Сообщений в теме: 1403

[Chatskaya]

Олечка, где-то слышала, что эти прыжки можно только при очень здоровых почках. Тебе можно?

У блогеров в инсте такое видела, все скачут по утрам  . Про почки не слышала, но что сиськи держут - это факт, не знаю, зачем

[Saechka]

08.00 - завтрак

запеканка со сметаной 239 ккал + 1 трюфель 63 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

13.00 - перекус

капрезе 159 ккал

 

17.00 - обед

в "Крошке-картошке", примерно 600 ккал + 120 ккал латте

 

21.00 - ужин

будет в ресторане

даже обещать не буду, что буду правильно питаться одной травкой и пить водичку))))

 

--------------------------------------

 

Итого: уже 1206 ккал и это я ещё не ужинала   

[Оле4ка]

Ресторан по какому поводу?

[Оле4ка]

 12,01,23.PNG   33,88К   0 Количество загрузок:

 

Сегодня в норме  по всем параметрам    кроме белков.. редко такое бывает   

 Осталась греча, думала куда бы деть её и вспомнила про гречанники у Светы!!! 

Светочка, большое спасибо за рецепт  , просто идеально для  утилизации оставшейся гречи ..варить мало не умею, всегда остается. Идея котлеток из гречи с фаршем пришлась нам по душе!      И вкусно и сытно!

 

Гречанники с индейкой и тыквой

 

 

Сделала фарш: индейка+лук+тыква , добавить соль, смесь дробленый перец.

Смешать с готовой вареной гречкой, все перемешать.

Слепить котлетки, обвалять в манке и жарить сначала на одной стороне без крышки, потом перевернуть,  по необходимости добавить масла и  жарить с закрытой  крышкой до готовности.

Гречанники готовы.  Подавать с чем душа желает.  У меня салат из перца, муж с кетчупом ел.

В следующий раз сделаю паровые, сегодня  по просьбе мужа пожарила, говорит - устал от  твоей диетической еды     ​ 

ну я и тут схитрила, жарила не как обычно, корочка есть и ладно        

 

 

По калориям все на месте    КБЖУ на 100гр : 203,99   14,99/3,52/ 29,73

Сообщение отредактировал Оле4ка: 12 января 2023 - 21:53

[Saechka]

Ресторан по какому поводу?

 

Друзья позвали Давно не виделись

[Оле4ка]

Хороший вечер!!      

Как посидели, отдохнули? ...чего поели ?       

[Saechka]

Хорошо! Даже отлично!  +1 кг        Мои любимейшие 77.0 снова при мне        Всё бы ничего, но у нас завтра снова загул отмечаем старый НГ с поеданием пельменей с предсказаниями  Я хоть и сказала, что с ними пельмени больше не ем (все предсказания на этот год сбылись), но традиция есть традиция    Потом худеть буду        Правда, на следующих выходных Димка в гости звал       

[Оле4ка]

Традиции нарушать нельзя, так что ешь от пуза  наслаждайся   Желаю хороших, добрых предсказаний!!!!     короче, всего того что тебе хочется   

 

С пельменями все ясно, проходили        Худеть мы готовы, всегда  ..с любого дня, не только с понедельника    

[Оле4ка]

 13,01,23.PNG   39,71К   0 Количество загрузок:

 

Вечером встреча старого НГ    куда же без шампусика    . 

А на завтрак    Грудинка су-вид          как делать  смотреть тут 

Мне очень нравится такое мясо , и вкусно, и по калорийности очень даже отлично!!    и по сытности-  много не съешь, мясо отлично насыщает  

 КБЖУ на 100гр :  190,08    16,9/13,68/0,17

 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 13 января 2023 - 22:37

[Saechka]

Я выпала... У меня неожиданно Саня с 38 сегодня((( Минус "Поезд победы", на который еле добыли билеты        И минус традиционное поедание пельменей с предсказаниями у друзей...

[Shtuchka]

Такие мне подарили, оч вкусно:

 

00.jpg

Надо поискать такие, спасибо

Сане скорее поправиться и без последствий!!!!

[Оле4ка]

Я выпала... У меня неожиданно Саня с 38 сегодня((( Минус "Поезд победы", на который еле добыли билеты        И минус традиционное поедание пельменей с предсказаниями у друзей...

Санечке быстрого выздоровления!

Пельмени можно потом повторить 

[Оле4ка]

 14,01,23.PNG   39,86К   0 Количество загрузок:

 

 Вчера  прочитала восторженные отзывы про кукурузную кашу с сыром и беконом. Конечно, так сильно - с беконом- извращаться не стала  , а вот с сыром попробовала. Это вкусно!

Сварить кукурузную кашу  , и в горячую сверху тертый сыр!!!          

 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 января 2023 - 21:17

[Оле4ка]

 На обед  Икра из свеклы с соленым огурцом.

 

Мне  понравилось, можно и как салат, и на хлебушек      и как закуска 

 

Свекла 1 шт ( 250гр)  -предварительно сварить, остудить, нарезать соломкой или натереть на корейской терке.

Лук  репчатый  1шт (50гр)  - нарезать  небольшими кусочками. 

Соленый /маринованный огурец 1шт(90гр)   -нарезать соломкой или натереть на корейской терке. 

томатный соус/паста  2 ст.л

вода или помидорный рассол 90-100мл ( у меня помидорный рассол)

сахар 1ч.л

​соль по вкусу

молотый черный перец / чесночный перец 1 ч.л

масло  1 -2 ст.л

зелень при подаче

 

На сковороду налить масло , разогреть, положить лук  и обжарить до  мягкости.

Затем добавить к луку  натертую свеклу +сахар = перемешать , готовить 2 мин.

Далее добавить натертый огурец+ томатную пасту +соль +специи +вода(рассол) =перемешать и продолжать готовить под крышкой 10мин.

Готово.  Можно есть  теплым,  еще вкуснее  холодным 

В меру остро и  сладко.

КБЖУ на 100гр : 75,76  1,68/2,21/11,85

 

ps/ икра в моем понимании - измельченные продукты. Но именно под таким заголовком нашла рецепт ,менять не стала.

Суть  блюда не меняется, вкусно и имеет место быть на столе   

Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 января 2023 - 21:07

[Saechka]

Ну пельмени в современном мире можно "поесть" и дистанционно, что мы и сделали)) Не поверите, у меня дважды венчание и ЗАГС. Авось кто из моих дозреет, чесслово