Питаться ДВА раза в день - правильно?
#1
Отправлено 04 августа 2011 - 20:28
#2
Отправлено 04 августа 2011 - 20:31
Я возьму карандаши - грифельки точеные,
Нарисую ночь, где мы до утра влюбленные...
Я Малевича "Квадрат" в небо разуделаю,
Нарисую звездопад и полоску БЕЛУЮ.
#3
Отправлено 04 августа 2011 - 21:03
В Новегии,например,та принято веками.Знакомая у меня русская там уже 20 лет живет-говорит что привыкла и удобно даже(так мужжа с дитями 2 раза кормит,а приходилось бы 3)))))))).Они очень плотно завтракают,в течении дня перекусывают кофе с чем то,в 19 часов обедают-усе секреты.Если есть неохота,то так оно и нормально-меньше съедаешь за день и непоздний последний прием пищиСейчас везде говорят, что кушать нужно как можно меньше (за один раз) и как можно чаще. Но вот прочитала недавно (где - уже не помню), что такая точка зрения распространяется производителями фастфудов. А на самом деле будто бы лучше всего кушать вообще ДВА раза в день - потому что пища должна полностью перевариться, а желудок должен отдохнуть - а это не менее 6-8 часов. И в общем не знаю - кому верить?
Наташ,мы ведь такие ,про нас все известно давно-как приучишь организм,так и будет хотеть есть человек,в то времяНа мой дилетантский взгляд, кушать надо тогда когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется и столько что бы НАСЫТИТЬСЯ и не более того...
#4
Отправлено 04 августа 2011 - 21:03
неееет, теория частого питания подразумевает, что потребляемые часто (каждые пару часов) порции крохотулечные, как например ОДНО яблоко и ОДИН тоненький ломтик сыра, или ОДНА половинка куриной грудинки с ОДНОЙ половинкой помидора. В фастфуде таких порций в принципе не бывает. Одно яблочко спокойнёхонько переварится за час-другой, как раз к последующему приёму. Если же натолкаться от пуза, то действительно часов 6 переваривание может занять. НО: за это время уровень сахара в крови претерпит несколько изменений - от очень высокого (от пережирания) до очень низкого, когда уже надо бы в топку чего то и закинуть, но тама ещё полно шлака от прошлого пережирания. Энзимов на полное расщепление пищи организм выделяет n -ное количество в единицу времени, посему то, на что энзимов не хватило -а с ним витамины и микроэлементы, не пошло на пользу, лишние калории отложились в виде жира, про запас на потом, которое в общем-то никогда не наступает. Голодаем, при этом толстеем Двухразовое питание для метаболизма (особенно женского) просто бомба. А детям так и вовсе так нельзя питаться - у них расход энергии большой, а значит подкрепляться им надо постоянно, почуточке. Низкий сахар - это головные боли, утомляемость и невнимательность на занятиях, плюс как бонус - плохое поведение. Отдахать желудок от пищеварения должен, но ночью, то есть когда весь организм отдыхает, а днём он должен постоянно перерабатывать что-то, для поддержания постоянного уровня сахара в крови и постоянного уровня выделяемой энергии. Этого "что-то" должно быть буквально горстка, а не первое-второе-третье за один присест. Метод частого питания помогает значительно похудеть, потому как чувство голода никогда тебя не мучает, а значит неизголодавшаяся ты в следующий приём пищи схрюкаешь не ведро чего-нить, а всего пару ложек. Более того, надо будет ещё и заставлять себя порой съесть что-то запланированное в заранее намеченное время, если уж точно придерживаться этого метода. Ещё это хорошая профилактика возрастного диабета. Этот метод несколько вовлечённый, поначалу по крайней мере, ибо надо определить необходимое конкретно для себя количество калорий в сутки, спланировать, на что конкретно станешь их тратить (чтобы не наполнить план конфетами или печеньками с чипсами) и в котором часу будешь подкрепляться. Потом это войдёт в привычку. Пару знакомых напоминалку себе делают в телефоне, чтобы пикнул, когда надо схрумкать следующую порцию. Ну и соответственно они имеют эти свои заготовки уже порционно при себе. Ведь действительно невозможно остановиться на 1/4 гамбургера, если в руках только купленный целый, горячий и ароматныйСейчас везде говорят, что кушать нужно как можно меньше (за один раз) и как можно чаще. Но вот прочитала недавно (где - уже не помню), что такая точка зрения распространяется производителями фастфудов. А на самом деле будто бы лучше всего кушать вообще ДВА раза в день - потому что пища должна полностью перевариться, а желудок должен отдохнуть - а это не менее 6-8 часов. И в общем не знаю - кому верить?
#5
Отправлено 04 августа 2011 - 21:29
Питаться два раза в день - НЕ правильно!!!!А на самом деле будто бы лучше всего кушать вообще ДВА раза в день - потому что пища должна полностью перевариться, а желудок должен отдохнуть - а это не менее 6-8 часов. И в общем не знаю - кому верить?
Ира, Просто Зашла
И Што это я в тебя такой влюбленный!!!
Сестрица Аленушка! Почитай в темке:
http://forum.saechka...ic=5457&st=1110
Здесь рекомендании по похудению от врача-эндокринолога для мой дочи(ну и для меня до кучи)
Может что и будет полезным
Сообщение отредактировал Лёка-Бока: 04 августа 2011 - 21:30
#6
Отправлено 04 августа 2011 - 21:56
#7
Отправлено 04 августа 2011 - 22:19
Сообщение отредактировал Leo76: 04 августа 2011 - 22:21
Спорный вопрос, кто кому дарит жизнь: мы, рожая детей, или наши детки, давая нам смысл жизни.
#8
Отправлено 04 августа 2011 - 22:34
#9
Отправлено 05 августа 2011 - 00:44
Этот метод дробного питания считался оптимальным и тогда, когда фастфуды были еще не распространены, конечно, оговаривалась калорийность и количество продуктов, а также длительный ночной перерыв (не есть на ночь).Сейчас везде говорят, что кушать нужно как можно меньше (за один раз) и как можно чаще. Но вот прочитала недавно (где - уже не помню), что такая точка зрения распространяется производителями фастфудов. А на самом деле будто бы лучше всего кушать вообще ДВА раза в день - потому что пища должна полностью перевариться, а желудок должен отдохнуть - а это не менее 6-8 часов. И в общем не знаю - кому верить?
#10
Отправлено 05 августа 2011 - 07:15
#11
Отправлено 05 августа 2011 - 18:04
А я вот помню он мне как то и про викингов рассказывал (кто в древности в Норвегии жил) - в общем, что они ВООБЩЕ не завтаркали. Вставали утром и сразу за работу. А потом только обедаи (как и мы обедаем - часа в 2-3). Ну. по сути да - 2 раза в день кушали. только немного по другому. Мы ещё оба удивлялись тогда - это как, встать с утра и не покушать? Я например так вообще не могу.В Новегии,например,та принято веками.Знакомая у меня русская там уже 20 лет живет-говорит что привыкла и удобно даже(так мужжа с дитями 2 раза кормит,а приходилось бы 3)))))))).Они очень плотно завтракают
#12
Отправлено 05 августа 2011 - 18:15
А Просто Зашла всегда пишет хорошо, понятно и очень полезноСпасибо, всё так хлрошо и понятно расписано - у Просто Зашла особенно хорошо. Но вот мой муж бывший, он умный был, почти философ - и вот помню, что он рассказывал. что Кант (был философ такой немецкий) ел вообще только раз в сутки - специально, т.к. считал, что полноценное усвоение пищи возможно только если человек по-накстоящему проголодается. И он всегда был худой и дожил до 90 слишним, что в 18 веке с тогдашней гигиеной и т.п. было более чем неплохо.
Леонардо да Винчи спал по 15 мин. каждые два часа, но это не есть хорошо. Вы ж не готовы спать как Леонардо да Винчи и питаться как Кант. Поэтому не будем ориентироваться на них, а будем спать 8 часов ночью и питаться минимум 5 раз в сутки и больше ничего не придумывать.
Спорный вопрос, кто кому дарит жизнь: мы, рожая детей, или наши детки, давая нам смысл жизни.
#13
Отправлено 05 августа 2011 - 19:11
Первое и главное похудательное правило - надо научиться ЗАВТРАКАТЬ! Честно говоря, приучала себя долго и насильно. Сейчас с удовольствием каждое утро завтракаюМы ещё оба удивлялись тогда - это как, встать с утра и не покушать? Я например так вообще не могу.
#14
Отправлено 05 августа 2011 - 19:25
Особенно если ужинала часиков так в шесть... Я с утра даже на гречу согласна.... Сейчас с удовольствием каждое утро завтракаю
#15
Отправлено 05 августа 2011 - 19:33
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных