Перейти к содержимому


Фотография

Не худею - топлю жир))

похудение лишний вес

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 53

#46 An4utka

An4utka

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 623 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 21 октября 2017 - 17:05

Мне очень интересно про меню :flower:

А про упражнения еще можешь рассказать? Судя по фоткам - там именно подтягивание мышц. Поэтому тоже оч инетерсно!


Упражнения - каждый день новые. На один день приходится 7 упражнений, чередуются упражнения на полу и на ногах. Есть на пресс, есть разные виды отжиманий, есть прыжки, есть на бедра. Пять кругов упражнений. Один круг - все упражнения этого дня по порядку, столько секунд, сколько указано, с перерывом 15 секунд на отдых. Между кругами отдых 2,5 - 3 минуты.

Прям целый комплекс упражнений, наверное, я раскрывать не вправе, могу несколько примеров упражнений.
Человеческий глаз видит лишь отражение своей души. Почему одни люди смотрят на дождь и видят грязь, слякоть, а другие видят источник жизни?

#47 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 57 430 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 21 октября 2017 - 20:33

Ну хотя б несколько, самых инетерсных :)



#48 An4utka

An4utka

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 623 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 22 октября 2017 - 20:48

Самые интересные:
- круговое отжимание (встаёшь в планку, отжимешься с колен, возвращаешься в планку, делаешь шаг влево ногами, руками тоже выравниваешь тело и снова отжимаешься с колен) 35секунд

- лодочка+книжка (лодочка - лёжа на животе одновременно поднимать руки и ноги,книжка - лёжа на спине, подтянуть ноги и руки, поясница прижата)

- римский стул (принять сидячее положение, будто сидишь на стуле, но без стула, а просто прижавшись спиной к стене, и стоять так 35 секунд)

Сообщение отредактировал An4utka: 22 октября 2017 - 20:52

Человеческий глаз видит лишь отражение своей души. Почему одни люди смотрят на дождь и видят грязь, слякоть, а другие видят источник жизни?

#49 An4utka

An4utka

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 623 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 24 октября 2017 - 01:41

В эти выходные было первое задание навылет - джампы. Присесть, чтоб бедра были параллельно полу (а это, блин, оказывается, довольно глубоко надо присесть), затем выпрыгнуть вверх, вытягивая носочки к полу, да так высоко, чтоб между полом и носками было 10 см. И так 25 раз, на выполнение даётся 1,5 минуты.

Что я хочу сказать... Это жесть как тяжело. Особенно когда первый раз отпрыгала, а потом пересматриваешь и видишь, что приседала прям очень неглубоко. И переделываешь второй раз уже как следует, но уже из последних сил. Прям реально жесть. Не советую пробовать без хорошей подготовки.

Я потом даже тренировку отменила на первом круге, потому что это был перебор в нагрузке.

Но всё это не зря, задание принято, я молодец)))
  • Лео, хулиганочка и Дачница это нравится
Человеческий глаз видит лишь отражение своей души. Почему одни люди смотрят на дождь и видят грязь, слякоть, а другие видят источник жизни?

#50 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 57 430 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 04 ноября 2017 - 22:21

Как дела?



#51 An4utka

An4utka

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 623 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 07 ноября 2017 - 12:38

Жестко на все забиваю. Ела тут даже пельмени позавчера  :oi:  тренировки пропускаю, но жир уходит все равно  :lol:

 

Задание на вылет вчера было "римский стул" 1 минуту 20 секунд. Прошла его легко. Даже странно.

 

Осталось немного, хочу хоть последние две недели следовать рекомендациям нормально и тренировки не пропускать, но как только решу серьезно взяться, обязательно что-то мешает. Например, когда Волечка заболел, было не до того.


Сообщение отредактировал An4utka: 07 ноября 2017 - 12:41

  • Vasilisa и людик это нравится
Человеческий глаз видит лишь отражение своей души. Почему одни люди смотрят на дождь и видят грязь, слякоть, а другие видят источник жизни?

#52 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 019 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 07 ноября 2017 - 16:00

Анечка, держись!!! 



#53 хулиганочка

хулиганочка

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 16 207 сообщений
  • Город:Карелия
  • Имя: Наталья

Отправлено 07 ноября 2017 - 17:02

Ана, мы все за тебя! Взбодрись!

m39963.gif

 

Я возьму карандаши - грифельки точеные,

Нарисую ночь, где мы до утра влюбленные...

Я Малевича "Квадрат" в небо разуделаю,

Нарисую звездопад и полоску БЕЛУЮ.


#54 An4utka

An4utka

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 623 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 08 ноября 2017 - 23:55

Спасибо!
Но я опять диету нарушаю. Волечка не ест ничего, я предлагаю ему разное, он от всего отказывается, а я в итоге доедаю.
С тренировками тоже засада: когда мы вдвоём, он так долго не вытерпеть без моего внимания, Антон приезжает поздно, уже спать надо скоро, и когда Воля спит, заниматься тоже не вариант, потому что он бдит, чтоб я рядом была и очень часто просыпается.
На неудачный период жиротопка у меня попала. Мне кажется, никогда ещё такого не было. Вообще не удаётся приспособиться.
Человеческий глаз видит лишь отражение своей души. Почему одни люди смотрят на дождь и видят грязь, слякоть, а другие видят источник жизни?





Темы с аналогичным тегами похудение, лишний вес

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2018, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru