Сообщений в теме: 746

[Alorka]

я со всеми праздниками ТТТ пока держу свое и меееееедленно скидываю. Но.. Торты не ем.

[Просто Зашла]

Что-то надумала я поДюканиться Вес уполз вверх, скоро приду к тому, с чего начинала Полазала по разным сайтам с его диетой, поизучала - попробую.
Сразу не ругайте за белковую диету. Может попробую и брошу, а может реально мне поможет

Если будет помогать- буду еще и рецептиками делиться.

Моя совсем не-полная подруга за 2 недели сбросила 5 кг, а в последующие 2 ещё 5, которые налипли после того, как она бросила курить. И получилось у неё это именно с помощью белковой диеты. Дюкан, Аткинс, ещё какое есть такой диете имя - не принципиально, подход у них у всех один и тот же -отказ от углеводов. Как образ жизни я бы никогда не стала этот метод рекоммендовать, но как рывок, толчок для начала похудения - стОит попробовать.
Всё, что надо делать, это в первую неделю полностью отказаться от карбогидратов (мучное-крупяное, сахар, фрукты, алкоголь) и есть яйца, рыбу и мясо (не обжираясь!), орехи, овощи (не корнеплоды, а травяного или лиственного типа-капусту, брокколи, помидоры, салат и пр.) и пить много воды (как минимум 8 стаканов в день, а лучше ещё больше). Обязательно принимать поливитамины, особенно группы Б. Ключевой момент это то, что есть нужно часто, каждые 3 часа и обязательно(!) плотно завтракать, даже если не хочется. В эту первую неделю за счёт отказа от углеводов наступает кетоз, когда организм начинает брать для своих нужд глюкозу путём переработки запасенных жиров. Во вторую неделю в диету потихоньку добавляются несладкие фрукты (яблоки например). Ещё спустя неделю-молочное. Далее-совсем чуточку сложных карбогидратов. Вес тает и чувства голода нет. Но пирожное сожрать конечно хочется Желательно в это время нагружать мышцы упражнениями, для усиленя результата. В теориии, спустя месяц, организм несколько отвыкнет от углеводов и перестанет их требовать, как раньше. На практике же просто нужно продолжать сопротивляться зову сирены, исходящему от какого-то особо аппетитного тортика. Углеводы ограничивать и избегать рафинированые и бесполезные продукты. Вот и весь метод

[Alorka]

Моя совсем не-полная подруга за 2 недели сбросила 5 кг, а в последующие 2 ещё 5, которые налипли после того, как она бросила курить. И получилось у неё это именно с помощью белковой диеты. Дюкан, Аткинс, ещё какое есть такой диете имя - не принципиально, подход у них у всех один и тот же -отказ от углеводов. Как образ жизни я бы никогда не стала этот метод рекоммендовать, но как рывок, толчок для начала похудения - стОит попробовать.
Всё, что надо делать, это в первую неделю полностью отказаться от карбогидратов (мучное-крупяное, сахар, фрукты, алкоголь) и есть яйца, рыбу и мясо (не обжираясь!), орехи, овощи (не корнеплоды, а травяного или лиственного типа-капусту, брокколи, помидоры, салат и пр.) и пить много воды (как минимум 8 стаканов в день, а лучше ещё больше). Обязательно принимать поливитамины, особенно группы Б. Ключевой момент это то, что есть нужно часто, каждые 3 часа и обязательно(!) плотно завтракать, даже если не хочется. В эту первую неделю за счёт отказа от углеводов наступает кетоз, когда организм начинает брать для своих нужд глюкозу путём переработки запасенных жиров. Во вторую неделю в диету потихоньку добавляются несладкие фрукты (яблоки например). Ещё спустя неделю-молочное. Далее-совсем чуточку сложных карбогидратов. Вес тает и чувства голода нет. Но пирожное сожрать конечно хочется Желательно в это время нагружать мышцы упражнениями, для усиленя результата. В теориии, спустя месяц, организм несколько отвыкнет от углеводов и перестанет их требовать, как раньше. На практике же просто нужно продолжать сопротивляться зову сирены, исходящему от какого-то особо аппетитного тортика. Углеводы ограничивать и избегать рафинированые и бесполезные продукты. Вот и весь метод

Иришка, ты прям просто описала мой стиль жизни.. Мучное и сладкое и картошки и проч не ем.. корнеплоды тож не ем, только овощи такие типа помидорка огурка капустка салатик... мясо рыба... стараюсь не жирное... С утра заставляю себя завтракать, потому что потом после 18 стараюсь не есть, а только пить. Воды правда 8 стаканов не выходит, но пью кофе и чай травяной... Кстати , сама просто по умолчанию, не считая недель, чередую.. то строго, то обжорство , Как я его называю... то есть добавляются у меня фруХты... просто организм ХОЧЕТ!!!.. НА самом деле если войти в систему и в ритм ее, То не так уж и сложно худеть , как кажется Я вот даже на ДР мелкой ни торт не ела, ну и на деликатесы особо не налегала.. просто как то уже не хотелось обжираться. Попробовала все = и рулетики и выпечку конечно , сама ж делала... но так , по чуть чуть, так сказать для компании и чтоб попробовать

[Авантюристка]

как сделать верх рук более тонкими?) 24 см в обхвате, но хотелось бы тоньше чуток

[Kulema]

большим количеством повторений упражений на мышцы руки с незначительным весом, тогда будет уменььшительный эффект

[Olga_33]

Ира,Саша ,а корнеплоды это не морковку не свеклу нельзя?

[Kulema]

Ира,Саша ,а корнеплоды это не морковку не свеклу нельзя?

картофедб как крахмальный может считаться не полезным, но морковка и свекла японцы рак ими лечат, я считаю их вполне диетическкими

[Alorka]

как сделать верх рук более тонкими?) 24 см в обхвате, но хотелось бы тоньше чуток

тут от веса зависит.. если худеешь сама то и руки похудеют... у меня хорошо ушли см на руках... а вообще чтоб ускорить эффект читала что девочки на ночь обертывания делают - крем похудательный на ночь мажем густо, в пленку обернули и спим с такой конструкцией.. за неделю уже результат есть. За месяц говорят можно так вообще суперически скинуть. Но я лично не пробовала. У меня пока итак , ТТТ, хорошо идет.. с весом вместе , равномерно.

Ира,Саша ,а корнеплоды это не морковку не свеклу нельзя?

НУ вот морковку думаю что можно, она даже в японке есть в изобилии... а свекла так говорят чистит хорошо вообще кишечник.. как там был салат - щетка что ли.. ?? У меня так вообще ... на свеклу такая реакция .. С утра свекла - вечером горшок... а точнее 2 дня на горшке... со свеклой Так что свекла у меня просто магический корнеплод

[Апрелька]

Говорят, что для похудания свекла не очень, т.к. там очень много сахара.

[Наталек-01]

Говорят, что для похудания свекла не очень, т.к. там очень много сахара.

Ну не мешок же! А продукт полезный!

[Апрелька]

Не спорю, особенно у кого эффект очищения Я ее очень люблю. Хочу шубы

[Авантюристка]

тут от веса зависит.. если худеешь сама то и руки похудеют... у меня хорошо ушли см на руках... а вообще чтоб ускорить эффект читала что девочки на ночь обертывания делают - крем похудательный на ночь мажем густо, в пленку обернули и спим с такой конструкцией.. за неделю уже результат есть. За месяц говорят можно так вообще суперически скинуть. Но я лично не пробовала. У меня пока итак , ТТТ, хорошо идет.. с весом вместе , равномерно.

дык вот именно, что худеть то особо не собираюсь )) ручки бы тоньше сделать спасибо за совет