Сообщений в теме: 1403

[Оле4ка]

Жду

Здесь  выложила, слишком много букв        не будем нагружать тему     

Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 января 2023 - 16:39

[Saechka]

Ага, пошла читать     

[Saechka]

Даже перечитать некогда. Потом, пришла жаловаться, на себя, конечно. Сижу -лежу практически без движения. На весах дьявольское число 666 с запятой  

 

У меня с утра две последние такие же, первая на сотку больше     

[Saechka]

10.00 - завтрак

творожная запеканка всё с той же замороженной сметаной 259 ккал + 1 долька шоколада 37 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

12.00 - перекус

1 долька шоколада 37 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

15.00 - обед

в Маке сырные треугольники 268 ккал с латте 120 ккал (ага, вышли на фигурку, мама дрянь пошла жевать в перекусы  )

 

18.30 - ужин

пюре 138 ккал с тушёной говядиной 197 ккал + сырно-яичный салат 162 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1268 ккал

 

Надеюсь больше ничего не стащить сегодня)))

[Оле4ка]

Даже перечитать некогда. Потом, пришла жаловаться, на себя, конечно. Сижу -лежу практически без движения. На весах дьявольское число 666 с запятой  

У меня с утра две последние такие же, первая на сотку больше     

А у меня  как у тебя , только последняя 0        

 

    тот еще квест  - Угадай мой вес            

Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 января 2023 - 19:18

[Оле4ка]

Наташ, у тебя какой шоколад ?

[Оле4ка]

 27.01.23.PNG   35,91К   0 Количество загрузок:

 

Тофу мне зашел, с кофе  очень приятно  .

 

Бретонский блин с сыром и яйцом из  гречневой муки

 

Подробно как делать тут

 

КБЖУ на 100гр: КК -167.97  8/ 8,96/ 13,31

 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 января 2023 - 20:48

[Saechka]

Наташ, у тебя какой шоколад ?

Еще Масянин        2 дольки осталось    

[Оле4ка]

Ничего себе... какая ты бережливая          

у меня бы так долго не лежал..

 

Хотя на днях нашла  целую!!! плитку  темного шоколада RED               каким то образом лежала среди бумаг   

Берегу, в день не больше 3х долек   

Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 января 2023 - 20:43

[Saechka]

А я ж сладкое только "приступами" ем. Т.к. на фазенде Ритка почти не бывает, то тут шоколадки спокойно валяются в холодильнике))) А вот в квартире и вечера ничего не проживает)))

[Оле4ка]

Олечка,тофу можно поджарить,причем даже на сухой сковороде без масла. Но мне он не нравится. я его не понимаю. Подружайка постоянно его жарит вместе с суши,роллами(как это,не запечённые,а в панировке жареные) готовит,когда посиделки,поэтому скажу так,есть можно,но да,сыр и брынза по мне как то вкуснее и привычнее.

Утром пожарила на сухой сковороде , без масла, без всего... Ни о чём  Сыр сам по себе не влажный, а тут  еще суше стал,  вкуса никакого    Свежий повкуснее будет.

Теперь в  панировке попробую, явно вкуснее будет.   надо выбрать с чем , чтоб калории не зашкаливали 

[Saechka]

12.00 - завтрак

творожная запеканка всё с той же замороженной сметаной 246 ккал + 1 долька шоколада 37 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

14.00 - перекус

в Маке чизбургер 299 ккал + 120 ккал латте

 

16.00 - перекус

запеканка 201 ккал

 

18.00 - ужин

курица су-вид 122 ккал + сырно-яичный салат 191 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1241 ккал

 

Постараюсь не есть после 18 с сегодняшнего дня. Поэтому плотно поужинала.

[Оле4ка]

 28,01,23.PNG   36,04К   0 Количество загрузок:

Утром пожарила тофу, впечатление  выше  , поэтому  на завтрак добавила гречневый блин. И вкусно, даже вчерашний.  Значит можно печь гречневые блины с учетом на следующий день. 

 

Ранний прием  Немолока - это вчерашний поздний ужин     по честному записала     

Мне кажется, я на него подсела. Другие вкусы не пробовала пока.

 

Картофель запеченный с лопаткой су-вид

 

КЬЖУ на 100гр: КК 193,06  10,40/ 12,42 / 8,78

Быстрое блюдо :вареный картофель нарезать кусочками, добавить  нарезанную  лопатку су-вид  и залить смесью яйцо+сметана+соль.  Сверху посыпать  дробленым перцем, зеленым луком .

Запекала в мультипекаре.

Также можно запекать в духовке/мультиварке.

Мясо - любое.

 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 28 января 2023 - 19:32

[Saechka]

Постараюсь не есть после 18 с сегодняшнего дня. Поэтому плотно поужинала.

 

Первый вечер с трудом выдержала. Зато -0,5 кг с утра    Если так каждый день б сбрасывалось, я б с удовольствием 20 дней не ужинала, чтобы сбросить 10 кг        Тогда б и напряга никакого с похудением не было б))) Мечты-мечты...

 

А так теперь не знаю: у нас "шумные" традиционные выходные февральские грядут в конце недели. Компания из 28 человек собирается. Не представляю, чтоб я там не ела    Ну вот где силу воли-то взять? Вечно у меня беда с этим при виде обильного стола     

 

И еще у меня сегодня ужин никак не раньше 9 вечера, т.к. мы только с тренировки вернемся...

[Оле4ка]

У меня бывает когда просто невыносимый жор вечером. А так как долго не сплю, то получается что и ночью хочется чего-нибудь погрызть. Сдерживаю себя, пью воду с лимоном , ну и  леденцы в помощь.  Как то купила леденцы Анти-Аппетит - фигня полная. 

 

Праздники  можно заранее обдумать- салаты овощные , колбаски куриные, мясо су-вид... красота!!!

Как много народу... не устаешь ?