Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#1066 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 25 апреля 2022 - 22:03

Они все, в большинстве своём, худенькие  :haha:  :haha:  :haha:


  • Оле4ка это нравится

#1067 Апрелька

Апрелька

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12 925 сообщений
  • Город:Псков
  • Имя: Надя

Отправлено 26 апреля 2022 - 15:31

Я пока никак не найду день для разрузки - у меня оч плохо с графиком, чтобы в большой перерыв вне дома не сорваться  :slush:

Выходные - утопия. Я уже знаю всех тех, кто к нам в гости собирается  :haha:  :haha:  :haha:

Понедельник.

Раньше я не ела 24 часа, только пила.

Тоже думаю сделать, но теперь среду. В другие дни тренировки - тяжело


  • Хельга это нравится

ves428207_58,0.png


#1068 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 26 апреля 2022 - 20:40

У меня сегодня получился крайне странный день с лёгким намёком на разрузку))) Ну или на однотипность питания, правильнее сказать :lol:  :lol:  :lol:  Потому что мне вначале захотелось пасхи, потом кефира, затем пасхи с кефиром - так и понеслось))) А всё потому, что подружка вчера домашней творожной нежнейшей пасхой угостила))) А потом день плавно перетёк в курино-овощной  :hr:  Посмотрим, что завтра весы скажут  :lol:  :lol:  :lol: По калориям перестаралась))) Но кефир тоже своё дело сделал, поэтому надеюсь, что хотя б не наберу)))

 

8.00 - завтрак
91 г пасхи 272 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

10.00 - перекус

291 г кефира 116 ккал

 

12.30 - перекус

86 г творожной пасхи 257 ккал + 280 г кефира 112 ккал

 

15.00 - обед

123 г вчерашнего куриного бедра (на этот раз со шкуркой! врагу не отдала  :hr: ) 228 ккал + 146 г тушёных овощей 130 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

Прикрепленный файл  01.jpg   89,26К   0 Количество загрузок:

 

20.30 - ужин

156 г тушеных овощей 156 ккал + 111 г вчерашняя отварная на пару куриная грудка 125 ккал

 

Прикрепленный файл  02.jpg   111,87К   0 Количество загрузок:

--------------------------------------

 

Итого: 1462 ккал


  • Vasilisa, Оле4ка, Jinni и 2 другим это нравится

#1069 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 апреля 2022 - 20:47

Я тут, буду чуть позже, сегодня разгрузочный день.
Пока нет доступа к ноутбуку,а с планшета не умею загружать

Сообщение отредактировал Оле4ка: 26 апреля 2022 - 20:48


#1070 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 апреля 2022 - 21:03

У меня сегодня получился крайне странный день с лёгким намёком на разрузку))) Ну или на однотипность питания, правильнее сказать :lol:  :lol:  :lol:  Потому что мне вначале захотелось пасхи, потом кефира, затем пасхи с кефиром - так и понеслось))) А всё потому, что подружка вчера домашней творожной нежнейшей пасхой угостила))) А потом день плавно перетёк в курино-овощной  :hr:  Посмотрим, что завтра весы скажут  :lol:  :lol:  :lol: По калориям перестаралась))) Но кефир тоже своё дело сделал, поэтому надеюсь, что хотя б не наберу)))

 

--------------------------------------

 

Итого: 1462 ккал

Зато вкусно  поела :good:

 

Не то что я.. :slush:  сижу с легким чувством голода :lol:  :lol:  :lol:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 26 апреля 2022 - 21:03


#1071 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 апреля 2022 - 21:34

Значит так - сегодня разгрузочный день : фрукты + овощи
Получилось вот такое разгрузочное меню:

Прикрепленный файл  26,04,22разгрузочны день.png   36,56К   0 Количество загрузок:

С утра сразу взвесила и отложила продукты: банан, три яблока, апельсин, грейпфрут, два помидора и огурец. , будет еще салат листовой. Позже одно яблоко осталось. На весь день вышло :фрукты 900гр, овощи 450гр. Это примерно, точно не считала .
По поводу питья - прочитала, что кофе нельзя, только чай , лучше зеленый. Сначала записывала чай, потом перестала. Но пила много.

13e918688f2ee8a6e.md.jpg

Очень трудно было отказаться от кофе. Но , к моему удивлению , банан с чаем это вкусно!!! :good: Буду повторять однозначно!
На обед - просто нарезала овощи - без соли, без любых заправок .
2ac49cc10ac0811b5.md.jpg

Ела каждые два часа . Вполне терпимо, но не больше. И так до 16 часов.
Потом перед глазами просто висела неоновая вывеска - ХОЧУ ЖРАТЬ !!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Было реально голодно!
Ела уже каждый час до 19ч ( в таблице приемы суммировала) . Вообщем,ела в 16,17,18 и 19
После 19ч уже отпустило, и последний грейпфрут съела спокойно, и сейчас не хочу есть.
Пила много, просто чай, потом уже чай с яблоком.
В принципе можно легко перенести такой разгруз. Никакой слабости, никаких головокружений. Только после 16ч появился какой-то привкус во рту. :dnt:
Не знаю завтра покажет ли эффект, но через день точно будет видно.

Сообщение отредактировал Оле4ка: 26 апреля 2022 - 21:59

  • Хельга, Jinni, HeLeNka и еще 1 это нравится

#1072 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 26 апреля 2022 - 22:14

Я б померла от такого меню, чесслово  :slush:  Мне мясо надо, иначе не наедаюсь...


  • Vasilisa это нравится

#1073 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 26 апреля 2022 - 22:21

))))) это потому , что ты не любишь фрукты))))
А так ничего, можно разок выдержать. Ну и для интереса
Читала, что раз в месяц полезно проводить разгрузочные дни:-)

Сообщение отредактировал Оле4ка: 26 апреля 2022 - 22:23

  • Jinni и Апрелька это нравится

#1074 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 865 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 26 апреля 2022 - 22:39

Оль, надо было часов в 18 - тоже банан, было бы полегче, и может из-за грейпфрута аппетит прибавлялся , попробуй в следующий раз апельсин или грушу например - и сравнишь по голоду.  


  • Оле4ка и Апрелька это нравится

#1075 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 308 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 27 апреля 2022 - 06:21

Оле4ка, не издевайся над собой! Мне даже читать страшно)), ну может от того, что я фрукты не люблю и едой их не считаю и всё сырое тоже не еда)).
Лет в 30-35 могла спокойно сутки голодать, но врач мне посоветовала, что когда наступит момент голода нужно выпить зеленого чаю с чайной ложкой меда. И да, спокойно переносила...но тогда был совсем другой возраст и не было сегодняшних болячек, сегодня уже даже и желание голодать не возникает)))

Сообщение отредактировал Vasilisa: 27 апреля 2022 - 06:22

  • Оле4ка и leonata это нравится

#1076 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 апреля 2022 - 07:33

Светик, дорогая, да ты что, ни в коем случае не издеваюсь. Мне же интересно!!! Если б было реально плохо или некомфортно ,то неужели бы стала пробовать. Я ж не враг себе. По ощущениям- на Дюкане на Атаке было в несколько раз хуже!!! А там не фрукты, там и мясо и яйца и рыба. И не один день сидели на атаке. Ты ведь помнишь? :)
Насчёт возраста согласна, моложе все легче переносилось. Ну вот такая я, люблю эксперименты. Но не во вред себе, все в меру!!
Про зелёный чай уже написала, пила его весь день, ну разве что без меда.
А похудеть мне надо, опять таки для здоровья -давление,почки, а при заболевании почек очень рекомендуется разгруз яблоками.Вот осталось совсем немного до 75 и буду поддерживать вес. Самые последние граммы они самые трудные.

Видимо вчера написала слишком эмоционально.Сегодня с утра вчершнее кажется нормальным, как при обычной диете. Все хорошо, я бодра и даже проснулась рано)))))))
  • Vasilisa, Хельга и Апрелька это нравится

#1077 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 апреля 2022 - 07:38

Оль, надо было часов в 18 - тоже банан, было бы полегче, и может из-за грейпфрута аппетит прибавлялся , попробуй в следующий раз апельсин или грушу например - и сравнишь по голоду.

Жень, возможно стоило поиграть с очередностью фруктов. Про банан подумала, что только утром можно его.
Мне понравилось с чаем. Спасибо за идею.
Летом точно будут такие дни- когда на даче свои яблоки, ягоды и овощи. Особенно когда яблок много)))).
  • Хельга, Jinni и Апрелька это нравится

#1078 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 апреля 2022 - 08:35

У меня сегодня получился крайне странный день с лёгким намёком на разрузку))) Ну или на однотипность питания, правильнее сказать :lol:  :lol:  :lol:  Потому что мне вначале захотелось пасхи, потом кефира, затем пасхи с кефиром - так и понеслось))) А всё потому, что подружка вчера домашней творожной нежнейшей пасхой угостила))) А потом день плавно перетёк в курино-овощной  :hr:  Посмотрим, что завтра весы скажут  :lol:  :lol:  :lol: По калориям перестаралась))) Но кефир тоже своё дело сделал, поэтому надеюсь, что хотя б не наберу)))

 

-100 г  :haha:  :haha:  :haha:  Злобный кефирчик)))))

 

Сегодня у меня будет плохой в питании день, особенно вечером. Хотела кабачок купить, снова овощи натушить - нет в ближайшем магазине :( А в Ленту неохота ехать только ради кабачка  :slush:  Я там, кроме кабачка, ещё чего-нибудь понаберу, что до дома снова не дотащиться будет  :lol:  :lol:  :lol:


  • Оле4ка и Апрелька это нравится

#1079 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 апреля 2022 - 09:16

Отличный кефирчик!!!!.

#1080 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 апреля 2022 - 09:18

А у меня.....та-та-та-даммм...75!!!!!!!!

Честно, даже не ожидала!!!  :shok:  :aff:  :aff:  :hr:  Не думала совсем..но когда увидела, быстренько запечатлела.. плохо видно..но заветную циферку выделила.... УХ как она мне душу греет!!! :blush:  :blush:  :blush:

Прикрепленный файл  ура 75!!!!!ииии.jpg   71,68К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 апреля 2022 - 09:21

  • Vasilisa, Хельга, Jinni и 4 другим это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Ahrefs (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru