Последнее - про меня Поэтому на весну я не завязывалась и у меня 3-й день сегодня пошел, который мне вечером портить будут
Оооооочень тяжело
|
||||||||
|
Отправлено 01 марта 2017 - 10:14
Последнее - про меня Поэтому на весну я не завязывалась и у меня 3-й день сегодня пошел, который мне вечером портить будут
Оооооочень тяжело
Отправлено 01 марта 2017 - 10:24
ЗЫ: просто в воскресенье я увидела цифру на весах, которая уже превосходила максимальный вес после Сани, но пока еще не дошла до максимальной отметки после Риты, но не хватало всего 2,5 кг Собственно, эта шоковая картинка сразу заставила взять ноги в руки зашить рот засадить себя на строгое питание, потому как все остальные методы не для меня, как показала практика...
Отправлено 02 марта 2017 - 18:09
Советы тренера для желающих похудеть
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11. Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21. Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22. Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.
Отправлено 02 марта 2017 - 20:41
Вот надо попробовать маленькую тарелочку и чайную ложечку. Может, это поможет?
Отправлено 03 марта 2017 - 09:54
Вот надо попробовать маленькую тарелочку и чайную ложечку. Может, это поможет?
Или вилочкой кушать!
Отправлено 03 марта 2017 - 12:40
Ой, девчонки!!! И поржала, и задумалась))) мож правда, супчик вилочкой хлебать))))
Отправлено 03 марта 2017 - 12:42
А я себе даже курс купила похудательный. Смотрю ролики каждый день! Только СМОТРЮ!!! Муж сказал, и стоило оно того, платить, чтобы смотреть. Ну не смогу я 5 раз в день есть. А упражнения кажутся очень сложными, уже зад так не взлетит. Порадуюсь хоть за людей!
Отправлено 03 марта 2017 - 12:53
А сколько можешь?
Мне так кажется, я и 20 могу - только дай себе волю
Ой, у меня такой кайФФФ после Толика был - жрала все подряд круглыми сутками, еще и худела...
Отправлено 03 марта 2017 - 13:06
И я могу есть 18 раз в день Утрирую, конечно)))
Тут попыталась встать на мостик, спина-то гнется, а ручки такую тушку поднять не смогли
Спорный вопрос, кто кому дарит жизнь: мы, рожая детей, или наши детки, давая нам смысл жизни.
Отправлено 03 марта 2017 - 14:04
Я ем только утром и вечером. С утра рыдаю и пхну в себя овсянку (быстрого приготовления, обыкновенную я ни разу не готовила), чай. А вечером - праздник живота!
Отправлено 03 марта 2017 - 15:33
Я ем только утром и вечером. С утра рыдаю и пхну в себя овсянку (быстрого приготовления, обыкновенную я ни разу не готовила), чай. А вечером - праздник живота!
И это плохо. Если хочешь понизить вес - никогда не голодай. Ешь малюсенькими порциями, но несколько раз в день, примерно через каждые 3-4 часа.
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем или не худеем?! Вот в чем вопрос! 2024Автор nasa , 02 янв 2024 диета |
|
|
||
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?.. Или?.. (2022)Автор Saechka , 13 янв 2022 худеем, диеты, похудение |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем в самоизоляцииАвтор Saechka , 10 апр 2020 похудение, самоизоляция |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
|
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru |