Сообщений в теме: 635

[хулиганочка]

Так так и надо! Иначе результата не достигнешь

[Vasilisa]

Как-то сложно начинать. Прямо скажу, даже не знаю с чего начинать. 

[хулиганочка]

Купи тетрадочку красивую и ручку хорошую...чтоб приятно было писать...с этого и начнешь 

[Оле4ка]

Свет, положи  весы на видное место, так чтоб не доставать каждый раз ..ну и блокнотик как Наташа советует   

Но самое главное начало - настрой! Ну ты ж знаешь  как это делается, зря что ли столько времени дюканились   

[Vasilisa]

Весы и тетрадочка лежат, только мне это сил не прибавляет  . Вот именно от-того, что много дюканилась, я и не могу себя настроить. Оля, может ты для наглядности написала бы примерное меню хоть на один день. я боюсь этот баланс не угадать между жирами, углеводами и белками.

[mamba]

Вот как раз Хи Ки и показывает баланс между сожранными белками , жирами и углеводами. И сложные блюда в калориях считает. И для каждого возраста/роста/веса индивидуально. Посмотри тоже , мы с мужем аж пищим от этой программы. У меня в телефоне стоит бесплатная версия, а муж не удержался, купил, у него синхронизация компа с телефоном, и можно свои сложные рецепты забивать, оно у него там все умное такое,что само считает, а он только ходит вокруг весов и тихо радуется)

[Saechka]

Я вот ленюсь калории считать  Взвешивать - да, давно взвешиваю, если не уверена в порции. Хотя тоже "на глаз" научилась уже определять)))

[Оле4ка]

Лена, вот  как раз и разбираюсь с программой. Может попозже и  на самом деле перейти  на телефон

 

 Свет, мне сюда не прикрепить изображение, а писать все эти бжу долго. 

 

Наташ, так программа сама считает сколько калорий, нужно просто ввести вес еды.

Сообщение отредактировал Оле4ка: 29 марта 2018 - 22:10

[Saechka]

Наташ, так программа сама считает сколько калорий, нужно просто ввести вес еды.

А как вводишь? "Котлета" целиком - а если она у меня не стандартная, а с отрубями, из куриной грудки и вообще без яйца?... Еще и отварная на пару, как правило...

Я просто извращенно готовлю, поэтому все готовые блюда, боюсь, мне не годятся 

[Vasilisa]

Лена, спасибо, установила. Очень интересная программка, пойду изучать.

[Оле4ка]

А как вводишь? "Котлета" целиком - а если она у меня не стандартная, а с отрубями, из куриной грудки и вообще без яйца?... Еще и отварная на пару, как правило...

Я просто извращенно готовлю, поэтому все готовые блюда, боюсь, мне не годятся 

 

Сначала взвесить  все продукты  - отруби, мясо, соль. .вообщем все то из чего готовишь. Вводишь вес .Там сразу же  вырисовывается таблица и в ней высчитывается :1 общий вес /калории/бжу  2. отдельно каждого продукта 3. а также все показатели на 100гр.блюда

 Лепишь котлетки, делаешь на пару и снова потом все взвешиваешь. И вот эту таблицу вбиваешь  вес  готового продукта в  графу  общего вес и все пересчитывается , т.е учитывается приготовление - естественно что итоговый вес меняется, меняются и калории. 

А потом взвешиваешь свою порцию и там автоматически выдает сколько котлета калорий и отдельно БЖУ.

[Vasilisa]

Ой, как сложно всё. И есть не захочешь, сплошные взвешивания и подсчёт.

[Saechka]

Я поняла - меня хватит на сутки максимум 

Мы так семейный бюджет когда-то лет 15 назад вести пытались: кажется, недели 2-3 выдержали и поняли, что у нас траты превышают з/п    На этом этапе и забили     

[mamba]

На самом деле это не сложно. Уже на третий-четвертый день много чего идет автоматом, потому как повторяется. Зато к вечеру ты реально понимаешь, будет у тебя сегодня ужин или вон как Света сегодня-иди попей водички))) Между прочим-вот очень сильно дисциплинирует.А уж когда видишь результаат..!!!

[Оле4ка]

Ой, как сложно всё. И есть не захочешь, сплошные взвешивания и подсчёт.

Вооот...уже начинается -ой как сложно    Сложно,  если считать именно такие блюда . Но можно ведь и без них обойтись.   У меня же  все просто, только супы посчитала один раз , т.к. готовлю практически одинаково.

А с другой стороны если готовишь на одну себя , то  не  сложно.

 

 

Я поняла - меня хватит на сутки максимум 

Мы так семейный бюджет когда-то лет 15 назад вести пытались: кажется, недели 2-3 выдержали и поняли, что у нас траты превышают з/п    На этом этапе и забили     

Наташ, у тебя семья, дети...вот тебя понимаю, что в этом смысле тебе трудно и сложно.