Сообщений в теме: 1403

[Vasilisa]

       молодец!!! 

а то  тут в одиночестве скучно   

Как это в одиночестве!? Посмотри, сколько сюда контролёров заходит! 

[Saechka]

08.00 - завтрак

бутер с колбасой, сыром и маслом 261 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

12.00 - обед

тушеная с сосисками капуста 263 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

14.00 - перекус

100 г салата с кальмаром 138 ккал

 

16.00 - перекус

курица су-вид 147 ккал

 

17.30 - ужин (позже никак, т.к. у Сани тренировка до 8)

доела салат  209 ккал

 

19.00 - перекус

130 ккал латте

 

ну и сейчас кусок грудки стащила, пусть будет 50 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1248 ккал

[Оле4ка]

Как это в одиночестве!? Посмотри, сколько сюда контролёров заходит! 

     ой как приятно !!!      

Светик       

Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 февраля 2023 - 09:12

[Оле4ка]

Наташ, а салат с кальмаром с яблочком как у Светы ?

[Оле4ка]

Вчера прилегла телек посмотреть ...и уснула   ..бывают же дни когда так и тянет голову к подушке

Вчерашнее меню

 

 13,02,23.PNG   40,41К   0 Количество загрузок:

 

На обед простая   Цветная капуста жареная  

Разморозила с утра, и пожарила на сковородке с маслом ( совсем немного)+чуть соли.

И сделала соус : йогурт + зеленый лук + лимонный перец.

КБЖУ на 100гр:  КК 81.1  2,64/ 5,81/ 5,69

 

 

 

И вечером   Творог мягкий с киви

Киви очистила и нарезала кусочками.

В стакан слоями выложила мягкий творог и киви. Сверху еще посыпала чуть сах.зама для сладости.

КБЖУ на 100гр: КК 81,10  2,64/ 5,81/ 5,69

 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 февраля 2023 - 09:28

[Saechka]

Наташ, а салат с кальмаром с яблочком как у Светы ?

 

Да

[Оле4ка]

Да

значит надо делать 

[Vasilisa]

Я уже сделала. Сегодня поела и завтра на работу возьму.

[Оле4ка]

Я уже сделала. Сегодня поела и завтра на работу возьму.

точно надо делать!!!    

[Оле4ка]

 14,02,23.PNG   37,95К   0 Количество загрузок:

 

Утром форс-мажор  хотела сделать омлет  с грибами. Припустила  размороженные грибы, полезла в холодильник  достать яйца...а их и нет    как так ? Оказалось, что муж доставал себе  варить и разбил, пришлось ему взять последние    

Думала-думала, и придумала  сделать гречку с грибами, она уже отваренная стояла.

Вот такой нетрадиционный завтрак вышел

Каша гречневая с лесными грибами

 

Размороженные лесные грибы (смесь) припустить в масле на сковороде. Добавить  вареную гречу. Посолить по вкусу, перемешать, и пожарить минут 5.

КБЖУ на 100гр: КК - 128,72  Б-3.90 Ж-5.92 У-15.14

 

 

Ну и вечером кефир с бананом , смешивать не стала, просто ела  вприкуску - и оказалось это вкусно!!  

Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 февраля 2023 - 19:35

[Vasilisa]

Гречка с грибами - это вкусненько.

[Saechka]

Я на вчера выпала, т.к. сайт взломали. Сегодня тоже выпадаю - сижу, чиню(((

[Оле4ка]

Ёмое... вот нехорошие люди  не понимаю чего им надо, рецепты все доступны, секретов нет..

 

Пока грузить меню не буду, подожду твоей отмашки. 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 15 февраля 2023 - 16:32

[Saechka]

Форум нормально работает, пока пока не ломали. Это только самих сайтов касается, типа http://saechka.ru/

[Vasilisa]

Хряпу мою хотели украсть, редиски)).