Перейти к содержимому


Фотография

Сбрасываем лишний вес

похудение диета здоровое питание

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 77

#31 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 56 261 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 01 марта 2017 - 10:27

Последнее - про меня :slush: Поэтому на весну я не завязывалась и у меня 3-й день сегодня пошел, который мне вечером портить будут :slush:

Оооооочень тяжело :(


  • denisa это нравится

#32 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 56 261 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 01 марта 2017 - 10:37

ЗЫ: просто в воскресенье я увидела цифру на весах, которая уже превосходила максимальный вес после Сани, но пока еще не дошла до максимальной отметки после Риты, но не хватало всего 2,5 кг :hr:  :shok:  Собственно, эта шоковая картинка сразу заставила взять ноги в руки зашить рот засадить себя на строгое питание, потому как все остальные методы не для меня, как показала практика...



#33 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12 179 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 01 марта 2017 - 21:05

А я даже и на весы не встаю  :)

 

uDyTZLyuTDM.jpg


  • Оле4ка, Shtuchka, Sotofa и 5 другим это нравится

#34 хулиганочка

хулиганочка

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 15 756 сообщений
  • Город:Карелия
  • Имя: Наталья

Отправлено 01 марта 2017 - 21:22

У меня сейчас период круглосуточной жрицы...
  • Vasilisa, Оле4ка, Shtuchka и 2 другим это нравится

m39963.gif

 

Я возьму карандаши - грифельки точеные,

Нарисую ночь, где мы до утра влюбленные...

Я Малевича "Квадрат" в небо разуделаю,

Нарисую звездопад и полоску БЕЛУЮ.


#35 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12 179 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 02 марта 2017 - 18:22

Советы тренера для желающих похудеть

1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11. Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21. Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22. Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.


  • Алёнушка, Хельга, Lubahka и 7 другим это нравится

#36 Хельга

Хельга

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 1 661 сообщений
  • Город:ДНР, Донецк
  • Имя: Елена

Отправлено 02 марта 2017 - 20:54

Вот надо попробовать маленькую тарелочку и чайную ложечку. Может, это поможет? ;)


  • Vasilisa это нравится
m4444.gif
 
  
Кто бы мог подумать,что мы научимся различать,стрельбу из автоматов и салют(((((((  :( 
 
Украина, помни – хмель пройдёт. Отрезвленье будет через год – Средь могил и выжженных садов, Средь развалин бывших городов Ты однажды выползешь на свет, Обернёшься… А тебя уж нет. (К. Фролов-Крымский) 

#37 Елена М

Елена М

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 1 724 сообщений
  • Город:МО
  • Имя: Елена

Отправлено 03 марта 2017 - 10:07

Вот надо попробовать маленькую тарелочку и чайную ложечку. Может, это поможет? ;)

:good:  :haha:  Или вилочкой кушать!  


  • Vasilisa, Хельга и leonata это нравится

#38 Olga_33

Olga_33

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 4 106 сообщений
  • Город:Владимир
  • Имя: Ольга

Отправлено 03 марта 2017 - 11:15

Суп


  • Хельга, Елена М и leonata это нравится
m32804.gif

m33138.gif

m37950.gif

#39 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 56 261 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 03 марта 2017 - 12:47

И той же вилочкой водичку хлебать - тогда пока необходимые 2 л выгребешь, как раз день закончится и пожрать не успеешь :haha:


  • Хельга, Лео, Елена М и еще 1 это нравится

#40 Хельга

Хельга

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 1 661 сообщений
  • Город:ДНР, Донецк
  • Имя: Елена

Отправлено 03 марта 2017 - 12:53

Ой, девчонки!!! И поржала, и  задумалась))) мож правда, супчик вилочкой хлебать))))


m4444.gif
 
  
Кто бы мог подумать,что мы научимся различать,стрельбу из автоматов и салют(((((((  :( 
 
Украина, помни – хмель пройдёт. Отрезвленье будет через год – Средь могил и выжженных садов, Средь развалин бывших городов Ты однажды выползешь на свет, Обернёшься… А тебя уж нет. (К. Фролов-Крымский) 

#41 Елена М

Елена М

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 1 724 сообщений
  • Город:МО
  • Имя: Елена

Отправлено 03 марта 2017 - 12:55

:hr:  А я себе даже курс купила похудательный. Смотрю ролики каждый день!  :lol:  Только СМОТРЮ!!! Муж сказал, и стоило оно того, платить, чтобы смотреть.  :)  Ну не смогу я 5 раз в день есть.  :cray: А упражнения кажутся очень сложными, уже зад так не взлетит. Порадуюсь хоть за людей! :lol:  


  • leonata это нравится

#42 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 56 261 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 03 марта 2017 - 13:06

А сколько можешь?

Мне так кажется, я и 20 могу - только дай себе волю :slush:  :haha:

Ой, у меня такой кайФФФ после Толика был - жрала все подряд круглыми сутками, еще и худела...


  • Елена М и leonata это нравится

#43 Лео

Лео

    Мега профи

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPip
  • 7 992 сообщений
  • Город:Мурманск
  • Имя: Наташа

Отправлено 03 марта 2017 - 13:19

И я могу есть 18 раз в день  :haha:  Утрирую, конечно)))  :lol:

Тут попыталась встать на мостик, спина-то гнется, а ручки такую тушку поднять не смогли  :slush:  :slush:  :slush:


  • Vasilisa это нравится

Спорный вопрос, кто кому дарит жизнь: мы, рожая детей, или наши детки, давая нам смысл жизни.

 


#44 Елена М

Елена М

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 1 724 сообщений
  • Город:МО
  • Имя: Елена

Отправлено 03 марта 2017 - 14:17

Я ем только утром и вечером. С утра рыдаю и пхну в себя овсянку (быстрого приготовления, обыкновенную я ни разу не готовила), чай. А вечером - праздник живота! :lol:  



#45 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12 179 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 03 марта 2017 - 15:46

Я ем только утром и вечером. С утра рыдаю и пхну в себя овсянку (быстрого приготовления, обыкновенную я ни разу не готовила), чай. А вечером - праздник живота! :lol:  

И это плохо. Если хочешь понизить вес - никогда не голодай. Ешь малюсенькими порциями, но несколько раз в день, примерно через каждые 3-4 часа.


  • Лео это нравится





Темы с аналогичным тегами похудение, диета, здоровое питание

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2018, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru