Сообщений в теме: 62

[Ольчик]

займусь на днях, обещаю!

[Matreha]

день 1

ПОДГОТОВКА

возьмите семена бобовых, люцерны, золотистой фасоли, бараньего нута (турецкий горошек), положите в банку, залейте водой, оставьте на ночь. утром воду слейте, а семена верните в банку для проращивания.

ростки помогают организму в борьбе со стрессом, к тому же это экологически чистый продукт.

Оль, я чего-то не поняла,чего есть то семена или пить воду и как долго?Целый день и больше ничего?Нельзя ли поподробнее о подготовке

[Ольчик]

подготовка включает в себя: подготовить семена, чтобы к четвёртому дню они проросли и можно было их добавлять в салаты.в этот первый день кушаем как обычно, но ужинаем салатом из овощей - это последний прием пищи в этот день.

[Кофико]

Ольчик, у нас продают съедобные ростки нескольких растений. можно их использовать? всё остальное у нас для варки. может быть это невозможно прорастить

[Ольчик]

Кофико
'это метод Лесли Кентон, я только цитирую с диска!
думаю, можно.

[Ольчик]

Дни с 4 по 8
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

-фрукты, фруктовый коктейль или фруктовый салат

- салат из сырых овощей с добавлением семечек тыквы и подсолнуха, бланшированного миндаля и мелко нарезанного крутого яйца

- паровые или тушеные овощи

- меню обеда и ужина взаимозаменяемы

[Ольчик]

Активация лимфотической системы

Для активации лимфотической системы необходимо делать массаж лица

[Ольчик]

Дни с 4 по 8

НАЧАЛО НОВОГО ЦИКЛА

- тонизирующий напиток

- массаж с помощью губки

- 15-тиминутная медитация или релаксация

- 30 минут физической нагрузки (заставьте работать свои сердце и легкие)

[Ольчик]

Дни 9 и 10

ПЕРЕОРИЕНТАЦИЯ

- пестрые мюсли или фрукты на завтрак

- овощной салат с пророщенными бобами и семечками

- салат из свежих овощей или овощной сок

- рыба, курица или вегетарианский суп

- салат из сырых овощей, свежие фрукты

[Ольчик]

Дни 9 и 10

ЗАКРЕПЛЕНИЕ НОВЫХ ПРИВЫЧЕК

- тонизирующий напиток

- массаж

- физическая нагрузка

Всем удачи, и приношу свои извинения за долгое отсутствие.

[Ольчик]

В заключение на диске были даны рецепты блюд

Сообщение отредактировал Люлюша: 20 марта 2022 - 15:08

[Ольчик]

Девочки, я собираюсь заняться очищением с 10 апреля! а пока подготавливаться к очищению тут. Кто со мной?

[Ольчик]

ну, есть желающие???

[Ольчик]

Matreha
я тебя вижу!

[Saechka]

Я с тобой буду, скорее всего.