Перейти к содержимому


Фотография

Контроль питания и похудение

контроль питания похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 635

#526 Seme4ka

Seme4ka

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 1 545 сообщений
  • Город:Киев
  • Имя: Валентина

Отправлено 02 мая 2018 - 05:31

Мололец! А я не могу становиться в планку из-за травмы плеча и острохондроза. Да и лишнего веса у меня нет. Так для тонуса - приседаю, наклоняюсь, да хожу до 8 км в день. Собачка выгуливает меня или я ее.

Сообщение отредактировал Seme4ka: 02 мая 2018 - 05:32

  • Хельга, Апрелька и leonata это нравится

#527 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 02 мая 2018 - 10:42

Я вяло тащусь с вами. Ударно работала все эти дни (не на огороде, так плитку затирала, не затирала - так рисунок подбирала, тоже хорошие физические упражнения по наклонам\приседаниям\тасканиям тяжести), ела поэтому все подряд - только порции сильно ограничивала. Я на фазенде просто мало готовлю, т.к. некогда.

Т.к. всего на 2 дня в город - думаю, сильно похудеть не успею))))


  • Хельга и leonata это нравится

#528 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 947 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 03 мая 2018 - 10:32

я тоже в праздники забила и ничего не считала, ну пыталась совсем уж вреднятину не есть))) я утром делаю зарядку по программке "худеем за 30 дней" с плэймаркета. Мне очень понравилась - она занимает 20 минут максимум, упражнения меняет, сложность наращивает, сейчас к концу - я уже стою дважды в планке по 40  секунд. за зарядку. на ноги там много махов и выпадов. а раньше делала бодифлекс по утрам - тоже хорошая, поднадоела просто и по времени она больше занимает. еще муж подарил фитнес браслет  - который с телефоном моим конектится. он шаги считает, сон считает, вибрирует если телефон зазвонил(который я в сумке вечно не слышу) забавная штучка в общем) только ругается - что сплю мало - говорит - " вообще-то в 22.00 надо ложится". )) или "сегодня по шагам вы обошли только 35 процентов пользователей" даже неудобно перед ним как-то))) (перечитала - прям сплошь реклама :))) если что - извините и удалите :)))


  • Хельга, людик, Sotofa и 2 другим это нравится

#529 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 03 мая 2018 - 11:13

Мы все тут почти с такими браслетами)))) Так что, давно уже не реклама))))))

Мой заявляет, что у меня фаза глубокого сна фактически отсутствует - обычно не больше 7% всего времени. Ну а если не сплю я глубоко с момента рождения Сани  :dnt:


  • Jinni, людик и Дачница это нравится

#530 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 947 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 03 мая 2018 - 11:45

прям хочется его порадовать - так заботится))) (он бы еще по праздникам бокалы считал - и такой - "стоп, стоп, Евгения Владимировна - на сегодня достаточно" и цены б ему не было))))


  • Хельга, LimeJeans, людик и 4 другим это нравится

#531 Апрелька

Апрелька

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 327 сообщений
  • Город:Псков
  • Имя: Надя

Отправлено 03 мая 2018 - 16:01

Я забросила подсчет калорий :oi:

Три дня на тренировки бегала. Тяжко после болезни. Две недели не ходила. Сегодня табата. Начало - планка на 4 минуты. Я столько не могу, Минуту и двадцать секунд без перерыва только, остальное - 20сек через 10 и то тяжко.  Сегодня штаницки надела, порадовалась :oi:  :lol:  :lol:  :lol:


Сообщение отредактировал Апрелька: 03 мая 2018 - 16:03

  • Хельга, Jinni, Sotofa и еще 1 это нравится

ves428207_58,0.png


#532 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 670 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 03 мая 2018 - 19:39

Я на время тоже забросила. Прямо с работы уехала за пол тыщи км от города.
  • Хельга и Апрелька это нравится

#533 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 03 мая 2018 - 22:32

Свет, отдыхай и дыши свежим воздухом  :flower:  :flower:  :flower:



#534 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 670 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 04 мая 2018 - 07:41

Наташа, у меня тут проблема большая, не до отдыха. Не хочется писать, портить позитивную тему.

#535 Utkina

Utkina

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 200 сообщений
  • Имя: Людмила

Отправлено 04 мая 2018 - 08:10

Скажите, что за планка, в которую все встают? Мне надо?

У меня с 28 марта минус 8 кг. Снижение веса идет скачкообразно: минус кило-полтора - десять дней топтания на одном килограмме. Не понимаю, с чем это связано и как на это повлиять. Осталось 4 кг.


  • Jinni, людик, Апрелька и еще 1 это нравится

Один из главных признаков зрелости духа - полное отсутствие потребности что-то доказывать.


#536 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 947 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 04 мая 2018 - 10:45

С твоим сбросом вовсе и необязательно планка))) но она хорошо животик подтягивает)

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  image.jpg   104,03К   0 Количество загрузок:

  • Хельга, людик, Sotofa и 3 другим это нравится

#537 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 04 мая 2018 - 11:33

Свет, не знала... Прости...

 

Людмил, ты герой! Я тут еле-еле 3 кг одолела, уже бросить все хочется. Но мелькают передо мной постоянно девочки в коротких узких юбках и колготках - и тут я остро поняла, что тоже хочу надеть короткую юбку! В общем - цель 10 кг и осенью все ж напялить на себя узенькую юбочку!


  • Vasilisa, mamba, Хельга и 3 другим это нравится

#538 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 24 мая 2018 - 18:28

Решила делать планку - 3 дня трясет от напряга, хотя всего по 15 сек делаю в 3 подхода. Когда легче-то станет?! Или я настолько слабенькая?...  :cray:

Я просто еще пока боюсь через силу - иногда потягивания швов ощущаю. Вообще, так себя сейчас щажу и жалею после операции  :oi:  Раньше как конь была. а ща чуть что "ой, не могу. ой сложно..."  :oi:  :oi:  :oi:


  • Vasilisa, Хельга, людик и еще 1 это нравится

#539 mamba

mamba

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5 850 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Елена

Отправлено 24 мая 2018 - 23:22

А я нашла на плэй маркете йогу 7 минут, вот очень нравится программа-и не напряжно, и действенно, я прям вижу, как подтянулась)

.


  • LimeJeans, людик и Апрелька это нравится
m57.gif

#540 Апрелька

Апрелька

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 327 сообщений
  • Город:Псков
  • Имя: Надя

Отправлено 25 мая 2018 - 00:01

Решила делать планку - 3 дня трясет от напряга, хотя всего по 15 сек делаю в 3 подхода. Когда легче-то станет?! Или я настолько слабенькая?... :cray:
Я просто еще пока боюсь через силу - иногда потягивания швов ощущаю. Вообще, так себя сейчас щажу и жалею после операции :oi: Раньше как конь была. а ща чуть что "ой, не могу. ой сложно..." :oi: :oi: :oi:

Это сложно, особенно с непривычки. Таз подкручиваешь вперед, чтобы нагрузки на спину не было?

У нас девочки и тетеньки за 50 четыре минуты под разговор могут... Я четыре месяца плотно занимаюсь и не могу даже молча☺☺☺

Сообщение отредактировал Апрелька: 25 мая 2018 - 00:03

  • людик и lidianja это нравится

ves428207_58,0.png





Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Ahrefs (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru