#136
Отправлено 26 ноября 2020 - 12:11
- Оле4ка, Shtuchka и Люлюша это нравится
#137
Отправлено 26 ноября 2020 - 12:13
#138
Отправлено 26 ноября 2020 - 15:20
Я сейчас 62 кг. Очень довольна, все тело очень подтянулось. Перешла на интервальное голодание 8/16.В течение 8-ми часов два приема пищи, потом 16 вообще ничего. В перерывах между едой вода с ложкой меда и лимоном. Ну и йога наше всё)
Лена, каждый день?
#139
Отправлено 26 ноября 2020 - 20:36
У меня соседка худеет на 8/16, да худеет... но она молодая женщина, может быть даже здоровая. Мне такое точно нельзя, у меня желчного нет, всё напрямую капает... Я тоже считаю калории и это помогает, только я стала не очень дисциплинированная и я это признаю. Калькулятор ХиКи мне насчитал 1520 калорий в сутки - это не мало, вполне может хватить на сутки, но я люблю калорийную пищу, вот никак не отвыкнуть от яичницы с беконом . Если летом можно наполнить себя салатом из свежих овощей и долго сыт, то зимой эти овощи уже становятся не съедобными. И, если честно, очень достаёт считать. На столе всё время стоят весы и прежде, чем что-то положить в рот, это надо взвесить и записать. С 1 декабря Луна начнёт снова убывать и вес с ней.
Сообщение отредактировал Vasilisa: 26 ноября 2020 - 20:38
- Оле4ка, Jinni, людик и 3 другим это нравится
#141
Отправлено 27 ноября 2020 - 10:27
У меня соседка худеет на 8/16, да худеет... но она молодая женщина, может быть даже здоровая. Мне такое точно нельзя, у меня желчного нет, всё напрямую капает... Я тоже считаю калории и это помогает, только я стала не очень дисциплинированная и я это признаю. Калькулятор ХиКи мне насчитал 1520 калорий в сутки - это не мало, вполне может хватить на сутки, но я люблю калорийную пищу, вот никак не отвыкнуть от яичницы с беконом . Если летом можно наполнить себя салатом из свежих овощей и долго сыт, то зимой эти овощи уже становятся не съедобными. И, если честно, очень достаёт считать. На столе всё время стоят весы и прежде, чем что-то положить в рот, это надо взвесить и записать. С 1 декабря Луна начнёт снова убывать и вес с ней.
Тоже самое, и желчного тоже нет.. и считать калории и взвешивать .Так то нетрудно все это делать если втянулась. Но стОит только пропустить несколько дней, как уже внапряг считать=взвешивать Калькулятором пользовалась, помогает видеть когда добавить, а когда и пропустить .
Но все равно, интервальное голодание заинтересовало, не слышала, надо хотя бы почитать. По идее могла бы спокойно, утром могу вообще не есть. Для меня проблема -вечерний и даже ночной жор
- Vasilisa и Sotofa это нравится
#142
Отправлено 27 ноября 2020 - 10:31
Да. И муж тоже
Лен, какие вы молодцы с мужем , все вместе
- mamba это нравится
#143
Отправлено 27 ноября 2020 - 12:09
- Оле4ка это нравится
#144
Отправлено 27 ноября 2020 - 13:07
Я ночью и вечером не ем, иначе мне это сразу +1 кг даёт. Но и худеть мне это не помогает особо...
#145
Отправлено 29 ноября 2020 - 20:30
Ой, можно и я встряну?
Катя все девочки, кто похудел- вы молодцы!
Я уже месяц следую программе питания примерно как у Кати. Я очень опасалась малого количества калорий. Вы же знаете- сбрасывала 30 кг, потом набрала 10 и так далее. В том году старалась увеличить калораж- до 1500 примерно, но и ходила много. к НГ была 98. Потом ходила мало и вот к октябрю- 111. При том, что я 3 раза в неделю в зале со штангой и гантелями. Но у меня начинается климакс, извините- и меня буквально разносит. Я понимаю, о чем писала Оля, но сейчас не вижу другого выхода.
Сейчас я ем на 800- 1000 ккал. Но еды при этом примерно 1,5 кг. Я наедаюсь. Основная трудность- с клетчаткой. Так как овощей у нас выбор небольшой, а цены конские. Хорошо, что капуста, свекла и морковь свои. За месяц- 5 кг. Нормально, я считаю. Дополнительно пью омегу, витамин Д и витамины ( если не забываю). Жиров, конечно, маловато, но я стараюсь в салат добавлять. Очень выручает желе на агаре и сахзаме как сладкое.
Кстати- если в кофе ( не сильно горячий) добавить скуп протеина и взбить в шейкере- вполне себе ничего и пенка зачотная!
- Vasilisa, Оле4ка, Sotofa и 4 другим это нравится
#146
Отправлено 29 ноября 2020 - 23:15
Людочка, ну ты тоже Герой - за месяц - 5 кг!
- людик и Апрелька это нравится
#147
Отправлено 30 ноября 2020 - 07:08
Света, спасибо! Я сама в шоке! хотя понимаю, что в основном- вода это. Я очень склонна к отекам. Хочу еще пару месяцев продержаться- посмотрим, получится или нет. Хожу сейчас совсем мало- работа сидячая, а на улице зима и скользко.
- Vasilisa, Оле4ка, Sotofa и еще 1 это нравится
#148
Отправлено 01 декабря 2020 - 18:00
Я сама в шоке! хотя понимаю, что в основном- вода это. Я очень склонна к отекам.
Ну вода, не вода, а у меня когда 5 кг уходят, то и живот спадает, что ж он из одной воды состоит)). Сейчас расслабилась, даже бегеты с вареньем ем иногда, ну типо нервничаю)))), а надо срочно брать себя опять в руки, пока Луна убывающая.
- Оле4ка, людик, Апрелька и еще 1 это нравится
#149
Отправлено 03 декабря 2020 - 23:21
Света, спасибо! Я сама в шоке! хотя понимаю, что в основном- вода это. Я очень склонна к отекам. Хочу еще пару месяцев продержаться- посмотрим, получится или нет. Хожу сейчас совсем мало- работа сидячая, а на улице зима и скользко.
Люда, тоже самое, сильно отекаю. Поэтому мочегонку практически постоянно пью как чувствую что раздувает. И живот опадает и грудь .. вот по ней всегда ориентируюсь поправилась или нет.
Ты молодец, хорошо скинула
Ну вода, не вода, а у меня когда 5 кг уходят, то и живот спадает, что ж он из одной воды состоит)). Сейчас расслабилась, даже бегеты с вареньем ем иногда, ну типо нервничаю)))), а надо срочно брать себя опять в руки, пока Луна убывающая.
Аналогично, Свет, свежий испеченный французский хлебушек и клубника в сиропе..мой вечерний/ночной рацион
Каждый день хочу начать брать себя в руки ..
- Vasilisa, Sotofa и leonata это нравится
#150
Отправлено 04 декабря 2020 - 19:07
Каждый день хочу начать брать себя в руки ..
. Утром пришла с работы и схомячила три заварных блинчика с сыром. Вечером одумалась и поужинала овощным салатом и тарелкой щей из квашенной капусты , считать ничего не стала, лень уже считать.
- Оле4ка, Апрелька и leonata это нравится
Темы с аналогичным тегами похудение, самоизоляция
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?.. Или?.. (2022)Автор Saechka , 13 янв 2022 худеем, диеты, похудение |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Сбрасываем лишний весАвтор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Кто еще не нахуделся?... (до 1 сентября 2016 года)Автор Saechka , 04 мая 2016 диета, похудение |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных