Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?... Или?... (2023)

худеем

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 239

#226 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 19 967 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 января 2023 - 16:31

Жду ;)

Здесь  выложила, слишком много букв  :lol:  :lol:  :lol:  не будем нагружать тему  :lol:  :lol:  :lol:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 января 2023 - 16:39


#227 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 64 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 января 2023 - 18:39

Ага, пошла читать  :flower:  :flower:  :flower:



#228 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 64 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 января 2023 - 18:40

Даже перечитать некогда. Потом, пришла жаловаться, на себя, конечно. Сижу -лежу практически без движения. На весах дьявольское число 666 с запятой :shok:  :lol:

 

У меня с утра две последние такие же, первая на сотку больше  :haha:  :haha:  :haha:


  • Оле4ка это нравится

#229 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 64 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 января 2023 - 18:47

10.00 - завтрак

творожная запеканка всё с той же замороженной сметаной 259 ккал + 1 долька шоколада 37 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

12.00 - перекус

1 долька шоколада 37 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

15.00 - обед

в Маке сырные треугольники 268 ккал с латте 120 ккал (ага, вышли на фигурку, мама дрянь пошла жевать в перекусы  :haha: )

 

18.30 - ужин

пюре 138 ккал с тушёной говядиной 197 ккал + сырно-яичный салат 162 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1268 ккал

 

Надеюсь больше ничего не стащить сегодня)))


  • Оле4ка это нравится

#230 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 19 967 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 января 2023 - 19:17

Даже перечитать некогда. Потом, пришла жаловаться, на себя, конечно. Сижу -лежу практически без движения. На весах дьявольское число 666 с запятой :shok:  :lol:

У меня с утра две последние такие же, первая на сотку больше  :haha:  :haha:  :haha:

А у меня  как у тебя , только последняя 0   :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

 

:lol: :lol: :lol: :lol:    тот еще квест  - Угадай мой вес       :haha:  :haha:  :haha:  :haha:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 января 2023 - 19:18


#231 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 19 967 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 января 2023 - 19:19

Наташ, у тебя какой шоколад ?



#232 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 19 967 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 января 2023 - 19:31

Прикрепленный файл  27.01.23.PNG   35,91К   0 Количество загрузок:

 

Тофу мне зашел, с кофе  очень приятно :good: .

 

Бретонский блин с сыром и яйцом из  гречневой муки

 

Подробно как делать тут

 

КБЖУ на 100гр: КК -167.97  8/ 8,96/ 13,31

 

4325076528ac2845b.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 января 2023 - 20:48

  • Vasilisa и Sotofa это нравится

#233 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 64 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 января 2023 - 19:49

Наташ, у тебя какой шоколад ?

Еще Масянин   :love:   :haha:  2 дольки осталось  :oi:  


  • Оле4ка и Sotofa это нравится

#234 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 19 967 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 января 2023 - 20:10

Ничего себе... какая ты бережливая  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  

у меня бы так долго не лежал.. :lol:

 

Хотя на днях нашла  целую!!! плитку  темного шоколада RED  :hr:  :shok:  :yahoo:  :dance:  :lad:  :licklips:   каким то образом лежала среди бумаг  :dnt:  :slush:

Берегу, в день не больше 3х долек  :licklips:  :licklips:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 января 2023 - 20:43

  • Sotofa это нравится

#235 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 64 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 января 2023 - 20:18

А я ж сладкое только "приступами" ем. Т.к. на фазенде Ритка почти не бывает, то тут шоколадки спокойно валяются в холодильнике))) А вот в квартире и вечера ничего не проживает)))


  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и еще 1 это нравится

#236 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 19 967 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено Вчера, 16:57

Олечка,тофу можно поджарить,причем даже на сухой сковороде без масла. Но мне он не нравится. я его не понимаю. Подружайка постоянно его жарит вместе с суши,роллами(как это,не запечённые,а в панировке жареные) готовит,когда посиделки,поэтому скажу так,есть можно,но да,сыр и брынза по мне как то вкуснее и привычнее.

Утром пожарила на сухой сковороде , без масла, без всего... Ни о чём :slush: Сыр сам по себе не влажный, а тут  еще суше стал,  вкуса никакого  :slush:  Свежий повкуснее будет.

Теперь в  панировке попробую, явно вкуснее будет. :)  надо выбрать с чем , чтоб калории не зашкаливали  :lol:


  • Sotofa это нравится

#237 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 64 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено Вчера, 18:15

12.00 - завтрак

творожная запеканка всё с той же замороженной сметаной 246 ккал + 1 долька шоколада 37 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

14.00 - перекус

в Маке чизбургер 299 ккал + 120 ккал латте

 

16.00 - перекус

запеканка 201 ккал

 

18.00 - ужин

курица су-вид 122 ккал + сырно-яичный салат 191 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1241 ккал

 

Постараюсь не есть после 18 с сегодняшнего дня. Поэтому плотно поужинала.


  • Vasilisa, Оле4ка и Sotofa это нравится

#238 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 19 967 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено Вчера, 19:24

Прикрепленный файл  28,01,23.PNG   36,04К   0 Количество загрузок:

Утром пожарила тофу, впечатление  выше  , поэтому  на завтрак добавила гречневый блин. И вкусно, даже вчерашний. :good: Значит можно печь гречневые блины с учетом на следующий день. 

 

Ранний прием  Немолока - это вчерашний поздний ужин   :oi:  по честному записала  :oi:   

Мне кажется, я на него подсела. Другие вкусы не пробовала пока.

 

Картофель запеченный с лопаткой су-вид

 

КЬЖУ на 100гр: КК 193,06  10,40/ 12,42 / 8,78

Быстрое блюдо :вареный картофель нарезать кусочками, добавить  нарезанную  лопатку су-вид  и залить смесью яйцо+сметана+соль.  Сверху посыпать  дробленым перцем, зеленым луком .

Запекала в мультипекаре.

Также можно запекать в духовке/мультиварке.

Мясо - любое.

 


Сообщение отредактировал Оле4ка: Вчера, 19:32

  • Vasilisa, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#239 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 64 335 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено Сегодня, 13:44

Постараюсь не есть после 18 с сегодняшнего дня. Поэтому плотно поужинала.

 

Первый вечер с трудом выдержала. Зато -0,5 кг с утра  :oi:  Если так каждый день б сбрасывалось, я б с удовольствием 20 дней не ужинала, чтобы сбросить 10 кг  :lol:  :lol:  :lol:  Тогда б и напряга никакого с похудением не было б))) Мечты-мечты...

 

А так теперь не знаю: у нас "шумные" традиционные выходные февральские грядут в конце недели. Компания из 28 человек собирается. Не представляю, чтоб я там не ела  :slush:  Ну вот где силу воли-то взять? Вечно у меня беда с этим при виде обильного стола  :slush:  :slush:  :slush:

 

И еще у меня сегодня ужин никак не раньше 9 вечера, т.к. мы только с тренировки вернемся...


  • Оле4ка и Sotofa это нравится

#240 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 19 967 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено Сегодня, 17:17

У меня бывает когда просто невыносимый жор вечером. А так как долго не сплю, то получается что и ночью хочется чего-нибудь погрызть. Сдерживаю себя, пью воду с лимоном , ну и  леденцы в помощь.  Как то купила леденцы Анти-Аппетит - фигня полная. 

 

Праздники  можно заранее обдумать- салаты овощные , колбаски куриные, мясо су-вид... красота!!! :good:

Как много народу... не устаешь ? :slush:


  • Хельга это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем

Количество пользователей, читающих эту тему: 3

2 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Yandex (1), Люлюша, Nutsxn23
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru