Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?... Или?... (2023)

худеем

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1403

#271 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 330 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 31 января 2023 - 21:47

Нет, шоколадного нет. Я такое не люблю. Не знаю, что там  :dnt:



#272 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 330 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 01 февраля 2023 - 22:43

10.00 - завтрак

яичница со свекольным салатом 243 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

12.00 - обед

овощные котлеты 60 ккал + тушёная говядина 253 ккал

 

14.00 - перекус

снова мороженое 224 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

16.00 - перекус

курица су-вид 127 ккал с сырно-яичной намазкой 175 ккал

 

дальше были отработки/тренировки/пр.

 

19.00 - типа "ужин"

т.к. поздно уже и калорий достаточно, решила попробовать просто латте выпить 120 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1252 ккал


  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и еще 1 это нравится

#273 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 473 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 02 февраля 2023 - 00:21

Овощные котлеты из каких овощей?
А Оля не отчиталась, где у нас Оля?

Сообщение отредактировал Vasilisa: 02 февраля 2023 - 00:23

  • Оле4ка это нравится

#274 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 330 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 02 февраля 2023 - 10:18

Свет, покупные бондюэль))) Брокколи там, в основном. У меня у самой не получается так же приготовить.


  • Vasilisa и Оле4ка это нравится

#275 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 473 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 02 февраля 2023 - 13:32

Вот спасибо, Наташа! Буду поглядывать в заморозках. Я что-то выпустила из вида, что можно готовые купить, а то уже всю голову сломала, чтобы приготовить из овощей.



#276 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 330 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 02 февраля 2023 - 13:39

Если что, то гавайские (или как-то так называются) мне не понравились. Я покупаю из брокколи/шпината и королевские - там, вроде, цветная капуста.


  • Vasilisa и Оле4ка это нравится

#277 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 02 февраля 2023 - 17:19

Овощные котлеты из каких овощей?
А Оля не отчиталась, где у нас Оля?

тут я, Светик :flower: ..сегодня посчитаю за два дня и отчитаюсь ;) Даже не записывала вчера, постараюсь вспомнить, надеюсь что не забуду, ела мало и в основном вечером :slush:  

 

Про котлеты овощные, так и не делала сама. Делала из оставшегося овощного рагу, норм. Но это не такие как у Наташи.


Сообщение отредактировал Оле4ка: 02 февраля 2023 - 17:21

  • Vasilisa это нравится

#278 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 330 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 02 февраля 2023 - 17:59

08.00 - завтрак

омлет с сыром и хлебом 389 ккал + 130 ккал латте

 

13.00 - обед

салат из черри с пармезаном 95 ккал + тушёная курица 136 ккал

 

16.00 - перекус

130 ккал латте

 

18.00 - перекус

лаваш с курицей, сыром и черри 309 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1189 ккал

 

У меня вот пармезан остался открытым - это да... бЯда  :slush:  100% стащу через пару часиков кусочек - никакой силы воли  :hr:


  • Vasilisa, Оле4ка и Хельга это нравится

#279 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 02 февраля 2023 - 20:06

Прикрепленный файл  01,02,23.PNG   35,38К   0 Количество загрузок:


  • Vasilisa это нравится

#280 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 02 февраля 2023 - 20:20

Прикрепленный файл  02,02,23.PNG   37,82К   0 Количество загрузок:

 

Хочу сказать Свете-Василисе :flower:  :flower:  :flower:  за рецепт пряной скумбрии :good:  :lad:  :lad:  :licklips:  :licklips: 

Муж говорит -обалденная.  :good:  так то мне  нельзя соленого,но отказаться выше моих сил, да когда еще рядом нахваливают  :lol:  :lol:

Интересный способ засолки, рыбка ароматнейшая! :good:  :good: Коринадр брала  дробленый , соль адыгейская Бжедугская.

 

Ну и куриное филе су-вид рулит!!! :good2:  :good2:  :good2:  :good2:

Делала в этот раз во всех трех специях :чесночная соль, адобо и соль адыгейская Бжедугская

Был Кирюша в гостях с другом , Чебурашку смотрели :lol: , угощались. Уходя  друг поблагодарил и сказал, что мясо огонь!  :blush:

Утром соорудила бутер: хлеб, листик салата, кружок помидора и сверху дольки курицы.. ммм блаженство! ни масла  ни заправки не надо  :licklips:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 02 февраля 2023 - 20:23

  • Vasilisa, Хельга и Sotofa это нравится

#281 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 02 февраля 2023 - 20:50

А черного мороженого в ближайших магазинах  нет.  :slush: 

Муж ест свое ванильное , а я терплю . :lol:  :lol: Завтра пройду прогуляюсь на рынок , буду заглядывать во все магазины :)


  • Хельга и Sotofa это нравится

#282 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 03 февраля 2023 - 20:14

Прикрепленный файл  03.02.23.PNG   34,85К   0 Количество загрузок:

На ужин Куриный блин ПП
Идеально для белкового ужина! :good: :good:
Делать легко и быстро, начинка может быть разная.
У меня огурец и сыр. Хотела взять помидор, но тот оказался жидким, водянистым, не рискнула положить его.

16d8a3a81601a8e08.md.jpg

Куриное филе порезать на маленькие кусочки .
В блендере взбить яйцо+ филе +соль до однородной смеси.
Смесь вылить на разогретую сковороду и поджарить с двух сторон( как обычные блины жарить)
На одну половину выложить начинку- огурцы кружочками , сверху сыр тертый, а второй половиной накрыть. Можно минутку-две подержать на сковороде, сыр слегка расплавится..вкууусно! :licklips:

КБЖУ на 100гр: КК 197,03 22,46/ 10,92/ 0,71

Сообщение отредактировал Оле4ка: 04 февраля 2023 - 01:23

  • Vasilisa, Хельга и Люлюша это нравится

#283 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 03 февраля 2023 - 20:23

И еще на ужин низкокалорийное блюдо,  но я утяжелила сметаной  :oi:  :lol:  :licklips:

 

 Салат из моркови и тофу 

 

Морковь натереть на мелкой терке.

Тофу нарезать небольшими кусочками.

Все смешать.

Заправка : сметана+ горчица . Соль по вкусу.

 

КБЖУ на 100гр: КК 68,50   3,67/ 4,09/ 4,35

 

 

17e6aa25a5a26bb29.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 03 февраля 2023 - 20:28

  • Vasilisa, Хельга и Люлюша это нравится

#284 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 473 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 03 февраля 2023 - 21:11

Ооо, сколько вкусного Оле4ка написАла. А я сижу на работе и мечтаю о кальмаре)). Надо будет еще забег сделать в магазин за кальмаром. Хочуумираю салатик с кальмаром, яйцом, жареным луком и яблочком. И утяжелить его майонезиком))).

Сообщение отредактировал Vasilisa: 03 февраля 2023 - 21:12

  • Оле4ка, Хельга и leonata это нравится

#285 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 03 февраля 2023 - 21:39

Ооо, сколько вкусного Оле4ка написАла. А я сижу на работе и мечтаю о кальмаре)). Надо будет еще забег сделать в магазин за кальмаром. Хочуумираю салатик с кальмаром, яйцом, жареным луком и яблочком. И утяжелить его майонезиком))).

Хороший салатик :licklips:  Только лучок  не жарить, чуть припустить..

Кальмар лежит в морозилке, берегу на су-вид  :lol:  :lol:  все не могу настроиться..  :dnt:


  • Vasilisa, Хельга и leonata это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем

Количество пользователей, читающих эту тему: 13

2 пользователей, 3 гостей, 0 анонимных


    Yandex (6), Google (1), Shtuchka, Люлюша, Bing (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru