Сообщений в теме: 85

[Елена М]

Свет, так я не голодаю. Мне не хочется вообще днем есть. 

[Vasilisa]

Да я верю, что не голодаешь.  . Просто, чтобы не набирать вес, нужно есть маленькими порциями, а так мы тут никто не голодаем  .

 У меня приятельница опять с дедом Дюканом общалась и муж её и дочь... Дочь пообщалась на 20 кг, я её даже сразу не узнала в Инстаграмме когда увидела  , приятельница на 8 кг за два месяца, сейчас закрепляется. Вот наверное зря я его на Курилы послала, не пришлось бы возвращать. 

[Vasilisa]

[Saechka]

Ну у них хотя б талия есть

[Дачница]

Похудела на 7 кг) За две недели, не спрашивайте как...  диета "Просто не жрать" великая сила. Но уж очень экстремально, рекомендовать такое недопустимо, но у меня нет выбора, надо было срочно убрать 10 кг, иначе сильно рисковала попасть на комиссию с запретом служить. Одним словом, еще 3 кг сбросить, отметиться у доктора и можно заново наедать))) Шутка-минутка) Наедать не хочу)

[Оле4ка]

Да я верю, что не голодаешь.  . Просто, чтобы не набирать вес, нужно есть маленькими порциями, а так мы тут никто не голодаем  .

 У меня приятельница опять с дедом Дюканом общалась и муж её и дочь... Дочь пообщалась на 20 кг, я её даже сразу не узнала в Инстаграмме когда увидела  , приятельница на 8 кг за два месяца, сейчас закрепляется. Вот наверное зря я его на Курилы послала, не пришлось бы возвращать. 

Возвращение  к Дюкану  очень действенно  ....но тааак тяжело.. Сейчас просто придерживаюсь...пока -2кг... 

Мне надо скинуть еще 6кг чтоб вернуться к весу который был , стоял и меня устраивал. 

[Saechka]

Кать, как я тебя понимаю Ты умничка    

 

Я сама за 2 недели 4 кг сбросила - тоже полуэкстремально, хотя у меня нет таких комиссий - я просто испугалась циферок на весах, т.к. поняла, что следующая уже за 80 кг будет  У меня в рационе только сложные углеводы (гречка по-просту говоря), белки (куриная грудка, говядина, яйцо) и изредка тушеные или запеченные овощи + после 18 не ем вообще ничего.

 

Правда, я вышла на дорожку (пока 45 минут хожу с пульсом 118 на похудение, планирую по 5 минут до часа добавить) + с сегодняшнего дня начала курс LPG, чтобы с кожей ничего не случилось. А то тоже тут впечатлилась в раздевалке, что бывает с экстремально худеющими, когда потом кожа с живота в трусы заправляется...

 

ЗЫ: все выкинула вредное из рациона, кроме... пива   Пусть это будут мои единственные неправильные углеводы

[Елена М]

Наташ, насмешила с кожей.     Сама валик жировой туда пихаю. 

[Palma]

Кать, как я тебя понимаю Ты умничка    

 

Я сама за 2 недели 4 кг сбросила - тоже полуэкстремально, хотя у меня нет таких комиссий - я просто испугалась циферок на весах, т.к. поняла, что следующая уже за 80 кг будет  У меня в рационе только сложные углеводы (гречка по-просту говоря), белки (куриная грудка, говядина, яйцо) и изредка тушеные или запеченные овощи + после 18 не ем вообще ничего.

 

Наталья, а салаты из свежих овощей не готовишь? Как гарнир можно, вместо углеводов сложных

А молочные продукты вообще не ешь?

Запеканка творожная например без углеводов (на яйце + мука кокосовая например) - минимум калорий и полезно. Ты ведь еще сыры любишь - что-ли отказалась от них вообще?

Про рыбу ничего не пишешь - не ешь совсем?

Какай-то унылый у тебя рацион, фруктов даже нет.... Что, даже киви нельзя? Витамины же...

[Saechka]

Да просто не смешно было, когда я не по телеку увидела, а в живую С учетом, что у меня почти 80 кг, а похудеть надо на 20 кг, а возраст уже ближе к 40 - решила не рисковать и вышла на массаж. Сейчас сделаю и потом еще через 10 кг повторю курс.

[Saechka]

Наталья, а салаты из свежих овощей не готовишь? Как гарнир можно, вместо углеводов сложных

А молочные продукты вообще не ешь?

Запеканка творожная например без углеводов (на яйце + мука кокосовая например) - минимум калорий и полезно. Ты ведь еще сыры любишь - что-ли отказалась от них вообще?

Про рыбу ничего не пишешь - не ешь совсем?

Какай-то унылый у тебя рацион, фруктов даже нет.... Что, даже киви нельзя? Витамины же...

Да-да, про салаты-то я забыла! Точно - у нас греческий, винегрет, свекла с чесноком. Вроде пока все - других не было.

Фрукты я не люблю особо - потому спокойно без них обхожусь. Вообще не тянет к ним. Я ж давно писала - сладкое особо не люблю пожизненно после Ритки, т.е. уже лет 10

Молочку не люблю с детства (в отличие от моих детей), но раз в неделю делаю запеканку - кусочек оттуда съедаю, но только один. Сегодня съела, правда, творожок за завтрак - иногда хочется, тогда ем.

Сыр люблю, но есть не с чем... Пармезан закончился - его я в "Цезарь" кладу, где заправка у меня - йогурт "Активия". Поэтому если совсем голодно, то кусочек сыра к яйцу кидаю - люблю.

Рыбу оч люблю последнее время, но надо на рынок за ней ехать - лениво))))) Потому и не пишу про нее, т.к. ее нет в доме))))) Вот побеДЮ свою лень и будет у меня рыба в рационе

 

Я люблю по жизни овощи (в любом виде) и курицу (причем куриную грудку в отличие от многих). Поэтому особо не страдаю)))))) Просто одно и то же надоедает, потому как вареную картошку я люблю и детям готовлю раз-два в неделю, сама захлебываясь слюнями  Себе запретила ее категорично в любом виде, т.к. мое любимое сочетание - пюре с мясом или картофельная запеканка с фаршем

Люблю майонезные салаты - тоже под категорическим запретом, даже детям не готовлю, чтобы самой не сорваться - пусть теперь тоже полезно со мной питаются

Люблю бутерброды с сыром и маслом на ржаном хлебе - тоже под запрет себе поставила. Обойдусь пока без хлеба, пока хотя б 10 кг не уйдет.

[Топотушка.]

Катюша,молодец! Держись теперь,ещё чуть-чуть осталось и комиссия выпадет в осадок от расстройства(там поди тоже "клюшки" недиетичные сидят)!

Наташ,Сая,ну ты даешь! Новый виток самоосознания прям!
Какая разница,что в трусы заправлять-валик или тряпочку,если кожа уже не может восстанавливаться и ПиЖи твой массаж не поможет ей сильно помолодеть то

[Saechka]

Без массажа все равно не рекомендуется худеть на большое кол-во кг

Я после Ритки когда худела - тоже ж массаж делала, только сама.

А LPG нежно люблю за то, что реально хорошо подтягивает контуры - надо только диету при этом соблюдать...

[Seme4ka]

Так получилось, что последние три недели я ела всего 2 раза в день, при обычном режиме 4-5 раз в день. И еще раз убедилась, что редкий прием пищи не идет на пользу. Я набрала 1,5 кг. Они, конечно, мне не лишние, но факт есть факт. Так что, девочки, кто питается редко, подумайте, может надо пересмотреть режим питания.
Удачи всем худеющим и не растерять здоровье на диетах.
Почему-то в последнее время все время слышу о вреде диет - только сбалансированное питание, с уменьшением порций,и 5-6 кратным приемом пищи и, конечно, спорт, и тоже в разумных пределах. А также чистая вода. Чай, кофе, соки, первые блюда в счет 1,5 литров не входят.
И еще из своего опыта. Выпить сразу стакан воды у меня не получается, ну не лезет столько за раз. Я пью этот стакан за 3-4 раза. Так вода, мне так кажется, принесет больше эффекта, нагрузка на ЖКТ и середно-сосудистую систему меньше и вода усваивается полностью, а не транзитом выходит естественным путем. И за день получается выпить 1-1,2 литра воды. Считаю вполне достаточная доза для моего веса и возраста. Надо с этим возрастом считаться, как бы не хотелось казаться молоденькой девочкой.
Но это сугубо мое мнение.

[Olga_33]

Я могу за раз выпить бокал (300-330) воды ,у меня получается 3 бокала за день кроме кофе и чая,супов и кефира