Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#586 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 17 марта 2022 - 22:12

Наташ, все таки какие  мизерные порции по сравнению с моими :slush:  вот ужин , по столовой ложке   не больше.  :slush:

Семечки  -это чиа ? 

Хорошо напомнила,  чего то забыла про них  :dnt:


  • Апрелька это нравится

#587 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 17 марта 2022 - 22:25

Прикрепленный файл  16.03.22а.png   31,76К   0 Количество загрузок:

 

Свекла вареная, куриное филе вареное - порезать кусочками.

Листья салата порвать. Все аккуратно смешать. Посолить , чуть масла. Сверху смесь семечек.

Прикрепленный файл  1а.JPG   149,9К   0 Количество загрузок:

 


  • Vasilisa, Люлюша и Апрелька это нравится

#588 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 864 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 18 марта 2022 - 12:13

подглядела на тик токе рецепт суфле из ряженки. 500 г\мл ряженки (2.5% у меня)+2 стол ложки какао+ 4 пакетика сахзама фитпарад №7(у меня, в оригинале - 3-4 стол ложки сахара). 10 гр желатина растворить в 50 мл горячей воды.  все смешать - разлить по формочкам , убрать в холодильник - через час можно кушать. у меня получилось три стаканчика.( (получится около 180 гр - если у вас тоже три :))Очень нежно получается. как перекус - хорошо будет. 

порция 180 гр: 113.7 ккал, белка - 8.4/жир -4.7/ углеводы - 8.1.

на весь обьем: - 341 ккал, б-25.3/ж-14.2/угл-24.2.


  • Оле4ка, HeLeNka и Апрелька это нравится

#589 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 18 марта 2022 - 13:17

Наташ, все таки какие  мизерные порции по сравнению с моими :slush:  вот ужин , по столовой ложке   не больше.  :slush:

Я ем зато часто.
 

Семечки  -это чиа ? 
Хорошо напомнила,  чего то забыла про них  :dnt:

Угу, они :)


  • Оле4ка это нравится

#590 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 18 марта 2022 - 13:26

подглядела на тик токе рецепт суфле из ряженки. 500 г\мл ряженки (2.5% у меня)+2 стол ложки какао+ 4 пакетика сахзама фитпарад №7(у меня, в оригинале - 3-4 стол ложки сахара). 10 гр желатина растворить в 50 мл горячей воды.  все смешать - разлить по формочкам , убрать в холодильник - через час можно кушать. у меня получилось три стаканчика.( (получится около 180 гр - если у вас тоже три :))Очень нежно получается. как перекус - хорошо будет. 
порция 180 гр: 113.7 ккал, белка - 8.4/жир -4.7/ углеводы - 8.1.
на весь обьем: - 341 ккал, б-25.3/ж-14.2/угл-24.2.

Женя, спасибо взяла на заметку.
Вопрос -желатин в горячей воде? Не сварится? Обычно пишут до 60 град. Он у тебя быстрорастворимый?

#591 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 864 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 18 марта 2022 - 13:36

Да, я наверное в тёплой разводила желатин
  • Оле4ка это нравится

#592 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 116 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 18 марта 2022 - 13:50

Оля, разводи в тёплой, потом при нагревании до 60* он полностью растворится


  • Оле4ка это нравится

#593 Апрелька

Апрелька

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12 915 сообщений
  • Город:Псков
  • Имя: Надя

Отправлено 18 марта 2022 - 15:02

Наташ, все таки какие  мизерные порции по сравнению с моими :slush:  вот ужин , по столовой ложке   не больше.  :slush:

Семечки  -это чиа ? 

Хорошо напомнила,  чего то забыла про них  :dnt:

 

Вот тоже приметила.

 

Наташ, может твой организм откладывает то, что ты не доедаешь? Реально мало :dnt:


  • Оле4ка это нравится

ves428207_58,0.png


#594 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 18 марта 2022 - 15:25

Я ж не заставляю себя мало есть  :dnt:


  • Оле4ка это нравится

#595 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 18 марта 2022 - 15:25

В меня просто больше не влезет - желудок не больше напёрстка  :haha:  :haha:  :haha:


  • Апрелька это нравится

#596 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 18 марта 2022 - 16:23

8.00 - завтрак
горячий бутер со вчерашней говядиной 287 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

Прикрепленный файл  01.jpg   81,97К   0 Количество загрузок:

 

10.00 - перекус

335 г (короче, стакан) кефира 1% - 134 ккал

 

12.00 - обед
вчерашние тальятелле с курицей и луком в молоке - 122 г, 184 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

15.00 - второй обед

куриная котлета 58 г, 92 ккал + морковный салат с сыром 65 г, 127 ккал

 

Прикрепленный файл  02.jpg   113,09К   0 Количество загрузок:

 

16.30 - перекус

кефир снова - 128 ккал

--------------------------------------

Итого: 1002 ккал

 

Но я приеду домой только в пол 10 вечера в лучшем случае и, ессно, буду жра есть  :slush:


  • Vasilisa, Оле4ка и Апрелька это нравится

#597 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 18 марта 2022 - 17:49

 

 

Но я приеду домой только в пол 10 вечера в лучшем случае и, ессно, буду жра есть  :slush:

 Ну и замечательно А то подумала , что уже  есть не будешь... 

 

 

В меня просто больше не влезет - желудок не больше напёрстка 

 а чего он такой маленький?  :dnt:

 

 

Сегодня  совсем нет аппетита ,много  пью,  давление, голова  весь день раскалывается   :stena:   

И  просто до дрожи захотела сладкого, тортика или пироженки, купила профитроли.  С таааким удовольствием съела. :lad:  :lad:  Видимо не хватает глюкозы  что ли ? :dnt:  :slush:


  • Апрелька это нравится

#598 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 18 марта 2022 - 17:52

Мне понравилось как говядину вчерашнюю применила, взяла на заметку.

И котлета запеченная?  ..вроде спрашивала раньше .. не помню :dnt:



#599 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 18 марта 2022 - 23:02

Да, Оль, я люблю запекать. Т.к. там много кабачка, сельдерея и других попавшихся под руку овощей, они получаются сочными))) но сегодня снова слегка передержала. Не надо допускать, чтобы они начали румяниться - только чтоб цвет изменили.


Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 апреля 2022 - 20:23

  • Оле4ка это нравится

#600 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 18 марта 2022 - 23:06

Ну и замечательно А то подумала , что уже  есть не будешь... 
 а чего он такой маленький?  :dnt:

Не знаю, я всегда ем небольшими партиями  :dnt: Но часто))))

Я уже поела, кстати))) Ещё и покупное))) Есть у нас сеть "Цех-85" зовётся, я там себе курицу с рисом взяла. Сейчас попытаюсь найти его калорийность.
 
 

Сегодня  совсем нет аппетита ,много  пью,  давление, голова  весь день раскалывается   :stena:   
И  просто до дрожи захотела сладкого, тортика или пироженки, купила профитроли.  С таааким удовольствием съела. :lad:  :lad:  Видимо не хватает глюкозы  что ли ? :dnt:  :slush:

Да иногда можно  :flower:  :flower:  :flower:


  • Оле4ка это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru