Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1150

#676 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 25 марта 2022 - 22:36

Наташа,у тебя так мало кал за день,это твоя норма с дефицитом столько? такого не может быть

 

Оля, Наташа сказала, что еще будет вечером есть...гости! ;)

 

13.00 - обед номер один

200 г ухи - 92 ккал (ага, 5-й день подряд суп! сама в шоке!)

Кстати, есть суповая диета... едят только суп... Пару дней выдержала бы....потом -нет.  :slush:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 25 марта 2022 - 22:36


#677 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 25 марта 2022 - 22:49

Не знаю чего нашло на меня , часто ела сегодня.. :dnt:  и до кучи сейчас стрескала три конфетки  :blush:

Прикрепленный файл  25,03,22.png   43,52К   0 Количество загрузок:

 

Куриный конверт с грибами 

102 гр куриное филе

43гр грибы ( свои лесные )

1 ч.л растительного масла для жарки

Специи по вкусу - соль, лимонный перец, красная паприка.

 

Грибы обжарить.

Филе куриное разрезать книжкой и отбить в лепешку ( у меня получилось 2 шт размером с ладошку) .  Посыпать специями. Положить начинку . Края закрыть как у пирожков  и закрепить зубочистками.

На разогретой сковороде жарить со всех сторон по 5-6 мин.  Имею ввиду обе стороны и бочок где не закреплено.

Выключить, накрыть крышкой .

Подавать с овощным салатом.

выход 2 шт - 122 гр

на 100гр - КК- 140,84  Б-20,61 Ж-5,70 У -0,39

 

Прикрепленный файл  1и.JPG   135,97К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 25 марта 2022 - 22:50

  • Vasilisa, Хельга, Shtuchka и еще 1 это нравится

#678 Emili

Emili

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 543 сообщений
  • Город:Estonia

Отправлено 25 марта 2022 - 23:43

Я по утрам все же далаю зарядку.качаю пресс.

  2 раза в неделю хожу сауна-бассейн(там не только плаваю,а упражнения-потому стала ходить одна.без подруги)..

   сегодня свободно одела джинсы-которые на мне месяц назад практически не застегивались :lol: 

и почему то мой огранизм полюбил гречку(терпеть не могла ее всю жизнь)-с овощами из заморозки делаю+ растит.масло. Могу туда же обжаренные кубики куриного филе.

и бананы! это вообще нонсенс-я их тоже всю жизнь не ела- ну ооочень редко..сейчас организм хочет почти каждый день по штуке.

ну в смузи еще кое-как..

но сегодня я Фулюганю-пиво. :)

Дома одна-муж еще не приехал( завтра),Сузанна классом на вечеринке..сняли дом за городом км 10..завтра идет в кафе на работу еще-сама хочет,ходит каждые выходные. За 2 дня 50 еу получает.


  • Оле4ка, Хельга, Люлюша и еще 1 это нравится

#679 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 марта 2022 - 12:07

 

 гречку(терпеть не могла ее всю жизнь)-с овощами из заморозки делаю+ растит.масло. Могу туда же обжаренные кубики куриного филе.

и бананы! это вообще нонсенс-я их тоже всю жизнь не ела- ну ооочень редко..сейчас организм хочет почти каждый день по штуке.

ну в смузи еще кое-как..  

Гречку тоже делаю с овощами и куриным филе. Это типа Гречка по купечески .

 

Бананы в смузи часто  использую  , но могу и так съесть. Особенно когда маленькие   удастся купить, больше нравятся, чем большие.

 

По поводу зарядки, молодец Лариса! а я не могу, разве что не вставая с постели помахать руками-ногами  :lol:  :lol:

Вечером  хожу с Лесли..но  не каждый день,  как самочувствие позволяет, в последнее время опять головные боли...  Снова надо пить  таблетки от давления по схеме  :slush:



#680 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 416 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 26 марта 2022 - 12:12

Наташа,у тебя так мало кал за день,это твоя норма с дефицитом столько? такого не может быть

 

Я рано вчера написала по времени, т.к. уезжала на 5 часов из дома.

 

Но вечером с лихвой еще на калорий 500-700 так точно оторвалась)))) Потому что приехала пол 10 злая и голодная, а еще и Сашка (вот в кого дочь!!!!!!!) не послушал меня и пересушил мясо  :mad:



#681 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 416 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 26 марта 2022 - 12:13

Кстати, есть суповая диета... едят только суп... Пару дней выдержала бы....потом -нет.  :slush:

 

Ну  вот точно не моё))) Хотя борщ, харчо, солянка и уха зашли б  :blush:  Но там явно ж овощные без мяса есть надо  :hr:


  • Оле4ка это нравится

#682 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 марта 2022 - 12:24

А у меня...у меня... сегодня  77,0 !!! :yahoo:  :dance:  :yahoo:  :dance:  :idol:  :idol:

Решила зафиксировать ...взяла телефон..и с телефоном вдруг оказалась тяжелее на 100 гр  :aff:  :shok:

но я все равно очень довольна, особенно на фоне тортиков, которые три дня ела!!!!

  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

До счастья мне осталось 2 кг..  Для полного счастья 7  :slush:

Но по графику все равно отстаю на 3 кг  :mad:   месяц прошел впустую  :dnt:  :slush:

 

Прикрепленный файл  1а.jpg   68,01К   0 Количество загрузок:


  • Vasilisa, Хельга, Масяня и 4 другим это нравится

#683 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 марта 2022 - 12:27

Ну  вот точно не моё))) Хотя борщ, харчо, солянка и уха зашли б  :blush:  Но там явно ж овощные без мяса есть надо  :hr:

ага,  но на бульоне можно.. Тоже не мое..не выдержать. Хотя вот щи из квашеной или серой капусты могу есть по несколько дней, люблю кисленькие  :)  Их специально варю побольше  , чтоб подольше хватило. :oi:



#684 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 марта 2022 - 12:29

Наташ, грудинку выставлю в своей теме . 

Не будем засорять диетическую тему не диетическими продуктами  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:



#685 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 416 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 26 марта 2022 - 12:36

Хорошо  :flower:  :flower:  :flower:

 

Я сегодня, видимо, отчитываться не буду  :oi:  :oi:  :oi:  Доедаю вчерашнее  :blush:  :blush:  :blush:

 

Собственно, понедельник начнётся классически  :haha:  :haha:  :haha:


  • Оле4ка это нравится

#686 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 416 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 26 марта 2022 - 12:36

А у меня...у меня... сегодня  77,0 !!! :yahoo:  :dance:  :yahoo:  :dance:  :idol:  :idol:

Решила зафиксировать ...взяла телефон..и с телефоном вдруг оказалась тяжелее на 100 гр  :aff:  :shok:

но я все равно очень довольна, особенно на фоне тортиков, которые три дня ела!!!!

  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

До счастья мне осталось 2 кг..  Для полного счастья 7  :slush:

Но по графику все равно отстаю на 3 кг  :mad:   месяц прошел впустую  :dnt:  :slush:

 

attachicon.gif1а.jpg

 

 

МОЛОДЕЦ!!!!!  :flower:  :flower:  :flower:  :flower:  :flower:  :flower:  :flower:  :flower:



#687 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 марта 2022 - 12:58

Хорошо  :flower:  :flower:  :flower:

 

Я сегодня, видимо, отчитываться не буду  :oi:  :oi:  :oi:  Доедаю вчерашнее  :blush:  :blush:  :blush:

 

Собственно, понедельник начнётся классически  :haha:  :haha:  :haha:

:haha:  :haha:  так это закон жизни - все важное начинается с понедельника!  :good:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

 

 

 

МОЛОДЕЦ!!!!!   :flower:   :flower:   :flower:   :flower:   :flower:   :flower:   :flower:   :flower:

 Спасибо!!! :oi:  :flower:  :flower:  :flower:  :flower:  :flower:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 26 марта 2022 - 13:03


#688 Emili

Emili

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 543 сообщений
  • Город:Estonia

Отправлено 26 марта 2022 - 13:11

Я тут вас читая, вспомнила,сто я на этой неделе и питалась- то суп..то гречка...раньше мясо и овощной салат чаще.
Еще ватрушку и сочники пекла,сочники семья разобрала, ватрушку они не поняли,сама ем( стоит в холодильнике),разогреваю по кусочку.
Бананы- даже стала понимать, оказывается бывают вкусные и невкусные,.Мне ниавятся чуть с кислинкой.
  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и еще 1 это нравится

#689 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 марта 2022 - 21:50

Прикрепленный файл  26,03,22.png   35,8К   0 Количество загрузок:

 

Еще вариант бутерброда с авокадо и яйцом-скрембл.

Яйцо пожарить болтуньей, чуть посолить.

Авокадо натереть , а если мягкий  то просто размять вилкой.

Яйцо и авокадо смешать.

Хлеб пожарить в тостере, и на него выложить смесь. 

Вкусно, на завтрак отлично.

 

Прикрепленный файл  5а.JPG   116,45К   0 Количество загрузок:


  • Vasilisa, Хельга, Shtuchka и 2 другим это нравится

#690 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 марта 2022 - 22:20

Еще салат из  рыбы с огурцом, сделала как говорится " из того что было" :)

Остался стейк отварной горбуши. Вот и решила его пристроить  :lol:    

Взяла  морковки свежей,  натерла и залила кипятком - не свежая ( не хрустит)  и не вареная.

Огурец свежий  нарезала тоже кусочками.

Разобрала рыбу от косточек, нарезала кусочками.

Понравилась Наташина идея заправки сметана + горчица.. Сделала  с небольшим изменением ,  сметана +  вассаби .

перемешала рыбу, морковь, огурец. Сверху  заправка  и еще посыпала лимонным перцем.

Получилось очень даже съедобно.

На весь салатик  194 ккк

 

Прикрепленный файл  1и.JPG   130,06К   0 Количество загрузок:


  • Vasilisa, Emili, Хельга и 3 другим это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru