Перейти к содержимому


Фотография

Никто компанию составить не хочет?...

диеты похудение

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 195

#61 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 19 февраля 2019 - 16:16

Про воду я нынче придерживаюсь этой теории (я много раз писала, что до тошноты не могу воду пить):
 

Простая арифметика: Александр Мясников объяснил, сколько нужно пить воды

Если спросить многих современных девушек и женщин, сколько жидкости нужно употреблять в день, ответ будет – чем больше, тем лучше. Диетологи утверждают, что потребность человеческого организма в чистой воде – порядка 2,5 литра в день. Но так ли это на самом деле? И надо ли насильно пить воду, отказываясь от других напитков? Так не считает знаменитый теледоктор Александр Мясников.

Многие ученые и всевозможные «гуру красоты» регулярно заявляют о важности употребления воды. И с ними сложно спорить. С каждым годом все больше людей переходят на правильное питание, которое подразумевает отказ от тонизирующих напитков вроде популярных кофе и чая в пользу обычной воды. Но о количестве «необходимых» стаканов в день продолжают спорить. Известный медик Александр Мясников часто дает советы относительно тех или иных тем, касающихся здоровья, и решил поднять вопрос чрезмерного употребления жидкости.

Александр Леонидович напомнил, что тело человека при нормальной температуре окружающей среды выделяет около 1600 мл жидкости. В организм с едой поступает порядка 1200 мл, потому в сутки жизненно важно следует выпивать порядка 500 мл воды, чая или кофе. Дополнительный объем выведут почки или, если их функция нарушена, задержится в виде отеков.

«Пить или не пить?! Надо же так закрутить простую, вроде, тему! Тут, по сути, простая арифметика, наподобие закона сохранения энергии: «Сколько чего в одном месте убыло, столько должно в другом месте и прибавиться»… Надо просто следовать своему чувству жажды – это лучший индикатор того, сколько вам пить жидкости… Поэтому надо следовать не советам «знатоков», а доверять своей̆ жажде. Если не подстегивать ее солью, то организм выйдет на индивидуальный и правильный̆ уровень потребления воды», – объяснил специалист.

Мясников напоминает, что наши мамы и бабушки никогда не рассказывают, сколько в их молодости советовали пить воды, так как раньше понимали бессмысленность подобных рекомендаций. Врач уверен – превышение нормы ежедневно употребляемой жидкости приведет к более частому посещению туалета и дополнительной нагрузке на почки, в чем нет необходимости.


Поэтому я себя давно не насилую: хочется - пью, не хочется - не пью. УЗИ почек делала чуть меньше года назад после операции - все ок.


  • Оле4ка, LimeJeans, Jinni и 3 другим это нравится

#62 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 865 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 19 февраля 2019 - 16:16

я на работу на три дня приготовила гречки и куриную грудку, на завтраки творожок плюс бутерброд с сыром, на перекус фрукт, или йогурт. с ужинами еще по-разному получается. пока цель этой недели - держать четкие перерывы между приемами пищи. плюс пить воду.


  • Оле4ка, Апрелька и Дачница это нравится

#63 Апрелька

Апрелька

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12 921 сообщений
  • Город:Псков
  • Имя: Надя

Отправлено 21 февраля 2019 - 14:55

Катерина, ты - наша совесть!

Молодцы, девочки!

Мое время - после масленицы :)  наступит.


  • Vasilisa и Дачница это нравится

ves428207_58,0.png


#64 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 134 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 21 февраля 2019 - 21:11

Катерина, ты - наша совесть!

 

Нет-нет, я выкладываю свои результаты без цели кого-либо попрекнуть, просто когда пишешь на листочках, то листочки периодически всегда теряются. А тут на сайте они в сохранности, так что преследую свои корыстные цели) сохранить рецепты, чтобы не пересчитывать потом, ну и зафиксировать результаты, а заодно уж и посмотреть на какой срок меня хватит)


  • Апрелька это нравится

#65 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 21 февраля 2019 - 21:22

Я тоже с той же целью тут часто что-то пишу - потом быстрее найти, чем в своих записульках))))



#66 Ек@терина

Ек@терина

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 6 866 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Екатерина

Отправлено 21 февраля 2019 - 22:37

Мой рацион сегодня: кофе с молоком и сахаром, творог. Перекус-банан. Обед- цуккини, кур.грудка - всё гриль, без соли. Полдник-яблоко. Вечер-грамм 100 овощ.салата + грамм 50 шампиньонов гриль. Так примерно каждый день. И хоть бы что скинула. Но стоит шаг в сторону - плюс сразу нарисовывается.
Женя, мне моя сестра, которая оч.продвинута на диетах, говорит, что гречка с курицей не очень правильно, лучше курицу с овощами, а гречу отдельно.
  • Vasilisa, Jinni и Апрелька это нравится
m35369.gif
m35370.gif

#67 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 21 февраля 2019 - 23:08

Так примерно каждый день. И хоть бы что скинула. Но стоит шаг в сторону - плюс сразу нарисовывается.

Кать, как я тебя понимаю в этом....


  • Апрелька и Ек@терина это нравится

#68 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 22 февраля 2019 - 08:18

Я с плюсом с утра, ессно. И завтра у меня снова гости  :hr:  А потом 8 марта, а потом свой д/р, а затем майские... Ну есть время похудеть, разве?!  :hr:  :haha:


  • Vasilisa и denisa это нравится

#69 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 865 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 22 февраля 2019 - 10:49

Спасибо) буду с овощами) я тут параллельно читаю всякие книжки , мотивирующие и тп. понравилась методика взвешивания у одного автора - тоже говорит - все люди, приливы, отливы,задержка жидкости. Так вот он советует - взвешиваться каждый день, и в рамках недели выбирать самый низкий вес и фиксировать его. есть в этом что-то) 


  • Апрелька это нравится

#70 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 22 февраля 2019 - 12:29

Позавтракала салатом с ананасом и курицей, пообедала салатом из морской капусты. Сейчас съела кусочек чизкейка - вчера на ночь не стала, а сегодня с удовольствием навернула. Он кисленький, с вишенкой :lad: Не пропадать ж добру наготовленному))))

Но это ВСЁ! Полдня поотрывалась и обратно возвращаемся к курочке))))


  • Vasilisa это нравится

#71 Апрелька

Апрелька

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 12 921 сообщений
  • Город:Псков
  • Имя: Надя

Отправлено 22 февраля 2019 - 14:15

Спасибо) буду с овощами) я тут параллельно читаю всякие книжки , мотивирующие и тп. понравилась методика взвешивания у одного автора - тоже говорит - все люди, приливы, отливы,задержка жидкости. Так вот он советует - взвешиваться каждый день, и в рамках недели выбирать самый низкий вес и фиксировать его. есть в этом что-то) 

Не забываем, что капуста белокочанная очень калорийна.

Кабачок!!! ОН наш друг :lol:  :lol: :lol:  

 

Мне помогает убрать животный жир, в смысле все животное. И живя практически на углеводах я прихожу в норму. Плюс рыба.


  • Sotofa это нравится

ves428207_58,0.png


#72 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 865 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 22 февраля 2019 - 16:45

Я бы все время рыбу ела, кто бы её ещё покупал и готовил)
  • Vasilisa это нравится

#73 denisa

denisa

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 2 797 сообщений
  • Город:Алтайский край
  • Имя: Валентина

Отправлено 25 февраля 2019 - 07:21

Когда твердо решил похудеть к лету  :lol:  :lol:  :lol: :

 


  • Vasilisa, Sotofa и Дачница это нравится

#74 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 63 346 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 27 февраля 2019 - 17:09

Заметила побочный эффект от упражнения "планка" (делаю каждый день примерно месяц) - могу снова спать на животе: перестал нудно болеть позвоночник. Пока дошла до 45 сек (делаю по таймеру), но все равно трясти так и не перестает  :dnt:  Интересно, в моем случае спокойно отстоять возможно или пожизненно трясти будет?... Как можно 3 минуты отстоять - даже представить невозможно   :hr: Думала еще сегодня 5 секунд накинуть - не смогла, сама на пол сложилась))))))) Вес пока не радует: всего -1 кг, поэтому писать пока нечего  :slush:


  • Jinni и Апрелька это нравится

#75 Топотушка.

Топотушка.

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 15 329 сообщений
  • Имя: Татьяна

Отправлено 27 февраля 2019 - 17:26

Пошла посмотрела,что это за планка...думала типа березки что-то...оказалась отжималка без отжиманий...я и в лучшии спортивные годы не умела отжиматься,как и пресс качать,заместо этого скакала на скакалке или ногами махала в положении лежа...типа разминки перед тренировка в школе были....
Наташа,какие там минуты,люди вон часами стоят :shok:


Сообщение отредактировал Люлюша: 30 марта 2022 - 17:09

  • Апрелька это нравится
Души наряд ты не спеши менять по-моде.
Чужой совет по-стилю вряд ли ей подходит...
Наряды душу,без сомненья,украшают.
Но без души одежда роли не играет.....





Темы с аналогичным тегами диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru