Сая,я где-то читала.а потом и пробовала на себе(правда лет 5 назад),что если сидишь на диете,а вес не уходит,то нужно есть больше капусты я пила капустный сок вечером,через час после еды и.желательно,за часа 2 до сна ну и торты-пирожные-конфеты я не ела скинула с 62 до 48 не напрягаясь,но мне не нравится,когда я такая худая капустный сок не самое вкусное,что может быть,но дня через2-3 привыкаешь мне самое противное потом соковыжималку мыть а из отжима делала диетические капустные котлетки,у меня их вся семья лопала,и это при их паталогической тяге к свининеПравда, сейчас ровно 70 вешу. Планирую еще 15 убирать. Только они что-то не хотят убираться уже почти неделю вообще никак
Свежевыжатые соки
#1
Отправлено 27 мая 2008 - 16:27
#2
Отправлено 05 июня 2008 - 17:17
А я ж привезла соковыжималку домой сегодня! Ессно - тут же сделала детям сок яблочный - ну оооооочень вкусненько И себе... капустно-морковный себе... Кроме как - никаких других ощущенийСая,я где-то читала.а потом и пробовала на себе(правда лет 5 назад),что если сидишь на диете,а вес не уходит,то нужно есть больше капусты я пила капустный сок вечером,через час после еды и.желательно,за часа 2 до сна
#3
Отправлено 06 июня 2008 - 02:08
Сая.....изучи в инете про соки....что с чем смешивать....какое количество.....и дозу в сутки..... Все это, конечно, очень полезно, но со свежевыжатыми соками надо быть ОЧЕНЬ осторожной.....например.....моя мама от стакана свекольного сока попала в больницу ..... оказывается стакан свекольного сока за один раз....это ОЧЕНЬ много для организмаА я ж привезла соковыжималку домой сегодня! Ессно - тут же сделала детям сок яблочный - ну оооооочень вкусненько И себе... капустно-морковный себе... Кроме как - никаких других ощущений
#4
Отправлено 06 июня 2008 - 07:38
#5
Отправлено 06 июня 2008 - 07:45
#6
Отправлено 06 июня 2008 - 16:01
да,Наташ,капустный сок это полностью согласна,но к нему привыкаешь(к водке же как-то адаптируются ) я пила где-то по 150 гр,те маленький стаканчик, поеду в выходные на рынок тоже накуплю капусты а свекольный сок,действительно,в чистом виде пить нельзя,его рекомендуют разбавлять с яблочным или цитрусовым,в чистом виде он вызывает тошноту, рвоту,ну или чего еще похужеА я ж привезла соковыжималку домой сегодня! Ессно - тут же сделала детям сок яблочный - ну оооооочень вкусненько И себе... капустно-морковный себе... Кроме как - никаких других ощущений
#7
Отправлено 06 июня 2008 - 19:52
#8
Отправлено 07 июня 2008 - 01:05
стаканчики тоже разные бывают у меня например 300гр и 150гр,вот я по такому маленькому и пила,с 10 числа опять начну,а то сейчас самый сезон клубники и черешни,вот я и ем килограммами а еще томатный сок с оливковым маслом способствует ровному и красивому загару,правда речь идет не о солярии к сожалению,на себе проверить не могу,загараю очень быстро и без сокаКстати, выжала сегодня к капусте 1 помидорку и 1 небольшой огурчик. Очень неплохо получилось! Капусты мало беру - жить хочу после Шушиных слов)))) У меня из всего получается полстаканчика
#9
Отправлено 07 июня 2008 - 02:30
Ну, я ж права была Я тож давно хотела купить соковыжималку....но потом, когда прочитала про свежевыжатые соки....расхотелось сразу Да и мама напомнила.....Очень неплохо получилось! Капусты мало беру - жить хочу после Шушиных слов))))
когда говорят стакан....имеется ввиду 200 гр....вроде....или 250?стаканчики тоже разные бывают
#10
Отправлено 07 июня 2008 - 07:52
#11
Отправлено 07 июня 2008 - 10:37
Фруктово-овощные коктейли с лечебным эффектом
1. Выжать сок из 1 большого апельсина, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды. Отличное средство при простуде.
2.Эффективное средство борьбы с лишним весом. Рецепт 1: выжить сок из 1/2 розового грейпфрута и 2 яблок. Рецепт 2: выжить сок из моркови и шпината в соотношении 5 : 3. Рецепт 3: сок из моркови, свеклы и огурца в соотношении 10 : 3 : 3.
3. Улучшить свет лица и состояние кожи вам помогут следующие лечебные коктейли. Рецепт 1: 6 штук моркови, 3 шт. зелёных перцев, немного капусты, листьев репы и шпината. Рецепт 2: 8 ягод клубники, 2 веточки зелёного или чёрного винограда.
4. Приготовить сок из 3 морковок, 1 пучка сельдерея, 1 яблока среднего размера, 1/2 свеклы с листьями и небольшого пучка петрушки. Этот коктейль - хорошее средство для поддержания иммунитета.
5. Для улучшения нервной системы употребляйте сок из 1/2 помидора, 100 грамм капусты и 2 пучков сельдерея.
6. Укрепить ногти поможет коктейль из 1 маленького огурца, 4 морковок, 3 листов капусты и 1/4 зелёного перца.
7. При бессоннице и других нарушениях сна выпейте свежевыжатый сок из 5 морковок, 2 стеблей сельдерея и пучка петрушки.
8. 6 морковок и 1/4 кочана капусты прекрасно снимут усталость и покраснение с глаз.
Целебную силу соков не стоит переоценивать. С помощью соковой терапии нельзя полностью избавиться от болезней, особенно от серьёзных, зато можно помочь организму бороться с недугом и поддержать иммунитет. Чтобы получить из свежевыжатого сока полезные вещества и витамины, нет необходимости пить его литрами. Так вы, скорее, навредить организму. Допустимая норма - от нескольких столовых ложек до трех стаканов в день в зависимости от вида сока.
Существует множество коктейлей с использованием свежевыжатых соков. Готовятся они достаточно просто. Зато эти фруктово-овощные фантазии на летнюю тему полезны и порадуют и вас, и приглашенных гостей. Вот лишь несколько рецептов.
Ингредиенты: 2 апельсина, 2 персика, 2 ст. л. сахара, 200 мл натурального йогурта, кубики льда.
Приготовление: апельсины очистить от кожуры, разобрать на дольки и очистить от пленок. Персики нарезать небольшими кусочками. Выжить из апельсинов сок. В блендере взбить персики с сахаром, йогуртом и апельсиновым соком. Перелить в кувшин, добавить лед и хорошо размешать. Разлить по бокалам и сразу же подать к столу.
Ингредиенты: 1 пучок укропа, 1 огурец, 200 мл свежевыжатого томатного сока, черный свежемолотый перец.
Приготовление: укроп вымыть, измельчить. Огурцы очистить, нарезать крупными кусками. Измельчить в блендере укроп с огурцами. Влить сок, поперчить, перемешать. Разлить по стаканам.
Ингредиенты: 2 банана, 1 киви, 2 кружка ананаса, 1 ст. л. лимонного сока, 0,5 ч. л. меда, 150 мл минеральной воды.
Приготовление: бананы и киви очистить, вместе с ананасом выжать сок с мякотью. Добавить мед и лимонный сок. Развести водой и разлить по стаканам.
Ингредиенты: 1 чашка порезанного кубиками очищенного ананаса,1 чашка порезанного кубиками яблока без сердцевины, 2 небольших порезанных морковки, 1 очищенный апельсин, 2 порезанных стебля сельдерея, 1 очищенный лайм.
Приготовление: обработать фрукты в соковыжималке. Тщательно перемешать. Добавить несколько кубиков льда. Сразу подать к столу.
Сообщение отредактировал Люлюша: 26 марта 2022 - 20:19
На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем.
#12
Отправлено 07 июня 2008 - 10:43
Свежевыжатые соки и соковое голодание
Соковое очищение организма. Очищение кишечника с помощью свежевыжатых соков называется ещё «соковое голодание». Это способ сейчас приобретает фантастическую популярность в США. Обычно популярность той или иной методы в Америке начинается с того, что очередная кинозвезда обнародует свой «фирменный рецепт». Но в этот раз всё иначе.
Основоположником сокового голодания и очищения организма с помощью свежевыжатых соков был американец Норманн Уокер. Доктор Уокер прожил больше ста лет, причём в сто два года умудрился счастливо вступить в брак.
Хотя, на самом деле, трудно назвать дни, когда пьёшь одни соки, голоданием. Ну, вот согласитесь, вы пьёте соки, практически живую воду, полную витаминов, микро и макроэлементов, эти вещества мгновенно усваиваются. Красота! При чём тут голодание? Но факт остаётся фактом, когда нам не во что вонзить зубы, мы считаем себя голодными.
Доктор Уокер очень детально разработал предназначение и дозировки соков в случае того или иного заболевания или предрасположенности к заболеванию. Если вы принадлежите к этой группе людей, если у вас есть лечащий врач, лучше пропустите эту статью, или просто пробегите глазами для общей информации. В таком случае вам нужно согласовывать соковое голодание с врачом. Эта статья написана с тем предположением, что никаких очевидных проблем со здоровьем у вас нет.
Итак, свежевыжатые овощные соки. Как они действуют? Какие выбрать? Какие можно смешивать? Сколько их пить? И немаловажный вопрос – какие сочетания вкусные? Мы же договорились не насиловать себя.
Давайте разбираться.
Свежевыжатые овощные соки – это средоточие всех полезных веществ, находящихся в овоще. Поэтому они практически освобождают нашу пищеварительную систему от необходимости переваривать и усваивать. ЖКТ отдыхает. В то же время, активные вещества, содержащиеся в свежевыжатых соках, взаимодействуя с залежами в кишечнике, расщепляют их, абсорбируют и выводят вон. В некоторых овощах, например, свёкла, капуста, содержатся натуральные органические соли хлора. Думаю, не надо доказывать, что хлор – мощный очиститель.
Очищение с помощью овощных соков хорошо ещё и тем, что содержащиеся в них витамины, особенно витамин А, тонизируют и оздоравливают стенки кишечника, делают их более упругими.
Доктор Уокер предлагает для очищения кишечника и стимулирования его работы следующие соки: морковь (противопоказания – гастрит, язва, камни в почках, острый колит), шпинат, свёкла (употреблять в очень ограниченных количествах, только в смесях с другими соками), огурец (противопоказания – язвы, острые гастриты, энтериты и колиты).
Из них можно сделать два очень действенных соковых коктейля:
морковь – шпинат в соотношении 5 : 3,
морковь – свёкла – огурец в соотношении 10 : 3 : 3
И тот, и другой коктейль тебе нужно пить в течение дня, можно до литра-полутора. Больше – уже лишнее. Соки лучше готовить не чистыми, а немного с мякотью. Это усилит моторику кишечника и ускорит очищение.
Кроме того, очень полезен сырой капустный сок. Он активнее всего растворяет «накипь» в кишечнике. Поэтому к нему нужно привыкать постепенно. Можно или пить его понемногу, или разбавлять морковным соком. По ощущениям, честно говоря, лучше пить понемногу. В сочетании с морковным соком, капустный сок – на любителя. А сам по себе он очень даже вкусен.
Чистый свекольный сок тоже очень сильное средство. Его нельзя пить отдельно, так как с непривычки он может вызвать тошноту, рвоту, общую слабость и падение давления. Чтобы безопасно употребить бесконечно полезный свекольный сок, нужно смешивать его с другими, например, с морковным.
Чем же он полезен этот злосчастный свекольный сок? Так вот свёкла, а вместе с ней и свекольный сок с мякотью полна пектина – того самого вещества, что в избытке содержится в ананасах, папайе, фейхоа и прочих заморских фруктах, которые славятся способностью расщеплять жиры. Вы, наверное, слышали много историй про моделей и голливудских звёзд, включая Софи Лорен, которые не чают свой завтрак без пары ломтей ананаса. Так вот – свёклы на них нет!
В нашей полосе растёт ещё один поистине уникальный овощ, который может с успехом заменить свёклу – это тыква. К сожалению, тыкву у нас тоже недооценивают. Гораздо проще восхвалять ананасы. Но по содержанию пектина тыква – чемпион, наравне со свёклой. Противопоказания к тыквенному соку – пониженная кислотность, острые расстройства ЖКТ, склонность к диарее.
Поэтому вот ещё несколько очень действенных и универсальных рецептов свежевыжатых соков на основе местных овощей.
морковь-свёкла 7 : 3,
морковь-тыква 1 : 1,
морковь – тыква – свёкла – корень сельдерея 2 : 1 : 1 : 1,
яблоко – морковь – тыква 5 : 3 : 2.
Ну а мой любимый сок, для меня самый вкусный, выглядит так:
[i]яблоко (кисловатое и ароматное) – свёкла 7 : 3
Простенько и со вкусом.
Ну, значит с тем, что пить – разобрались. Теперь нужно разобраться, как пить.
В день перед соковым голоданием нужно несколько облегчить свой рацион – перейти на фрукты-овощи и в целом настроиться на очищение. Кроме свежевыжатых соков в день очищения можно будет пить травяные чаи и обычную чистую воду. На выходе из сокового голодания, то есть на следующий день после него, тоже лучше остановиться на овощах и фруктах.
Конечно, за один день, проведённый «на соках» организм не очистить. И за два тоже. Но можно значительно облегчить его работу. Оптимальный вариант – проводить соковое голодание раз в неделю. А между ними обеспечить себе здоровое питание, рацион, который поможет вам на нелёгком пути очищения организма.
Сообщение отредактировал Люлюша: 26 марта 2022 - 20:20
На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем.
#13
Отправлено 07 июня 2008 - 10:44
Ингредиенты: 2 свеклы среднего размера, 2 морковки, 3 яблока, 1 лимон, корешок имбиря длинной примерно 5 см.
Свеклу и морковь почистить, оставив у свеклы немного ботвы. С лимона срезать корку, с имбиря счистить снять кожицу. Из подготовленных овощей в соковыжималке отжать сок.
Рецепт свежевыжатого сока "Энергетический коктейль"
Ингредиенты: 2 ст. порезанной моркови, 0,5 ст. огурцов, 1 яблоко, 1 помидор, 1 очищенный лайм, 12 листьев шпината, 1 ст. порезанного сельдерея, 2 ст.л. меда.
Выжать сок из овощей и фруктов, добавить мед и тщательно перемешать. Можно добавить несколько кубиков льда и сразу подать.
Рецепт свежевыжатого сока "Искушение"
Ингредиенты: 6 абрикосов, 2 ст. очищенной дыни, 0,5 ст. апельсинового сока
Из абрикосов и дыни выжать сок, добавить апельсиновый сок, хорошо размешать и добавить 6 кубиков льда. Налить в стаканы, украсить земляникой, дольками апельсина и сразу подать.
Рецепт свежевыжатого сока "Чудесный экстракт"
Ингредиенты: 1 ст. очищенного и порезанного кубиками ананаса, 1 ст. порезанного кубиками яблока, 2 нарезанных моркови, 1 апельсин без кожуры, 2 нарезанных стебля сельдерея, 1 лайм без кожуры.
Из подготовленных продуктов выжать сок, тщательно перемешать, добавить кубики льда и подать к столу.
Рецепт свежевыжатого сока "Витаминный пунш"
Ингредиенты: 2 желтых перца, 2 груши, 2 яблока, 3 апельсина, 0,5 грейпфрута.
Удалить из перца семена. Груши и яблоки очистить от сердцевины и с перцем пропустить через соковыжималку. Хорошо размешать и подать.
На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем.
#14
Отправлено 07 июня 2008 - 10:57
Этот сок обладает сильными очищающими организм свойствами. Отличный противо-простудный напиток для завтрака. Разобрать на кусочки 1 лимон, 2 лайма и 3 апельсина. Пропустить через соковыжималку и соединить в бокале.
Томатный сок с сельдереем и огурцом
Пропустить через соковыжималку 1/2 длинного огурца, затем 3 помидора, и в конце 2 палочки сельдерея. Быстро перемешать 1 палочкой сельдерея и подавать.
Сок "Арбузный водопад"
95% полезных веществ содержатся в корке арбуза. Семечки могут шуметь, но они не навредят соковыжималке. Порезать кусок арбуза на куски, чтобы они помещались в соковыжималку (очистить от корки, если хотите). Пропустить через соковыжималку сначала виноград, потом арбуз. Смешать соки в бокале и подавать.
Сок из шпината и моркови с мускатным орехом
Этот сок помогает бороться со стрессом. Пропустить через соковыжималку 2 моркови с обрезанными хвостиками, 5-7 листьев шпината и затем еще 1 морковь. Смешать соки в бокале и посыпать мускатным орехом.
Вино с манго
Очистить половину дыни от семечек и корки. Порезать половину манго пополам и очистить от косточки и кожуры. Пропустить через соковыжималку 125 светлого винограда, затем манго и дыню. Перемешать и подавать.
Пряный свекольный сок
Отличный сок, чтобы восстановить силы после рабочего дня. Обрезать хвосты с 2 шт моркови, очистить 1/4 свеклы, срезать жесткую часть снизу. Разобрать 1 апельсин на кусочки. Пропустить через соковыжималку свеклу, морковь, затем 2 см кусочек свежего имбиря и апельсин. Смешать в бокале.
Сок из черники, ежевики, клубники и лайма
Пропустить через соковыжималку 500 г черники, 500 г ежевики, 500 г клубники и добавить 2 ч л свежевыжатого сока лайма.
Сок "Яблочное сияние"
Очистить 1/2 маленькой дыньки от косточек и корки, пропустить через соковыжималку. Выжать 1 яблоко и 100 г красного винограда и 1/2 очищенного от кожуры лимона. Смешать.
Супер-салат
Пропустить через соковыжималку половину маленького кочана зеленого салата, 3 помидора, 5 см кусок огурца и горсть петрушки. Очистить половину лимона и тоже отжать сок. Перемешать в бокале и подавать.
Абрикосовый сок с манго
Очистить 1 манго и 4 абрикоса от косточек, а манго еще и от кожуры. Пропустить через соковыжималку. Выдавить сок из 1 апельсина. Смешать в бокале и подавать
На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем.
#15
Отправлено 07 июня 2008 - 13:17
большое спасибо,а то я с трудом догадывалась о значении этого слова когда говорят"стакан",на мой взгляд,имеют ввиду граненый стакан,общепринятую меру измерения сыпучих и жидких веществ на постсоветском пространстве,исходя из объема и веса воды до риски стакана 200гр,до краев 250гр речь шла о "стаканчике"когда говорят стакан....имеется ввиду 200 гр....вроде....или 250?
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных