Сообщений в теме: 1145

[Оле4ка]

Ну и  примерный подсчет вчерашнего дачного загула     

На время не смотрим, это сейчас считала. Завтрак -правильно.

Овощи были просто нарезка, никакого масла и майонеза.

Мясное -рыбное  просто по моим ощущениям, ест-но не взвешивала. Посчитала,  что помню 

Много пила кваса, очень вкусный. 

Ну вот так отметили открытие дачного сезона. Всё на улице, у костра.  Домой вообще не хотелось идти.

Все получилось спонтанно!!!  

Короче -красота!!!!          

По калориям  за день -  двухдневная норма   

 

 16.04.22.png   30,99К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 17 апреля 2022 - 18:27

[Оле4ка]

Видимо вчера организм так насытился , что сегодня мало ела    
 17,04,22.png   28,3К   0 Количество загрузок:
 
Скумбрия жареная с тушёной капустой.

Рыбу почистила, брюшко не разрезала.
Панировка - мука, соль и лимонный перец.
 
 1и650и.JPG   154,3К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 17 апреля 2022 - 20:50

[Saechka]

И неожиданно я снова с вами!!! Можно сказать, что я вчера молодец - всего +500 г  Осталось ещё сегодня же столько же не прибавить 

 

8.00 - завтрак

44 г яичница + 32 г консервированный горошек + 25 ккал из кофе + 10 г шоколад с мятой 44 ккал

 

11.00 - обед

159 г пюре 169 ккал + 77 г котлета 95 ккал + 25 ккал из кофе

 

 01.jpg   146,21К   0 Количество загрузок:

 

14.00 - еще обед

Т.к. ничего не готовила, но снова: 70 г котлеты 89 ккал + 127 г пюре 135 ккал + 1 свежий огурец 8 ккал

 

18.00 - ужин

200 г салата греческого покупного, наверное 200 ккал

 

 02.jpg   188,45К   0 Количество загрузок:

 

Если честно - объелась    Ничего пока не хочу 

 

--------------------------------------

 

Итого: 902 ккал

[Оле4ка]

Видимо вчера организм так насытился , что сегодня мало ела

Еда - 525.2 ккал

Если честно - объелась Ничего пока не хочу
Итого: 902 ккал

 
Какие мы с тобой малоежки           

 
 
Утром  яичница с горошком? или  горошек отдельно ?
Шоколад с мятой... финский ?   

Как  прошел праздник  в ресторане ? 
 
 

[Saechka]

Какие мы с тобой малоежки     

Я думаю, у меня вчера больше тебя ккал было)))
 

Утром  яичница с горошком? или  горошек отдельно ?

Горошек консервированный, отдельно)))
 

Шоколад с мятой... финский ?   

Хуже - немецкий   Санкционный нынче       Приехал вместе с коньками от Лены-Масяньки       
 

Как  прошел праздник  в ресторане ?

Не в ресторане, дома были, как оказалось))) Но вкусно пож.. поесть мне это не помешано     

[Saechka]

Понедельник - какой-то заколдованный круг!!! У меня снова 76!!! ПОЧЕМУ??? Я вчера как написала, так ничего и не ела!!! Одни из весов врут? 

[Оле4ка]

Наташ, вода лишняя  + долгоиграющие  углеводы  +большие КК.

Про воду понятно.  Два дня и она уйдет. 

Хуже с калорийной пищей. Съеденная калорийная пища даст о себе знать не сразу. Давно заметила -если съешь что -то вредное, с большими калориями, это не значит,  что на след. день вес махнёт вверх, все останется как было.  Мы радуемся. А вот через 2-3-4 дня вес значительно скакнет !!!!  Теперь уже не радуемся.

Это моя постоянная ошибка - вижу, что вес  боле-мене на месте,или +100.. то можно и расслабиться .. А нельзя!! Поэтому или прибавляем или стоим на месте.  Знаю, и все равно нарушаю      Потому что - скидываю легко, но и набираю тоже легко. 

Вот хлеб мне категорически  нельзя, особенно свой. Сразу прибавляю и много. И если питаться по коридору калориев - ни шагу влево-вправо -то через 3-4 дня вес вернется к прежней отметке.   Вроде бы,  свой хлеб, без всякой вредности... но он такой вкусный, мягкий, что ешь и ешь.

Вчера делала свой бородинский. Что думаешь - осталось два кусочка от полноценной буханочки 

И муж сказал - купи мне магазинный хлеб.

Спросила - почему, чем мой не нравится.

Отвечает - слишком вкусный/мягкий/ароматный/свежеиспеченный, много съешь, а это вредно.

Вот так

Сообщение отредактировал Оле4ка: 18 апреля 2022 - 09:55

[Оле4ка]

Взять вчерашний день - ела мало, как и ты. Накануне , в субботу, обожралась... грубо, но так и есть.

Вчера , воскресенье, утром всего лишь + 220.. Это нормально,  пила много ..а я квасу выпила только литр. Был еще и чай и сок..

А вот сегодня уже +700...т.е.. по сравнению с пятницей вес махнул наверх на 900гр..

Ну а чего.. плакать не буду.. к концу  недели приду в норму.  Зато отлично провела выходной 

Вот почему нужно придерживаться выбранного коридора калорий. Нужна сила воли,чтобы не было таких ситуаций.. А у меня ее нет. Я легко иду на провокации сама с собой.   

Сообщение отредактировал Оле4ка: 18 апреля 2022 - 09:54

[Оле4ка]

Строго на диете 100% сидела  после удаления желчного, полгода точно, потом с ограничением..в принципе и сейчас придерживаюсь.

И когда после гормональных препаратов за короткий срок дошла до 90кг. Там тоже строго. Тогда  удалось избавиться около 18кг.

По этому и хочу быть хотя бы 75, а лучше 70. 

До 75 мне остался 1 кг..

Могу легко и 70,  надо просто настроиться... 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 18 апреля 2022 - 10:05

[Saechka]

Отсюда вывод: надо было съесть в субботу кусочек торта, а то ж всё равно прибавила 1 кг     

[Оле4ка]

Отсюда вывод: надо было съесть в субботу кусочек торта, а то ж всё равно прибавила 1 кг     

Конечно !!!     
 А помнишь, сама меня уверяла в мой др, что  удерживать себя не надо, и  тортик  надо скушать ..      

Оле4ка
 Так что надо держать себя в руках...а в холодильнике  еще торт стоит ..трюфель                вот как удержаться? 
 

Saechka
Не знаю - я б не удержалась, скорее всего  

Сообщение отредактировал Оле4ка: 18 апреля 2022 - 15:28

[Makarona]

Тань, буду рада, если салатик придется по вкусу. Там написала, что  по рецепту еще кукуруза, у меня не было на тот момент. Купила, и буду пробовать  с  кукурузой .

Приправа такая .

Вроде одинаковая, но нет. Первая именно желтенькая, как на картинке. Вот ее активно использую. Сегодня  скумбрию с ней жарила, понравилось   А во втором пакете тоже вкусно, но не желтая.

приправа и.JPG

 

Оля, спасибо! поищу у нас такие приправы.

Наташ, вода лишняя  + долгоиграющие  углеводы  +большие КК.

Про воду понятно.  Два дня и она уйдет. 

Хуже с калорийной пищей. Съеденная калорийная пища даст о себе знать не сразу. Давно заметила -если съешь что -то вредное, с большими калориями, это не значит,  что на след. день вес махнёт вверх, все останется как было.  Мы радуемся. А вот через 2-3-4 дня вес значительно скакнет !!!!  Теперь уже не радуемся.

Это моя постоянная ошибка - вижу, что вес  боле-мене на месте,или +100.. то можно и расслабиться .. А нельзя!! Поэтому или прибавляем или стоим на месте.  Знаю, и все равно нарушаю      Потому что - скидываю легко, но и набираю тоже легко. 

Вот хлеб мне категорически  нельзя, особенно свой. Сразу прибавляю и много. И если питаться по коридору калориев - ни шагу влево-вправо -то через 3-4 дня вес вернется к прежней отметке.   Вроде бы,  свой хлеб, без всякой вредности... но он такой вкусный, мягкий, что ешь и ешь.

Вчера делала свой бородинский. Что думаешь - осталось два кусочка от полноценной буханочки 

И муж сказал - купи мне магазинный хлеб.

Спросила - почему, чем мой не нравится.

Отвечает - слишком вкусный/мягкий/ароматный/свежеиспеченный, много съешь, а это вредно.

Вот так

У нас с хлебом тоже так. 

Я давно уже его почти не ем.

Муж решил худеть. Сказал тоже будет отказываться от хлеба.

Если свой пеку, невозможно не есть - вкусно. И выбросить жалко.

Я правда не выбрасываю, сушу сухари. Но эти сухари тоже потом съедаются на раз.

А сбросить мне очень трудно. Наверное потому, что не так много лишнего.

Вроде и немного ем, но что-то стала прибавлять последние несколько лет.

По 1-2 кг в год. Вот их сбросить пока не получается.

[Оле4ка]

Тань, тоже сухарики делаю .

Делала с приправами и маслом в СВЧ.  Так они быстро съедаются, и не только мной  одной, есть любители "кириешек"   

Стала просто  посушить, нарежу длинными брусочками и сохнут на доске. Вот это уже мои  С супом  просто замечательно!

[Saechka]

Конечно !!!     
 А помнишь, сама меня уверяла в мой др, что  удерживать себя не надо, и  тортик  надо скушать ..      

 

Дык я б съела, если б поместился - там уже совсем плохо просто с местом было. Я еще весь следующий день, как питон, переваривала     

[Saechka]

8.00 - завтрак

148 г суши, которые вчера заказывали, а я не ела, примерно 300 ккал + 25 ккал из кофе

 

11.00 - обед

159 г пюре 169 ккал + 77 г котлета 95 ккал + 25 ккал из кофе

 

13.00 - ещё еда

89 г пюре 94 кал + 99 г куриные бёдрышки без шкурки 183 ккал

 

17.00 - перекус

оч хотелось есть, а нельзя - шла в спортклуб

37 г варёной форели из супа 33 ккал + 36 г свежего огурца 5 ккал

 

19.30 - ужин

Доела форель, т.к. больше всё равно никто не будет 47 ккал + 71 г варёный рис 82 ккал + 3 черри 9 ккал + 1 огурец 6 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1073 ккал

 

Ну что, завтра ещё +1 кг