Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#826 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 132 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 05 апреля 2022 - 14:49

Вот представь - даже не хочу  :dnt:  :dnt:  :dnt: И овощи я люблю гораздо больше фруктов. А мясо и сыр - больше конфет.


Мне бы так))

#827 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 05 апреля 2022 - 19:16

8.00 - завтрак

 

Прикрепленный файл  00.jpg   63,99К   0 Количество загрузок:

 

Горячий бутер: 30 г ржаной хлеб, 15 г домашний кетчуп, 10 г ветчина, 37 г сыр - 231 ккал. А сверху - зелёный лук и та непонятная травка. Кстати, в таком сочетании прям мне понравилось!

+ 25 ккал молока из кофе

 

 

10.00 - перекус

51 г варёное яйцо, 4 г горчицы - 88 ккал + 25 ккал молока из кофе

 

12.00 - первый обед

120 г вчерашней "рисовой каши" с мясом, около 250 ккал

 

14.00 - "жидкий" второй обед

220 г борща 95 ккал с 11 г сметаны 20%, 23 ккал

 

16.00 - перекус в "Теремке"

салат "Афинский" 253 ккал + чай крафтовый 118 ккал

 

19.00 - ужин

крылышки примерно 250 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1358 ккал

 

Я, конечно, больше есть не планирую, только пить но не уверена  :oi:  :haha:


  • Оле4ка и Апрелька это нравится

#828 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 05 апреля 2022 - 20:51

Завтрак какой то одинокий :dnt:  ..потом уж прочитала что с кофе... :good:

С кетчупом  - удивила, надо попробовать. 

А вообще горячие бутеры ооочень уважаю, вкусно.. и на ржаной вообще кайф :lad:  :licklips:  :licklips:

 

 

 

Я, конечно, больше есть не планирую, только пить но не уверена   :oi:

сегодня можно всё!!!   :lol:  :good:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 05 апреля 2022 - 20:54


#829 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 05 апреля 2022 - 21:01

Прикрепленный файл  05,04.22.png   35,3К   0 Количество загрузок:

 

 



#830 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 05 апреля 2022 - 21:02

Яйцо по Бирмингемски

 

Получается очень сытно так как жарится в хлебе. Готовить его быстро и легко.

Вырезать в куске хлеба «окошечко» .

На разогретую сковороду с маслом  положить «рамочку" . Обжарить  до румяной корочки..Тут же можно и обжарить  вырезанный кусочек, а потом съесть с чем душа пожелает  :licklips: 

Пока хлеб жарится с одной сторон разбить  яйцо в мисочку, сохраняя  желток целым. 

Перевернуть хлеб  и влить в «рамочку» яйцо. Продолжать жарить до готовности яйца. Я закрывала крышкой.

На готовое яйцо посыпала лимонный перец.

Вкусно получилось – мягкое яйцо и хрустящий хлеб. :good: 

 

Мои заметки:

Хлеб брать тостовый , большой по размеру. Иначе яйцо СО будет дольше готовиться, ему просто мало места. Или как вариант взять яйцо меньшего размера.

При жарке рамочки можно слегка придавить мякиш к сковородке, так равномерно будет зажариваться вместе с корочкой

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  1и640.JPG   136,91К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 05 апреля 2022 - 21:05

  • Vasilisa, Хельга, Jinni и 2 другим это нравится

#831 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 05 апреля 2022 - 21:11

Котлеты из цветной капусты

рецепт нашла  когда смотрела тему Нади-Апрельки . Надюше спасибо  :flower:

 

Пишу как я делала, чуть изменив оригинал:

 

Капуста цветная - 250 г ( у меня замороженная капуста )

Овсяные хлопья самого мелкого помола – 40гр

Мука рисовая  - 25гр

Панировка: 15 гр  мука рисовая + измельченные овсяные хлопья, совсем немного , примерно 1 ч.л

Масло растительное – 3 ч.л

Соль - по вкусу

Специи - по вкусу

 

Сварить капусту минут 5-8 . Воду слить. Капусту измельчить блендером.

Добавить овсяные хлопья,  соль, мука и еще раз вместе  блендернуть.

Вымесить в однородную массу .

Слепить котлетки. Лепятся и формируются легко.

Обвалять в муке и жарить на  сковородке на среднем огне до красивой корочки.

Котлетки нежные , мягкие. 

Выход 305гр

на 100гр КК-162,56  Б-4,33  Ж-6,15 У-23,74

 

К котлеткам сделала Дип творожный с зеленью

 

Это творожный соус , готовится на раз –два.

Вариантов много . Любые добавки, которые  нравятся, добавлять в миску в самом начале и смешивать  вместе с творогом до однородности. Смешивала в блендере  ,с ножами, до однородной массы. 

Или можно оставить кусочки. Все  - по вкусу! Есть задумка  в следующий раз добавить горчицу  :) 

 

Творог 9% -125гр

Сметана 15% - 100гр

Чеснок – 2зубчика

Зелень -15гр

Соль по вкусу.

Лимонный перец

 

Творог, сметана, чеснок, соль смешать и взбить в блендере.

Выложить в миску,  добавить зелень, перемешать.

По вкусу добавить лимонный перец.

Все, готово, можно подавать к котлетам, мясу, просто на хлебушек. :licklips:   это вкусно, уже пробовала ;) 

 

 

Прикрепленный файл  1и600.JPG   117,49К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 05 апреля 2022 - 21:27

  • Vasilisa, Хельга, Jinni и еще 1 это нравится

#832 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 06 апреля 2022 - 08:15

Итого: 1358 ккал
 
Я, конечно, больше есть не планирую, только пить но не уверена  :oi:  :haha:

 

сегодня можно всё!!!   :lol:  :good:

 
Вчера так ничего и не приготовила, чем удивила своих всех - они ж не поверили, что праздничного стола не будет)))

Поэтому Сашка закусывал шампанское конфеткой, а я сыром  :haha:  :haha:  :haha:

 

А ещё вчера в ночи неожиданно позвонила Саша-Алорка, мы с ней час проболтали))) Всем привет от неё :)


  • Vasilisa, Оле4ка, mamba и 3 другим это нравится

#833 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 06 апреля 2022 - 08:17

Оля, как же у тебя всё вкусно и красиво :lad:

 

Правда, теперь хочу зефир вдруг  :dnt: Хотя вот прекрасно понимаю, что 1 раз укушу и кому-нибудь отдам...



#834 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 06 апреля 2022 - 08:56

 
Вчера так ничего и не приготовила, чем удивила своих всех - они ж не поверили, что праздничного стола не будет)))

Поэтому Сашка закусывал шампанское конфеткой, а я сыром  :haha:  :haha:  :haha:

 

А ещё вчера в ночи неожиданно позвонила Саша-Алорка, мы с ней час проболтали))) Всем привет от неё :)

Шампанское  -сыром...надо попробовать  ;)

Саша- Алорка.. .интересно как у нее дела, как детишки ... Вот когда темы проверяла, читала....многих вспоминала...интересные люди, интересные беседы вели...   :slush: За привет спасибо, и ей при случае от нас тоже передай :bye:

 

Оля, как же у тебя всё вкусно и красиво :lad:

 

Правда, теперь хочу зефир вдруг  :dnt: Хотя вот прекрасно понимаю, что 1 раз укушу и кому-нибудь отдам...

Да хочется разнообразия,  с диетой далеко не разбежишься. Что увижу интересное стараюсь сразу пробовать, потом забуду :lol:  :lol: ,   ну и чтоб съедобно и красиво было   :lol:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 06 апреля 2022 - 08:58

  • Апрелька это нравится

#835 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 06 апреля 2022 - 21:13

Прикрепленный файл  06.04.22.png   35,54К   0 Количество загрузок:
 

Горячий бутер: 30 г ржаной хлеб, 15 г домашний кетчуп, 10 г ветчина, 37 г сыр - 231 ккал.

 

С кетчупом  - удивила, надо попробовать.

Ну что, сделала на завтрак.. не ржаной, но с кетчупом :lol:  :lol:  мне понра :good:  Позже и ржаной попробую :licklips:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 06 апреля 2022 - 21:19

  • Апрелька это нравится

#836 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 06 апреля 2022 - 21:20

8.00 - завтрак

горячий бутер: 29 г ржаной хлеб, 12 г домашний кетчуп, 12 г ветчина, 20 г сыр, 4 г зелень - 173 ккал + 25 ккал молока из кофе

 

10.30 - перекус

нашла в морозилке свой замороженный перец и потушила:

 

Прикрепленный файл  01.jpg   87,22К   0 Количество загрузок:

 

131 г и 150 ккал, ела со сметной, ессно, 15 г - 31 ккал + 25 ккал молока из кофе

 

13.00 - перекус

шаверма: 43 г лаваша, 45 г вчерашних куриных крылышек, 35 г огурца, 40 г помидор черри, 6 г айсберга, 11 г сметаны 15%, 4 г горчицы - 217 ккал

 

Прикрепленный файл  02.jpg   83,52К   0 Количество загрузок:

 

16.00 - поздний  обед

220 г борща 95 ккал с 12 г сметаны 15%, 19 ккал

 

19.00 - ужин

крылышки примерно 200 ккал + 37 г пармезана 133 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1068 ккал


  • Vasilisa, Оле4ка и Апрелька это нравится

#837 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 06 апреля 2022 - 21:20

Ну что, сделала на завтрак.. не ржаной, но с кетчупом :lol:  :lol:  мне понра :good:  Позже и ржаной попробую :licklips:

 

Ну просто просто сухой хлеб мне не нра... Поэтому и кладу туда кетчуп)))



#838 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 06 апреля 2022 - 21:24

Шаверма классная! :good:

 

Перцы  тоже на зиму замораживаю, мне нравится, и запах аромат именно летних перцев, а не парниковых какие сейчас продают 



#839 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 06 апреля 2022 - 21:25

Ну просто просто сухой хлеб мне не нра... Поэтому и кладу туда кетчуп)))

Люблю на сухой горячий  сразу из тостера масло, сыр  ..вкусняшка :licklips:



#840 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 06 апреля 2022 - 21:27

Не произноси при мне слово сыр - я для себя открыла новый пармезан. Сижу вот, руки чешутся, слюньки текут... Надо до утра как-то пережить  :slush:







Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru