8.00 - завтрак
Не выспавшаяся ползла из школы и мечтала о сладеньком, поэтому 100 г творог 96 ккал с 10 г мёдом 33 ккал:
01.jpg 56,54К
0 Количество загрузок:
10.30 - "жидкий обед"
Борщ, пожалуй, единственный суп, который я воспринимаю как полноценное блюдо))) Съела, поняла, что Саня снова будет возмущаться - переборщила с аджикой, хотя всего треть ложки взяла на огроменную кастрюлю
215 г борща 88 ккал с 15 г сметаны 20%, 31 ккал
02.jpg 98,78К
0 Количество загрузок:
13.00 - обед
102 г куриного бедра, причём шкурку, как положено, отдала врагу оставила желающим 189 ккал
100 г салата из морской капусты с креветками, который заправила, пока никто не видел, йогуртом и горчицей 97 ккал
03.jpg 121,03К
0 Количество загрузок:
14.00 - перекус, т.к. задача была не сорваться до 18 вечера на какую-нибудь покупную гаИсть)))
120 г "рисовой каши" с мясом, около 250 ккал + 25 ккал из кофе
Фоткать не стала это недоразумение, т.к. это не плов))))
18.30 - ужин
192 г куриное бедро 355 ккал с 15 г брусничным джемом 26 ккал
--------------------------------------
Итого: 1190 ккал