Сообщение отредактировал Julchik: 30 апреля 2012 - 21:35
клетчатка для волос
Started By
vesta1112 (гость)
, 30 апр 2012 09:58
В теме одно сообщение
#1
vesta1112 (гость)
vesta1112 (гость)
-
- Гости
Отправлено 30 апреля 2012 - 09:58
Есть продукты богатые клетчаткой. Мне очень нравятся отруби пшеничные. В них содержится большое количество клетчатки, так полезной нашему организму. Особенно теперь, весной, когда после зимы наш организм требует витаминизирования. От них и худею заодно. На лето это ой как надо. Стройная фигурка - залог уверенности в себе.
#2
olga-sergeeva
-
- Ban
-
- 67 сообщений
Участник
- Город:Тюмень
-
Имя: Ольга
-
Отправлено 05 мая 2012 - 11:33
клетчатка бывает нерастворимой и растворимой, в зависимости от своих свойств:Нерастворимые волокна - содержатся в кожуре овощей и фруктов, оболочке зерновых культур и в бобовых. Это целлюлоза и лингин - одеревеневшие клеточные стенки, причем в каком виде нерастворимая клетчатка попадает в наш организм, в таком же виде и покидает его.Растворимая клетчатка - это пектин, смола, гелицеллюлоза, т.е. вещества матушки-природы, которые по своему химическому составу очень сходны с обычной целлюлозой, но при контакте с жидкостью способны превращаться в желеобразную массу, эдакий студень. Эти волокна бережнее относятся к нашему желудку, чем нерастворимые собратья. А найти растворимую клетчатку можно в ягодах, фасоли, яблоках, овсе, цитрусовых, ячмене, семечках.Так вот, ученые подсчитали, что для нормализации веса, необходимое сочетание клетчатки в рационе должно соотноситься, как 1 часть растворимой к 3 частям нерастворимой.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
