Давно хотела открыть эту тему и вот сподобилась. Хотелось бы собрать здесь все методы, продукты по снижению плохого холестерина. Врачи не мудрствую лукаво назначают статины ( химия в чистом виде) для этого дела. Но это очень плохо для печени. Тем более, если уже с печенью есть проблемы. А здоровой печени после 40 например..в принципе ни у кого нет в наше время. Потому как пищевое производство позаботилось об этом. Во всяком случае в нашей стране.
Я хотела бы поделиться своими успехами, чего жду и от вас. Но только факты, реальные факты, а не предположения или соседка сказала 
У мужа повышенный холестерин. Когда мы сели на диету он был 6,9 ... через полтора месяца усилий стал 6,13 ... нам еще надо снизить до 5,5 - это норма. Показала анализ врачам..они удивились..что так быстро и без статинов... гастроэнтеролог предполагала снижение на статинах 3 месяца. Объяснила это тем, что как правило люди диету не соблюдают, поэтому холестерин снижается долго ... нудно и только статинами.. Что мы делали.. Во-первых, диета..исключила полностьюпродукты с высоким содержанием холестерина..и ударили попродуктам снижающие уровень холестерина в крови.. Мясо .. только курица без кожи, индейка без кожи, кролик, телятина. Все остальное нельзя...включая и говядину. Ну, естетсно...нельзя майонез, сливочное масло, сыр выше 23 % жира, лучше 13-17% сметана 10-15 % жирности, молоко и кефир выше 2,5 % ..а лучше 1% никакой магазинной выпечки..она на маргарине или пальмовом масле.. никакой готовой кулинарии.. Готовка тоже особенная..но ни чуть не не вкусная..готовлю всем так.. никаких зажарок в суп..если мясной суп..то только на втором или третьем бульоне.. тоже самое на отварном мясе готовлю жаркое ... если делаю фарш..то обязательно на решетке в мульте на пару..вся гадость стекает в воду чаши..ничего жаренного .. кстати на вываренном мясе блюда не чуть не хуже..а может быть даже вкуснее и нежнее.. Каждый день половинка авокадо с льняным маслом ( эти два продукта считаются мощными в деле снижения холестерина )...муж долго терпел масло ..оно очень горькое..пока я не купила в Финке льняное масло в капсулах.. Назначена эндокринологом омега 3 стронг дозой 1000 мг в одной капсуле.. именно такая доза способствует снижению холестерина..одну капсулу за ужином ..
На ночь кефир с 1-2 ст.ложками мукообразной клетчатки. Успех будет, если все это делать каждый день, без перерыва ... и никаких расслабух!! А чем вы снижаете плохой холестерин?
Вообще..я очень скептически отношусь к этим мягким маслам..и в инете абсолютно противоречивые мнения.. а маргарин это вообще ЗЛО! Кстати..это еще одни вопрос для гастроэнтеролога.. Но чот я сомневаюсь, что есть на свете такое мягкое масло.. совсем без жира...а что тогда в его состав входит?? 
ЕЩе по рекомендации врача купила в финской аптеке лецитин в гранулах.. даю мужу 1 чайную ложку за завтраком .. тоже мощно снижает холестерин.. мало того регулирует липидный обмен в организме..и благотворно влияет на мозговую деятельность..это такая штука..забытая..дается и детям и взрослым.. можно принимать постоянно.. Вообще инфы очень много..опять же противоречивой... поэтому купила его именно в Финке..и именно в аптеке ...
