Сообщений в теме: 2028

[Люлюша]

Девочки, у меня есть проверенный временем курс-список лекарств, который помогает  (постепенно, накопительно!!! Но эффективно очень!) восстановить нормальный сон.

Если будет интересно, пишите в личку, я отвечу.

НО!!! Дайте слово, что предварительно  и обязательно посоветуетесь с врачом! А иначе не расскажу. )))     

Сообщение отредактировал Люлюша: 15 марта 2022 - 23:53

[Saechka]

8.00 - завтрак у меня сегодня шикарный! Сразу 1 января вспомнилось
Т.к. вчера вечером удержалась, то сегодня 120 г "шубы". Если смотреть в инете, то калорийность около 200 ккал на 100 грамм, я ж свою обсчитывала - 120 ккал. Не знаю, что я не так считаю Ну давайте среднее возьмём, т.к. я всё ж сметану использую. Ну пусть будет 120 г - 190 ккал

 

 00.jpg   88,65К   0 Количество загрузок:

 

+ 25 ккал молоко из кофе

 

10.00 - первый обед
Доела свои вчерашние бомбические котлетки из индейки 160 г, 111 ккал. + 25 ккал молоко из кофе

 

13.00 - обед
шаверма: 76 г курица, 64 г лаваш, 15 г свежий огурец, 30 г помидор, 5 г сметаны - 326 ккал

 

17.30 - полдник в Теремке
2 сырника 265 ккал + яблочный соус 38 ккал + чай яблоко с корицей 115 ккал

 

21.00 - ужин
ленивые голубцы - 107 г, 96 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1191 ккал

[Оле4ка]

 

бомбические котлетки из индейки 

Биточки сегодня сделала типа твоих , в таком же соусе, тока без лука.

 

 15.03.22.png   34,3К   0 Количество загрузок:

 

Орешки вчерашние, вернее ночные ..   

 

салат листовой+яйцо+огурец , сверху приправа для салатов

 3ии.jpg   122,71К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 16 марта 2022 - 00:30

[Дачница]

Девочки, у меня есть проверенный временем курс-список лекарств, который помогает (постепенно, накопительно!!! Но эффективно очень!) восстановить нормальный сон.
Если будет интересно, пишите в личку, я отвечу.
НО!!! Дайте слово, что предварительно и обязательно посоветуетесь с врачом! А иначе не расскажу. )))

Мне пока смысла нет, все равно график тот же) вот если когда- нибудь сбудется мечта работать рядом с домом и каждую ночь спать, то непременно)

[Shtuchka]

Я безо всяких графиков тоже плохо сплю. Скоро белые ночи - вообще ужас и кошмар для меня  Хотела блокирующие свет шторы купить - только в детскую успела 

А я не могу спать в полной темноте. И в белые ночи спала отлично, даже шторы не задергивала)))

[Saechka]

Я встаю с первыми лучиками летом... А когда эти лучики почти не пропадают - ужас мне ужаснейший настаёт 

[Saechka]

Кстати, имею сегодня побочный эффект от смеси капусты и свёклы в один день. Ну там до кучи еще немного яблочного соуса вчера было... У кого проблемы с кишечником - рекомендую 

[Оле4ка]

Кстати, имею сегодня побочный эффект от смеси капусты и свёклы в один день. Ну там до кучи еще немного яблочного соуса вчера было... У кого проблемы с кишечником - рекомендую 

Салат капустный делала? Есть ещё один салатик, Щётка называется)))там капуста,свекла, морковь свежие.Эффект поразительный)))))

[Saechka]

Нее, с утра вчера была шуба, днем яблоко, вечером капуста из ленивых голубцов - моему кишечнику хватило     

[Оле4ка]

Нее, с утра вчера была шуба, днем яблоко, вечером капуста из ленивых голубцов - моему кишечнику хватило     

Ну тогда скорее всего она дала такой эффект   селедка и свекла хороший очистительный  тандем

Скрытый текст

какой твой кишечник чувствительный.... мне бы так  

[Shtuchka]

Наташа, а ты в шубу просто сметану кладёшь? Без добавок? Какой жирности?

[Saechka]

Ну тогда скорее всего она дала такой эффект   селедка и свекла хороший очистительный  тандем

Скрытый текст

какой твой кишечник чувствительный.... мне бы так  

Он слишком чувствительный после удаления аппендикса - тоже плохо    Простите за подробности - из дома только короткими перебежками сегодня     

 

Наташа, а ты в шубу просто сметану кладёшь? Без добавок? Какой жирности?

Ну себе - да. Но т.к. это "шуба" для мужа, то напополам с майонезом

[galinamar]

Я не худею..я стройнею!  Пост + сундучок с питанием ( не рекламирую-  кому нужно ,напишу в личку) За 2 недели -3,5 кг. Задачи по сбросу веса не ставила. Просто хотелось что-то разнообразить в питании.

[mamba]

А я ем два раза в день. Думаю, это неправильно для похудения((

Я тоже ем два раза в день. В час и в пять. Это называется интервальное голодание. Для похудения прекрасно. И да, я уже настолько привыкла, что меня это даже вообще никак не напрягает

[Shtuchka]

Я тоже ем два раза в день. В час и в пять. Это называется интервальное голодание. Для похудения прекрасно. И да, я уже настолько привыкла, что меня это даже вообще никак не напрягает

У меня получается в десять и в пять. Днём могу устроить перекус, тогда это уже не интервальное, да?