Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?..

худеем диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1145

#1081 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 апреля 2022 - 09:23

-100 г  :haha:  :haha:  :haha:  Злобный кефирчик)))))

 

Сегодня у меня будет плохой в питании день, особенно вечером. Хотела кабачок купить, снова овощи натушить - нет в ближайшем магазине :( А в Ленту неохота ехать только ради кабачка  :slush:  Я там, кроме кабачка, ещё чего-нибудь понаберу, что до дома снова не дотащиться будет  :lol:  :lol:  :lol:

Так, Наташ, поподробнее  какие овощи тушишь..и на плите или в мульте?  


  • Vasilisa это нравится

#1082 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 апреля 2022 - 09:28

оооо..как  же я хочу кофе!!!! капучино!!! с молоком!!!! без молока!!! просто кофе!!!!! :lad:  :lad:  :lad:  :lad:  :lad:  :lad:

сегодня весь день точно буду пить кофе  :lol:  :lol:  :lol:


  • Vasilisa, Хельга и Jinni это нравится

#1083 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 апреля 2022 - 10:44

А у меня.....та-та-та-даммм...75!!!!!!!!

 

 

Оль. молодец :good:


  • Оле4ка это нравится

#1084 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 апреля 2022 - 10:45

Так, Наташ, поподробнее  какие овощи тушишь..и на плите или в мульте?  

На плите и крайне долго - минимум час. Люблю "в кашу" :)


  • Оле4ка это нравится

#1085 Хельга

Хельга

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 2 489 сообщений
  • Город:ДНР, Донецк
  • Имя: Елена

Отправлено 27 апреля 2022 - 11:13

Девочки, а мне врач говорила, что для похудения нужно исключить все продукты с высоким ГИ. Может, тоже попробуете? Я читала про Протасовку (чисто в познавательных целях, мне диеты низзя), там тоже пишут, что продукты с высоким ГИ замедляют расщепление жиров. 


m4444.gif
 
  
Кто бы мог подумать,что мы научимся различать,стрельбу из автоматов и салют(((((((  :( 
 
Украина, помни – хмель пройдёт. Отрезвленье будет через год – Средь могил и выжженных садов, Средь развалин бывших городов Ты однажды выползешь на свет, Обернёшься… А тебя уж нет. (К. Фролов-Крымский) 

#1086 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 апреля 2022 - 11:46

Лена, а я до сих пор не совсем четко понимаю про ГИ.
В инете читаю, не очень понятно, нужно своими словами что вредно, что нет.
  • Хельга это нравится

#1087 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 апреля 2022 - 11:53

На плите и крайне долго - минимум час. Люблю "в кашу" :)

без картошки?

#1088 Хельга

Хельга

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 2 489 сообщений
  • Город:ДНР, Донецк
  • Имя: Елена

Отправлено 27 апреля 2022 - 12:45

Лена, а я до сих пор не совсем четко понимаю про ГИ.
В инете читаю, не очень понятно, нужно своими словами что вредно, что нет.

Все просто, все что выше 50, это высокий индекс, чем выше, тем вреднее. Я смотрела и заменяла вредные продукты на невредные. Например, рис на булгур. 


  • Оле4ка это нравится
m4444.gif
 
  
Кто бы мог подумать,что мы научимся различать,стрельбу из автоматов и салют(((((((  :( 
 
Украина, помни – хмель пройдёт. Отрезвленье будет через год – Средь могил и выжженных садов, Средь развалин бывших городов Ты однажды выползешь на свет, Обернёшься… А тебя уж нет. (К. Фролов-Крымский) 

#1089 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 347 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 апреля 2022 - 14:32

без картошки?

 

Когда как - по настроению. Вчера было с картошкой.


  • Vasilisa и Оле4ка это нравится

#1090 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 865 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 27 апреля 2022 - 15:16

мой обед - слепила из того что было: рис отварной - 90 гр(102 ккал),пенчень куриная тушеная в сметане - 63гр(80ккал), шампиньоны жареные 100гр(29ккал), яйцо жаренное - 46гр(88ккал) . всего 299гр-299ккал) ювелирная работа)Б/Ж/У - 24/12/24


  • Оле4ка, Хельга, Люлюша и еще 1 это нравится

#1091 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 апреля 2022 - 15:31

Все просто, все что выше 50, это высокий индекс, чем выше, тем вреднее. Я смотрела и заменяла вредные продукты на невредные. Например, рис на булгур. 

 

Ага..все ясненько.. спасибо, Лена! :flower:

Когда как - по настроению. Вчера было с картошкой.

 

тоже все поняла.

Раньше тушила с картошкой.. Потом без неё, и мне так больше нравится 

 

мой обед - слепила из того что было: рис отварной - 90 гр(102 ккал),пенчень куриная тушеная в сметане - 63гр(80ккал), шампиньоны жареные 100гр(29ккал), яйцо жаренное - 46гр(88ккал) . всего 299гр-299ккал) ювелирная работа)Б/Ж/У - 24/12/24

Хороший обед!!  и как точно - вес блюда  и  КК блюда идентичны!!   и все белки-жиры-углеводы на месте :good:  

Классно, Женя!! :good:


  • Хельга и Jinni это нравится

#1092 Апрелька

Апрелька

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12 925 сообщений
  • Город:Псков
  • Имя: Надя

Отправлено 27 апреля 2022 - 15:47

Жень, возможно стоило поиграть с очередностью фруктов. Про банан подумала, что только утром можно его.
Мне понравилось с чаем. Спасибо за идею.
Летом точно будут такие дни- когда на даче свои яблоки, ягоды и овощи. Особенно когда яблок много)))).

 

Я люблю чай с яблоком и с мандарином люблю. Вечером после тренировки. Зеленый

 

Олечка, поздравляю!!!


  • Оле4ка и Хельга это нравится

ves428207_58,0.png


#1093 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 308 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 27 апреля 2022 - 15:51

А у меня.....та-та-та-даммм...75!!!!!!!!

Честно, даже не ожидала!!!  :shok:  :aff:  :aff:  :hr:  Не думала совсем..но когда увидела, быстренько запечатлела.. плохо видно..но заветную циферку выделила.... УХ как она мне душу греет!!! :blush:  :blush:  :blush:

attachicon.gifура 75!!!!!ииии.jpg

Оля, поздравляю!!!  :flower:  :flower:  :flower:  Ты дошла к заветной цели, теперь даже морально легче поддерживать. Не расслабляйся, ты Герой!


Сообщение отредактировал Vasilisa: 27 апреля 2022 - 15:52

  • Оле4ка и leonata это нравится

#1094 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 865 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 27 апреля 2022 - 15:58

я уже вроде писала в этой темке - ну повторюсь тогда) прочитала в какой то книге по правильному питанию совет - запомнился - если где-то кушаете( да и дома так можно смотреть) чтобы не высчитывать белки-жиры-углеводы, можно просто сравнить вес блюда на 100 гр и ккал. чтобы ничего не аукнулось - ккал должно быть максимум в два раза больше. Идеально - если равно или меньше. Например кабачковые оладушки - на 100 гр 140 ккал - хорошо) яблоко на 100 гр 52 ккал - идеально, а шоколад на 100 гр 500 ккал( ужас, ужас). поэтому просто смотрим вес и ккал готового блюда и выбираем). Плюс вес порции на раз имеет значение. оптимально при похудении 200-250 гр) в рамках дня можно все это миксовать - тяжелое с легким условно говоря. Но за сутки выходить примерно на 1000гр-1400гр  и до1200 ккал (для меня такая раскладка работает - при моем образе жизни, при вашем - могут быть другие цифры , выясняется опытным путем наверное только)


  • Оле4ка, Хельга и Апрелька это нравится

#1095 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 апреля 2022 - 17:37

Девочки , спасибо за поздравления! :flower:  :flower:  :flower:  Очень-очень приятно  :oi:

Подвожу итоги:

Было: 8 января - 82 кг.  ОГ-127  ОТ-104 ОБ-108 

Стало: 27 апреля - 75кг ОГ -117 ОТ-97  ОБ-100

Программа максимум была  - 70кг.  нужно было скинуть 12 кг.  трудно и практически невыполнимо. :slush:

Программа  удобного  веса - 75кг   вполне достижима , чего и добилась . Ушло  7 кг.  :good:  :lad:

Очень-очень рада. :oi:  

Огромное-преогромное  спасибо  Наташе!!  :flower:  :flower:  :flower:  :flower:   За поддержку в этой авантюре  :flower:  :lol:  Спасибо за компанию, ведь в одиночку труднее добиться результата :flower:  Спасибо всем ,  кто был с нами !!!  :flower:  :flower:  :flower:

Это не прощальный пост, просто меня переполняют чувства, что " я сделала это!"  :lol:  :lol:  :lol:  Весь день хожу в эйфории :yahoo:  :dance:  :yahoo: :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

 

Так же продолжаю в том же духе, считаю калории, записываю и ни в коем случае не собираюсь бросать.  Цель  поддерживать вес, и если получится дальше похудеть - буду рада.

 

Я тут еще пару  дней и   уезжаю на дачу. 

Очень бы хотелось, чтобы  из девочек  кто -нибудь присоединился, составил Наташе компанию. :oi:  :flower:  :flower:  :flower:

 

 

 


  • Хельга, Jinni, HeLeNka и 3 другим это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Ahrefs (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru