Сообщений в теме: 1145

[Оле4ка]

 08,04,22.png   34,77К   0 Количество загрузок:

 

Яичница с фасолью

Уже делала   тут   .Сегодня просто залила фасоль яичной болтушкой.

И целый день пью то кофе с молоком, то чай с молоком  ..не,  правильнее сказать - молоко с чаем   надо как то взбодриться.

 

 3ии.JPG   120,74К   0 Количество загрузок:

[Оле4ка]

 09,04,22.png   34,64К   0 Количество загрузок:

 

Утром взвесилась   .за две недели минус 1 кг....потихоньку идем к цели

 вес 9 апр.jpg   54,73К   0 Количество загрузок:

[Оле4ка]

Запеканка картофельная с помидорами и сыром

 

Отварной картофель и помидоры (у меня черики замороженные) нарезать  на кусочки.

Зелень порубить.

Яйцо взболтать с солью.

Сыр натереть.

Выложить картофель, помидоры, зелень, можно перемешать. Залить яйцом, пошевелить,  чтоб яйцо проникло до дна. Сверху посыпать сыром.

Запекала в мультипекаре 10 мин.

Перед подачей сверху  красная паприка  и лимонный перец.

на 100гр КК-137,94   БЖУ -8,09/6,93/9,95

 

 1и600р.JPG   120,24К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 09 апреля 2022 - 21:17

[HeLeNka]

Даж не знаю, писать свои цыфры или нет....  понятно, что последние три месяца по причине безработицы я мало куда хожу, все больше дома, опять дома, снова дома..... в общем весы показали 55 при моих обычных +/-50......

 

Господи! Лена, что ты тут делаешь со своими циферками!? Тут собрание крупных людей...или к ним приближенных)))). Лето начнется, будешь больше ходить и от твоего веса один пшик останется))).

 

В общем, Света оказалась права хоть лето еще и не наступило, но я устроилась на работу, в архив всем известного негосударственного гос.учреждения в результате постоянной движухи на работу/с работы, между стеллажами и вверх-вниз по стремянке за месяц само-собой ушло 1,5кг питание тож слегка изменилось: неизменно утром овсяная каша на воде, днем творог с йогуртом и добавками, вечером и в выходные ем все, обязательно с собой бутылка с водой, еще отказалась от сахара примерно за месяц до ажиотажа с ним   

[Shtuchka]

Лена, а это как - "негосударственного гос.учреждения"?

[HeLeNka]

Галин, да как-то так оно и есть - именуется гос.учреждением, а финансируется не из бюджета......

[Оле4ка]

В общем, Света оказалась права хоть лето еще и не наступило, но я устроилась на работу, в архив всем известного негосударственного гос.учреждения в результате постоянной движухи на работу/с работы, между стеллажами и вверх-вниз по стремянке за месяц само-собой ушло 1,5кг питание тож слегка изменилось: неизменно утром овсяная каша на воде, днем творог с йогуртом и добавками, вечером и в выходные ем все, обязательно с собой бутылка с водой, еще отказалась от сахара примерно за месяц до ажиотажа с ним   

Лена, рада  что ты приблизилась  к своим циферкам      

 

А я надеюсь, что  работы на грядках  помогут подойти к заветной цифре. Сейчас в график не укладываюсь, и знаю почему   Но  меня  и 75  вполне устраивает.  Постараюсь  до 1 мая пересечь рубеж в 75..буду стараться 

[Saechka]

А я тут. Отчитываться не буду    Одно скажу: выходные удались          Завтра начинаю всё сначала

[Оле4ка]

 10,04,22.png   39,37К   0 Количество загрузок:

 Сегодня ничего нового не готовила, только напиток с айвой.

Айву порезала, положила в кувшин. Добавила  имбирь  совсем чуть, примерно 2 см корешка, мёд. Залила кипятком. Потом процедила . Напиток готов, кисленький, чуть сладкий, чуть остренький. Мне понравился. По рецепту сахар поменяла на мед.

[Оле4ка]

А я тут. Отчитываться не буду    Одно скажу: выходные удались          Завтра начинаю всё сначала

    Да ладно, ДР это святое, можно всё  позволить себе. Главное, что ты и гости довольны. Остальное -все в наших руках  

[Saechka]

Как мне неохота к подсчётам возвращаться    Прям заставила себя))) Это потому, что ты, Оль, меня вдохновляешь))) Не бросай меня тут одну)))) Поэтому сегодня даже без фоток:

 

8.00 - завтрак

хлебец с творожным сыром и риетом - 115 ккал + 25 ккал молока из кофе

 

9.30 - перекус

31 г пармезан 115 ккал + 25 ккал молока из кофе

 

11.30 - обед

103 г отварная куриная грудка 141 ккал + морковный салат 148 г, 249 ккал

 

14.00 - перекус

109 г творожной запеканки без сахара с пшеничкой 209 ккал + 25 ккал молока из кофе

 

18.00 - ужин

134 г куриных "жопок" без шкурки 248 ккал + 42 г свежий огурец 6 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1158 ккал

[Saechka]

Кушать точно пока не хочу, ещё с Санькой часок сейчас прогулялись, что у нас крайне редко получается)))

[Оле4ка]

Как мне неохота к подсчётам возвращаться    Прям заставила себя))) Это потому, что ты, Оль, меня вдохновляешь))) Не бросай меня тут одну)))) Поэтому сегодня даже без фоток:

  заметила....вдвоем тусуемся ...   еще группа поддержки 

Надо, Наташа, надо... ты же видишь, что подсчет  помогает себя держать в тонусе.  

По крайней мере если не похудеть, то удерживать вес. 

Сейчас точно не брошу, мне  и нужно и интересно. Вот только когда на дачу уеду... буду вынуждена покинуть    Там инет никакой   

Хочу МТС попробовать, в прошлом году  вроде шустрее работал, чем Мегафон..Билайн вообще тишина

 

18.00 - ужин
134 г куриных "жопок" без шкурки 248 ккал + 42 г свежий огурец 6 ккал
 
--------------------------------------
 
Итого: 1158 ккал

это что ???  на самом деле то что думаю ?

Сообщение отредактировал Оле4ка: 11 апреля 2022 - 20:01

[Оле4ка]

 11,04,22.png   31,88К   0 Количество загрузок:

 

Снова яйцо по Бирмингемски,  только "окошечко" круглое.

Яйцо в этот  раз взяла поменьше -C1.. достаточно быстро дошло до готовности( также под крышкой) 

В магазин не ходила и сегодня без свежих овощей 

 5и600.JPG   143,49К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 11 апреля 2022 - 20:06

[Saechka]

это что ???  на самом деле то что думаю ?

 

Не знаю, о чем ты думаешь))) Не хвостики        Просто бёдра куриные без косточек))))

 

 

Нееее, ну если ты меня покинешь - я тоже сама себя покину