Сообщений в теме: 880

[Vasilisa]

Содержание:
Краткое описание этапов
Второй этап белковой диеты Дюкана - Чередование
100 продуктов, разрешенных на этапах «Атака» и «Чередование»
Допускаемые продукты

Салаты:
Весенний салат
Салат с дайконом и редиской
Овощной салат с тунцом
Салат с неркой
Салат с тунцом и яйцом
Салат овощной Волнистый

Греческий салат.

Закуски:
Заливное из курицы
Заливное из трески
Заливные из курицы

Блюда из яиц:
Яйца фаршированные.
Шпинат с яйцом-глазуньей

Первые блюда:
Окрошка на кефире
Куриный бульон.
Бульонный легкий суп
Очередная вариация супчика по Дюкану

Овощной суп с отрубями.

Свекольник, диета Дюкана.

Суп из консервированной сайры, диета Дюкана

 

 

Вторые блюда:
Говяжья печень в омлете.
Фрикадельки в томате
Фаршированные кабачки в молоке
Котлетки творожно-печеночные
Каравай из говяжьей печени

Печеночная запеканка.

Кролик в горшочке, диета Дюкана

Ленивые голубцы, диета Дюкана

 

Птица:
Бигос с курицей по-дюкановски.
Куриные котлетки
Куриные колбаски.
Куриная печень с омлетом по Дюкану
Куриный конвертик с грибами
Террин курица-творог
Куриный шашлычки
Запеканка из курицы с отрубями
Куриная котлета с творогом и отрубями ( по Дюкану)
Куриные бризольки

Курица с овощами в горшочке, диета Дюкана

Стейк из куриной грудки с огурцом, диета Дюкана

 

Рыбные блюда:
Паровые рыбные котлеты с творожным соусом
Треска запечёная в йогурте
Мойва в луковом бульоне
Минтай запеченный в собственном соку
Минтай в омлете
Котлетка из нерки
Форель паровая в мультиварке (Диета Дюкана)
Рыба в бульоне

Камбала запеченная, диета Дюкана

Рыба с овощами, диета Дюкана.

Выпечка несладкая:
Закрытый пирог с рыбой

Пицца-дю из того, что было...

Кунжутная лепёшка с сайрой, диета Дюкана

Пицца, диета Дюкана

Беляши по Дюкану.

 

Выпечка сладкая.

Шоколадный торт с пепси-лайт, диета Дюкана

Моя "Мечта", диета Дюкана

Синнабоны

 

 

Каши:
Каша из овсяных отрубей

Блинчики, оладушки:
Блинчики с творогом.
Дюкановские блинчики(пирожки)
Оладушка с ветчиной

Десерт:
Ванильный пудинг

Тыквенное варенье с лимонным вкусом.

Лимонный десерт, диета Дюкана

 

 

Напитки:

Вода Сасси

Тыквенный коктейль, диета Дюкана

Сообщение отредактировал Vredina: 31 марта 2015 - 13:42

[Vasilisa]

Дюканские или нет -показывай, что-то да приживется или родит новую идею

Как скажете!


Масленица по Дюкану. Блинчики с творогом.

Праздновать масленицу, находясь на диете Дюкана тоже возможно!


Нам понадобится:
2 яйца,
1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала,
6 ст.ложек молока 0%,
щепотка соли,
заменитель сахара – по вкусу (я раздавила 4 таблетки)
Начинка:
Можно творог 0% + йогурт (любой на ваш вкус).
У меня был мягкий творожок 0% смешанный с обезжиренным зернёным, подслащенный сахар.замом.

Взбить венчиком яйца с щепоткой соли и заменителем сахара, добавить молоко. Взбить еще раз. Постепенно всыпать крахмал и взбивать. Смесь получится жидкой.
Кисточкой смазываем маслом сковороду (лучше всего с антипригарным покрытием или керамическая).
Жарим блины как обычные.
Получается 5 больших блинчиков и заворачиваем в них начинку.
Очень вкусно и очень просто!
На всех этапах, кроме "Атаки"!

[Оле4ка]

Ой, Надя, вряд ли вас заинтересуют дюкановские блюда .

Дюканские или нет -показывай, что-то да приживется или родит новую идею

И я ЗА рецепты Дюкана Светик давай выкладывай обязательно а фото уже новым фотиком ???

Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 марта 2013 - 09:31

[Kulema]

На всех этапах, кроме "Атаки"!

это типа команда "можно есть"

[Vasilisa]

это типа команда "можно есть"

Ну уж нетушки ... Это когда мы всеми силами идём в атаку на ненавистный нам жир . Углеводы в этом деле нам враги, а белки помощники. А в этом рецепте все ингредиенты белки, т.е помощники и только один ингредиент "кукурузный крахмал" - не помощник, но он в небольших количествах (не более 2-х ст.ложек) допустимый продукт.

[Kulema]

это же здорово!!!! а я на омлеты подсела на молоке или кефире, что есть дома в данный момент. А

[Vasilisa]

Отличное фото!!!!

Оля, фотик нравится очень, рука уже не устаёт, но возьмёшь в руки - маешь вещь , вобщем очень и очень довольна!!!


Бигос с курицей по-дюкановски.



Со второго этапа.
Я приготовила бигос в мультиварке, но это совсем не обязательно, можно просто в кастрюле.
В чашу мультиварки положила квашенную капусту, кусочки куриной грудки, нарезанную маленькую луковичку, лаврушку, перец горошком, соль и сахар.зам - по вкусу и всё залила томатным соком. В мультиварке моё блюдо готовилось 20 минут.

[Saechka]

Понравилась мне идея с бигосом

[shusha]

[b]Масленица по Дюкану. Блинчики с творогом.[/

Я не понял .... Без муки что ли?

[b][font="Comic Sans MS"]Бигос с курицей по-дюкановски.[/

Мне тоже идея нравиться :flower:
Но все же это не бигос в прямом смысле этого слова
Там стока всего еще ... Черно слив и тд

[shusha]

Свет ты смотрю заменителем сахара балуешься? Зачем?

[Vasilisa]

Я не понял .... Без муки что ли? Мне тоже идея нравиться Но все же это не бигос в прямом смысле этого слова Там стока всего еще ... Черно слив и тд

Без муки, с кукурузным крахмалом. Мне ж нельзя муки. А как ты ещё сделаешь бигос, если мне в этот день можно только белки и ограниченные овоши. Это же диета, Ирина!

Свет ты смотрю заменителем сахара балуешься? Зачем?

Приходится, стевию не купить!

[Оле4ка]

Значит так, рассказываю... решила похудеть по методу Пьера Дюкана.
За 4 дня Атаки скинула 2 кг. Тяжело, но результат очевиден.
С сегодняшнего дня перехожу на второй этап - Круиз.
Спасибо за помощь и за рецепты Светлане
Начинаю с каши из отрубей . Вкусно и полезно!!!

Каша из овсяных отрубей (по Дюкану)



на 1 порцию:
2 ст.ложки отрубей овсяных
2 таблетки сахарозаменителя ( кто не на диете - сахар по вкусу)
Соли пол-щептоки
Залить молоком примерно 1\2 стакана. (Я взяла напополам вода+молоко)
Перемешать.
Поставить СВЧ на 1 минуту. Затем размешать и ещё на 30 сек.
Есть сразу же, т.к каша при остывании загустевает.
Приятного аппетита!
(Совет: возьмите тарелку поглубже,т.к каша вылезает из маленькой тарлочки )



Отруби овсяные органические 4 LIFE..с ними делала лепешки по Дюкану...с ними кефир пью...
 

Сообщение отредактировал Люлюша: 30 марта 2022 - 14:55

[Kulema]

вычурные рецептики у Дюкана

[Оле4ка]

вычурные рецептики у Дюкана

Почему Тань ??? по моему все просто- отруби и молоко/вода...по вкусу напоминает пшеничную кашу.

[Kulema]

отрубей не водится надо вообще почитать методы...а то чо-то со стула свисать начинает