Оля, шубу сделай, как Хулигаша учила. Нам понравилась))
#886
Отправлено 11 апреля 2022 - 22:18
- Оле4ка и Апрелька это нравится
#887
Отправлено 11 апреля 2022 - 22:43
Оля, шубу сделай, как Хулигаша учила. Нам понравилась))
Точно, у Наташи есть рецепты, помню -помню ..Спасибо, Галочка, напомнила !
- Shtuchka это нравится
#888
Отправлено 12 апреля 2022 - 19:19
Денёк сегодня крайне тяжелый был: как по передвижениям, так и в питании. Всем известная на этом форуме девица изъявила желание трижды сегодня кататься. Вернее, как: скользиста и основного тренера отменить нельзя было. Сане предложили хотя б перенести хореографа на другой день. Эта в штыки - нет и точка, буду 3 тренировки кататься. Откаталась. И, более того, ещё потом осталась на 45 минут сама кататься Ну вот реально не утащить с катка: я ей трижды предлагала домой поехать. А она жить на льду готова, по ходу И устала, и ногу натёрла - но нет, до самого выхода со льда даже не призналась...
Снова без фоток - леееееень... ДА и времени нет))))
8.00 - завтрак
70 г вчерашней запеканки 134 ккал + 25 ккал молока из кофе
11.00 - перекус
72 г куриных бёдрышек 133 ккал + 31 г свежий огурец 5 ккал + покупной латте 200 ккал
14.30 - перекус
угостили сублимированной клубникой, 2 шт.
Ну только примерно посчитать возможно, ну пусть будет 50 ккал
16.00 - обед в Теремке
куриная грудка 125 ккал с капустой 137 ккал + крафтовый чай с яблоком и корицей 115 ккал
19.00 - ужин
доела вчерашнюю запеканку 156 ккал
--------------------------------------
Итого: 1080 ккал
Больше точно еды не будет сегодня. Сил моих нет даже есть
#889
Отправлено 12 апреля 2022 - 20:05
Что значит сублимированная клубника ?
#890
Отправлено 12 апреля 2022 - 20:25
А у меня перебор вроде ничего особенного и вредного..а вышло много..
Кстати, Наташ, наманила ты меня на макароны с сыром, сделала!
12.04.22.png 35,65К 0 Количество загрузок:
1и600.JPG 155,4К 0 Количество загрузок:
Овсяноблин с сыром .
По рецепту от Светы , с небольшим изменением:
1 шт -яйцо С1
39гр - мягкий творог ( у меня дип с зеленью)
20гр -овсяные хлопья со злаками измельченные в кофемолке
1мерн.ложка сахзама
щепотка соли
5гр масло растительное
начинка :
30гр сыр моцарелла ( без рассола который ) -порезать слайсами.
Все смешать, выложить на разогретую сковородку, разравнять в один большой блин. Выпекать с обеих сторон.
Снять со сковороды. На горячий выложить сыр и скрутить рулетом.
Подавать с кофе.
выход 109гр.
на 100гр: КК -210.39 БЖУ 15,88/10,28/14,06
Сообщение отредактировал Оле4ка: 12 апреля 2022 - 20:31
- Vasilisa и Апрелька это нравится
#891
Отправлено 12 апреля 2022 - 20:31
Что значит сублимированная клубника ?
Ну высушенная. Сама не понимаю, как она готовится, если ягода как целой остаётся
#892
Отправлено 13 апреля 2022 - 00:37
Может по какой то технологии ? Я б не против попробовать
#893
Отправлено 13 апреля 2022 - 08:36
Почитала, не сделаешь такое сам:
- Замораживание. Свежие ягоды охлаждаются до -200⁰C. «Шоковая» (мгновенная) заморозка исключает образование крупных кристаллов льда, которые разрушают клеточные мембраны.
- Вакуумная сушка. После заморозки продукт помещают в вакуумную среду, где подвергают нагреву, при котором кристаллы льда испаряются, не превращаясь в воду.
- Упаковка. Высушенные продукты после измельчения фасуют в вакуумные упаковки с тройным слоем фольги.
Меня целыми клубничками вчера угощали, не порошком. ЗАто я задумалась на тему, почему б клубнику просто не нарезать и не насушить)))
- Апрелька это нравится
#894
Отправлено 13 апреля 2022 - 09:53
Все понятно, это спец.оборудование надо.
Тогда все по прежнему - заморозка или варенье /компоты
ЗАто я задумалась на тему, почему б клубнику просто не нарезать и не насушить)))
Сушить ? в обычной сушилке точно превратятся в сушеные корочки, там же влаги много. А потом куда, чего с ними делать ? Как яблочные чипсы ? вот их просто обожаю , вместо жвачки и вкусно и не вредно вечером пожевать перед телеком или с книжкой
#896
Отправлено 13 апреля 2022 - 20:23
8.00 - завтрак
"Сырная штучка", как называет её Саня))) Проще говоря, лаваш с сыром в гриле)))
32 г лаваш, 33 г сыр, 18 г ветчина 244 ккал + 25 ккал молока из кофе
12.00 - обед в Теремке, т.к. я без электричества дома
овсяноблин сытный - 481 ккал + квас 84 ккал
14.30 - перекус, хотя правильнее перепил или перепой
капучино 150 ккал
00.jpg 132,18К 0 Количество загрузок:
Не специально огромный перерыв в еде. Просто так получилось.
20.00 - ужин
167 г морковного салата 280 ккал
--------------------------------------
Итого: 1264 ккал
- Vasilisa, Оле4ка и Апрелька это нравится
#897
Отправлено 13 апреля 2022 - 20:34
Какое красивое кофе !!! Сама делала ?
Я пробовала...елочка кривая получается.. А у тебя такое сердечко!!!
"Сырная штучка", как называет её Саня))) Проще говоря, лаваш с сыром в гриле)))
как мне нравится
Сегодня без горячего? Все калории на овсяноблине и сырной штучке Я б наверно голодная была
Сообщение отредактировал Оле4ка: 13 апреля 2022 - 20:38
#898
Отправлено 13 апреля 2022 - 21:06
Нее, Оль. Вообще есть не хочу. Ужинать себя уже заставила.
Кофе покупной))) Просто красиво, вот и сфоткала)))
- Оле4ка это нравится
#899
Отправлено 13 апреля 2022 - 21:12
13,04,22.png 37,63К 0 Количество загрузок:
Легкий оливье без картофеля
56 гр -филе курицы вареное
2 шт -яйца вареные
30 гр -замороженного зеленого горошка
половина авокадо
50гр -огурец свежий
8 гр -зелень
лимонный сок - 3 капли концентр. сока
1 ч.л оливкового/растительного масла
0,5 чл -горчица
20гр -сметана
соль, лимонный перец
Зеленый горошек залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на 10–15 мин. Потом откинуть на сито.
Сварить яйца вкрутую, остудить, очистить. Отложить 1 желток- он понадобится для заправки. Остальное яйцо и белок нарезать кубиками.
Филе курицы ( вареное) нарезать кубиками.
Авокадо очистить, нарезать кубиками .Огурец тоже кубиками. Зелень какая есть тоже порезать.
Заправка : в миску положить отложенный желток , горчицу, сметану, соль, масло , лимонный сок и все тщательно растереть .
В салатник положить курицу, огурец, авокадо, яйца, горошек, посолить, смешать. Полить заправкой, аккуратно перемешать. Можно есть сразу. Можно дать настояться в холодильнике 20-30мин.
Вкусно.
выход 325гр
на 100гр. КК -150,37 БЖУ - 10,73/19,25/3,44
1и650.JPG 142,74К 0 Количество загрузок:
- Vasilisa и Апрелька это нравится
#900
Отправлено 14 апреля 2022 - 20:18
14.04.22.png 35,3К 0 Количество загрузок:
сегодня много пила воды
почему -то вдруг захотелось кофе, просто черный, без молока...
Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 апреля 2022 - 20:33
- Апрелька это нравится
Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?... Или?... (2023)Автор Люлюша , 01 янв 2023 худеем |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем в самоизоляцииАвтор Saechka , 10 апр 2020 похудение, самоизоляция |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Сбрасываем лишний весАвтор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 7
0 пользователей, 7 гостей, 0 анонимных