Сообщений в теме: 55

[Аленчик]

А давайте поделимся друг с другом секретами по борьбе с целлюлитом? Думаю, что худеющим это будет очень актуально!

[незнаю]

Что такое целлюлит и как с ним бороться.

Целлюлит – рыхлая, бугристая кожа в области детородных органов, иногда на внутренних сторонах рук и на икрах, появляется в связи с нарушениями в подкожной жировой клетчатке. Жировые клетки у женщин имеют овальную форму, а волокна соединительной ткани расположены параллельно друг другу. При увеличении объема жировых клеток они легко продавливаются сквозь волокна. Мужчины практически никогда не имеют такой проблемы, так как их соединительная ткань напоминает панцирную сетку, а жировые клетки более плоские.

Косметическим недостатком целлюлит стал считаться совсем недавно. Женщины, изображенные на полотнах художников Возрождения, страдали целлюлитом. В 50-60-е годы XX столетия целлюлит кокетливо именовался "ямочками" и не считался изъяном в фигуре. И только наши современницы вынуждены бороться с "апельсиновой коркой" на самых аппетитных местах.

Появление целлюлита связывают с гормональными проблемами, неправильным образом жизни, генетической предрасположенностью. Но даже худые и спортивные женщины и голливудские актрисы, имеющие в своем распоряжении всевозможные косметические средства, не в силах избежать этой проблемы: одни из них стыдливо прикрывают проблемные зоны, другие – смело щеголяют "ямочками" на определенных местах.

Но если уж вам эта проблема не дает покоя, то можете прислушаться к этим советам.

Для профилактики целлюлита необходимо:

* вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, причем особое внимание уделять ягодицам и верхней части ног, где чаще всего образуется "апельсиновая корка";

* с пристрастием следить за натриево-калиевым балансом (обычно в нашем организме избыток натрия при недостатке калия); /p>

* не есть жирную пищу, тем самым не увеличивать количество жира в организме, чтобы жировые клетки не проникали сквозь волокна соединительной ткани;

* пить 2-3 литра воды в день;

* применять гормональные препараты с большой осторожностью;

* стимулировать кровообращение в проблемных зонах при помощи ванн, контрастного душа, массажа;

* время от времени применять дренирующие, расщепляющие и выводящие жир средства.

Если "апельсиновая корка" все же появилась следует делать все вышеизложенное, плюс дополнительные меры, направленные на уменьшение проявлений целлюлита.

Существуют специальные салонные процедуры, которые включают в себя обертывания горячей глиной, талассотерапию (лечение водорослями и морской грязью), антицеллюлитный массаж (мануальный или баночный).

Хороший эффект дает сочетание антицеллюлитных процедур с мезотерапией – подкожными инъекциями специальных "коктейлей" на растительной основе с витаминами и другими активными веществами.

Если вы имеете помимо целлюлита избытки подкожного жира в проблемных зонах, операция липоксации – отсасывание жира – поможет вам устранить сразу два недостатка или хотя бы уменьшить их.

Если лишнего жира у вас нет, то специальная операция – целлюлиторелиз – разработанная для худых женщин, страдающих целлюлитом, поможет решить вашу проблему. Она представляет собой разрыхление жира и разбивание жировых капсул. Проводится эта операция с косметологических клиниках.

Баночный массаж.


Нанести на кожу массажное масло. Взять обычную медицинскую, или специальную массажную, банку. Для стеклянной медицинской сделать фитиль (намотать вату на спицу или палочку), пропитать его спиртом и поджечь. В перевернутую горлышком вниз банку на весу ввести горящий фитиль, вынуть его, а банку прижать к коже в нужном месте. Сразу же, не дожидаясь, пока кожа втянется в банку и порозовеет, передвигайте банку по телу непрерывными медленными круговыми и зигзагообразными движениями. На спине двигайтесь параллельно позвоночнику, на бедрах – от колен вверх, к ягодицам или паху, на ягодицах – по спирали от середины к бокам. На животе кожа слишком чувствительна, массаж банками в этой части тела не проводят. Такой массаж лучше всего проводить со специальным натуральным антицеллюлитным маслом или гелем (лосьоном). Эфирные масла лимона, апельсина, грейпфрута активизируют сжигание жиров, улучшают кровоснабжение кожи, обладают тонизирующим, дезинфицирующим действием.

Масляный экстракт морских водорослей стимулирует обменные процессы в клетках кожи, способствует расщеплению жиров, укрепляет и улучшает эластичность кожных покровов.

Соевый лецитин является натуральным продуктом, содержащим фосфолипиды. Он укрепляет стенки сосудов, играет важную роль в метаболизме клеток кожи и в усвоении ими витаминов А, Д, Е, К, что улучшает структуру тканей, повышает упругость кожи.

[незнаю]

Как питаться, чтобы не появился целлюлит?

Специалисты не дают на этот вопрос однозначного ответа. Приведем две точки зрения, которые сложились в косметологии и диетологии на сегодняшний день.

Косметологи, придерживающиеся первой точки зрения относительно антицеллюлитной диеты, настаивают на том, что целлюлит можно предотвратить исключительно с помощью раздельного питания. Калорийность пищи при этом не ограничивается. Внимание уделяется прежде всего сочетаемости продуктов. Правильно подобранные продукты питания лучше усваиваются организмом и способствуют удалению шлаков, которые, как вы уже знаете, являются прямыми виновниками развития целлюлита.

Если вы примете решение питаться именно по этому принципу, помните о том, что ваш ежедневный рацион должен отличаться большим разнообразием. Вам следует избегать одновременного потребления белков, которые содержатся в основном в продуктах животного происхождения, и углеводов (Сахаров и крахмалов).

Косметологи, которые придерживаются второй точки зрения, не так требовательны, они не настаивают на жестком разделении продуктов питания, хотя не отрицают пользы, которую приносит этот метод. Их советы сводятся к следующему.

Первый совет гласит о том, что и как нужно пить, для того чтобы предотвратить целлюлит. Уже доказано, что для того чтобы целлюлит не развивался, нужно как можно больше пить жидкости. В день необходимо потребить не менее 2 л. Пить воду нужно на протяжении всего дня, а сразу после пробуждения выпивать не менее 1 стакана. Если вы являетесь любителем минеральной воды, то пейте именно ее, но не забывайте через каждые 2 недели менять сорт. Помните, что вода должна содержать не более 20 мг натрия на 1 л.

Пить, естественно, можно не только воду. Самым главным и полезным напитком, направленным на предотвращение целлюлита, является, конечно же, натуральный фруктовый сок. Соки настолько полезны, что не страшны даже калории, в них содержащиеся. Выпивайте хотя бы по 1 стакану перед завтраком или в течение дня. Особенно полезными для поддержания здоровья кожи являются цитрусовые, яблочный, морковный, огуречный соки, а также сок из редьки.

Придерживаясь антицеллюлитной диеты, вы можете пить также и чай, кофе. Но избегайте чрезмерного их потребления, так как это может привести к тому, что произойдет вымывание необходимых минеральных веществ из организма. Важно также помнить, что чай и кофе нужно пить без сахара. Заменители сахара - сластелин, ксилит или сорбитол - также не рекомендуются, так как они содержат не меньшее количество калорий.

Кроме того, следует отказаться от алкоголя или свести его потребление к минимуму. Если вы жить не можете без вина, позаботьтесь о том, чтобы употребляемое вами вино было сухим, то есть абсолютно лишенным сахара. И все же алкоголь не рекомендуется в связи с его калорийностью и способностью возбуждать повышенный аппетит.

Очень часто мы употребляем какой-нибудь продукт почти ежедневно и даже не подозреваем о том, что он обладает антицеллюлитным действием.

Например, все мы привыкли потреблять в пищу картофель. Конечно, всем известно о том, что он очень питателен, но кроме того, оказывается, этот овощ препятствует появлению и развитию целлюлита. Связано это с высоким содержанием калия, который способствует выводу избытка воды из тканей.

Картофель также способствует улучшению плотности и эластичности соединительных тканей, а также выводит шлаки через кишечник.

Этими и многими другими положительными свойствами обладают не только овощи, но и фрукты, а также зерновые культуры. Наиболее действенными в борьбе против целлюлита являются такие продукты, как авокадо, банан, капуста разных сортов, пшено, ячмень, грибы (особенно шампиньоны).

Если вы являетесь сладкоежкой и не можете жить без десерта, припасите для него свежие фрукты или сухофрукты. Конечно, если вы не можете отказать себе в удовольствии полакомиться тортом, сделайте это, но только отрежьте самый "скромный" кусочек.

Существует еще несколько правил, которые необходимо соблюдать в том случае, если вы хотите предотвратить появление целлюлита.

Следует чередовать холодные и горячие блюда. Вечером ешьте горячие блюда, а на работе - холодное. Антицеллюлитной диеты нужно придерживаться не менее 10 дней, иначе вы не добьетесь положительного результата.

Другое правило гласит: чем больше вы едите овощей, тем лучше. Конечно, и овощи доставляют вашему организму калории, но их количество не так значительно.

[Аленчик]

Ух ты, Ань, сколько теории сразу!
Про картошку - не знала, вот тебе и "вредный" каллорийный овощ!
А на практике кто чем пользуется? Так сказать, в домашних условиях. На салонные процедуры часто нет времени и средств. Да и в нашем городе, я например, не очень то салонам и доверяю.

[Страшилка]

Алена, я покупала массажные банки в аптеке. Натирала булки и ноги маслом, водила банками по 15 минут где-то. У меня от них были ТАКИЕ синяки - просто жестоко . Сходили недели 2-3. Думаю, у меня было много фанатизма при массаже ими. Сказать, чтоб заметно он прошел - не скажу. По-моему, эффекта было аж ноль .Все хочу пойти в салон какой-то на массаж, но дорого, блин. А на данный момент просто дома перед сном балуюсь - у меня лежал орифлеймовский какой-то спа-гель антицеллюлитный и щетка деревянная. Ну, которая на руку одевается и водится ею по коже. Вот перед сном геля на ляжку - и щеткой его активно втираю. Тепло сразу, синяков нет, муж смеется . На данный момент предложил свою кандидаруту в качестве "потереть щеткой". Ваще классно - лежу, ничьо не делаю, муж там пыхтит, возит щеткой .Все ж хуже не будет. Но результата особого не жду. Так, побаловаться .

[Катеринка]

Читала недавно об одном способе... Перед принятием душа положить на ладонь столовую ложку мёда и этой ладонью с мёдом с силой хлопать себя по попе. Сначала несколько минут по одной ягодице, потом набрать новую порцию мёда и повторить всё с другой ягодицей.Процедура болезненная, как и любой антицеллюлитный массаж. Повторять нужно каждый день где-то дней 10. Меня хватило на один раз Потом стало лень...

[Аленчик]

А я извращалась антицеллюлитником от Avon. Фиг его знает, расщепляет он жир или нет, но кожу подтягивает вполне ощутимо (мазалась им аж целый месяц) - это факт.И еще читала, что помогает массаж смесью кофейной гущи и оливкового масла. Надо попробовать, что-ли А кто-нить ходил на антицеллюлитный ручной массаж?

[незнаю]

Читала недавно об одном способе... Перед принятием душа положить на ладонь столовую ложку мёда и этой ладонью с мёдом с силой хлопать себя по попе. Сначала несколько минут по одной ягодице, потом набрать новую порцию мёда и повторить всё с другой ягодицей. Процедура болезненная, как и любой антицеллюлитный массаж. Повторять нужно каждый день где-то дней 10. Меня хватило на один раз Потом стало лень...

ух ты, надо попробывать. в жизни пользуюсь масжными мачалками и щетками для душа и кремами. хочу сейчас попробывать гарньер который рекламируют. Наташ, может ты правда переусердствовала??? до синяков просто не надо было...

[Катеринка]

А кто-нить ходил на антицеллюлитный ручной массаж?

Моя приятельница ходила - два курса. ОЧЕНЬ БОЛЬНО! Многие просто кричат. Сам целлюлит, то есть ямки, не ушёл, просто уходят объёмы, уходит лишний жир, появляется некоторая стройность... Но всё это она делала в комплексе с обёртываниями с морскими водорослями и с активной физической нагрузкой.

[Julchik]

Медовый массаж

Это метод, пришедший к нам из древнего Тибета. Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в мёде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа.
Относится к разновидности рефлексотерапии - изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.
Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.
Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Что нужно для массажа?
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:

* 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
* 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
* 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
* 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Массаж

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладини крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура проводится минут 5-10.
Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.

[Аленчик]

Медовый массаж

Ну все, хана моим запасам меда! Изведу их на массаж, начну прям сегодня!

[Катеринка]

Молодец, Юльчик! Под мои "медовые" слухи подвела теоретическую базу!

[Julchik]

Обертывания тела

Обертывание можно проводить с использованием водорослей, грязей, голубой глины и т.д.
Приносит ли вред обёртывание тела?
Нет. Доказано, что обёртывание абсолютно безопасно. Однако, если у вас есть какие - либо медицинские проблемы, вы сначала должны проконсультироваться у врача для вашего спокойствия. Совершенно очевидно, что нельзя делать обёртывания во время беременности, после недавно перенесенной операции с незаживающими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже. Сердечно - сосудистые заболевания, диабет, варикозные вены, астма, заболевания печени и почек не являются противопоказаниями для проведения сеансов обёртывания, что показал нам опыт работы. Фактически, обёртывание уменьшает отечность и дискомфорт, связанный с менструациями.

Как проводить обертывания?

Масляное обертывание
В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел.
На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла.
Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Обертывания с голубой глиной

Голубая глина - уникальное природное экологически чистое терапевтическое и косметическое средство по уходу за кожей, за ногтями и волосами. Глина содержит минеральные соли и микроэлементы, в которых мы нуждаемся, а именно: кремнезем, фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий, радий и т. д., причем в весьма хорошо усваиваемой человеческим организмом форме. Глина содержит все необходимые нашему организму минеральные соли и микроэлементы в наилучшим образом усваиваемых организмом пропорциях и сочетаниях. Голубая глина обладает очищающими свойствами, дезинфицирует кожу. Активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи.
Глина разводится чуть теплой водой до состояния кашицы, при желании можно добавить ароматические масла.

Как проводить обертывания?
Нанести глину на тело, обернуть термопленкой. Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или, если их нет - просто теплую одежду, завернуться в одеяло и оставаться там в течение часа. Далее глину смыть и нанести не тело увлажняющий крем. Почувствовали, что кожа стала гладкой и шелковистой?

[Julchik]

Сухое растирание кожи против целлюлита

* Полезный метод домашнего лечения, дающий хороший эффект в сочетании с применением антицеллюлитного крема или ароматерапии.
* Рекомендуется при лечении всех видов целлюлита.
* Улучшает качество кожи, однако не уменьшает объем целлюлитной ткани.

Цель сухого растирания кожи заключается в стимулировании лимфатического дренажа и улучшении кровообращения. Суть метода состоит в мягком сухом растирании кожи специальной щеткой, сделанной таким образом, чтобы не растягивать кожу.

Сеанс сухого растирания кожи оставляет приятное ощущение и занимает не более 5-10 минут. Старайтесь выполнять эти сеансы ежедневно, желательно после ванны, когда тело разогрето, его мышцы расслаблены и вы никуда не спешите. Начинайте антицеллюлитное растирание с лодыжек и постепенно поднимайтесь к бедрам и ягодицам. Растирание выполняется мягкими обмахивающими движениями. Это очень важно, хотя вы можете испытать соблазн так врезать по этому целлюлиту, чтобы "разнести его в клочья". Вот этого-то как раз делать нельзя, поскольку можно повредить тончайшие лимфатические и кровеносные сосуды, что будет только на руку вашему целлюлиту.

После растирания аккуратно нанесите не тело антицеллюлитный крем или ароматерапевтический состав. Улучшение функционирования лимфатического дренажа и малого круга кровообращения будет способствовать лечебное действие крема или масла.

Сухое растирание кожи улучшает качество и внешний вид кожи, и поэтому рекомендуется при лечении всех стадий целлюлита. Однако само по себе оно не приводит к уменьшению объема целлюлитной ткани, но в сочетании с антицеллюлитным кремом, стимулирующим выделение жира (например, содержащим аминофиллин или кофеин), или липолитическим ароматерапевтическим составом дает желаемый эффект. И все же будьте реалистами - большие стеатомы, толстые ноги, ткани, перенасыщенные жидкостью, набухшие вены требуют гораздо более эффективных методов лечения и профессиональной медицинской помощи.

[незнаю]

Ну все, хана моим запасам меда! Изведу их на массаж, начну прям сегодня!

ага, прям читаешь мои мысли

Как проводить обертывания?

Масляное обертывание
В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел.
На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла.
Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

интересно, а если на ночь оставить?