Сообщений в теме: 1396

[Saechka]

8.00 - яичница с хлебом, сыром и огурцом
10.30 - курицв су-вид с брынзой и сельдереем
12.00 - в Теремке овсяноблин с латте
15.00 - снова курица с брынзой
17.00 - куриное бедро с греческим салатом

Сейчас сижу пью пустой зелёный чай. Но сегодня прям с утра ну оч хочется кушать...

[Оле4ка]

Утром тоже яичница с сыром .. И курица су-вид ..

Вчера отрыла банку овощного маринованного ассорти - томаты, огурцы, перцы, кабачки, лук, цветная капуста...вкусно с тушеной картошкой      точного рецепта нет, овощи не взвешивала, только маринад точный. Поэтому КБЖУ взяла их инета.

 22,03,23.PNG   36,08К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 22 марта 2023 - 19:56

[Оле4ка]

 

И да,в телеграмм записалась на Марафон правильного питания.. бесплатно..   на платные курсы не ведусь ..Если будет что интересное могу выкладывать сюда. Завтра он-лайн конференция , послушаю что скажут.

 

Давай, интересно ж

 Ну, скажем так - этот марафон конечно же создан для того, чтоб рассказать азы ПП, дать какие то рекомендации. Мы вот пытаемся следить за питанием, и все это знаем.

Вчера  из онлайн-консультации ( 40 минут болтала  )  поняла - это  элементарная  реклама на  спец. питание , приглашают купить курс + предложение   на индивидуальное сопровождение  по ПП.  

Спец.питание - это коктейли, ими заменять приёмы пищи . Такое уже видела, и раньше их пытались везде втюхать.  Не спорю, может они и хороши, но не по мне. 

Про платные курсы - ну во первых: не верю,  наговорить/показать о достижениях  можно что угодно.Вот если б мой знакомый человек  показала До и После -тогда бы поверила.  Ну и конечно   цена - не маленькая, и в то,  что " сегодня акция/скидка, "предложение именно для вас" - меня не трогают. 

Поэтому , пока потусуюсь в группе, есть интересные моменты - про белки, добавленный сахар, сегодня  "правило тарелки" . Вроде бы все знают. Но если интересно - выложу.

Кстати, про тарелку. Видела , и все хотела показать, но забывала, а после сегодняшней темы вспомнила.. Есть  такие тарелки на WB, разные по оформлению. Вот думаю -купить или нет, цена 600-700р .  Вроде как и не нужна,сгодится любая тарелка. Если только купить для чисто психологического и эмоционального состояния и настроения   

Сообщение отредактировал Оле4ка: 23 марта 2023 - 08:53

[Оле4ка]

И да... мои ДР дни не прошли даром... сегодня 77,3 !!!!!        ведь знала же , поедая рафаэлло целую коробку и запивая шампусиком,  во что мне это выльется    называется  - приплыли  ​ 

Два-три  дня на детокс и дальше строго по меню    вот такая программа минимум 

[Saechka]

Я тоже не ведусь на всякие курсы и коктейли, особенно, вместо еды     

[Хельга]

 Ну, скажем так - этот марафон конечно же создан для того, чтоб рассказать азы ПП, дать какие то рекомендации. Мы вот пытаемся следить за питанием, и все это знаем.

Вчера  из онлайн-консультации ( 40 минут болтала  )  поняла - это  элементарная  реклама на  спец. питание , приглашают купить курс + предложение   на индивидуальное сопровождение  по ПП.  

Спец.питание - это коктейли, ими заменять приёмы пищи . Такое уже видела, и раньше их пытались везде втюхать.  Не спорю, может они и хороши, но не по мне. 

Про платные курсы - ну во первых: не верю,  наговорить/показать о достижениях  можно что угодно.Вот если б мой знакомый человек  показала До и После -тогда бы поверила.  Ну и конечно   цена - не маленькая, и в то,  что " сегодня акция/скидка, "предложение именно для вас" - меня не трогают. 

Поэтому , пока потусуюсь в группе, есть интересные моменты - про белки, добавленный сахар, сегодня  "правило тарелки" . Вроде бы все знают. Но если интересно - выложу.

Кстати, про тарелку. Видела , и все хотела показать, но забывала, а после сегодняшней темы вспомнила.. Есть  такие тарелки на WB, разные по оформлению. Вот думаю -купить или нет, цена 600-700р .  Вроде как и не нужна,сгодится любая тарелка. Если только купить для чисто психологического и эмоционального состояния и настроения   

 

Так как я недавно прослушала курс по расхламлению, то сразу говорю, не покупать)))))))))))))))))))))))))))

А по поводу курсов платных, нафик нужно, еще свою денежку кому-то отдавать))))

[Chatskaya]

И все таки это 4 банана!!!!       
Сейчас проверила взвесила , один весит 142гр. без кожуры ...второй 136гр

Свет- четыре!!!     
Ну два могу спокойно сразу съесть...  и просто так и с чаем... 

бананы с чаем?

[Оле4ка]

Так как я недавно прослушала курс по расхламлению, то сразу говорю, не покупать)))))))))))))))))))))))))))
А по поводу курсов платных, нафик нужно, еще свою денежку кому-то отдавать))))

Лен, а чего там по расхламлению говорили ? Как у нас все плохо , да ?  

 

Я тоже не ведусь на всякие курсы и коктейли, особенно, вместо еды     

Вот и я того же мнения.

 

бананы с чаем?

Ага, Оль, попробуй. Пробовала, когда решила провести разгрузочный день,  мы  осуждали варианты разгрузочного дня. Или Лена или Женя  ( извините, девочки, не помню кто из вас   ) дали идею банан с чаем. Ну мне очень зашло, и с тех пор частенько так делаю. Банан он же сладкий, поэтому никакого дискомфорта  с несладким чаем. Вот просто так несладкий пить не буду   Или банан, и  с ягодами ( по идее Наташи)  .

Сообщение отредактировал Оле4ка: 23 марта 2023 - 15:12

[Chatskaya]

мне не подойдет, я чай несладкий пью

[Saechka]

8.00 - лаваш с сыром. курицей су-вид и черри

11.30 - (для меня оч большой перерыв после завтрака, потому оторвалась) в Маке креветки с кисло-сладким соусом и латте

14.30 - салат из колбаски. горошка, яйца и черри

15.30 - латте

17.30 - курица су-вид с морковкой по-корейски и зеленым горошком

[Оле4ка]

 23,03,23.PNG   29,73К   0 Количество загрузок:

 

Еды мало, а калорий много 

Макароны с куриным филе и соусом.  Где то  Лена рассказывала  как она к макаронам делала,  уже и не найти   .

Вообщем, отдельно пожарила лук и вареное куриное филе с устричным соусом. Потом к ним выложила сваренные макарошки, перемешала , потомила чтобы "поженились", потом сметаны и минуты 2-3, потом выключить. Вкусно! Фотки нет, не успела, т.к. приехали с мультей, а муж с работы меня забирал из магазина. А потом уже и нечего было . 

 

вот нашла , тут  Лена рассказывала . 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 23 марта 2023 - 20:03

[Оле4ка]

8.00 - лаваш с сыром. курицей су-вид и черри

11.30 - (для меня оч большой перерыв после завтрака, потому оторвалась) в Маке креветки с кисло-сладким соусом и латте

14.30 - салат из колбаски. горошка, яйца и черри

15.30 - латте

17.30 - курица су-вид с морковкой по-корейски и зеленым горошком

Вкусненько       взяла на заметку    колбаса варёная ?

[Saechka]

Ага, та самая - "советская"

[Chatskaya]

Прочитала про суп гороховый...Не в похудательную , конечно, но в тему гороха как раз, в Светофоре продаются консервы "Горох с копченостями" вроде...надо дома посмотреть. Оказались отличные, на дачу или так просто, когда лень готовить или быстро надо супчик сварить, вполне себе имеет место быть. Муж на работу взял. У меня и дома, и на даче стоят. Банку на пробу брала, а потом сразу упаковку купили.

Сообщение отредактировал Chatskaya: 24 марта 2023 - 10:20

[Оле4ка]

Бываем в Светофоре. Берем сгущенку, мужу нравится в бутылочках, в банках -фууу.

Печеньки всякие - Мария, Алфавит.

Макароны мне нравятся, продают большими упаковками, на дачу наберу всяких и на весь сезон хватает.

Творог брала -норм, но слишком много -1кг.

Консервы брала рыбные , горбуша , иваси хорошие, скумбрия через раз нормальные. 

Кофе -не нравится, напиток кофейный. 

А так в основном берем  - т/бумага, бум.полотенца, губки для посуды, гель для посуды на дачу, мешки для мусора . Мыло детское/хозяйственное. Порошок стиральный. 

Посуда - кружечки, тарелочки, салатники. 

И да, алюминиевые кастрюльки  там на разы дешевле.  Так же на дачу брала эмалированные бачки, блюда  - тоже все дешевле чем в обычных магазинах. 

Мегги берем фарш куриный 

 

Увижу Горох с копченостями - возьму попробуем...на дачу конечно же красота .Спасибо, Оля, за подсказку!    Что еще берёшь,что нравится ?