Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?... Или?... (2023)

худеем

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1403

#1006 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 330 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 22 октября 2023 - 15:16

Кать! Ты МОЛОДЕЦ!!! Надо брать пример с тебя)))


  • Оле4ка, Sotofa и leonata это нравится

#1007 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 623 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 22 октября 2023 - 20:15

С меня пример будешь брать, когда я до твоего веса дотянусь)
  • Vasilisa и Оле4ка это нравится

#1008 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 330 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 22 октября 2023 - 20:25

Ну это будет явно скорее, чем я вниз пойду  :haha:  :haha:  :haha:


  • Vasilisa, Оле4ка и Sotofa это нравится

#1009 mamba

mamba

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5 787 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Елена

Отправлено 23 октября 2023 - 14:29

Катя, огонь!!!!


  • Оле4ка и Sotofa это нравится
m57.gif

#1010 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 23 октября 2023 - 19:04

Минус еще кг) итого минус 11

Катюша!!! ну ты  молодчина!!!  :brav:  :brav:  :brav:  :brav:  :brav:  :brav:

 

Кать! Ты МОЛОДЕЦ!!! Надо брать пример с тебя)))

 

Согласна ... точно надо брать пример...  :good2:  :good2:  :good2:

А время\температура? 

время 1 час температура 74-77гр... температура колебалась,  при открывании крышки снижалась... смотрела у Наташи :oi:   у нее температура меньше , время больше.. я под свою подстроилась.

 

выложить в теме про су-вид ? :dnt:  

 

зы.. уже написала в теме :oi:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 23 октября 2023 - 20:25

  • Хельга, Sotofa и Апрелька это нравится

#1011 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 23 октября 2023 - 19:12

Вчера ела как придется  -ездили на дачу, еды с собой  не брали, быстро хотели обернуться, но застряли там чем планировали, срезала  капусту на хранение, выкопала корни георгинов, приехала голодная и усталая 

вот как то так..

Прикрепленный файл  22,10,23.PNG   30,16К   0 Количество загрузок:


  • Апрелька это нравится

#1012 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 23 октября 2023 - 19:21

Прикрепленный файл  23,10,23.PNG   32,68К   0 Количество загрузок:

 

Фритата с грибами

Грибы - опята -  обжарить/потушить на сковороде.

Взбить яйцо с солью. Залить грибы и жарить под крышкой на сковороде. Можно запечь в духовке.

При подаче - посыпать зелень.

КБЖУ на 100гр: КК 128,02   7,83/ 10,5/ 0.85

Хороший вариант, когда не нужны углеводы  ;)  :good:

 

1e07b7d1f41b133b7.md.jpg

 

Обед:

рис с помидорами и лососевая котлета ( готовая, покупная замороженная )..очень даже вкусно :licklips:

2-RIS-S-RYBNOI-KOTLETOI2.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 23 октября 2023 - 22:16

  • Vasilisa, Sotofa, Люлюша и 2 другим это нравится

#1013 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 473 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 23 октября 2023 - 21:28

Оля, у меня вопрос - а сколько тебе калорий нужно съедать в день? Я почему спрашиваю, у тебя разброс такой 1109 и 1390, мне кажется большой . 

Я то вообще их не считаю и даже не могу себя заставить, хотя знаю сколько мне надо. Но вот чувствую, что иногда, по разным причинам,  начинаю мало есть и вес встаёт тоже. 


  • Оле4ка, Sotofa и leonata это нравится

#1014 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 330 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 23 октября 2023 - 22:03

Оль, классно-вкусное меню :lad: Я чего-то ленюсь:

 

8.00 - яичница с ржаным хлебом

11.30 - лазанья

13.00 - бульон

15.00 - курица су-вид с салатом из авокадо и сельдерея

18.00 - курица су-вид + салат из свеклы с брынзой

 

Чего-то вдруг стала каждый день есть суп, который с детства ненавидела. А тут даже на выходных на 2 дня приготовила и сама половину съела   :shok:  Саша говорит, старость  :haha:  :haha:  :haha:


  • Оле4ка, Sotofa, Апрелька и еще 1 это нравится

#1015 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 23 октября 2023 - 22:11

Оля, у меня вопрос - а сколько тебе калорий нужно съедать в день? Я почему спрашиваю, у тебя разброс такой 1109 и 1390, мне кажется большой . 

Я то вообще их не считаю и даже не могу себя заставить, хотя знаю сколько мне надо. Но вот чувствую, что иногда, по разным причинам,  начинаю мало есть и вес встаёт тоже. 

Светик, мне желательно не больше 1300.  Если больше - то прибавляю :dnt:

Меньше получилось спонтанно.. в этот день поехали на дачу, еды не взяли, думали быстро. Там на даче есть напитки, печеньки.. А  получилось без обеда, да и утром не ела нормально.  Вечером приехали тоже не хотелось есть..Бывает такое, когда перехочется  :lol:  :lol:  Главное - не оторваться на следующий день, не нажраться  :lol:  :lol:


  • Vasilisa, Sotofa и leonata это нравится

#1016 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 23 октября 2023 - 22:15

Оль, классно-вкусное меню :lad: Я чего-то ленюсь:

 

8.00 - яичница с ржаным хлебом

11.30 - лазанья

13.00 - бульон

15.00 - курица су-вид с салатом из авокадо и сельдерея

18.00 - курица су-вид + салат из свеклы с брынзой

 

Чего-то вдруг стала каждый день есть суп, который с детства ненавидела. А тут даже на выходных на 2 дня приготовила и сама половину съела   :shok:  Саша говорит, старость  :haha:  :haha:  :haha:

:haha:  :haha:

Спокойно отношусь к супу. Могу есть, могу не есть. Это муж не может без супа - утром на завтрак , и на обед - это обязательно.

Мне нравится  есть сразу приготовленный суп , не разогретый. 

 

Про салат поподробнее, пожалуйста :idol:   авокадо лежит , не знаю куда деть его.. на бутеры уже не хочется :dnt:


  • Vasilisa и Sotofa это нравится

#1017 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 330 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 23 октября 2023 - 22:20

Салат: авокадо размять вилкой с солью и черным молотым перцем. Добавить мелко нарезанный сельдерей. Заправить йогуртом.

НО!!! Гораздо вкуснее добавить вместо йогурта размятую брынзу. Мне неохота было ее вначале открывать, но потом все равно для свеклы вскрыла)))


  • Vasilisa, Оле4ка, Sotofa и 2 другим это нравится

#1018 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 23 октября 2023 - 22:20

По меню.. фантазии только по будням, когда никто не отвлекает. В выходные  мне все мешают  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:



#1019 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 169 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 23 октября 2023 - 22:21

Салат: авокадо размять вилкой с солью и черным молотым перцем. Добавить мелко нарезанный сельдерей. Заправить йогуртом.

НО!!! Гораздо вкуснее добавить вместо йогурта размятую брынзу. Мне неохота было ее вначале открывать, но потом все равно для свеклы вскрыла)))

сельдерей стебель или листья ?



#1020 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 330 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 23 октября 2023 - 22:24

сельдерей стебель или листья ?

Стебель :)


  • Оле4ка это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем

Количество пользователей, читающих эту тему: 16

2 пользователей, 4 гостей, 0 анонимных


    Yandex (8), Google (1), Shtuchka, Люлюша, Bing (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru