Сообщений в теме: 22

[Saechka]

Чего-то я как разъелась в отпуске, 1 кг сам ушел, а 2 застряли. Решила жестко взять себя в ежовые рукавицы... (зная себя - надолго ли )Вопрос - кто-то раз в неделю разгрузки устраивает? На чем?

[Лёка-Бока]

Я на кефире. Обычно по средам. 1-1,5 л кефира - нормальной жирности 3,5% или 2, 5%. Могу позволить немного густой ряженки или обезжиренного йогурта (видимость еды, а не питья ) Утром - кофе, в течение дня - зеленый чай и вода - сколько хочется.Если совсем грустно, то яблоко могу скушать.Не могу сказать, что много уходит, грамм 0,5 - 1 кг за неделю, если следить за питанием, если трескать все подряд - результата "0".Скорее морально настраивает на дальнейший процесс. Ну и желудок немного умненьшается.ПС. Сама наела 2 кг и никак что-то не настроиться. Как похолодало - организм отказывается питаться фруктами-овощами - мяса ему подвай, опять же хлеба и сливочного масла просит, вернее, требует!

Сообщение отредактировал Лёка-Бока: 15 сентября 2010 - 10:22

[Saechka]

Мой всегда мясо требует С кефира мне голодно очень, не могу выдержать...

[Ann@mi]

Можно яблоки 1, 5 кг на день, арбуз, но я почему то и правда есть хочу, не могу весь день разгружаться, видать и правда зима не за горами

[oxsi_bel]

У меня одно время было «увлечение» лечебным голоданием. Я, правда, неделями не голодала, но раз в неделю пыталась один день сидеть на воде. Заканчивалось обычно все тем, что часов в 6-7 вечера я, как сорвавшись с цепи, набивала себе живот всем, что попадалось под руку, а потом как лиса, заяц и кабан из мультика «Медвежуть» сидела и думала, «А что это было?». Короче, бросила я это грязное дело, максимум, на что меня хватает - это по вечерам вместо ужина кефирчика выпить.

Прикрепленные файлы

•  медвежуть.jpg   32,29К   7 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал oxsi_bel: 15 сентября 2010 - 14:55

[Saechka]

... вот и хде силу воли брать?...Вопрос риторический, ответа не требует

[Kulema]

с утра кружка горячей воды, потом вареный рис без соли но с оливковым чуток маслом. на обед, полдник, ужин и на ночь если захочется. Стараться не пить больше. Но если захочется то простую воду. у меня уходит 1,5 кг за день. обратно накапливается если жрать булки на работе неделю с растворимым кофе..если не жрать то не накапливается.

[shusha]

Разгрузочные дни !! А что это??? Я к вас со своей селедкой !!! Показать??

[Просто Зашла]

Покажи, Шуш, покажи, всё ОДНО от ентой твоей селёдки нигде не спрятаться! Блин....

Не верю я в голодные разгрузки для похудения. Да, на весах опосля зарегистрируется более низкий вес, но это всего-лишь от потери жидкости -- ведь вода, это первое, что покидает тело при даже умеренном голодании. Всё вернётся на следующий же день, как только вернёшься к прежнему укладу жизни
Эффективнее просто урезать калории, при этом оставив большой обьём потребляемого. Не сок - а просто вода, или чуточку подкрашенная соком (для тех, кто как Сая не выносить просто воду), не бутер на хлебе или гамбургер, а постное мясо со свежим салатом. Желудок полон и счастлив и в первом, и во втором случае, но с таким разным количеством калорий!
Ну и набрала 2 кг за отпуск? Так расслабилась же там, ни в чём себе не отказывала (что и правильно, в отпуске-то!) Уйдут они эти кг, никуда не денутся, если теперь снова станешь контролировать каждый потребляемый кусочек. Даже особой силы воли для этого не надо - планируй свой рацион и худей себе потихоньку!

[Saechka]

Не, Ир, не все так просто... Мой организмА отличается противностью и вредностью... Без "толка" не худеет - серьезно. Толчком может быть стресс, поездка или просто 1 день резкого ограничения в еде.Смотри:- Сок я не пью, любой. Только зеленый чай и кофе с утра - и заметь - все это без сахара! И в отпуске было так же. Правда, там море пива еще было - Хлеб и пр. мучное не ем совсем. Бутербродами не питаюсь. Могу раз в месяц отварить себе маленькую порцию макарон и умять с сыром.- Мясо только курица или говядина, свинина крайне редко. И мясо только в тушеном виде или запеченном. Да у нас вообще ничего не жарится, кроме котлет из мяса - но я котлеты не ем, только дети.- Мясо с гарниром не ем, только в отпуске разошлась))) Салатик себе делаю, морковку потереть люблю с сыром, свеклу. 1 ст.л. майонеза на такой салат - не считаю, что от этого все мои беды, ибо даже такие салаты ем далеко не каждый день.- Утро начинается с нормального завтрака. Как правило - это омлет, причем из мульти, т.е. даже без жира запеченный. Может быть йогурт или творог.- После 6 не ем. Или если совсем худо – могу кусочек сыра съесть или перепелиное яйцо.Видишь, как красиво все расписала? Думаешь, я худею при таком питании? Нет, я поддерживаю вес стабильным. Не скажу, что мучаюсь – привыкла уже к такому питанию. Хорошо худелось с 80 кг с таким питанием, а потом все – до 61 дошло и все по сути.Я не знаю, как народ последние кг 5 сбрасывает (у меня не больше осталось)... Я на этом весе почти год стою... Поэтому сильно и не переживаю, что 2 кг сейчас сверх, но хочу все ж чуть ниже 60 уйти, т.к. мне комфортнее.

[Просто Зашла]

Наташ, ты просто видимо достигла своего весового плато, то есть тот вес, после которого дополнительное урезание в калориях не даёт никакого вообще похудительного эффекта. (Про полное голодание или супер-низкие калории рассуждать не станем, ибо и так понятно, что это безумно вредно для общего состояния). Значит пора подключать тот самый "толчок", а именно интенсивные физ упражнения, с ускорением сердцебиения и хорошим потоотделением несколько раз в неделю. Это может быть что угодно, от продолжительной быстрой ходьбы или бега на месте до танцев до марш-броска с полной боевой выкладкой -- исходя из опять таки личного предпочтения и состояния организма. Другого долговременного результата не достичь. У меня такого же типа метаболизм. И блин, чем старше, тем сложнее оставаться в хотя бы постоянном весе -- порой кажется, что понюхал булочку сдобную и всё, есть её не обязательно, калории и без того уже осели на бёдрах... Как только бросила ходить в зал, тут же вам несколько недель спустя плюс 5 кг -- здрасте! поди скучали без нас? Ээээх... И Шуша тут ещё селёдкой дразнит!

[Chatskaya]

вот проблема . Переезд - и похудеешь сразу Сначала все это погружаешь, потом выгружаешь, поесть некогда.Потом толком не поесть, т.к. пол дня кастрюлю/сковородку/тарелку по коробкам ищешь.Я за этот переезд похудела, жуть как....блин, весы еще не переехали, не взвеситься .Так что приезжай, у нас еще шкаф не вывезен, стеллажи и коробки с обувью и разгрузочный день тебе обеспечен , там и взвесимся.А яблоки, кстати, наоборот, аппетит повышают. Как на них разгружаться можно? Я раньше, в прошлой жизни, когда похудеть хотела , мне достаточно было после шести не есть.

Сообщение отредактировал Chatskaya: 15 сентября 2010 - 21:11

[Лёка-Бока]

Я раньше, в прошлой жизни, когда похудеть хотела , мне достаточно было после шести не есть.

Чацкая! Тебя -то какаким ветром сюда занесло - скоро просвечивать начнешь! Итак в Юлькины юбки влезаешь...
А ну! Брысь отсюда! Иди булки трескать!
тебе противопоказано такие темки даже читать!

А весы викинь нафиХ... шоб не пугаться

[Ann@mi]

... вот и хде силу воли брать?... Вопрос риторический, ответа не требует

Разгрузочные дни !! А что это??? Я к вас со своей селедкой !!! Показать??

Показать Шуша, показать. Счас разгрузочный селедочный день устроим

И блин, чем старше, тем сложнее оставаться в хотя бы постоянном весе -- порой кажется, что понюхал булочку сдобную и всё, есть её не обязательно, калории и без того уже осели на бёдрах...

Я во время беременности ходила голодная на прием к врачу, т.к. один раз заметила, что съела дольку шоколада, граммов 10-20, а весы через полчаса плюс 300 г показали

[Chatskaya]

Чацкая! Тебя -то какаким ветром сюда занесло - скоро просвечивать начнешь! Итак в Юлькины юбки влезаешь...
А ну! Брысь отсюда! Иди булки трескать!
тебе противопоказано такие темки даже читать!

А весы викинь нафиХ... шоб не пугаться

Так вот ветром и принесло, надуло
А весы еще не переехали