Перейти к содержимому


Фотография

Диета Дюкана - рецепты


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 880

#31 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 387 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 16 марта 2013 - 08:54

Светик!!! Спасибо большущее!!! :flower: :flower: Все рецептики твои сложу в папочку и буду готовить... А куриную печень можно так приготовить ?

я почему-то куриную не очень, но думаю, можно, у неё же нет каких-то индивидуальных особенностей. В какой-то из вечеров ну так кушать (да каой там кушать! жрать!!!) захотелось. И вот что не кину в рот, всё не помогает, голодно и тогда приготовила печень с омлетом и сразу насытилась. Так что этот рецептик очень люблю! :lol:

#32 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 387 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 16 марта 2013 - 09:04

Оля, открывай папочку! Буду доставать из закромов дюкановские рецепты... :lol:

Дюкановские блинчики

Изображение

1 яйцо
1 ст. ложка мягкого обезжиренного творога
2 ст.ложки овсяных отрубей
3 таблетки сахарзама
маленькая щепотка соли.

Перемешать, жарить на тефлоновой сковородке.

На основе блинчиков можно приготовить и пирожки:

Изображение

Мясо берём либо курицу, индейку, либо телятину, говядину. Блинчики на завтрак заменяют дюкановскую кашу. То есть, если съели блинчики, не ешьте кашу - это уже будет перебор! Дневная норма отрубей - 2-3 ст. ложки.

#33 Kulema

Kulema

    Очаровашка

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 341 сообщений

Отправлено 16 марта 2013 - 09:28

Да мне все больше и больше он нравится :lol: :lol: :lol: Такие милый пирожки :flower:

#34 Kulema

Kulema

    Очаровашка

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 341 сообщений

Отправлено 16 марта 2013 - 09:43

Оля, я с удовольствием втянусь в такую вкусняшку :lol: :lol: :lol: Меня мама с пути истинного сбивает то пирогами то блинами. :lol: Из травмы вот вернулись, ничего страшного не отбил себе Тимка, накормлю его и начну читать. В блоги я не верю. :lol:

#35 shusha

shusha

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 720 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Ирина

Отправлено 16 марта 2013 - 10:31

стевию не купить!

Год назад .... Да! Нынче ее можно приобрести в разном виде !!!!
Я снова доверяю Путину !

#36 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 387 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 16 марта 2013 - 12:29

Год назад .... Да! Нынче ее можно приобрести в разном виде !!!!

Не потому что нет, а потому, что мне некогда. Ирин, может подскажешь в каких больших магазинах она есть?

#37 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 марта 2013 - 13:55

Оля, я с удовольствием втянусь в такую вкусняшку :lol: :lol: :lol: Меня мама с пути истинного сбивает то пирогами то блинами. :lol: Из травмы вот вернулись, ничего страшного не отбил себе Тимка, накормлю его и начну читать. В блоги я не верю. :lol:

Молодец Танюша!!! :flower: присоединяйся!!! Если что не понятно Светика пытай ;) ..она подскажет.. По своему опыту - если ты работаешь , то лучше начать диету так, чтоб 2 и3 день пришелся на выходные,т.к. эти дни тяжеловаты....в чем именно давай напишу в личку ..ты только спроси меня, а то забуду :lol: Бедный Темик...что то не везет ему..то одно то другое...Поправляйтесь!!!! :flower: :flower:

#38 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 марта 2013 - 14:14

2 й день Круиза.....Утром как обычно каша с отрубями.. :licklips: .
Сейчас на обед приготовила куриный бульон и паровые рыбные котлеты .:licklips: :licklips:
Такие котлетки также хороши и для тех, кто не на диете ;)..вкусно с картофельным пюре.
Но так как картофель пока низзя, то сделала себе творожный соус.

Паровые рыбные котлеты с творожным соусом

Изображение

500гр. рыбного фарша из семги/лосося/горбуши ( можно взять любую рыбу)

Соус на 1 порцию:
1 желток вареного яйца ( можно добавить и все яйцо, все равно будет вкусно)
2 ст.л. мягкого творога ( творог у меня обезжиренный Останкинский, наверно видели –продается колбасками )
Черный перец свежемолотый
Соль
Лук порей зеленая часть

Творог Останкинский обезжиренный:
Калории, ккал: 68
Белки, : 13.5
Жиры, : 0.1
Углеводы, : 3.3

Изображение


Фарш посолить, сформировать котлетки.
Положить в смазанную емкость для варки на пару.
Изображение
Изображение

Включить мультиварку на режим Варка на пару 20мин.
Изображение

За это время приготовить соус.
Творог, соль, черный перец, порезанный лук смешать.Можно разбавить 1 ч.л. воды. Добавить желток , слегка вилкой размять, перемешать.
Изображение
Изображение

Готовые котлеты положить на тарелку, выложить соус и есть.
Диетично и вкусно.
Приятного аппетита!
Изображение

Сообщение отредактировал Оле4ка: 16 марта 2013 - 16:33

  • Хельга это нравится

#39 Kulema

Kulema

    Очаровашка

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 341 сообщений

Отправлено 16 марта 2013 - 14:32

хорошо что фото есть, а то ты не написала что желток вареный.. :licklips: :licklips: :licklips: :licklips:

#40 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 756 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 16 марта 2013 - 14:37

хорошо что фото есть, а то ты не написала что желток вареный.. :licklips: :licklips: :licklips: :licklips:

пасиб подсказала.... щас исправлю :oi: а еще подумала - так же вкусно будет если добавить все яйцо ;)

Сообщение отредактировал Оле4ка: 16 марта 2013 - 14:40


#41 Kulema

Kulema

    Очаровашка

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 341 сообщений

Отправлено 16 марта 2013 - 16:57

Пока к мужу ходила у меня твои котлеты перед глазами стояли :licklips: :licklips: :licklips:

#42 Люлюша

Люлюша

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 26 106 сообщений
  • Город:Москва
  • Имя: Юлия

Отправлено 16 марта 2013 - 19:25

Паровые рыбные котлеты с творожным соусом

Изображение

Оленька, красота какая! :flower: :flower: :flower:
Вкусно + красиво + полезно = ты волшебница! :love: :love: :love:

m28151.gif

________________________________________________
Нет ничего справедливее счастья.
Вы такую радость мне доставите, если будете счастливы!

(Метерлинк. Синяя птица)
 


#43 Наталек-01

Наталек-01

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 10 326 сообщений
  • Город:Московская область
  • Имя: Наталья

Отправлено 16 марта 2013 - 21:12

Это тебе вряд ли поможет :lol: :lol: :lol: , просто сидя ничего не высидишь, а вот если есть желание похудеть, то начни . Не так уж это и страшно, гораздо страшнее быть жирной - поверь моему опыту!!! :lol: :lol: :lol:

Свет, можно и мне книгу попросить? Адрес в личку брошу :oi:
Радость – лучший макияж.

Изображение

"- А вы правда добрая фея? - Правда. - А почему с топором? - Ах, как же вы мало знаете о добрых феях...""С"

#44 Лео

Лео

    Мега профи

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPip
  • 8 044 сообщений
  • Город:Мурманск
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 марта 2013 - 21:21

А если серьезно Тань...стоит тока нАчать..;) И не подумай. что агитируем как в тех блогах что Шуша показала....так реклама чистой воды.. Вот тебе скажу на своем примере : за 5 дней скинула 2,600... Тяжелым лично для меня стали 2 и 3 день..... сейчас легкость во всем теле и даже в мозгах :lol: Вчера даже Кирюша заметил, что похудела - сказал что раньше в халатике был животик, а сейчас халат висит :)..... И заметь - здесь нет строгого "не есть после 18/19...и т.д..." :cray: . .....именно этот запрет был САМЫМ тяжелым для меня на любых попытках скинуть.. .......Потому что у меня жор начинается именно вечером :dnt: .. Здесь одно правило - есть только то что можно на данном этапе... и все!!!! и я ела и часто и даже в 24 ночи... результат есть!!!

И я подтверждаю эффективность этой диеты... не диеты, а образа жизни скорее :) Я ведь тоже худела по-Дюкану, достаточно успешно :oi: . Но пришлось прерваться из-за теперешних условий готовки. Но ничего, совсем скоро я возобновлю такое питание :yahoo: :yahoo: :yahoo: Оле4ка, извини, может не совсем по твоей теме...а вот соус творожный возьму на заметку ;) как-то он -именно такой- мне не встретился до их пор :dnt: :)

Спорный вопрос, кто кому дарит жизнь: мы, рожая детей, или наши детки, давая нам смысл жизни.

 


#45 Лео

Лео

    Мега профи

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPip
  • 8 044 сообщений
  • Город:Мурманск
  • Имя: Наташа

Отправлено 16 марта 2013 - 21:24

Не потому что нет, а потому, что мне некогда. Ирин, может подскажешь в каких больших магазинах она есть?

Свет, у нас продается в Окее в виде травки :lol: Я приспособилась ее заваривать и добавлять куда нужно, так что уже ни в каком другом виде вроде бы она уже и не нужна. :)

Спорный вопрос, кто кому дарит жизнь: мы, рожая детей, или наши детки, давая нам смысл жизни.

 





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru