Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1150

#886 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 205 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 11 апреля 2022 - 22:18

Оля, шубу сделай, как Хулигаша учила. Нам понравилась))


  • Оле4ка и Апрелька это нравится

#887 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 11 апреля 2022 - 22:43

Оля, шубу сделай, как Хулигаша учила. Нам понравилась))

Точно, у Наташи есть рецепты, помню -помню ..Спасибо,  Галочка, напомнила !   :flower:  :flower:  :flower:


  • Shtuchka это нравится

#888 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 416 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 12 апреля 2022 - 19:19

Денёк сегодня крайне тяжелый был: как по передвижениям, так и в питании. Всем известная на этом форуме девица изъявила желание трижды сегодня кататься. Вернее, как: скользиста и основного тренера отменить нельзя было. Сане предложили хотя б перенести хореографа на другой день. Эта в штыки - нет и точка, буду 3 тренировки кататься. Откаталась. И, более того, ещё потом осталась на 45 минут сама кататься  :shok:  :shok:  :shok: Ну вот реально не утащить с катка: я ей трижды предлагала домой поехать. А она жить на льду готова, по ходу  :slush:  :slush:  :slush:  И устала, и ногу натёрла - но нет, до самого выхода со льда даже не призналась...

 

Снова без фоток - леееееень... ДА и времени нет))))

 

8.00 - завтрак

70 г вчерашней запеканки 134 ккал + 25 ккал молока из кофе

 

11.00 - перекус

72 г куриных бёдрышек 133 ккал + 31 г свежий огурец 5 ккал + покупной латте 200 ккал

 

14.30 - перекус

угостили сублимированной клубникой, 2 шт.

Ну только примерно посчитать возможно, ну пусть будет 50 ккал

 

16.00 - обед в Теремке

куриная грудка 125 ккал с капустой 137 ккал + крафтовый чай с яблоком и корицей 115 ккал

 

19.00 - ужин

доела вчерашнюю запеканку 156 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1080 ккал

 

Больше точно еды не будет сегодня. Сил моих нет даже есть  :hr:  :hr:  :hr:



#889 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 12 апреля 2022 - 20:05

Что значит сублимированная клубника ?



#890 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 12 апреля 2022 - 20:25

А у меня перебор :shok:  :shok:  вроде ничего особенного и вредного..а вышло много.. :slush:

Кстати, Наташ, наманила ты  меня на макароны с сыром, сделала! :good:

 

Прикрепленный файл  12.04.22.png   35,65К   0 Количество загрузок:

 

Прикрепленный файл  1и600.JPG   155,4К   0 Количество загрузок:

 

Овсяноблин с сыром .

 

По   рецепту от Светы  , с небольшим изменением:

 

1 шт -яйцо С1

39гр - мягкий творог ( у меня дип с зеленью)

20гр -овсяные хлопья со злаками  измельченные в кофемолке

1мерн.ложка сахзама

щепотка соли

5гр масло растительное

начинка :

30гр сыр моцарелла  ( без рассола который ) -порезать слайсами.

 

 Все смешать, выложить на разогретую сковородку, разравнять в один большой блин. Выпекать с обеих сторон.

Снять со сковороды. На горячий выложить  сыр и скрутить рулетом.

Подавать с кофе.  :licklips:

выход 109гр.

на 100гр:  КК -210.39 БЖУ  15,88/10,28/14,06


Сообщение отредактировал Оле4ка: 12 апреля 2022 - 20:31

  • Vasilisa и Апрелька это нравится

#891 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 416 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 12 апреля 2022 - 20:31

Что значит сублимированная клубника ?

Ну высушенная. Сама не понимаю, как она готовится, если ягода как целой остаётся  :dnt:



#892 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 13 апреля 2022 - 00:37

Может по какой то технологии ? Я б не против попробовать :slush:

 

 



#893 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 416 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 13 апреля 2022 - 08:36

Почитала, не сделаешь такое сам:
 

  •  
  • Замораживание. Свежие ягоды охлаждаются до -200⁰C. «Шоковая» (мгновенная) заморозка исключает образование крупных кристаллов льда, которые разрушают клеточные мембраны.
  • Вакуумная сушка. После заморозки продукт помещают в вакуумную среду, где подвергают нагреву, при котором кристаллы льда испаряются, не превращаясь в воду.
  • Упаковка. Высушенные продукты после измельчения фасуют в вакуумные упаковки с тройным слоем фольги.

Меня целыми клубничками вчера угощали, не порошком. ЗАто я задумалась на тему, почему б клубнику просто не нарезать и не насушить)))


  • Апрелька это нравится

#894 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 13 апреля 2022 - 09:53

Все понятно, это спец.оборудование надо.

Тогда все по прежнему -  заморозка или варенье /компоты :good:

 

 

ЗАто я задумалась на тему, почему б клубнику просто не нарезать и не насушить)))

Сушить ? :dnt: в обычной сушилке точно превратятся в сушеные корочки, там же влаги много. А потом куда, чего с ними делать ?  :slush:  Как яблочные чипсы ? вот их  просто обожаю , вместо жвачки  :lol:  :lol:  :lol:  и вкусно и не вредно вечером пожевать перед телеком или с книжкой :)



#895 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 416 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 13 апреля 2022 - 10:01

Ну да, я так и думаю)))



#896 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 416 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 13 апреля 2022 - 20:23

8.00 - завтрак

"Сырная штучка", как называет её Саня))) Проще говоря, лаваш с сыром в гриле)))

32 г лаваш, 33 г сыр, 18 г ветчина 244 ккал + 25 ккал молока из кофе

 

12.00 - обед в Теремке, т.к. я без электричества дома

овсяноблин сытный - 481 ккал + квас 84 ккал

 

14.30 - перекус, хотя правильнее перепил или перепой  :haha:  :haha:  :haha:

капучино 150 ккал

 

Прикрепленный файл  00.jpg   132,18К   0 Количество загрузок:

 

Не специально огромный перерыв в еде. Просто так получилось.

 

20.00 - ужин

167 г морковного салата 280 ккал

 

--------------------------------------

Итого: 1264 ккал


  • Vasilisa, Оле4ка и Апрелька это нравится

#897 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 13 апреля 2022 - 20:34

Какое красивое кофе !!! :lad:  :lad:  :lad: Сама делала ? 
Я пробовала...елочка кривая получается.. А у тебя такое сердечко!!! :lad:  :good:  :good:  :good:  :good:
 

"Сырная штучка", как называет её Саня))) Проще говоря, лаваш с сыром в гриле)))

как мне нравится :lol: :lol:
 
Сегодня без горячего? Все калории на овсяноблине и сырной штучке  :slush:  Я б наверно голодная была


Сообщение отредактировал Оле4ка: 13 апреля 2022 - 20:38


#898 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 416 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 13 апреля 2022 - 21:06

Нее, Оль. Вообще есть не хочу. Ужинать себя уже заставила.

 

Кофе покупной))) Просто красиво, вот и сфоткала)))


  • Оле4ка это нравится

#899 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 13 апреля 2022 - 21:12

Прикрепленный файл  13,04,22.png   37,63К   0 Количество загрузок:

 

 

Легкий оливье без картофеля

 

56 гр -филе курицы вареное

2 шт -яйца вареные

30 гр -замороженного зеленого горошка

половина  авокадо

50гр -огурец свежий

8 гр -зелень

лимонный сок - 3 капли концентр. сока

1 ч.л оливкового/растительного  масла

0,5 чл -горчица 

20гр -сметана 

соль, лимонный перец

 

Зеленый горошек залить кипятком, накрыть  крышкой и оставить  на 10–15 мин. Потом откинуть на сито.

Сварить яйца вкрутую, остудить, очистить.  Отложить 1 желток- он понадобится для заправки. Остальное яйцо и белок нарезать кубиками.

Филе курицы ( вареное)  нарезать  кубиками.

Авокадо очистить,  нарезать  кубиками .Огурец тоже кубиками. Зелень какая есть тоже порезать.

Заправка : в миску положить  отложенный желток , горчицу, сметану, соль, масло , лимонный сок и все тщательно растереть .

В салатник положить  курицу, огурец, авокадо, яйца, горошек, посолить, смешать. Полить  заправкой, аккуратно перемешать.  Можно есть сразу. Можно дать  настояться в холодильнике 20-30мин.

Вкусно. :licklips: 

выход 325гр

на 100гр. КК -150,37  БЖУ - 10,73/19,25/3,44

 

Прикрепленный файл  1и650.JPG   142,74К   0 Количество загрузок:


  • Vasilisa и Апрелька это нравится

#900 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 апреля 2022 - 20:18

Прикрепленный файл  14.04.22.png   35,3К   0 Количество загрузок:

 

сегодня  много пила воды

почему -то вдруг захотелось кофе, просто черный, без молока...  :slush:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 апреля 2022 - 20:33

  • Апрелька это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru