Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#526 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 марта 2022 - 08:54

Ну что, я превзошла все свои ужасы ужаснейшие: за выходные добралась до критической цифры в 77 кг без 100 грамм   :slush: Напоминаю, что худеть начинала с 76 кг :hr:

 

Вот реально не знаю, что с этим делать: будние у меня всегда успешные, а на выходных срываюсь и наедаю больше, чем было сброшено. Раньше как-то легко худелось, даже еще 2 года назад, когда весной 6 кг сбросила. А сейчас просто себя не заставить жрать меньше  :slush:  :slush:  :slush:


  • Vasilisa и Апрелька это нравится

#527 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 134 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 14 марта 2022 - 09:05

Это стресс
  • Vasilisa это нравится

#528 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 марта 2022 - 09:13

Вообще, выходные и праздники это самое трудное для  желающих скинуть лишний вес ( старательно обхожу слово худеть  ;) )

Вот лично для меня еще ночной жор. Не всегда но бывает, какими то периодами. Надо глянуть на лунный календарь, может луна влияет? :lol:  :lol:  :lol:

 

Это стресс

 

. Очень возможно. Переживания заедаем.

У меня же наоборот - напрочь отбивает аппетит, могу не есть вообще несколько дней, и не чувствовать голода :slush:   Потом конечно, когда "отойду" могу легко набрать и преребрать .

 

Наташ, не вставляла сюда  меню, Фотки тоже есть.  Все пойдут как прикрепленное изображение с ноута, никаких сторонних сайтов .Можно  или потом ? Просто сейчас чистим, может не  нагружать лишним. :dnt:



#529 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 марта 2022 - 09:26

Да выкладывай))) Просто надо фильтровать теперь ссылки на чужие сайты, да и всё. Но без излишнего фанатизма))) Чтобы потом вот так в экстренном порядке от экстремистских лозунгов снова не чистить  :slush:  Просто ну какой форум вообще без картинок?  :slush:  :slush:  :slush:


  • Оле4ка это нравится

#530 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 марта 2022 - 09:28

А мне надо 5 кг сбросить. У меня сарафан новый лежит  :cray: Красиииииивый :cray:  :cray:  :cray: Взятый по дикой распродаже  :cray:  :cray:  :cray: Я давно на него глаз положила, но не могла себе позволить за 4 тыс. его купить...  

 

Да ну и в прошлогодние сарафаны свои я не влезу такими темпами тоже  :mad:


  • Vasilisa и Оле4ка это нравится

#531 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 марта 2022 - 09:42

По ссылкам теперь все понятно. Никто ж не знал, что так грубо воспользуются :mad:

 

А новая и желанная одежда отличный стимул сбросить вес. Давно читала у кого-то из диетологов,  так и говорили - в гардеробе должны быть  джинсы на размер,  меньше это лучший мотиватор :lol:  :lol:  :lol:   И знаешь, сработало!

Помню приобрела  себе несколько новинок Кайрос  ( это ведь не ссылка?)  из натурального хлопка .- жакет, парку, юбка, брюки. Я как раз была на стадии улучшения веса  :lol:  :lol:  о как сказанула :lol:  :lol:  :lol:  Рискнула, купила все на размер меньше. И потом с каким наслаждением носила. Да и сейчас до сих пор ношу :oi:   А тогда от приема гормональных ужасно поправилась. 

 

Мне сейчас  надо  минимум 3 кг.  В идеале -8 :slush:  и будет мне счастье в виде 70 кг :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

 

Меню попозже выложу .


Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 марта 2022 - 09:48

  • Vasilisa это нравится

#532 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 марта 2022 - 10:52

Мне 60 надо - а это уже 17 кг скидывать  :slush: Поэтому 65 и хватит  :slush:  :slush:  :slush:


  • Оле4ка это нравится

#533 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 марта 2022 - 11:19

По таблице соотношения веса и возраста мне как раз надо 70)))))
Будем стараться.. Ещё месяц прошёл на подсчете. Если за первый месяц отлично сбросила, то второй топчусь на месте, сплошные качели.
Решила снизить калораж до 1200.
Но что странно, вес как бы стоит на месте, а объемы уменьшаются!практически нет "спасательного круга" по бокам.
  • Vasilisa и Хельга это нравится

#534 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 марта 2022 - 19:33

8.00 - завтрак

яйцо (40 г) с огурцом (23 г) - 66 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

Прикрепленный файл  01.jpg   96,3К   0 Количество загрузок:

 

11.00 - перекус или как назвать-то? еда, короче  :lol:

62 г отварной куриной грудки из супа (больше всё равно никто есть не будет) - 70 ккал + салат из варёной моркови с сыром и сметаной - 87 г, 105 ккал

 

13.00 - обед

Это очень неожиданно вкусно получилось! Прям бомбически!!! Хотя начиналось ужасно: я спалила котлеты из индейки в духовке. Т.е. они подгорели слегка, но главное, высохли. Не долго думая, развела 1 ст.л. томатной пасты с 1 ст.л. сметаны, добавила немного воды, закинула нарезанную морковку и слегка обжаренный лук. Сложила котлетки и часик потушила. Огонь!

А да, котлеты у меня: индейка, сельдерей, лук, кабачок и стрелки чеснока. 144 г, примерно 91 ккал

 

15.00 - перекус

из закрытого по всей стране Мака - латте, 130 ккал

 

Прикрепленный файл  02.jpg   96,95К   0 Количество загрузок:

 

17.00 - первый ужин

ленивые голубцы - ровно 100 г, 89 ккал

 

19.00 - ужин второй, я надеюсь, последний

74 г говядины с овощами, 110 ккал + свежий огурец 22 г, 3 ккал

 

Прикрепленный файл  03.jpg   107,76К   0 Количество загрузок:

 

--------------------------------------

Итого: 689 ккал

 

Вроде, целый день ела, а столько мало наела  :dnt:

 

ЗЫ: на средней фотке синюю попу видите? ;) Это Саня  :haha:


  • Оле4ка, Хельга и Люлюша это нравится

#535 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 марта 2022 - 19:35

А ещё муж попросил селёдку под шубой - вот стоит, настаивается... Интересно, сорвусь или нет  :slush:  :slush:  :slush:


  • Оле4ка это нравится

#536 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 марта 2022 - 20:48

Скромный завтрак у тебя  :slush:  А говорят, что он должен быть плотным, тогда вечером не будет жора. У меня иногда срабатывает :lol:

 

Молодец, в шикарное блюдо котлетки реанимировала! :good:  

 

Селедка задержит воду... осторожно с ней



#537 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 марта 2022 - 21:05

Прикрепленный файл  12,03,22.png   42,89К   0 Количество загрузок:

 

морская капуста с рыбой

Прикрепленный файл  1и.JPG   139,96К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 04 апреля 2022 - 01:20

  • Хельга и Люлюша это нравится

#538 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 марта 2022 - 21:06

Прикрепленный файл  13,03,22.png   34,64К   0 Количество загрузок:


  • Хельга и Люлюша это нравится

#539 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 марта 2022 - 21:10

Панкейки  с яблоком и овсяными хлопьями 

 

КБЖУ на 100гр:    КК-228,68 Б-10,11 Ж-12.42 У-20,11

 

1шт яйцо

45гр овсяный хлопья молотые

25гр молоко 

35гр яблоко натертое

1 ч.л масло растительное для жарки

Все смешать, жарить не небольшом огне.

выход 144 гр -4 шт.

 

Прикрепленный файл  1и.JPG   141,1К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 марта 2022 - 21:15

  • Хельга, HeLeNka, Люлюша и еще 1 это нравится

#540 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 марта 2022 - 21:17

Салат из свеклы с яблоком  и семечками

 

КБЖУ на 100гр;  КК-111.17  Б-1.81  Ж- 5.12. У-14.47

 

вареная свекла-180гр

яблоко -100гр

2ч.л масло растит.

соль, лимонный сок  по вкусу ( у меня примерно 2-3 капли )

 

Прикрепленный файл  1и.JPG   154,17К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 марта 2022 - 21:20

  • Vasilisa, Хельга, Люлюша и еще 1 это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Ahrefs (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru