Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#946 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 18 апреля 2022 - 19:56

Все может быть, нажрали наели много лишнего :lol:  :lol: 

Не  надо расслабляться и держать КК в норме..   

тоже ожидаю привес.. ноги отекли, это все квас!!! :slush:

 

А суп чего не ела? только рыбку выудила  :lol:

Наташ, рис обычный ешь ? Пробовала бурый, говорят полезный...мне не понравился :dnt:


  • Vasilisa это нравится

#947 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 18 апреля 2022 - 19:58

Дык я б съела, если б поместился - там уже совсем плохо просто с местом было. Я еще весь следующий день, как питон, переваривала  :haha:  :haha:  :haha:

:lol:  :lol:  :lol: аналогично... 



#948 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 18 апреля 2022 - 20:04

Прикрепленный файл  18,04,22.png   35,17К   0 Количество загрузок:

 

В обед снова сделала себе  такой бутик  с творогом , и сегодня  положила яблочный джем, сверху корица с какао.. вкусненько  :licklips:

 

Яичница с грибами 

 

Грибы обжарить слегка, залить разболтанным яйцом, посолить, сверху зеленый лук.

 

Прикрепленный файл  3и.к600.JPG   134,83К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 18 апреля 2022 - 20:22

  • Vasilisa, Люлюша и Апрелька это нравится

#949 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 18 апреля 2022 - 20:07

Куриная лапша

 

Сварить куриный бульон, процедить. 

Положить морковь, кусочки курицы и лапшу. Варить в мультиварке 7 мин.

 

Прикрепленный файл  2и650.JPG   140,99К   0 Количество загрузок:


  • Vasilisa, Люлюша, Апрелька и еще 1 это нравится

#950 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 18 апреля 2022 - 20:13

Салат из свеклы с рассольным сыром Comella

 

Прикрепленный файл  2и600.JPG   174,96К   0 Количество загрузок:

 

Свекла вареная- 128гр
Сыр рассольный Comella- 98гр  ( cыр для греческого салата, типа фета)

Салат -20гр

Масло растительное 5гр( 1 ч.л)

Лимонный сок концентрированный – 3-4 капли

Соль по вкусу

 

Свеклу отварить  или запечь. Очистить, нарезать кубиками. Сбрызнуть лимонным соком, перемешать.

Сыр тоже нарезать кубиками.

Салат нарвать руками или нарезать квадратиками .

К свекле добавить сыр, салат , заправить маслом и аккуратно перемешать.

Желательно, чтобы сыр сохранил форму. У меня  же попался мягкий сыр .

На вкус не повлияло . Легкий салатик, отлично на ужин.

Выход 220гр

На 100гр: КК 165,76   БЖУ – 7,96/12,18/5,30


 


Сообщение отредактировал Оле4ка: 19 апреля 2022 - 08:52

  • Vasilisa, Хельга, Люлюша и 2 другим это нравится

#951 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 18 апреля 2022 - 20:46

Решила сюда сохранить, может кому пригодится

 

Прикрепленный файл  бутерброды конструктор.png и 450.png   197,99К   0 Количество загрузок:


  • Vasilisa, Люлюша, Апрелька и еще 1 это нравится

#952 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 18 апреля 2022 - 20:50

И еще  идеи для бутеров

Прикрепленный файл  бутеры полезные 3.png и 400.png   193,04К   0 Количество загрузок:


  • Vasilisa, Хельга, Люлюша и 2 другим это нравится

#953 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 18 апреля 2022 - 21:16

А суп чего не ела? только рыбку выудила  :lol:


Чего-то на этой неделе пока не хочу  :slush: Переела на прошлой  :haha: 
 

Наташ, рис обычный ешь ? Пробовала бурый, говорят полезный...мне не понравился :dnt:


Я могу его есть. Но я любой рис как-то не сильно люблю. Вернее, спокойна к нему. Просто больше ничего другого не было))) А кушать ой как сильно хотелось)))


  • Оле4ка, Хельга и leonata это нравится

#954 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 19 апреля 2022 - 09:10

Взвесилась, мой вес на сегодня 76,3.. как было в пятницу, до субботнего дачного пиршества :oi:   

Как говорится -обошлась малой кровью. :idol:  Но могло быть больше -вчера отекли ноги, явно  после кваса, пришлось  принимать таблетки для почек.

Беру себя в руки ..в который раз  :haha:  :haha:  :haha: ..

Осталось 1,3 кг и 12 дней,  чтобы дойти до упрощенной финишной прямой  - к 1 мая весить  хотя бы 75кг.  (ключевое слово выделено)

В день мне надо убирать по 110гр... :slush:  :slush:  :slush:  :slush:

Исключаю хлеб полностью!!!  заменю на овсяноблинчики.

И скажу больше - уже применила , сделала на завтрак ПП-кекс  :P  Кекс из овсяных хлопьев, и больше никакой муки, все в рамках правильного питания :good: попозже или вечером покажу ;)


  • Vasilisa, Хельга, Апрелька и еще 1 это нравится

#955 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 19 апреля 2022 - 09:16

Чего-то на этой неделе пока не хочу  :slush: Переела на прошлой  :haha: 
 


Я могу его есть. Но я любой рис как-то не сильно люблю. Вернее, спокойна к нему. Просто больше ничего другого не было))) А кушать ой как сильно хотелось)))

Нее, суп обязательно раз в день. Бывает конечно, когда пропускаю.. но тогда начинается таскание  печенюшек, сушек и тому подобное. :slush:  Суп  хорошо насыщает, после него долго не хочется есть.

 

Рис люблю, но у него есть крайне неприятное последствие, поэтому редко,. А хотелось бы почаще.

Бурый не понравился , жесткий, как будто не сваренный...или я неправильно готовила :dnt:  :slush:

Смесь как то готовила, вроде ничего, но тоже попадался твердый...не понра :slush:



#956 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 19 апреля 2022 - 18:42

Шла из школы с мыслью: вот сейчас приду, каааак наготовлю себе завтрак :lad: А пришла и поняла, что лень совсем :haha:

 

8.00 - завтрак
1 тост 19 ккал + 25 г риет из трески с клюквой 45 ккал + 18 г твёрдого сыра 63 ккал + 25 ккал из кофе

 

10.00 - перекус

захотелось мне греческого салата, но именно как тут, с песто:
27 г айсберга, 30 г огурца, 44 г черри, 65 г брынзы, 20 г оливок, 5 г песто

сладкого перца в доме не оказалось

Итого, 191 г вкуснейшей еды и 254 ккал + 25 ккал из кофе

 

Прикрепленный файл  00.jpg   104,78К   0 Количество загрузок:

 

13.00 - обед

211 г рыбного бульона без всего 5 ккал  :dnt:  надо почаще его тогда варить  :haha:

куриные крылышки 211 ккал

 

16.00 - перекус в "Теремке"

2 сырника 265 ккал + яблочный соус 38 ккал + крафтовый чай с яблоком и корицей 115 ккал

 

18.30 - ужин

66 г  тушёной говядины 124 ккал + 28 г твердый сыр 99 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1189 ккал


  • Оле4ка и Апрелька это нравится

#957 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 19 апреля 2022 - 19:06

Рыбный бульон  вещь!!! :good:  :good:  :good:

Наташ, брынза у тебя какая? 

Вчера брала рассольный сыр , хотела в салат  кубиками нарезать..а он мягкий, липнет, форму не держит, по срокам все нормально  :dnt: ....хочу кубиками  как у тебя  :slush:



#958 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 308 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 19 апреля 2022 - 19:27

Можно вставлю свои пять копеек? 

Наташа, вот хоть убей, но у тебя суточный калораж очень маленький. Если недоедаешь, то вес уходит очень плохо.

Что касается риса - рис провоцирует образование газа и задержку жидкости. Лучше от него воздержаться.

Кубиками и очень вкусно - это фетакса. Только, Оля, читай на коробке, они теперь в такой коробке под таким-же названием плавленный сыр продают. Надо брать в рассоле.

 

66c6108bbdbb6de6b4ecba23724dc756.JPEG


Сообщение отредактировал Vasilisa: 19 апреля 2022 - 19:29

  • Хельга, denisa и Апрелька это нравится

#959 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 19 апреля 2022 - 19:29

Прикрепленный файл  19,04,22.png   40,08К   0 Количество загрузок:

 

Шоколадный ПП-кекс в СВЧ за 2 минуты

 

Молоко  2,5%- 4 ст.л

Яйцо -1шт

Овсяные хлопья - 25гр. ( уточнения про хлопья читай ниже )

Какао-порошок -1 ч.л ( у меня какао Несквик)

Разрыхлитель -0,5 ч.л

Сахарозаменитель - по вкусу ( у меня 1 мерная ложка с горкой)

 

Смешать все ингредиенты, хорошо взбивая вилкой. 

Взять пластиковый контейнер без крышки. Взять побольше, т.к кекс поднимается. У меня круглый 400мл. 

Поставить в микроволновку  и при  мощности  800вт готовить 2 мин.

 

Получился замечательный пышный кексик . Низ немножко влажный, вынуть  из контейнера и будет нормально.

Половины порции мне вполне хватило попить с кофе.

Выход -порция 98гр.

на 100гр : КК 262,35  БЖУ- 14,69/11,62/25,84

 

Про хлопья: В оригинале не написано какие хлопья. Я брала Ясно Солнышко Экстратонкие. Если кому надо - покажу фото .

По рецепту  хлопьев нужно 4 ст.л, взвесила -получилось 25 гр.

Обычные хлопья тяжелее, 4 ст.л весят больше , примерно 35-40гр.

Вот это надо иметь в виду, может повлиять на качество и вкус .

 

1be6f268b8aee833a.md.jpg

Прикрепленный файл  снмок кекс.JPG   59,71К   0 Количество загрузок:

 


Сообщение отредактировал Оле4ка: 19 апреля 2022 - 23:28

  • Люлюша, Апрелька и leonata это нравится

#960 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 19 апреля 2022 - 19:33

Можно вставлю свои пять копеек? 

Наташа, вот хоть убей, но у тебя суточный калораж очень маленький. Если недоедаешь, то вес уходит очень плохо.

Что касается риса - рис провоцирует образование газа и задержку жидкости. Лучше от него воздержаться.

Кубиками и очень вкусно - это фетакса. Только, Оля, читай на коробке, они теперь в такой коробке под таким-же названием плавленный сыр продают. Надо брать в рассоле.

 

66c6108bbdbb6de6b4ecba23724dc756.JPEG

Свет, было написано" рассольный для греческого салата ". Сыр  Comella, в фольгированной  коробочке . На рисунке точно кубики. И лежал в холодильнике и сроки.. а мягкий. Завтра на бутер использую тогда :slush:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 19 апреля 2022 - 20:38

  • Vasilisa это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru