Как гласит народная мудрость: 80% женщин мечтают похудеть!,...плотно наедаясь на ночь
Ну согласитесь: целый день работая, мотаясь по магазинам, ухаживая за детьми, мы порой забываем поесть или набиваем желудок тем, что вовремя попадется под руку .
И к вечеру так хочется сесть за стол в кругу семьи и просто отдохнуть ,вкушая медлено и со вкусом.
Вот тут-то нас и подстерегает опасность.Ведь готовя для любимых домочадцев вкусные блюда ,мы и сами не в силах устоять от соблазна
Я предлагаю готовить такие же вкусные(но совсем без жира и с минимум калорий и углеводов) блюда для себя. Тогда сидя за столом, мы не будем чувствовать себя ущербно. Кстати муж часто теперь предлагает поесть "мои" блюда, добавляя при этом
-если не жалко
Так что плавно перетекаем из темок "Хочу похудеть" и "Бегу от КГ" в эту, радующую глаз, согревающую душу и дающую желудку надежду вкусно поесть темку!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Вот ,например,я не могу жить без супа.Поэтому для саратников в этом вопросе ,предлагаю совсем не обременительные в приготовлении, а также для фигуры, супчики.
1. Это грибной суп.
Его можно готовить как из свежих, так и из замороженных грибов.
Вся хитрость в том, что в кастрюльку с водой мы не добавляем ничего ,кроме грибов(их можно и побольше,ведь русская пословица гласит:"Гриб и огурец в ж... в желудке не жилец"), репчатого лука и соли.
Смотрите какая красота, а вкуснота
2. Конечно же УХА
Причем в суп опять же ничего ,кроме рыбы,лука,соли,лаврового листочка и перца ,класть на надо.
Чтобы получить консистенцию более густого супа,часть рыбы, после приготовления,можно размять вилочкой
3.Овощной супчик.
Сразу скажу ,можно просто сварить куриный бульон из !грудок! без кожи! или сделать постный овощной суп.
А я пошла дальше - и приготовила на курином бульоне супчик,добавив в него свежей капусты, зеленый перчик,помидорку и горсть замороженной зеленой стручковой фасоли. Это именно те продукты , в которых нет жира и мало углеводов!
**************************************************************************
СОДЕРЖАНИЕ.
ЗАКУСКИ.
Фаршированный перец
САЛАТЫ.
Китайская капуста
пикантный салатик
Капустный салат «Мечта гурмана»
ПЕРВЫЕ БЛЮДА.
грибной суп
УХА
Овощной супчик
диетический борщик
БЛЮДА ИЗ МЯСА, ФАРША, СУБПРОДУКТОВ.
Мясо в тыкве
Голубцы
Перчики фаршированные «по умному»
Когда кролика вы едите третий день подряд...
БЛЮДА ИЗ ПТИЦЫ.
Чахохбили «по правильному»
Жульен
диетические шашлычки
"Два в одном"
БЛЮДА ИЗ МОРЕ ПРОДУКТОВ.
рыбныe котлетки
Икра... Икра? Икра!!!
ОВОЩНЫЕ БЛЮДА.
Цветная капуста в качестве гарнирах
"Ассорти для худеющих гурманов"
БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА, ЯИЦ, МОЛОКА.
творожно-фруктовый завтрак
БЛЮДА ИЗ КРУП.
ВЫПЕЧКА НЕСЛАДКАЯ.
ВЫПЕЧКА СЛАДКАЯ.
"Банановый рай"
ДЕСЕРТЫ.
НАПИТКИ.
домашний сок
чай
ЗАГОТОВКИ.
Хранение брусники (можно и клюкву)
Сообщение отредактировал Natalika: 23 ноября 2009 - 14:25