Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#1051 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 865 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 25 апреля 2022 - 13:40

яблоки то бог с ним, а вот черешня с вишней пойдут, я до них сама не своя)))) тазик легко могу умять) поэтому стараюсь понемногу покупать, знаю - что все съем)С мужем по молодости смешно получилось - купили черешню, сидим, едим с общей плошки. Он такой через некоторое время, -  "ты что, с лучших ягод начинаешь? а я то с тех - что похуже"  я грю - так мы идеальная пара)))) посередине бы встретились, чего переживаешь)  теперь первым делом отдельно себе ягоды кладет)))


  • Vasilisa, Оле4ка и Апрелька это нравится

#1052 Shtuchka

Shtuchka

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 132 сообщений
  • Город:Химки
  • Имя: Галина

Отправлено 25 апреля 2022 - 15:43

Как можно съесть килограмм фруктов?  :shok:  Я раз в десятилетку что-то только съесть могу. Хотя в детстве яблоки точила только так  :dnt:

Наташ, легко, и даже два))))))


  • Оле4ка это нравится

#1053 Апрелька

Апрелька

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12 928 сообщений
  • Город:Псков
  • Имя: Надя

Отправлено 25 апреля 2022 - 16:00

яблоки то бог с ним, а вот черешня с вишней пойдут, я до них сама не своя)))) тазик легко могу умять) поэтому стараюсь понемногу покупать, знаю - что все съем)С мужем по молодости смешно получилось - купили черешню, сидим, едим с общей плошки. Он такой через некоторое время, -  "ты что, с лучших ягод начинаешь? а я то с тех - что похуже"  я грю - так мы идеальная пара)))) посередине бы встретились, чего переживаешь)  теперь первым делом отдельно себе ягоды кладет)))

:lol:  :lol: :lol:  

Я тоже начинаю "с похуже", а получше - на десерт, так сказать :lol:

Но это если одна сама с собой. :lol:


  • Оле4ка это нравится

ves428207_58,0.png


#1054 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 25 апреля 2022 - 19:14

яблоки то бог с ним, а вот черешня с вишней пойдут, я до них сама не своя)))) тазик легко могу умять) поэтому стараюсь понемногу покупать, знаю - что все съем)С мужем по молодости смешно получилось - купили черешню, сидим, едим с общей плошки. Он такой через некоторое время, -  "ты что, с лучших ягод начинаешь? а я то с тех - что похуже"  я грю - так мы идеальная пара)))) посередине бы встретились, чего переживаешь)  теперь первым делом отдельно себе ягоды кладет)))

 

 

:lol:  :lol: :lol:  

Я тоже начинаю "с похуже", а получше - на десерт, так сказать :lol:

Но это если одна сама с собой. :lol:

Присоединяюсь   :lol:  :lol:  :lol:  :lol:


  • Jinni и Апрелька это нравится

#1055 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 25 апреля 2022 - 19:40

Прикрепленный файл  25,04,22.png   30,9К   0 Количество загрузок:

 

Сегодня вроде бы мало, но по калориям норма. И есть не хочется, не знаю буду пить кефир или нет :dnt:

На завтрак  Шакшука или по простому яичница с жареными помидорами

У меня вариант шакшуки с грибами. Грибы  использовала лесные краснушки и лисички.

 

10393e29107921905.md.jpg

 

130 гр - томаты консервированные в собств. соку , домашняя заготовка

60гр- грибы замороженные лесные 

1/2 шт -лук репчатый

1 яйцо

Зелень

Соль, перец острый-по вкусу

масло для обжарки

 

Томаты (по рецепту свежие или консервированные) должны быть без кожицы.  Со свежих  помидор снять кожицу (предварительно ошпарив кипятком) , консервированные смотреть, если они уже без кожицы –отлично.

Далее нарезать помидоры кусочками.

Грибы  ( в оригинале шампиньоны или лесные)  нарезать ломтиками.

Зелень порубить..

На растительном масле обжарить лук , затем добавить помидоры и грибы.

Потушить 5-8 мин под крышкой.

Далее добавить соль,перец.

Теперь добавляем яйцо.

 Два варианта:

1. Сделать  ложкой небольшие ямки для яиц, и влить в них  по яйцу в каждую ямку и накрыть крышкой на 1 минуту.

2. Разболтать яйцо, и смесью залить сверху. Здесь крышкой можно не накрывать.

У  меня второй вариант – залила сверху болтушкой, и посыпала зеленым луком

Готовность блюда смотреть по белку . Как только белок приготовится, блюдо считается готовым, считается что  желток должен быть  еще влажным, живым. Думаю это на любителя, поэтому не глазунья :) 

Вкусно! практически как яичница с помидорами, только еще вкуснее - с грибами  :) 

Вполне диетично получается, даже с обжаркой :good: 

выход 175гр. Хорошая порция на завтрак . ;) 

На 100гр - КК -102,05

БЖУ - 6,10/7,0/3,55


Сообщение отредактировал Оле4ка: 25 апреля 2022 - 19:40

  • Vasilisa, Jinni и Апрелька это нравится

#1056 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 25 апреля 2022 - 20:03

Я сегодня ещё раз взвесилась в клубе на стационарных весах и сразу после дома. Уже второй раз расхождение в 200 грамм. Мои, гады, в плюс привирают  :mad:  :haha:  :haha:  :haha:



#1057 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 25 апреля 2022 - 20:11

8.00 - завтрак
107 г омлет с брынзой. Тяжело посчитать, т.к. брынза такая. Ну пусть будет 260 примерно ккал
+ 25 ккал молоко из кофе

10.30 - перекус
1 лаваш 118 ккал + 12 г творожного сыра 26 ккал + 15 г болгарского перца 4 ккал + 24 г айсберга 3 ккал + 25 г варёной форели 22 ккал = 173 ккал
+ 25 ккал молоко из кофе

13.00 - обед
254 г рыбного бульона 5 ккал
84 г куриной жопки 155 ккал + 55 г вчерашних овощей гриль 24 ккал + 30 г брынзы 90 ккал

16.00 - перекус
150 г капучино 50 ккал

17.00 - перекус
57 г куриной грудки, сваренной на пару 65 ккал + остатки овощей с брынзой 33 ккал

 

Прикрепленный файл  00.jpg   103,7К   0 Количество загрузок:

 

20.00 - ужин

113 г всё той же куриной грудки 128 кал + 33 г огурец 5 ккал + 45 г черри 7 ккал

--------------------------------------

Итого: 1045 ккал

 

Такое впечатление, что весь день только и жевала  :dnt:


  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и еще 1 это нравится

#1058 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 25 апреля 2022 - 20:27

 

 

107 г омлет с брынзой. Тяжело посчитать, т.к. брынза такая. Ну пусть будет 260 примерно ккал

Так можно посчитать. У тебя раскладка КБЖУ на брынзу есть. Вес брынзы+  сколько яиц + специи какие+ масло для жарки  =вес готовый . Обычно при жарке вес уменьшается процентов на 8-10 ,т.е.  вес на выходе не такой как при раскладке отдельно продуктами.

 

 

Бульон рыбный рулит! ;)  :lol:



#1059 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 25 апреля 2022 - 20:29

Так можно посчитать. У тебя раскладка КБЖУ на брынзу есть. Вес брынзы+  сколько яиц + специи какие+ масло для жарки  =вес готовый . Обычно при жарке вес уменьшается процентов на 8-10 ,т.е.  вес на выходе не такой как при раскладке отдельно продуктами.


Да я теорию понимаю))) Лень просто своё берёт))) Поэтому примерно)))
 

Бульон рыбный рулит! ;)  :lol:


И не говори! И сытно! Остальные-то полноценную уху едят  :oi:  :lol:  :lol:  :lol:


  • Оле4ка это нравится

#1060 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 25 апреля 2022 - 20:58

Да я теорию понимаю))) Лень просто своё берёт))) Поэтому примерно)))
 


И не говори! И сытно! Остальные-то полноценную уху едят  :oi:  :lol:  :lol:  :lol:

 и главное малокалорийно!  :good:  :lol:  :lol:  :lol:   что нам и надо.

 

 

Тактику и  советы Жени  по разгрузочному дню  добавила в содержание в Полезное.

Очень полезная информация! :good: Спасибо, Женя! :flower:  :flower:  :flower:


  • Jinni это нравится

#1061 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 25 апреля 2022 - 21:02

Я пока никак не найду день для разрузки - у меня оч плохо с графиком, чтобы в большой перерыв вне дома не сорваться  :slush:

Выходные - утопия. Я уже знаю всех тех, кто к нам в гости собирается  :haha:  :haha:  :haha:



#1062 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 25 апреля 2022 - 21:03

Я сегодня ещё раз взвесилась в клубе на стационарных весах и сразу после дома. Уже второй раз расхождение в 200 грамм. Мои, гады, в плюс привирают  :mad:  :haha:  :haha:  :haha:

не удивляюсь... мои тоже такие же..  :slush:

думаю, что вес  меняется от того что делаешь .Помню как то взвесилась после душа и обалдела - почти 500гр привеса на ровном месте. :shok:  :shok:

Потом объяснили, что   тело расслабленное после душа+ мокрые волосы.  :slush: 

С тех пор только сухая встаю на весы  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 25 апреля 2022 - 21:07

  • Vasilisa и Апрелька это нравится

#1063 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 25 апреля 2022 - 21:06

Я пока никак не найду день для разрузки - у меня оч плохо с графиком, чтобы в большой перерыв вне дома не сорваться  :slush:

Выходные - утопия. Я уже знаю всех тех, кто к нам в гости собирается  :haha:  :haha:  :haha:

Что? опять гости ??  :shok:  :shok:  как же все выдержать :slush:

 В какой-нибудь не загруженный день надо..обычно такие дни спонтанно выдаются. :slush:

 

Хочу попробовать завтра - фрукты+овощи 



#1064 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 25 апреля 2022 - 21:27

У меня каждые выходные гости. Все классные))) Никого не выгонишь  :haha:  :haha:  :haha:


  • Оле4ка, Хельга и Апрелька это нравится

#1065 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 25 апреля 2022 - 21:36

У меня каждые выходные гости. Все классные))) Никого не выгонишь  :haha:  :haha:  :haha:

 

Тогда может  гостей приобщить к диете?  :lol:  :lol:  :lol:







Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru