Сколько тут похудательных вкусностей наготовили!
#631
Отправлено 21 марта 2022 - 15:20
- Оле4ка это нравится
#632
Отправлено 21 марта 2022 - 17:42
Свет, проблема в том, что ещё и съели. И лично я - не только всё это
- Vasilisa и Оле4ка это нравится
#633
Отправлено 21 марта 2022 - 20:57
Ну буду рассказывать уж который раз, что снова начинаю всё заново
8.00 - завтрак
яичница с хлебом и сыром, 256 ккал + 25 ккал молоко из кофе
01.jpg 89,13К 0 Количество загрузок:
10.00 - еда
132 г котлета по-киевски - 308 ккал
12.00 - обед
250 г борща + 1 ст.л. сметаны - примерно 200 ккал
02.jpg 114,13К 0 Количество загрузок:
16.30 - полдник
куриные сердечки тушёные с луком 42 г, 59 ккал + салат из моркови 66 г, сыра 18 г, 1 зубчика чеснока, сметаны 15% 18 г и столовой горчицы 2 г, 121 ккал + 25 ккал молоко из кофе
20.00 - бутер с кабачковой икрой, 242 ккал
--------------------------------------
Итого: 1236 ккал
- Оле4ка и Люлюша это нравится
#634
Отправлено 21 марта 2022 - 21:20
#635
Отправлено 22 марта 2022 - 07:46
Отчитываюсь за два дня
21.03.22.png 35,72К
0 Количество загрузок:
20.3.22.png 22,06К
0 Количество загрузок:
В воскресенье отметили начало дачного сезона Приехали с дачи, голодная и довольная
Вчера еще приятный повод, праздничный ужин в кругу семьи.
Ела все, понемногу, и торт тоже.. и алкоголя немного Ничего не стала считать
Ну буду рассказывать уж который раз, что снова начинаю всё заново
и у меня наверное тоже все заново
Сообщение отредактировал Оле4ка: 22 марта 2022 - 07:47
- Vasilisa, Люлюша и Апрелька это нравится
#637
Отправлено 22 марта 2022 - 07:59
- Vasilisa, Люлюша и Апрелька это нравится
#638
Отправлено 22 марта 2022 - 08:14
На 1 порцию - 130гр
Яйцо -2 шт
сыр -25гр натереть
зелень -10гр
помидор - 5 гр ( у меня замороженный дольками, всего 2 дольки)
соль, лимонный перец по вкусу, пол щепотки
молоко -1 ч.л
Яйцо, зелень и помидор, специи смешать.
Яичную смесь зрительно разделить на три части и выливать на сковороду тремя приемами.
Сыр натереть, разделить на три части -будем выкладывать на смесь.
В нагретую сковороду налить первую часть яичной смеси, сверху сыром посыпать.
Первый готовый яичный блин скрутить, и там же вылить вторую порцию яичной смеси. Когда она приготовится, то накрутить на первый . Также отодвинуть к краю и вылить третью порцию яичной смеси. Готовую накрутить . Получится один толстый рулетик.
Мои заметки: смесь лучше сразу разлить в три емкости, так удобнее разлить равными частями.
Сыр тоже лучше сразу разделить на три порции.
И сковородку лучше брать среднего размера, на большой разливается и слои тоньше получаются.
И переворачивать двумя лопатками, так удобнее.
В целом нетрудно, подготовка дольше
зы. кстати, с лимонным перцем оч вкусно, спасибо за подсказку!
9б.JPG 112,2К 0 Количество загрузок:
9в.JPG 85,13К 0 Количество загрузок:
Сообщение отредактировал Оле4ка: 22 марта 2022 - 21:02
орфография
- Vasilisa, Хельга, HeLeNka и 3 другим это нравится
#639
Отправлено 22 марта 2022 - 08:19
- Vasilisa, Оле4ка и Апрелька это нравится
#640
Отправлено 22 марта 2022 - 08:44
Оля, а ты омлет сворачиваешь лопаткой? Японцы так лихо их двумя палочками скручивают))))
- Оле4ка это нравится
#641
Отправлено 22 марта 2022 - 09:07
Оля, а ты омлет сворачиваешь лопаткой? Японцы так лихо их двумя палочками скручивают))))
да , Галя, двумя лопатками...одной неудобно если большая сковородка. Вот для таких рулетов и хотела прямоугольную сковородку, показывала в теме Али-экспресс. Так и не купила...Вроде недорого, а с доставкой уже приличная сумма набегала..
Про палочки не подумала, можно попробовать спасибо за подсказку
- Shtuchka это нравится
#642
Отправлено 22 марта 2022 - 09:08
Я тоже одно время хотела прямоугольную сковородку, и тоже не срослось))))
- Оле4ка это нравится
#643
Отправлено 22 марта 2022 - 10:58
подглядела на тик токе рецепт суфле из ряженки. 500 г\мл ряженки (2.5% у меня)+2 стол ложки какао+ 4 пакетика сахзама фитпарад №7(у меня, в оригинале - 3-4 стол ложки сахара). 10 гр желатина растворить в 50 мл горячей воды. все смешать - разлить по формочкам , убрать в холодильник - через час можно кушать. у меня получилось три стаканчика.( (получится около 180 гр - если у вас тоже три )Очень нежно получается. как перекус - хорошо будет.
порция 180 гр: 113.7 ккал, белка - 8.4/жир -4.7/ углеводы - 8.1.
на весь обьем: - 341 ккал, б-25.3/ж-14.2/угл-24.2.
Женя, спасибо за рецепт.
Вчера сделала, нежно, вкусно.
Какао взяла Несквик, там и так песок есть. Еще добавила 2 мерные ложки сахзама ( = 4 ч.л сахара)
Желатин быстрорастворимый, вода 60 градусов.
По калориям чуть больше, так как у меня ряженка 4 %. И думаю, что ряженку лучше брать маложирную., 4% тяжеловата .
Вышло 2 стакана по 210 гр. итого 420гр.
порция 210гр : КК- 261,10 , Б-12.26, Ж-10.67, У-26,73
2и.JPG 76,22К 0 Количество загрузок:
2ии.JPG 83,61К 0 Количество загрузок:
Сообщение отредактировал Оле4ка: 22 марта 2022 - 11:02
- Vasilisa, Хельга, Jinni и 4 другим это нравится
#644
Отправлено 22 марта 2022 - 19:18
7.00 - завтрак
яичница 58 г, 91 ккал + остатки кабачковой икры, 29 г, 31 ккал + 25 ккал молоко из кофе
12.00 - обед
250 г борща + 1 ст.л. сметаны - примерно 200 ккал
15.00 - полноценный второй обед в Теремке
1/2 супа с вермишелью и фрикадельками 80 ккал + 2 сырника 265 ккал + яблочный соус 38 ккал + 1/3 морса 15 ккал
19.00 - ужин
куриные сердечки тушёные с луком 30 г, 48 ккал + салат из моркови 60 г, сыра 19 г, 1 зубчика чеснока, сметаны 15% 13 г и столовой горчицы 4 г, 115 ккал
00.jpg 123,61К 0 Количество загрузок:
--------------------------------------
Итого: 908 ккал
Так мало еды и редко сегодня, т.к. как ушла из дома в 8, так вот недавно вернулась Был один забег на полчаса домой только)))
- Vasilisa, Оле4ка, Хельга и 2 другим это нравится
#645
Отправлено 22 марта 2022 - 19:24
Наташ, забыла, яичницу под крышкой жаришь?
Угу, под. Но не всегда - под настроение))))
и у меня наверное тоже все заново
У тебя ж отвесы были хорошие))) Это я каждую неделю одно и то же повторяю Тем более, у тебя повод точно веский был
Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?... Или?... (2023)Автор Люлюша , 01 янв 2023 худеем |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем в самоизоляцииАвтор Saechka , 10 апр 2020 похудение, самоизоляция |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Сбрасываем лишний весАвтор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 4
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных
-
Ahrefs (2)