Перейти к содержимому


Фотография

Продукты для повышения гемоглобина


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 22

#16 Олесик

Олесик

    Новичок

  • Активные участники
  • Pip
  • 10 сообщений
  • Город:Томск
  • Имя: Олеся

Отправлено 01 мая 2015 - 06:54

у меня во время беремеености был гемоглобин ни же нормы, прописали железо пить , у меня начались сильные запоры, бросила я это дела и стала просто есть продукты с высоким содержание, и стало все хорошо



#17 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 297 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 01 мая 2015 - 10:50

Вот кто-нибудь начинается глупых советов и сделает неправильный вывод :slush:
  • LimeJeans и Шоколадка это нравится

#18 Примула

Примула

    Активный участник

  • Активные участники
  • PipPipPip
  • 100 сообщений
  • Имя: Юля

Отправлено 16 июня 2015 - 11:47

Сая всю статью прочитать сил не хватило. Скажу одно -пей железо, обычными продуктами ты его не подымешь, тем более во время беременности. Недостаток железа ведет к гипоксии плода, плаценты и ведет как следствие к хрупкости сосудов, что плохо во время родов, вот тогда то и возникают всякие кровоизлияния, гематомы и прочие бяки, не говорю уж о том, что страдает в первую очередь головной мозг.А всякую чушь и домыслы из околонаучной статьи, которую ты читаешь выброси из своей головы. Все удивляюсь твоей любознательности, займись лучше чем то другим и попей железо. Даже я никак не могу поднять его до нормы, один раз все свои запасы порастеряла и теперь никак не восстановлю до нормы, сама не пойму почему. А тебе очень следует постараться, не надейся особо на растительные продукты, то что они подымают гемоглобин-это миф. У нас профессор была, мировой светило, царство ей небесное, спец по анемиям, она с нас три шкуры драла, так вот кроме мяса и животных продуктов ничего не поможет, только железо еще. Но вот подобрать его никак не получается, то что помогало раньше теперь не помогает.

То же самое мне мой врач говорил. Поддержать гемоглобин на определенном уровне, употребляя определенные продукты можно, но поднять его с помощью продуктов - это очень спорный вопрос



#19 nasa

nasa

    Временно задержавшийся.

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 435 сообщений
  • Город:Москва Люблино
  • Имя: Алексей

Отправлено 18 июня 2015 - 11:25

Некорректно дана ссылка!Страница не найдена Приносим свои извинения за предоставленные неудобства.
....Поклоняемся Страстем Твоим , Христе, покажи нам и славное Твое Воскресение!

#20 Шоколадка

Шоколадка

    Новичок

  • Ban
  • Pip
  • 4 сообщений
  • Имя: Анна

Отправлено 22 июля 2015 - 12:15

А еще нельзя сочетать между собой продукты, которые могут не давать усваиваться железу...



#21 Алёнушка

Алёнушка

    В душЕ весна

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 655 сообщений
  • Город:Иркутск
  • Имя: Алена

Отправлено 30 декабря 2015 - 08:15

Какие продукты содержат много железа

  • Печень, сердце, морепродукты. 35-50 грамм печени или сердца любого животного обеспечивают до 30 процентов суточной нормы железа. Устрицы, мидии, креветки и моллюски тоже хороший источник нужного микроэлемента.
  • Мясо. Такая же порция свинины, говядины или баранины обеспечит железом организм на 20%, от суточной потребности. А 100 грамм курятины обеспечат вам 0,7 мг полезного элемента.
  • Жирная рыба. Такие дары морей и океанов не только источник омега-3 жирных кислот, но и кладезь железа. Сардины, скумбрия или лосось должны присутствовать в вашем рационе.
  • Коричневый рис. Кроме прочих достоинств, этот модный элемент меню способен улучшить ваш гемоглобин.
  • Тыквенные семечки. Вкусная закуска из тыквенных семян содержит 15 мг железа, то есть более 80% от ежедневно рекомендуемого значения. И это не единственное их достоинство.
  • Цельное зерно. Ко всем прочим плюсам содержит достаточное количество железа. Овес, ячмень и пшеница – важный и нужный продукт, для людей желающих повысить гемоглобин.
  • Темный шоколад. Любимый многими продукт, не только позитивно действует на мозговую деятельность, но и содержит много железа. Стандартная стограммовая плитка 80%-го шоколада обеспечит организм 17 мг нужного микроэлемента.
  • Чечевица. Не самый распространенный продукт на нашей кухне, тем не менее, сможет доставить 7,5 мг железа. К тому же, чечевица – отличный источник магния, витамина В6, клетчатки.
  • Курага, изюм. Вкусные сухофрукты помогут поднять содержание пищевого феррума и гемоглобина в крови.
  • Клубника. Эта ягода имеет два достоинства. Содержит много железа и помогает его усвоению, за счет высокого содержания витамина С.
  • Картофель. «Второй хлеб» также содержит железо и витамин С, для его усвоения.
  • Шпинат. Полезная зелень, как и вышеупомянутое растение, является отличным источником железа для вегетарианцев. Кроме повышения гемоглобина, имеет еще кое-какие полезные свойства.
  • Тофу. Этот вегетарианский творог способен улучшить показатели железа и гемоглобина. 100 грамм тофу обеспечат вам более 5 мг нужного микроэлемента.

      Следует помнить, не только о том, какие продукты содержат железо. Важно учесть, что зерновые продукты, с фосфатами и фитином, образуют трудно растворимые соли, чем снижают его усвоение. Из мясных продуктов усваивается около 30% нужного микроэлемента, из зерновых – 10%.



#22 Broadflame

Broadflame

    Новичок

  • Участники
  • Pip
  • 4 сообщений
  • Город:Россия, Санкт-Петербург
  • Имя: Ирина Глазунова

Отправлено 11 февраля 2016 - 11:06

Столько нужной информации. Спасибо!



#23 treaty

treaty

    Новичок

  • Ban
  • Pip
  • 7 сообщений
  • Город:кола
  • Имя: ирина

Отправлено 21 августа 2016 - 18:34


Низкий гемоглобин – проблема знакомая практически каждому, особенно если вы – женщина. Беременность, кормление грудью, менструация, плюс весенний авитаминоз и как результат – малокровие. Безусловно пить препараты железа просто так не хочется. Гораздо эффективнее, полезнее и вкуснее – есть в достаточных количествах продукты, повышающие гемоглобин.






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru