Сообщений в теме: 16

[незнаю]

Девочки!! я вот просто хотела узнать, есть ли такие же ушибленные как я? я вот эти самые танцы обожаю... занимаюсь, правда, недолго. Но мне оч повезло с преподавателем. потрясающая женщина...здесь просто хотела выставить разную инфу...кидайте, кто, что знает.

[незнаю]

 taji.jpg   16,57К   80 Количество загрузок: Многие специалисты считают, что танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость. Танец живота меняет женщину, как внешне, так и внутренне, ведь во время танца живота испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим.

Для большинства людей танец живота - просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако, оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. Давно известно, что восточные танцы обладают сильнейшей энергетикой.

Раскрепощение в танце живота - дело самое сложное. Но постепенно, достигая этого, мы меняемся внутренне. И проявляется это не только в творчестве, но и в жизни. В женщине появляется "изюминка", составляющая основы очарования и привлекательности.

Красивая, ритмичная арабская музыка в совмещении с отчетливыми, выточенными движениями приносят женщине заряд бодрости, хорошее настроение и оптимистический настрой.

Благодаря занятиям танца живота, можно добиться потери веса, более отчетливых очертаних фигуры, потому как в процессе исполнения его задейстованы почти все мышцы тела и затрачивается большое количество энергии.

Во время обучения танцу живота, женщина становится более гибкой, выпрямляется; уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, потому как в процессе танца чередуются элементы арабского танца: пластика, удары и тряски.

По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. Обычная наша с вами проблема заключается в том, что нам тяжело вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места.

Танец живота - это красивый способ перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется растворяться и оставаться. На занятиях восточными танцами начинается мягкая работа над собой без насилия, с любовью к собственному естеству. Все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика.

Становится понятно, что внешняя красота лепится из внутренних состояний. Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов танца живота (восточного танца). Даже стандартный набор основных движений танца живота у каждой женщины выглядит по-своему привлекательно.

Что не маловажно: ни возраст, ни комплекция, ни состояние здоровья не являются препятствием для этого танца. Так как все движения восточного танца физиологичны, он практически не имеет противопоказаний.

Таким образом, танец живота - это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, позволяющий современной женщине познать себя, раскрыть свою женственность, проявить свою творческую энергию, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе.

[незнаю]

Любая женщина с обычным телосложением, не похожая на гибкую модель с кошачьей походкой, должна испытывать благодарность к тем, жившим давным-давно женщинам Востока, которые, развлекая друг друга в скучные вечера в гареме, придумали танец живота.

Благодаря Голливуду мы увидели, как динамичны могут быть естественные изгибы нашего тела под прозрачной тканью и в сопровождении музыки арабских ночей.

Танец живота является настолько приятным занятием, что стал популярным во многих танцевальных студиях и группах здоровья, в которых не только изучают этот танец, но и шьют специальные костюмы и устраивают представления. Танец живота состоит из таких замысловатых движений, которые большинство из нас никогда не совершают. Современный образ жизни ограничивает диапазон наших движений настолько сильно, что это неизбежно приводит к гиподинамии и болям в спине и суставах.

В древности танец живота, или "раке шарки", по всей вероятности, символически имитировал рождение новой жизни и поддерживал женщин в хорошем физическом состоянии перед реальными родами. Его раскачивающие тело движения расслабляют мускулатуру, а при ускорении ритма напоминают энергичную тренировку в аэробике.

Мы познакомим вас с несколькими основными движениями. Итак, наслаждайтесь музыкой Среднего Востока и начинайте танцевать. Можно даже покрасить пупок в рубиновый цвет!

Танцуйте, начиная со средней точки тела

Выполните каждое движение несколько раз, а затем попытайтесь связать их между собой в непрерывный плавный танец.

Покачивание тазом

Раздвиньте слегка ступни, выпрямите спину и слегка согните ноги в коленях. Руки поднимите в стороны ладонями вниз и слегка согните в локтях. Согните спину, наклонив таз вниз. Затем напрягите мускулы ягодиц и выпрямите нижнюю часть спины, выдвинув ее вперед вместе с тазом.

Покачивание бедрами

Слегка расставив ноги, раскачивайте бедрами из стороны в сторону по прямой линии, стараясь удерживать плечи неподвижными.

Вращение тазом

Теперь выполните последовательность движений - выгните спину, выдвиньте правое бедро вбок, выпрямите спину и выдвиньте левое бедро вбок. Получился круг. Продолжайте плавно делать круговые движения. Меняйте размеры кругов - от малых до, по возможности, больших, оставляя плечи неподвижными.

Покачивание тазом на ходу

При выдвижении таза вперед сделайте правой ногой короткий шаг вперед. Качните таз назад, затем сделайте та­зом два быстрых толчка. На втором толчке шагните вперед левой ногой. Сделайте еще два толчка и шагните вперед правой ногой.

Вращение бедрами на ходу

Когда во время кругового вращения правое бедро сдвинуто вбок, сделайте маленький шаг вперед правой ногой и заканчивайте вращение. Когда при следующем круге будет отклонено вбок левое бедро, сделайте шажок левой ногой. Не забывайте, что между шагами нужно сделать полтора круга бедрами.

Выполнение фигуры "восьмерка"

Теперь выполняйте бедрами вращение в виде цифры восемь. Сдвиньте бедро вправо, затем вперед, назад и влево. Из левого положения - вперед, затем назад и вправо. Нужно немного потренироваться, чтобы движение получилось плавным.

Колыхание живота

Втяните живот и поднимите грудную клетку, при этом спина слегка округлится. Затем выпячивайте и втягивайте живот непрерывным волнообразным движением.

Шимми

Поднимите руки ладонями вверх на уровень плеч и начинайте двигать плечами назад и вперед в быстром темпе так, чтобы ваши груди "подпрыгивали".

[незнаю]

Противопоказания к занятиям танцами живота

Как только восточный танец завоевал массы и обрёл популярность в большинстве городов России, начали выявляться «подводные камни», мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Как оказалось, учиться танцу живота можно не всем. Об этом и поговорим.

В первую очередь не нужно рассматривать танец живота как панацею от всех заболеваний. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье.

Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход – занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках.

Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем:

- исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);
- проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).
- Хотелось бы, чтобы вы внимательно прочли вышеизложенное и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина – это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача прежде чем идти снова на тренировку.
- заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;
- при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;
- при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;
- при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);
- блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;
- при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);
- при обострениях каких-либо заболеваний;
- запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;
- во время БЕРЕМЕННОСТИ!


Детям:

- тряски запрещены;
- в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;
- от 8 до 11 лет – можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.


Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает – занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят – здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать?

В последнее время появились курсы типа «Танец живота для беременных». Обратившись к специалистам в Москве, те в один голос сказали, что как бы это всё не обзывалось, танец всё равно тот же. Так что лучше не рисковать. Другое дело – особая гимнастика для беременных и различные дыхательные практики. А вот танец живота – нет. Поэтому заранее взвесьте всё «за» и «против», прежде чем подвергнуть себя и своё будущее чадо угрозе. От выкидышей никто не застрахован…к сожалению…

Как известно, восточный танец всё же имеет массу «плюсов». Вы можете благодаря нему избавиться от множества болезней. Как упоминалось ранее, может наступить долгожданная беременность, поэтому смысл выражения «Живот заказывали?» вполне очевиден и ясен… Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут:

- при эрозии (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);
- при гастрите;
- при несильном сколиозе;
- при воспалительных процессах не в стадии обострения;
- при спаечной болезни (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);
- при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);
- при опущении матки и т.д.

Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага:

а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках.

б) Во время месячных лучше не заниматься, либо заниматься, но снизив нагрузку (исключив фронтальные волны).

в) Следите за своей осанкой!

На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно:
Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджать.
Очень хороша сама по себе методика Валиды, которая в начале тренировки рекомендует принять правильную и удобную позицию для позвоночника.
В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Мы слабый пол, потому что легкоуязвимые. Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье - это ГЛАВНОЕ!

Берегите себя!

[незнаю]

Костюм для занятий танцами живота

Форма одежды девушек на занятиях танцами живота может быть очень различна. Главное в одежде для тренировок, чтобы вам было удобно двигаться, вы чувствовали бы себя комфортно, красиво выглядели. И чтобы наряд легко стирался. Ведь костюм для занятий приходится стирать после каждого урока.

На тренировках по технике танца живота лучше, если вы будете видеть в зеркале работу своих ног, что позволит вам контролировать правильность и точность выполнения движений. Для этой цели хороши будут узкие трикотажные брюки, шорты, полупрозрачные шаровары или юбка.

На тело - топик или футболка. Желательно короткие, чтобы живот был открыт. Но можно и с закрытым животом или с сеткой на животе.

Восточный колорит вашего облика подчеркнут украшения и платок на бедрах. Кстати, платок на бедрах с бахромой или с монетками - не только красивый, но и очень полезный аксессуар! Основные движения танца живота - изолированные: при выполнении элементов грудным отделом позвоночника, неподвижны шейный и поясничный отделы, при выполнении элементов поясничным отделом позвоночника, неподвижен грудной отдел. То есть когда вы отрабатываете движения грудью, монетки или бахрома на платке должны быть неподвижны. А во время трясок и ударов бедрами монетки или бахрома, зрительно увеличивая амплитуду ваших движений, послужат дополнительным способом контроля точности выполнения элементов танца и четкого попадания в ритм музыки.

Если у вас есть роскошный восточный костюм - смело одевайте его на занятия! Глядя на себя в зеркало в наряде арабской принцессы, вы будете стараться танцевать именно так, как и подобает арабской принцессе, ведь подобный костюм обязывает! Такой наряд, без сомнения, придаст вам энтузиазма в обучении, желания выступать, послужит стимулом приходить на уроки еще и еще, чтобы полюбоваться своим отражением в зеркале и покрасоваться перед подругами! Но часто стирать можно только костюм хорошего качества, на костюме плохого качества после стирки могут полинять или облезть пайетки и бисер.

Обувь для занятий арабскими танцами - чешки, носки, балетки. Можно тренироваться и босиком, если пол без заноз и не слишком холодный. На сцене профессиональные танцовщицы выступают босиком или в туфлях на высоких каблуках. Но технику танца живота сначала отрабатывают без каблуков. А вот кроссовки - совершенно неподходящая обувь для обучения арабским танцам живота, даже если тренировки проходят в фитнес-центре.

[Нюська]

Девочки!! я вот просто хотела узнать, есть ли такие же ушибленные как я? я вот эти самые танцы обожаю... занимаюсь, правда, недолго. Но мне оч повезло с преподавателем. потрясающая женщина... здесь просто хотела выставить разную инфу... кидайте, кто, что знает.

Помнися еще во времена жития в Сыктывкаре и занятиях спортом... так сложилоась, что пришлось менять тренера... так вот в поисках нового и попала в оин из центров, где предлагались раааазличные варианты "работы с собой", в том числе и танец живота... Первые впечатления и ощущения: "Что я здесь делаю???". объясню - почему? я тогда искала очень и очень силовых нагрузок, так чтоб с тренировки выхидить мокрая как кошка, с приятными тянущими ощущениями в мышцах и все-такое... С танца живота я вышла... эээ... не взмокнувшая, будто и не делала ничего, а на самом деле - просто слегко потанцевала... разочарования моему не было предела. Хотя "танцевать" - как сам процесс ОЧЕНЬ понравилось! Какого же было мое удивление на следующее утро! когда "тяга" в мышцах проявилась повсеместно!!! даж в пальчиках рук и ног!!! Вот это да! вот это проработка! Обязательно хочу еще раз туда попасть и на постоянку! Оно того стоит - и в плане физических нагрузок, и в плане эмоциональной разрядки! PS за сим... девчооонки! куда в Питере пойти, куда податься, кому отдаться. Тут ведь тоже оченно много зависит от тренера?!

[незнаю]

про Питер на своем опыте ниче сказать не могу, но чуть позже выложу адреса школ, которые хвалят. сама я из Москвы, занимаюсь в школе классического восточного танца живота Ирины Новиковой (Нури). я от нее в восторге. никто ни над кем не подшучивает...она всегда помогает...в первое занятие не чувствуешь себя убыточной)) а это важно, потомучто сразу же появляется желание прийти снова. я себя чувствую после танцев, будто в меня энерджайзер вставили)) вроде иду после работы...а так, будто лечу...настолько это здорово... да и красиво безумно. и такая сразу плааааааастика образуется)) в общем только положительные эмоции.

[незнаю]

Школы ТЖ в Петербурге

Майя Элбакиева приглашает

Внимание!!! Идет набор в новую группу по танцу живота. Занятия в самом центре города. Адрес Торговый пер., 2 (пл.Ломоносова). Расписание: ВТ (20.00), ПТ (20.00). Абонемент на 8 занятий 1200 рублей! Будем рады видеть Вас! Тел. 8 (921) 64 11 222. Люба
Открыт набор новую группу по Танцу живота с нуля.
Расписание занятий:
среда 19.00, суббота 12.00.
* 5-7 мин.пешком от ст.м. Комендантский пр.
* Новый зал, только после ремонта
* Удобная парковка
* Низкие цены
Наш адрес: Комендантский пр., д.4, тел. 8 (960) 281 18 52.


DALIDA bellydancе

Приглашаются все желающие научиться танцевать. Занятия будут проходить в интенсивном темпе, dance non-stop. Вы разучите интересные связки, новые постановки, научитесь импровизировать. По мере поступления заявок занятия будут проводиться под аккомпанемент дарбуки.
Адрес: ст. метро "Московская", проспект Ю. Гагарина 24/1 - "Гагарин Клуб".
Записывайтесь на занятия lidusya@mail.ru, звоните +7 921 9482818


Начались занятия в группе для среднего уровня подготовки на улице Олеко Дундича, 34 (станция метро "Купчино")!
среда 21.00
суббота 12.00


Студия восточного танца "Айна"

Приглашаем вступить в наш дружный и веселый коллектив!
расписание:
понедельник, четверг - начинающие (1-й год обучения). в 20.00
среда в 20.30, суббота в 14.00 начинающие (0-й уровень)
вторник, пятница - продолжающие. в 20.00
адрес студии:
м.Звездная ул. Пулковская д.11/1 клуб "Октябрь" тел. 727-53-50
тел. +7-909-578-00-88 Анна
Стоимость абонемента на 8 занятий 1200 руб., абонемент на 4 занятия 800 руб.
Первое пробное занятие бесплатно


Школа Экспромт

Занятия проходят по адресу: ул. ЗВЕНИГОРОДСКАЯ, д.4. Вход во дворе!
Расписание занятий: СРЕДА 21.10 и СУББОТА 13.50.
Занятия по адресу ул. Гороховая, д.64. Вход во дворе!
Расписание: ЧЕТВЕРГ 17-20.
ТЕЛЕФОН: 322-9211, 921-0376, 575-7280


Школа Ясмин

Преподают: Ясмин, Алия, Наргиз, Ламис, Анастасия Егорова, Валерия Путицкая, Осама Шахин.
Тел.: 8-901-312-43-06
Адрес:
1. Школа "Аль-Шарк" (все уровни), м.Невский пр., м.Канал Грибоедова, Невский пр-т, д.32/34 (пешком 5 мин). Из метро налево, по Невскому пр., до маг. "Арбат Престиж", налево, в арку, в конец двора, до второй арки. Справа, первая дверь "бизнес-центр", 4 эт.,"СКВОШ-КЛУБ"- "Новый зал."
2. Студия Ясмин (начинающий уровень "с нуля"), м.Технологический ин-т или м.Пушкинская (10 мин.пешком) "Малый зал" (по предварительной записи).


Студия Натальи Беккер

тел: +7-911-243 -96-98, +7-812-908-88-53
Адрес:
ст.м.Елизаровская (15 мин. пешком) или любой трамвай (третья остановка, прямо напротив ДК), Пр. Обуховской обороны, д.125 ДК "Пролетарский"



Ай-Гюнь СПб, Колпино и Тосно,

СПб: пр.Обуховской ообороны, 223. занятия 5 минут пешком от м.Пролетарская, ДК Троицкий



Школа Эллины Калинкаровой и Степановой Ольги "Nour"

м. Площадь Восстания, 4-ая Советская, д. 8. Культурно-одоровительный женский ентр "Инфинити".
тел. +7-911-945-00-18, +7-901-304-07-71



Dance Studio ХРАПКОFF

м. Пл. Восстания, Греческий пр., д. 8
тал. (812) 716-11-79, (812) 922-00-1
PS вроде занятия ведет Валерия Путицкая



Студия Аши (Алевтины Суворовой)

м. Пл. Восстания:
Греческий пр., д. 8
8-ая Советская ул.,д.3 (4 этаж)
тел. +7 (812) 947-87-12 (Алевтина)


Клюб "Ягуар"

Полюстровский пр. д.3 (ориентир - магазин "Пятерочка", расположенный на углу Апрельской ул. и Полюстровского пр.).
телефон 970-24-84.
Занятия ведет Волкова Татьяна
пн - чт 20.30 - 22.00 - продолжающие (1год обучения)
ср - 18.30 - 19.30 - начинающие ( занятия с 3.10)



клуб Divadance

тел. (812)715-97-35
м. Озерки, ул.Есенина, д.9, к.1. Ведут: Анжелика Андреева, Марина Ломакина, Инна Второва.
м. Чкаловская или Петроградская, Левашовский пр.д.11/7, спорткомплекс Метростроя, 1 эт. Ведет Наталья Яблонская.
м. Садовая или Сенная, пер.Антоненко, д.2, к.18. Ведут: Анжелика Андреева, Валерия Вавилова


ЗАНЯТИЯ С ДАЛИДОЙ
Два комфортабельных зала! Для среднего и "продолжающего" уровня подготовки.
ст. метро "Московская", проспект Ю. Гагарина 24/1 - "Гагарин Клуб". Занятия по воскресеньям в 14.00


В Приморском районе - на Комендантском пр, 4, школа танцев WonderDance:

Группы начинающих.
понедельник, четверг 18.00-19.30
вторник, пятница
18.00-19.00
19.30-21.00
вторник, четверг 10.00-11.30 (идет набор), ведет Елена Карымова
среда 19.00-20.00
суббота 12.00-13.00, ведет Майя Елбакиева
Запись по тел +7 (921) 932 75 81 или 493 26 12, Елена


Школа-студия Firuzederya

ст.м. Нарвская ДК Горького
Занятия ведут: Янина Горовцева, Эвелина Виговская, Ольга Николаева, Елена Ярушинская, Анатолий Андреев
Расписание лучше уточнять по телефону: 786-73-90


Клуб Стиль

Царенкова Дарья
ст.м. Купчино Купчинская 32, центр Современник
вторник, пятница: 20:00-21:00 начинающие
21:00-22:00 продолжающие
ст.м. Проспект Просвещения, ул. Асафьева 6, школа 457
понедельник, среда 20:00-21:00 начинающие
телефоны: 972-73-84; 8-905-206-40-69



спортклуб "Старт"

Софийская ул. 47 м.Ломоносовская
понедельник среда с 20 до 22
8 занятий 1030 руб
4 занятия 515 руб
тел +79117449010 Сангита


Самая крупная в Петербурге танцевальная школа - Tequila Dance.

10 залов в разных районах города.
Все направления, в том числе и ТАНЕЦ ЖИВОТА.
Группы всех уровней.
Самые ласковые цены!
Педагоги по ТЖ хорошие, проверены личным опытом.
373-00-06
275-15-87


СТУДИЯ"ТАНЦУЙ!"

занятия для начинающих у двукратного Чемпиона России по bellydance Алексея Паращука!
вторник, пятница - 18.30
первое занятие - БЕСПЛАТНО!
Лиговский пр., д. 44
тел: 982-35-13


Школа Танца Живота "СОБЛАЗН"

Всех желающих научиться танцевать Bellydance приглашаем на занятия по адресу: Ленинский пр., д.168, кор.2.
Расписание: вторник
первая группа начинающих: 18.30-19.30
вторая группа продолжающих: 19.30-20.30
четверг
первая группа начинающих:18.30-19.30
вторая группа продолжающих: 19.30-20.30
воскресенье 11.30-12.30
Стоимость абонемента на 4 занятия - 600 рублей,
на 8 занятий - 1100 рублей.
Разовое занятие стоит 200 рублей.
Подробности по тел: 89052721155


пока все, что нашла....только , девочки, я еще раз повторяю, это то, что нахвалили...я сама из Москвы...поэтому ниче более подробного сказать не могу

[Kindret]

Танец живота это хорошо, приятно и весело ))) Он действительно укрепляет организм...У меня есть знакомые которые танцуют...но я б не сказала что у них прям плоские животики...

[Kulema]

Танец живота это хорошо, приятно и весело ))) Он действительно укрепляет организм... У меня есть знакомые которые танцуют...но я б не сказала что у них прям плоские животики...

Это в зависимости от того как заниматься, и какие цели преследовать. И соблюдать ли диету немножко. Моя подруга ведет группу танцев живота, и сказал что девушки которые раньше занимались в спортзалах аэробикой и силовыми тренировками, остались очень довольны. На занятиях ушло с талии за 3 месяца около 5 см которые они не могли убрать другими упражнениями. Думаю все индивидуально и конечно зависит от того кто и чему учит.

[незнаю]

Живете в Москве а данные дали на Петербург. Большое спасибо!! Сегодня решила - буду ходить! Спасибо за адреса!

всегда пожалуйста просто состою в группе, где девочки адресами делились. вот и скопировала сюда Питерские))

[Kindret]

Kulema вполне возможно что и так ))

[Дюдюка]

я начала ходить на занятия, которые включают восточные танцы! и совратила на сие занятие еще двух сотрудниц. второй месяц уже хожу.горжусь собой

[Kcunya]

Я долгое время занималась восточными танцами, но после родов забросила это занятие. Сейчас начала снова заниматься танцами хожу в танцевальную студию ***. Мне очень нравиться и после рождения ребенка пришла в хорошую форму.