлюша и Апрелька это нравится

#516 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 марта 2022 - 22:54

 

 

40 г моей "любимой" гречи,

ничего себе :shok: .. это ложка что ли ? я уж думала что у меня малюсенькие порции  :lol:  :lol:  :lol:

 

 

 овощной салат с тмином и брынзой

это типа Афинского ? 

все хочу сделать, тмин есть, так брынзы нет :slush:

 

Котлета запеченная?

 

Еще не считала, отдохну , запишу, посчитаю. Сегодня мало ела, не хочу  :slush:



#517 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 10 марта 2022 - 23:00

8.00 - завтрак

яичница с хлебом и сыром - 337 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

Прикрепленный файл  00.jpg   103,95К   0 Количество загрузок:

 

10.00 - перекус

101 г яблока 47 ккал

 

11.00 - первый обед

108 г брокколи и 39 г брынзы 147 ккал + 62 г котлета 98 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

Прикрепленный файл  01.jpg   135,71К   0 Количество загрузок:

 

13.00 - второй обед

95 г картошка 78 ккал + 85 г куриные сердечки с луком 113 ккал

 

17.00 - полдник

хлебец (46 ккал) с намазкой - положила щедро 100 г, 141 ккал

 

Прикрепленный файл  03.jpg   100,64К   0 Количество загрузок:

 

И тут случилось то, что было не запланировано: Саня должна была пойти в бассекйн. а я на дорожку. Но позвонила руководитель фигурки и сказала, что есть свободное место на отработке (когда мы проболели). Мы бросили всё дома в буквальном смысле слова и через 20 минут уже шнуровали коньки))) Поэтому ужин оч поздний. Не выдержала, взяла себе между:

 

18.30 - кофе из Мака (бесплатно!!! за баллы!!! ну раз пока не ушли  :haha: ) 130 ккал

 

21.00 - ужин

доела намазку, 107 г 151 ккал


--------------------------------------

Итого: 1338 ккал


  • Оле4ка, Sotofa, Люлюша и еще 1 это нравится

#518 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 10 марта 2022 - 23:01

P.S.: отберите у меня телефон!!! Скоро каждый перекус фоткать начну - это болезнь  :slush:  :hr:  :slush:


  • Оле4ка, Sotofa, Люлюша и еще 1 это нравится

#519 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 10 марта 2022 - 23:05

ничего себе :shok: .. это ложка что ли ? я уж думала что у меня малюсенькие порции  :lol:  :lol:  :lol:


Я ненавижу гречу  :bad:  Потому и порция такая  :slush: 
 

это типа Афинского ? 
все хочу сделать, тмин есть, так брынзы нет :slush:


Ага, он самый  :licklips: 
 

Котлета запеченная?


Да, я обычно такие готовлю и сама же и ем по 2-3 дня  :blush: 
 

Еще не считала, отдохну , запишу, посчитаю. Сегодня мало ела, не хочу  :slush:


Жду  :girldance:



#520 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 марта 2022 - 23:10

 

 

яичница с хлебом и сыром - 

Расскажи как делала-все вместе или по отдельности, на фото вроде как вместе.

 

И еще намазка интересует.

 

Брокколи есть, не хочу чего то :dnt:  



#521 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 марта 2022 - 23:24

Прикрепленный файл  10,03,22.png   29,13К   0 Количество загрузок:



#522 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 11 марта 2022 - 09:10

Расскажи как делала-все вместе или по отдельности, на фото вроде как вместе.


Да: обжариваю хлеб, переворачиваю и разбиваю туда яйцо. Ну и сыр сверху на хлеб.
 

И еще намазка интересует.


Так называемая "еврейская": плавленый сыр Янтарь (без него вообще не то!!!) + варёная морковь + яйцо. Заправлять ничем не стала.
 

Брокколи есть, не хочу чего то :dnt:


А я люблю :lad:


  • Оле4ка это нравится

#523 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 11 марта 2022 - 16:42

8.00 - завтрак

омлет (46 г яйцо, 23 мл молоко) с помидором (96 г) и сыром (15 г) - 185 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

10.30 - второй завтрак

лаваш (44 г) с ветчиной (38 г) и сыром (37 г) - 357 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

Прикрепленный файл  00.jpg   92,66К   1 Количество загрузок:

 

13.00 - полуобед

макароны (89 г) и сыром (28 г) - 201 ккал

 

Между тренировками мы решили "патриотично" поесть :haha: :haha: :haha:  В "Теремке")))

 

16.00 - обед

борщ (оттуда моя половина) 170 ккал + оливье 287 ккал

 

Пока больше никак, т.к. убегаем на следующую тренировку.

--------------------------------------

Итого: 1250 ккал

 

Хоть уже и перебор, но точно еще что-то буду есть в районе 10 вечера - раньше не получится :( У меня второй день жор, который просо не могу утихомирить никак... Хочу только лежать и жр.ть есть   :slush:


  • Оле4ка, Sotofa, Люлюша и еще 1 это нравится

#524 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 11 марта 2022 - 23:51

Да: обжариваю хлеб, переворачиваю и разбиваю туда яйцо. Ну и сыр сверху на хлеб.
 


Так называемая "еврейская": плавленый сыр Янтарь (без него вообще не то!!!) + варёная морковь + яйцо. Заправлять ничем не стала.
 

:good: мне все понравилось, записала себе в блокнот  :lol:



#525 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 12 марта 2022 - 00:15

Прикрепленный файл  11,03,22.png   37,98К   0 Количество загрузок:

 

Овсяноблин с творожным сыром

 Выпекаем  овсяноблин по этому рецепту  , снимаем со сковороды и сразу на горячий  намазываем творожный сыр. И скручиваем в рулет.

все, готово.

Прикрепленный файл  5и.jpg   105,04К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 апреля 2022 - 19:54

  • Хельга, Люлюша и Апрелька это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru